September 17,2014

TV

瘋神無雙 20130629 幸福麵包坊 & 西遊記
http://www.youtube.com/watch?v=-82A0qnb_wo

ufc brock lesnar vs frank mir
https://www.youtube.com/watch?v=hYcEU3mXwv0
Brock Lesnar vs Frank Mir
http://vimeo.com/18310142
Sexy girls kissing
https://www.youtube.com/watch?v=CJZfwJIpxgo

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September 13,2014

妹妹被我姦

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smallphane發表於 樂多14:17回應(0)other

我的妹妺上我

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smallphane發表於 樂多14:12回應(0)other

父女也瘋狂

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smallphane發表於 樂多05:54回應(0)other

無線網路對身體問題

基本上這個不叫幅射~是微波~~而手機=>是電磁波

這些之間都是不相同的。

幅射->會發光的才可能會有,如:陽光、CRT

微波->無線傳輸,如: 收音機、無線電、無線電話

電磁波-> 超高頻 ,手機、有電的電器都會有,高低不同而已



而微波並不會對身體不好,如果會的話,那聽了二三十年電台的人不就一堆人

有CANCER了~~

smallphane發表於 樂多04:39回應(0)飲食

September 11,2014

絲襪之戀

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smallphane發表於 樂多15:20回應(0)other

弟弟不可以跟別人說哦

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妹妹的絲襪

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美麗的表嫂

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我與小姨子在廚房

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September 8,2014

女兒最對味,翊雯

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smallphane發表於 樂多16:12回應(0)other

那天深夜我被強暴征服

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September 6,2014

當x頭x進姐姐x體

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smallphane發表於 樂多11:57回應(0)other

103年9月

103/9/1一   郝毅博-老外看台灣。還歌債。卡董
http://orzmovies.com/?p=24432
103/9/2二   電影驅魔,李亦榛交心廚房。庶民蟑螂大調查。老歌BBQ
http://orzmovies.com/?p=24447
103/9/3三   九三軍人節。軍人專線。名嘴好友
http://orzmovies.com/?p=24456
103/9/4四   影視達人豬仔。Dr.Love,不說話的夫妻,吸毒男友
http://orzmovies.com/?p=24465
103/9/5五   駱以軍-女兒。彩虹雷夢娜。阿丹-陽光酷兒中心
http://orzmovies.com/?p=24478
103/9/8一   人來瘋中秋熱線
http://orzmovies.com/?p=24527
103/9/9二   范疇-台北京觀察站。卡董
http://orzmovies.com/?p=24525
103/9/10三   明鳳英。名嘴好友
http://orzmovies.com/?p=24526
103/9/11四   影視達人豬仔電影時刻。Dr.Love,高中b型女的7天短戀,
http://orzmovies.com/?p=24551
103/9/12五   保師傅-王瑞瑤。魯明哲-中壢國際鐵人二項賽。彩虹雷夢娜
http://orzmovies.com/?p=24567
103/9/15一   doctor voice 你把我灌醉,卡董
http://orzmovies.com/?p=24574
103/9/16二   體育大主播-仁川亞運。眭澔平
http://orzmovies.com/?p=24583

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August 30,2014

子宮外孕 醫師竟還安胎

兩年前,有次月經晚了幾天,因為經期一向滿規律,我立刻去買了驗孕棒,沒想到居然「中獎」。讓努力「做人」多時的我和先生興奮莫名,隔天我到婦產科,再次確認懷孕無誤。

當時由於發現得早,超音波還照不到胚胎,但後來我發現有出血情形,醫師於是開了安胎藥,叮嚀我多休息、避免劇烈運動。

我約3天就回診一次,但出血沒有停止,超音波檢查,子宮仍沒有胚胎的蹤影,大約過了兩周,醫師終於神色有異地建議我抽血檢查,確認是否為子宮外孕。我回家後將此事告訴媽媽,她也覺得不妥,隔天直接去大醫院看診。

