http://blog.roodo.com/shwan/archives/cat_97482.html 應時制宜，當捋者捋，意不在捋，應發者發，不拘形式，不離規矩，方是對應 zh-tw Roodo Blog System All Rights Reserved
這兩堂課中得到一個最重要的概念就是借地力與透勁。老師是個老外省人，說他這門是譚氏太極，也是曾在擂台上拿過拳王的拳種。透勁的部分到現在還參不透，借地力的部分到是練了好幾回。曾經拿這個詞問過邱老師，老師說沒必要。

其實我想應該也不是沒必要，而是各家的說法不同。本門因為要求踏入黃泉，以及各種基礎都很要求，所以自然而然的就已經是借地力的狀態。相對而言，大學那位老師父是把重點整理而後描述。

這種關係就有點像是課本與講義。課本是毫無遺漏，但需要自已去歸納整理。講義則是別人整理好的，但有可能失之偏頗。 ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/14913151.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/14913151.html 太極 Thu, 13 Jan 2011 02:56:14 +0800 等到萬字訣變成千字訣，百字訣，
相信一字訣也不遠了.......

]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/14416837.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/14416837.html 太極 Thu, 11 Nov 2010 06:42:55 +0800 最近正在慢慢的規律化，才發現沒練真的差很大。

早上起來，打了一趟第一段，竟然肚子就餓了.....

]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/14352463.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/14352463.html 太極 Fri, 05 Nov 2010 06:10:04 +0800
先請問在何種狀態下會感到有氣??

在那個狀態下打太極拳，

就是太極拳的最基本要求..... ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/14295213.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/14295213.html 太極 Thu, 28 Oct 2010 22:22:09 +0800
另外同學提到高度的問題，這反而是比較不用在意的事，畢竟每個人的狀況不一樣，目的也不同，只要太極 的要求有達到，各位有運動到，我想就行了。 ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/14232947.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/14232947.html 太極 Wed, 20 Oct 2010 07:22:42 +0800
因為從問題中，知道他在鬆上有了一個大進步。

以他那身健身房鍛鍊出來的緊實肌肉來說， 這個進步還真是從來不易呀。

有時候拳練到一個層度，就會有一種想法，

那耶按呢??

老師不是按呢哄耶，

敢耶烏白教...........

有時候在教學上，尤其是初學者的教學上，會有很多說法，

其實只是因為只有這樣講初學者才作得到，

而隨著進步的過程中，

當然就會有疑問產生了...........................




]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/13374007.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/13374007.html 太極 Mon, 09 Aug 2010 06:50:10 +0800 http://blog.roodo.com/shwan/archives/12930761.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/12930761.html 太極 Fri, 09 Jul 2010 05:43:20 +0800
走著走著，來到了之前提到的一個場子。

之前提到的是說老師打的不太像是太極拳，有點像南拳，但卻是太極的架子。


其實這個場子常會經過，只是這次因為兒子的關係，走得很慢。

突然間，有一位老先生對我笑了笑，我也禮貌性的笑了一下回應。

結果他竟然走了過來，問道：你怎麼那麼久都沒來打拳了, 我剛開始學的時候，看你在旁邊，準備的好功夫，拳架也打得好柔，好漂亮，怎麼沒來打了........


呵，聽起來還蠻爽的， 結果一問之下才知道他們打的是64式，左邊打一趟，右邊打一趟，老師是學形意拳出身的，所以整個架子打起來處處段落分明的感覺。

本來以為只是自已在旁邊運動，不會有人有感覺的，而且已經至少一、兩年沒在那打拳了，沒想到還是有人記得，而且評價還算不錯，所以有空的話還是多多出門秀一秀吧..
]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/12769977.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/12769977.html 太極 Sat, 26 Jun 2010 08:08:27 +0800
以下是個人小小心得：

首先就是沒有折疊，喜歡重量訓練的人就無法享受酸麻自虐的快感了...
再來就是有折疊的話，虛實才分得清..
第三就是有折疊的話，才能節節摘開..不然就是撐著而已，

第三點又呼應到第二點了，只是撐著是不可能虛實分清的....

第四點，撐著就不可能真正的放鬆........
第五點....
第六點...
....
...
...



總而言之，言而總之，一言以蔽之.......


折疊是很重要的，而且一舉一動皆存在..............



