街 角 五 號 樓-閱讀 http://blog.roodo.com/smabel/archives/cat_14687.html 身為一個閱讀者 zh-tw Roodo Blog System All Rights Reserved 七個習慣，消壓又減憂

1 經常深呼吸
放慢速度深呼吸，是向大腦傳達現在安全、不受侵略的訊息，還可以降低血壓、清除血液中的廢物。

2 再忙也要休假
換個情境就可以釐清思緒、充電、增加反應。務必鎖上電子郵件信箱，把自己從工作中抽離幾個星期。

3 多交兩個朋友
忙碌、奔波的生活不但讓人容易寂寞，更有害健康。研究顯示，孤立會增加壓力對於身體造成的傷害。

4 養成固定運動的習慣
負責血液循環的心臟，是壓力的第一個受害者。經常運動不但保護心臟，還可以讓頭腦更靈活，快速切換主題、聚焦。

5 多多吃蔬菜水果
壓力會讓身體產生酸性蛋白質，蔬果富含抗氧化物可以平衡酸性蛋白質。

6 不要熬夜
睡眠不正常，新陳代謝不平衡，會強化壓力對身體的影響，增加心臟病的危險。

7 培養嗜好 做你所愛
對工作懷抱使命感，較能承受挫折。老實說，不是每份工作都有個崇高的意義，每個人都可以找到所愛的嗜好，或是參與宗教或社團組織，增加情緒韌性。

(轉錄自天下雜誌 文/吳韻儀)
 ]]> http://blog.roodo.com/smabel/archives/5875793.html http://blog.roodo.com/smabel/archives/5875793.html 閱讀 Thu, 17 Apr 2008 19:42:46 +0800 追逐日光 等待的這本《追逐日光》終於出版了。將日期和書名記在MSN的暱稱上，就是要提醒自己，別忘了這本書即將上架。

對於死亡，人人恐懼，但越早面對越好。

《追逐日光》是歐凱利的最後人生旅程記錄，開始於他的診斷之日，結束於他的往生之日，前後不到四個月的時間，訴說了一個生命強者對生命不捨、對死亡坦然的感人故事。全書以令人悸動的親切口吻，記錄了歐凱利生命的漸漸消蝕和他對生命日漸甦醒的深刻體悟；交織著與病魔的爭鬥和對生死的感悟，見證了人類精神的力量，更為如何活出更動人、更平衡和更有意義的人生帶來令人矚目的信息。這本內容深具啟發、熱情洋溢、見解十足的書也是一個傑出人士送給世人的最後禮物，用以告別他所深愛的世界。

看過《最後十四堂星期四的課》後，再來看看另外一個人如何從容的面對死亡並且慷慨地用文字遺愛人間。 (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/smabel/archives/1762117.html http://blog.roodo.com/smabel/archives/1762117.html 閱讀 Fri, 16 Jun 2006 09:28:50 +0800 告別 告別

封面有這麼一段文字：「有時我會寫到我身邊的一些人。他們活著，吸收這個城市的廢氣，對我笑，跟我吵架，轉身離開，變成我不認識的人。總是要在一段時間之後，我才會明白。當初寫他們，就已經開始對他們告別。」 (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/smabel/archives/1639009.html http://blog.roodo.com/smabel/archives/1639009.html 閱讀 Sat, 20 May 2006 16:19:09 +0800 焦點網誌
這個畫面對我來說，的確是個焦點呀
因為裡面有一個屬於我的焦點人物
而她的文字是我的焦點文字之一
那一刻我瞪大了眼睛，倒吸了一口氣
內心充滿了自己都無法理解的Shock...
沒想到她也有樂多的blog，真是太棒了

rodo_img.gif

因為這個網誌，我找到了貓同學樂園

因此，也更接近我想「同流合屋」的那群人

]]> http://blog.roodo.com/smabel/archives/135719.html http://blog.roodo.com/smabel/archives/135719.html 閱讀 Wed, 18 May 2005 23:54:07 +0800 記得 12.JPG

              《記得》   敻虹

                關切是問
　　　　而有時
　　　　關切
　　　　是
　　　　不問

　　　　倘若一無消息
　　　　如沈船後靜靜的
　　　　海面，其實也是
　　　　──靜靜的記得

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這是一首自己相當喜歡的詩

有時我們並非忘記了

只是靜靜地記得

無論是夜深人靜，熙嚷往來的時刻

我不曾遺忘

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