大醫院醫師確診為子宮外孕,要求我立刻住院、隔天手術,以免有生命危險。我當時天真地以為,只要將胚胎去除即可,但手術後,醫師卻說延誤太久,沾黏太嚴重,不得不連同輸卵管一起切除。失去了胎兒與輸卵管,我當場崩潰,淚流不止。

當時醫師安慰我,以後還有機會懷孕,但也提醒我,再次外孕的機會大增,要特別謹慎,一旦月經晚來,就要提高警覺,盡快就醫,以免耽誤治療。

事後先生認為,是之前的婦產科醫師過於輕忽,我則責怪自己太過大意。事情已經發生,責怪誰都沒有意義。我的體質原本就不易受孕,如今雪上加霜,自然擔心往後受孕更加困難,幸好老天垂憐,術後半年我又自然懷孕,如今寶寶平安出世,讓我終於體驗當媽媽的幸福滋味
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子宮外孕是指受精卵在子宮以外著床,使胎兒無法健康成長,發生率約為1%,不算罕見。

子宮外孕較常發生的部位包括輸卵管、卵巢及子宮頸,以輸卵管最常見。一旦受精卵長大,輸卵管會破裂,造成嚴重疼痛、出血、休克等,須緊急手術。

不過,子宮外孕在懷孕初期,不易診斷。正常受孕女性,懷孕的前幾周也可能無法在超音波下看到胎兒,通常要到第七、第八周才會比較明顯,若此時還看不見胎兒蹤影,媽媽又有出血,不排除是子宮外孕,應進一步檢查。

子宮外孕高危險群包括骨盆腔曾發炎或動過手術者,患者骨盆腔會出現薄膜狀疤痕組織,容易讓器官沾黏,導致輸卵管蠕動不正常,容易導致子宮外孕。另外,曾有子宮外孕的女性,有較高的再發率。

一般在懷孕六周前發現子宮外孕,由於胚胎不大可接受藥物治療。但通常需要透過手術,切除子宮外孕的胚胎組織,甚至須切除單側輸卵管。不過,由於另一邊輸卵管仍能運作,還是有懷孕機會,患者不必氣餒


smallphane發表於 樂多17:17回應(0)

August 21,2014

鈣質怎麼補充才會吸收?

電視媒體經常播送著「補鈣」等各類食品、藥品的廣告,除了五花八門的口號台詞,更強調鈣質不足所引發的後遺症,看得民眾眼花撩亂、也擔心自己缺鈣、沒「骨」氣!其實鈣質的補充,絕大部分可從天然食物中獲得,懂得如何聰明吃,並做運動幫助其吸收,才是「鈣健康」的最佳良策。

鈣質不但是鞏固骨骼及牙齒的主要來源,也有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等機能,是人體不可或缺的營養素。如果鈣質攝取不足,身體便會分解骨骼中的鈣質,以維持正常生理機能,但長久下來,很可能使鈣質逐漸流失、骨質減少,造成「骨質疏鬆症」的現象,因此選擇富含鈣質的食物,提早儲備骨本、維持健康,是十分重要的健身之道。

高鈣食物餐餐都要入菜單

日常中最易取得高鈣食物,除了乳酪、牛奶、起司、奶粉、優酪乳等乳製品外,綠色蔬菜也是最佳首選,例如芥藍菜、高麗菜、梅乾菜、九層塔、莧菜、紅鳳菜、花椰菜等,但如果口感吃起來澀澀的菜類,通常都含有草酸,例如菠菜、甜菜、蘆筍等都含有高草酸;草酸會阻礙鈣吸收並結合成化合物排泄出人體,民眾可擇量進食。

另外豆干、豆腐、豆皮、豆包等豆類食品,除了有鈣質,也含有天然的「大豆異黃酮」,有助於鈣質吸收;黑芝麻、杏仁果、腰果、開心果等堅果類,則可增加維生素  E,對骨質密度的補強有間接
性幫助,且長時間少量定量的吃對心臟有保護,但值得注意的是,若吃堅果類食物,油類攝取則須減少。而吻仔魚、小魚乾、蝦米、蛤蠣等海鮮類也都是每餐可搭配食用的高鈣食物。