]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/12547333.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/12547333.html 太極 Sat, 29 May 2010 06:19:47 +0800 http://blog.roodo.com/shwan/archives/12476267.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/12476267.html 太極 Mon, 24 May 2010 21:10:07 +0800 順己之勢，順骨之勢，順結構之勢。
順己之勢而鬆之，則有沉之意。 ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/12247741.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/12247741.html 太極 Fri, 23 Apr 2010 19:37:45 +0800
首先，當然就是一圓兒時的武俠夢囉，當張三丰一聽空智和尚背出拳經(一舉動週身...)，掌力一運，拳經頓時被震碎，紙絮紛飛。趙半山紅花會的三當家，帶著呂家孤女尋仇，與胡氏快刀鬥得不相上下。張無忌與阿大、阿二、阿三的劍、拳、內力對決，無不令人對於武術充滿了想像空間, 身上背了把劍，就好像高中生背了把吉它一樣，不管會不會，夢就先圓了一半了...

再來是就成本的考量，太極拳如果要精，光是拳就學不完了。如果想要學點別的東西，那就還有劍、槍等。以目前一般社區大學的學費來看，寒假沒班，就春、暑、秋三個班學費每期2000元再加場地費500元，一年下來大致為7500元。如果要買鞋子、褲子、T恤等加起來也不到1000 元。一把木劍500元，一把鐵劍5000~8000元。假設木劍每年換。鐵劍以10年來攤好了，衣服、鞋子等每年換，一個年度的費用為9000元整。平均起來一個月750元。記得一般的健身中心，光是清潔費每個月就1000元了吧。還有年
費等加起來一年二、三萬應該是跑不掉的。何況木劍不可能每年換，衣服、鞋子等至少也可穿兩年以上，所以一個月的實際費用在700元以下。

以上的兩點只能看出目前學習武術比一般運動的費用是划算的，但如果說我又不上健身中心，我只在操場上跑，操場又不用錢。而且武術又不止太極拳，為什麼要獨鐘太極拳呢??

第三點，就方便性而言，由於太極拳的訓練方式與眾不同，所以適合在家裏練，尤其是楊式太極，沒有震腳等式子，在一般的公寓、大廈練，也不怕吵到鄰居，所以沒有下雨天沒辦法跑步的困擾。

第四點，就效率性而言，衛生署說，每週運動3次，每次超過30分鐘以上，心跳速並達到每分鐘130下為原則。太極拳式子是慢慢的打，但姿勢正確的話，不用十秒鐘，心跳就可達百下以上，以太極老架第一段而言，大約是三分鐘到五分鐘，第一段打完，就能夠讓你的喘息聲十里之外都聽得到了，耳力好的或許還能聽到心跳聲。

第五點。附加價值，太極拳本來就是武術，在清朝更是禁衛軍的武技。楊家三代號稱無敵也不是叫假的。但這個附加價值卻真的是很難達成，因為練習量與古人比真的是少太多了，而且太極拳與一般人的自然反應有點違背，所以需要更大量的練習才能得到此附加價值。

第六點。成就感。一般的運動，會隨著年齡的增長，而成績下降，而太極拳比較是屬於自我挑戰的運動，有些時候反而因為病了，痛了而更有心得，比較不會有年齡上的限制。


健身中心 大操場 太極拳

低成本 3 1 2
本夢比 2 3 1
方便性 2 3 1
延續性 3 2 1 ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/12135337.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/12135337.html 太極 Tue, 06 Apr 2010 22:33:15 +0800 http://blog.roodo.com/shwan/archives/12108121.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/12108121.html 太極 Fri, 02 Apr 2010 21:19:26 +0800 http://blog.roodo.com/shwan/archives/11985993.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/11985993.html 太極 Fri, 19 Mar 2010 20:24:03 +0800

與多年前寫的三部曲亦有相近之處。 ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/11889919.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/11889919.html 太極 Sat, 06 Mar 2010 10:20:26 +0800
人生中似乎也不斷的重覆著動力與壓力，有時是主動性的，有時是被動性的。沒有這些動力與壓力，下次再想來碰這些最快也要一年後了，適時適量的壓力與動力還真的是驅策向前的力量。 ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/11609181.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/11609181.html 太極 Wed, 03 Feb 2010 04:43:50 +0800 http://blog.roodo.com/shwan/archives/11208047.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/11208047.html 太極 Mon, 28 Dec 2009 20:42:07 +0800 http://blog.roodo.com/shwan/archives/11168187.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/11168187.html 太極 Fri, 25 Dec 2009 21:16:06 +0800 通常就是打到左右雲手就打不下去了，因為光是填胯起步，就已經筋疲力竭，
更不用說是沉身落步，長久以來打不到攬雀尾之後的結果，似乎造成了後面的拳架，
不熟悉，打一動有時還要想想下一動如何，看來要改變一下練習的方式，看能不能
質量與熟悉度兼顧到。 ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/11056277.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/11056277.html 太極 Mon, 14 Dec 2009 22:44:21 +0800
太極拳的最基本要求就是正形体，所謂的含胸拔背，並非是故意的將胸口凹陷，將背拱起，如此一來骨架就不正了，與太極拳的基本要求就互相違背。所謂的含胸拔背，其實只是骨架端正後，肌肉放鬆的一個自然狀態，而非是彎腰駝背，另外收尾閭也是，不是將整個脊椎末端內捲，而是肌肉放鬆後的脊椎末端自然垂下，如此一來身形就會正，肌肉放鬆而達到養生的目的。