日曬幫助鈣吸收,均衡飲食不挑嘴

含鈣食物吃越多就能吸收越多嗎?台大醫院郭月霞營養師表示,鈣質進入人體後並非馬上被利用,必須透過維生素 D 的轉化才有可能被吸收儲存。人體中的膽固醇透過「陽光日曬」產生維生素 D,
然後經由肝臟、腎臟轉為活化型 D3,這種活化型 D3 會刺激腸胃細胞,使其分泌可與鈣結合的蛋白
質,才能將鈣質吸收至人體,達到補充鈣質的效果。

而除了日曬可促進鈣吸收,食物中的胺基酸也有這種功效。

簡單來說,胺基酸就是蛋白質,例如牛肉、豬肉、魚類、蛋、豆腐、海藻等食材都有,在烹調上可加入檸檬、醋等調味,幫助鈣質釋出,甚至利用烹調技術,讓魚骨酥脆入口,也是增加鈣質來源的方法。但千萬不要過量食用,過多的蛋白質容易使鈣質排出體外,例如西方人天天喝牛奶、吃起司
、曬太陽,鈣質攝取量非常充足,但其老年人患骨質疏鬆的人口比例仍非常高,影響因素就是偏好肉食,尤其嗜吃速食食品,肉類比重高且磷含量超標,這都是導致鈣質無法順利吸收的關鍵點,因此,想把吃下肚的鈣質存成骨本,絕不是以量取勝,而要搭配適量的食材,才能達到最佳吸收效果

培養正確飲食習慣,從小開始存骨本

一般說來, 孩童的鈣吸收率可高達75%,成人對鈣的吸收率為20 至40%,老年人對鈣的吸收能力則會減弱。

30至40歲是骨質最強壯的巔峰時期,這都仰自從小開始儲存建立的「骨本」。現代人的飲食情況,外食比例很高,長久下來養成了重鹹、重口味的習慣,使鈉含量攝取過高,阻礙鈣質吸收;尤其許多青少年過度減肥、不愛運動,或是偏愛可樂、咖啡及碳酸飲料,這些含咖啡因的飲品有利尿功能
,會使鈣質跟著尿液排出體外,因而錯失存鈣的黃金時期,等40歲以後開始走下坡,就算每天補充鈣質,也只是減緩流失的速度、無法亡羊補牢!

體內缺乏鈣質,在嬰兒期會產生佝僂病,牙齒損壞或脫落;成人則有軟骨症、骨質疏鬆症等病狀,此外血鈣太高可能造成全身無力、脫水、嗜睡、噁心、意識不清、高血壓及心血管疾病等,嚴重甚至會引起肌肉抽搐,實在不可掉以輕心。速食業者應該詳細註明食品鈉、磷含量,並將鈣質補充加入於食品原料中(如加鈣麵粉餅乾等),讓民眾更能謹慎選擇餐點。

善用食物標籤,婦女須更注意鈣攝取

除了青少年發育期盡量補充鈣質外,懷孕及哺乳期的婦女也要多注意攝取量,若媽媽本身鈣質不足
,也會造成胎兒缺鈣無法獲得均衡的營養。

每人每日所需的鈣攝取量平均為1,000 至1,500 毫克,一般民眾要如何確認自己是否攝取充足呢? 1
C. C. 的牛奶約含有1 毫克的鈣質,因此飲用牛奶可輕易獲得基本的鈣質,如有乳糖不耐症、喝牛奶
會腹瀉的民眾,可選擇優酪乳、發酵乳替代,其所含的活性乳酸菌更能達到吸收的效果。

而在餐點的部分,現在有許多食品都有「食物標籤」,民眾可以參考標籤上,該食品中各類營養素的含量,由此便能約略算出一日鈣含量是否有達到標準。

生活鈣健康,遠離骨質疏鬆

骨質疏鬆有「健康的沈默殺手」之稱,只要輕微的跌倒,或是彎腰搬運物品,就可能造成骨折,且患者易發生跌倒、骨折、住院、失能等問題,長期臥床的骨折患者,也容易引發感染而死亡。