至於背部厚厚的，其它兩位助教是或工作上，或個人有在操練，所產生的厚實背肌，本人則是吃太多了，就不再多說....... ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/10857487.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/10857487.html 太極 Sat, 28 Nov 2009 07:47:59 +0800 就是持劍，揉胯，刺劍，很慢、很簡單的動作，右手時都還好，很順，沒什麼負擔的感覺，但到左手時，就知道厲害了，不要說五十下，十下都有困難，從第五下開始就漸漸吃力了，五十下是硬撐著過來的，結果就是左手的小臂一個星期過去了，還是酸痛得很。
左右手一比較下還真是差了很多，左手就好像只有骨頭一樣，肉都是平的，好像以前打石膏一個月後，都沒長肉的樣子，而右手就至少看得出來肌肉的線條。
]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/10820247.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/10820247.html 太極 Tue, 24 Nov 2009 21:45:35 +0800 如果家人都能來練，那真的在練習上，會有事半功倍的效果，
看到智明又朝著神雕俠侶跨了一大步，真是令人忘塵莫及呀...

在兩個星期前終於也鼓動了舍妹來跟著學習，預計先站個3~6個月的椿，
把身体先站鬆了，至少知道什麼是虛靈頂勁，什麼是收尾閭，什麼是折疊，
什麼是重心後，才來開始拳架的練習，希望至多一年後想推手時，能有個拳伴...
]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/10515427.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/10515427.html 太極 Mon, 02 Nov 2009 06:24:11 +0800 http://blog.roodo.com/shwan/archives/10400277.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/10400277.html 太極 Wed, 21 Oct 2009 06:52:04 +0800 ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/10264891.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/10264891.html 太極 Fri, 09 Oct 2009 06:03:58 +0800 http://blog.roodo.com/shwan/archives/9469091.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/9469091.html 太極 Fri, 17 Jul 2009 07:34:29 +0800 http://blog.roodo.com/shwan/archives/9236365.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/9236365.html 太極 Tue, 16 Jun 2009 05:53:53 +0800 當時的想法是，沒有鬆到一定的程度之前不要硬沉，鬆透了自然就會沉。

現在想想、當時的想法是對的，但觀念卻是錯的。就好像体力不夠不要硬操一樣，身体會操壞掉。但就如菩提子所說的鬆與沉是兩樣東西，並非鬆透了自然就會沉。

鬆是一種無方向性的持續狀態，沉則是有方向性的意識活動。沉是有意識的達到某目的的驅動，而鬆可以想成是身体材質下的自然狀態。身体材質越好，自然能輕鬆以對不同的姿勢。而沉就是有意識的作出不同的姿勢。 ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/9054987.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/9054987.html 太極 Sun, 24 May 2009 08:21:36 +0800 http://blog.roodo.com/shwan/archives/8635097.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/8635097.html 太極 Sat, 04 Apr 2009 18:28:33 +0800 既然答應了汎哥要照張相來看，於是就頂著濛濛細雨，
與老婆二人背著年前敗的lx3往鄭太同好的練習場所出發。
本來還擔心下雨天可能沒來練習了，但練太極的人果然毅力不同，
下著雨也來練了^^

與美女教練商量了一下，她很爽快的就把劍出借，
抓緊時間照了幾張，就請欣賞一下吧........

]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/8602859.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/8602859.html 太極 Sun, 29 Mar 2009 21:47:51 +0800 終於讓我了解到，小朋友的運動是非常重要的。

怎麼說呢??
通常小朋友從幼稚園幼兒班回來，
大概八點半就睡眼迷矇，
九點就上床睡到不省人事了，
可是昨天卻硬是不睡，
到了十一點才願意上床，"生毛面"，講不聽。

在痛定思痛的檢討了一下，
在幼稚園、幼兒園時，人家老師、媽咪都會帶活動，
小孩子是有運動到的，回家當然要休息，
可自已在家帶，卻是只會叫他兩吃飯睡覺，
動都沒動到，晚上當然不睡，
於是得出一個結論，
不管是大人小朋友都是欠操的。

於是今日下班就把兩個小傢伙帶去附近的國小，
老婆陪著老大玩學校的遊戲器材，
我就推著小的去到處找有無人在打拳的，
想說抱著欣賞的心情來去看，
結果看到有三位在練劍，
頓時目光被吸引住了，因為帶頭的那把劍太美了且又是個美女說，
遠遠看是黑色的，劍身也比一般看到的長，\
乍一看長度與本門的相近，
還一度以為是同門的說，
結果一看套劍，才知是鄭子太極的同好，
可那把劍真是漂亮，令我目不轉睛，
於是就坐在階梯上看著，
等著人家休息時，借來把玩一下，
一問之下，才知是黑檀木的，而且是定制的，
定制的標準為，芒觸地，鐔至臍，
與本門的負劍執劍支平立，劍尖平頂略有不同，
但一比之下，發現那把劍在兩個標準之下都適合我說，
真是一把美劍，
只是套劍舞來的感覺實在大不相同，
下次有機會也帶把劍來去練練好了。

(感覺練鄭太的美女似乎很多說)


]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/8567091.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/8567091.html 太極 Sun, 22 Mar 2009 21:19:41 +0800
修正完畢，沒想到一個不小心，就畫面錯亂，

不熟的工具還真是要小心....


傳統太極武藝養生協會

網站架構中，請大家多多提供意見，

尤其是拳經拳論的部分，請同門多多提供，

最好是那種你看過，而且對內容有所領悟的，

這樣同門看起來才比較容易有感覺。

花了整兩個工作天，
大致上的架構是完成了，
都是一些整理的功夫，
當然有碰到一些小小的技術上的問題，
但還好，問題不大。

還有一些想法還沒放上去，
因為協會還沒正式成立，
其它的就等協會登記立案後再來吧。 ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/8522105.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/8522105.html 太極 Mon, 16 Mar 2009 14:55:07 +0800 三環套月
大奎星
燕子抄水
邊攔掃
小奎星
黃蜂入洞
靈貓補鼠
鳳凰三點頭
犀牛望月
仙人指路
乳燕入巢
鳳凰雙展翅
左旋風劍
小奎星
右旋風劍
等魚式
撥草尋蛇
懷中抱月
送鳥上林
烏龍擺尾
風擺荷葉
獅子搖頭
虎抱頭
野馬跳澗
朝天一柱香
懸崖勒馬
指南針
迎風橝塵
虎抱頭
順水推舟
流星趕月
天馬飛瀑
挑簾式
車輪劍
燕子啣泥
大鵬展翅
海底撈月
夜叉探海
射雁式
青龍探爪
鳳凰雙展翅
左右跨攔
射雁式
白猿獻果
落花式
玉女穿梭
白虎攪尾
鯉魚跳龍門
烏龍絞柱
犀牛望月
仙人指路
風掃落葉
抱笏式
負劍還原 ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/8479553.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/8479553.html 太極 Wed, 11 Mar 2009 23:06:53 +0800 所以既然說了，就來做做。

左右搬攔捶各兩百下，本來的目標是五百下的，
但作到一半飢餓感強襲，就填肚子先..


除了動作的整合之外，這一次比較能夠明顯感受到的，
是後腳的膝蓋，開不開差別很大，
與整個胯有沒有鬆開的重要不逞多讓，
有開的時候，前後揉胯會順很多，
沒開的的話，被抓到就有跪下的危險，沒有機會向後揉胯化掉。

再來就是搬攔的手，這一隻手的重要性與捶是不相上下的，
應該說，所以的動作都是有目的，
只是有沒有体會出來。

突然想到之前跟一個人以3D繪圖來描述打拳時要注意的事項，
結果話傳六耳之後，竟然變成搬攔捶有一萬個變化，
真是有點無語....

]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/8455683.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/8455683.html 太極 Mon, 09 Mar 2009 16:31:41 +0800 套拳沒什麼在打，
能作的就是一步一步的走，
務求每走一步都符合太極拳的要求，
每一個重心的移動都合太極的規矩．
尤其是在收尾閭這件事上，
因為唯有尾閭收了，
所謂的踏入黃泉，
才能真的落實，
換句話說，尾閭沒收，所有的"沉"都是假的，
因為必斷在腰，
到腰就沒了，何論黃泉??


]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/8395699.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/8395699.html 太極 Fri, 27 Feb 2009 05:38:01 +0800 昨天才跟智明說，
我看我的blog應該是快掛了，
因為老邱把連結拿掉了....

結果今天一看，
竟然還有人來說，
分別是從智明與帆哥的網站連過來的，
還有一個是印度的ip，從智明的網頁連過來的，
還真是嚇一跳....