根據國民健康局的調查結果顯示,有7.6%國人患有骨質疏鬆症,且會隨年齡加重。其中75歲以上老人,平均每4人有1人有骨質疏鬆的問題。而骨質疏鬆患者男女比例分別為 4.6%、10.5 %,女性明顯
高於男性。特別是女性更年期後,患有骨質疏鬆的比率更高達 35%,可服用鈣片補充不足,但鈣片
會干擾鐵、鋅等礦物質的吸收,最好請教醫師建議適量食用。

民眾最好儘量避免食用醃漬類食品、速食食品或使用過多的醬料,養成良好飲食的習慣,少喝濃茶
、咖啡飲品、不熬夜,挑選高鈣食物搭配食材,持續而且適量的運動絕對不可少,尤其是適度的戶外運動與日曬,讓陽光幫助身體產生維他命D, 才能讓鈣質達到最大吸收量, 以增加骨質密度,降
低骨質疏鬆症發生率,每日一顆綜合維他命亦有幫助。
http://www.nhi.gov.tw/epaper/ItemDetail.aspx?DataID=2933&IsWebData=0&ItemTypeID=5&PapersID=250&PicID


smallphane發表於 樂多10:12回應(0)營養

奇異果/鈣、鎂含量多,睡前吃能助眠?

睡前吃一些含有鈣、鎂的食物,有助穩定神經、血管舒張,能幫助入眠。不過,一顆奇異果約含30毫克鈣、15毫克鎂,鈣質含量與柑橘、柳丁差不多,在水果中排名只能算中上。

另外,植物鈣的吸收率畢竟不如動物性鈣質。輾轉難眠的人,不如睡前喝一杯240cc牛奶,鈣質含量就有240毫克,幾乎是一顆奇異果的8倍,更容易助眠;要攝取鎂,可以適量吃一些堅果。

除了維生素C,膳食纖維含量多,是奇異果另一特色。一顆奇異果約含2.6公克膳食纖維,大約是西瓜、哈密瓜等瓜類的4到5倍,加上它的果膠比率高,果膠屬於水溶性纖維,不但能讓排便更為順暢,還有助於降低膽固醇、控制血脂。

特別地是,奇異果還含有一般水果所沒有的維生素E,不管金黃或綠色果肉皆然。奇異果的維生素E,應來自果肉裡的黑色小籽。


smallphane發表於 樂多09:14回應(0)飲食

August 20,2014

口服DPP-4抑制劑 第二型糖尿病患新選擇

王先生罹患糖尿病快4年,使用過幾種藥物治療,但低血糖症狀、腸胃不適及體重上升等副作用,持續困擾他,以致服藥意願不高,血糖值也就起起伏伏,直到換另一種藥物後,改善其副作用與不適症狀後,才使得血糖控制良好。

當我們用餐的時候,腸道細胞會分泌腸促胰素荷爾蒙(incretin,或稱腸泌素),其作用就好像送出食物訊號給胰臟,可幫助胰臟調節胰島功能,進而控制血糖。

但是人體的小腸會分泌一種名為DPP-4的酵素,破壞使人體增加胰島素分泌的腸促胰素荷爾蒙,因此新藥DPP-4抑制劑的作用在於,使腸促胰素發揮功能,提升胰島素分泌,維持血中濃度,進而控制血糖。

研究發現,第二型糖尿病患出現高血糖的3種主要原因,包括:其胰臟β細胞功能異常,導致胰島素分泌不足。

胰島素阻抗性,也就是身體產生的胰島素可能無法正常作用,所引起的降血糖反應不佳,無法順利讓葡萄糖進入肝臟、肌肉、脂肪組織,以及α細胞導致升糖素分泌過多,使得肝臟葡萄糖輸出增加。

其中β細胞的功能持續惡化,是讓血糖控制愈來愈困難的主因。這也是很多糖尿病人最後需藉助注射胰島素控制血糖的重要因素。

口服DPP-4抑制劑用於治療第二型糖尿病患,可以強化身體自身β細胞,及α細胞的血糖調節能力,其作用機轉是藉由增強身體天然的血糖降低系統而作用,也就是當血糖升高時,腸促胰素一方面促使胰臟增加胰島素分泌,同時抑制分泌升糖素,減少肝臟葡萄糖輸出,藉這兩種方式來幫助第二型糖尿病患者降低身體血糖濃度,與目前使用的降血糖藥物不同,且較不易出現體重增加及低血糖的副作用,對於現行口服用藥反應不佳或無法耐受者,是一個治療新選擇。(作者為彰化基督教醫院鹿基分院院長)


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小禎形容李進良 「花車內褲,大家搶」

小禎談起和李進良無以為繼的婚姻,是否如一種精神耗損?她幽默看待:「一直在耗呀,煞車皮都不知換幾條了。」這兩年她患多囊性卵巢症候群,發福了一大圈,營養師要她調身體,預計要年餘才有可能慢慢消腫。

張小燕的「SS小燕之夜」邀請王靜瑩、小禎、徐曉晰到節目中談「一個人的生活也可以很好」,王靜瑩早已單身,徐曉晰也在今年3月結束婚姻,小禎和李進良則分居許久,離婚一事先擱著,暫時無解。

小禎說對婚姻心中有一個量表,到達底限前都會忍耐,不過一旦超過底限後就無法再自欺欺人。張小燕問3位,是否有尋求過婚姻諮商的協助時?徐曉晰和王靜瑩都舉手,小禎自我解嘲,「我應該一個人去就可以了,諮商員從報紙雜誌都已了解整個情況。」

>這些年李進良的緋聞不斷,小禎形容他就像是「花車上的便宜內褲,大家都會搶」。而她之前患病後食量沒變,身材卻發福,現在走到哪都帶著2,500c.c.的水壺,一停下來就狂灌水,她說:「是營養師要我這麼做,可以藉喝水再排除多餘水分。」


smallphane發表於 樂多11:43回應(0)演藝

August 15,2014

許聖梅遭潑漆損失慘重 李沛旭:因果循環

名嘴許聖梅13日在TVBS附近遭人攻擊,相關監視器畫面今天曝光,只見她的老公與郭男扭打成一團,甚至不小心摔倒在地,到港墘派出所報案後,細看許身上的行頭,包括價值6位數的名牌包、裙子、手機、手錶等,全數沾滿白漆,清理起來恐怕相當費工,損失慘重。李沛旭今在微博搬出「因果循環」一說,疑似暗批許聖梅。

許聖梅常現身各大節目,談起新聞事件彷彿回回都親臨現場,總講得活靈活現,但也因心直口快,曾與孟飛、羅霈穎、粘嫦鈺等人互槓,昨一身白漆,遭殃的身外物恐損失十幾萬,心情也飽受影響,尤其對方連譙髒話、推擠的行為令她耿耿於懷,認為自己只是為幾千塊出來討生活,品性也沒有壞到需要受到這種待遇,報案後仍得照常錄影。

被逮男子稱收現金1萬5,替中山區的竹聯幫「凱哥」做事,警告意味濃厚,但詳細原因尚需由警方釐清。粘嫦鈺趁錄影空檔受訪表示:「人在江湖、腥風血雨、廝 殺叫陣總會碰到,要自己面對。她其實是非常敬業的人,總是滿足製作單位所有的需求,但最後卻要自己承擔一切,這是名嘴的宿命。」孟飛則說不認識凱哥,也希望她經此事件後能有所改變。

男星李沛旭也在微博寫道:「傷害他人的行為不可取,因為你也不想被傷害。但反觀:在口沫橫飛繪聲繪影著別人;做那所謂的工作時,有想過他有這麼壞嗎?他只不過在養家!」 還說做人得有同理心,不該揭人瘡疤,更指出:「因果循環,屢見不鮮。」字句令人玩味。


smallphane發表於 樂多00:00回應(0)演藝