這有兩個可能，
一個是還是多少有人會來看，
一個是再怎麼還是這一些人.... ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/8346201.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/8346201.html 太極 Fri, 20 Feb 2009 22:52:38 +0800 聽著聽著差點睡著，
就是把無極式的要領用很白話沒有半句術語的方式講了一遍，
比較可惜的是，演講末了，忘了問他左式心法到底是怎樣的東西，
好像很玄的樣子。 ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/8089785.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/8089785.html 太極 Tue, 13 Jan 2009 21:23:02 +0800

一開始是在青草湖社大的一間教室，那時老邱還會寫板書說，
第一次接觸太極拳，基本要頜都還沒掌握到，
站的椿，只能用皮繃肉緊來形容，尤其是為了達到高手的完美境界，
90度的馬步椿，硬是站得低，然由於形体未正，重心未到定位，
老師當然會矯正姿勢，但心中的想法卻是，
我這樣站得起來呀，矯正之後反而是又酸又累，
又站不久，
所以雖然只是每個星期站那麼一次，但兩個月後就發現兩個膝蓋似乎卡卡的，
有一個點會刺痛.....


於是就開始了摸魚的日子，就是抱著跟著運動的心理，即使沒有練到功夫，多少也運動到了，
不再勉強自已一定要站多低，而是站到一個自已的極限，就不再往下，只是這樣姿勢依然不正確，
肩膀依然沉不下，肘依然墜不下，重心依然會前傾，只是沒站那麼低，所以兩個月後，膝蓋也不痛了..

那時候，印象最深的就是"鬆一點，再鬆一點"，似乎老邱所有的國字只認得鬆這個字，怎麼站，他老大就是說"肩膀放鬆.....",但講得簡單，怎樣就是做不到，而且也不瞭解意義何在...

為什麼要鬆，鬆了就比較厲害嗎??那時並不這麼認為，只是也沒別的運動，就傻傻的跟著練，

記得後來看到王太老師對於正形體的闡述，而且自已這麼練著練著也兩年多了，那時候才開始對鬆這個字有一點瞭解，也才開始體會到老邱所謂豬肉攤上吊著的死豬肉是什麼樣的感受，可是要說到自已鬆了沒，依然是沒有，沒有辦法很具體的說出，所有鬆的說法都是別人講的，別人的形容，別人的說詞，自已只能說稍有体會別人的說法，但要說自已有無類似經驗，則是沒有。

有一次在青草湖社大的韻律教室，椿站著站著，不知為何，全身就從腳根開始抖了起來，那種抖不是支撐不了的抖，而是很舒服的抖，一直到抖到腰，到腹部，到胸口，到頸部，由於抖著抖著還蠻舒服的，所以就放著他自然的抖下去，記得同學都開始跟著老邱盤架子了，只有自已還站在原地不動繼續抖，抖了應該有五分鐘吧，到現在還是不了解為何如此，也還沒發生過第二次，期待中....

這時候站的椿也只能說，形體上大致正確，但說到鬆卻依然談不上，直到有一次在頂埔國小，一口氣套拳一遍接著一遍札札實實的打，，打了五、六遍，才慢慢有一點體會。

而後的進度就快了一點，開始找到腰，打到胯，開始把所本分離的上下身透過腰作一個結合，也才能真的把重心放在腰跟腳跟上，而且是感受清楚，而不是只跟著別人的口令作，而自己不知在作什麼。


拉拉雜雜寫了一堆，只是想告訴新來學習的朋友，

1、最重要是找到一個真正懂的老師
2、有問題就問，不要客氣
3、正形體是最基本，最重要的一項
4、自己想的不一定對
5、多思考
6、不要貪多求快
7、太極拳是需要時間體會的


希望大家都能從大極拳中得到想要的。 ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/7988499.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/7988499.html 太極 Thu, 01 Jan 2009 04:55:51 +0800 頓時覺得自己的聽勁與想像中差了甚遠，
或者說，身体的反應太慢了，
明明早聽到，可身体有反應時，
己被推到化不開的地方，
尤其是j的噸位又大，
硬抗等於早一步陣亡。
於是就麻煩j再跟我練練，
基本上就是請他在推手中隨時攻擊，
練練聽、練練化。


過程中發現要推他很好推，
但要屨要採等，實在是困難多了，
十次大概就一次成功。
原因一是噸位差了十公斤以上，
皮厚肉粗的，實在是沒辦法。

要推時則相對容易，
身形一不整，一下就出去了。

又因為力量差距大，當他一個推過來時，常常化不開，
等覺得化得開時，跨又坐到底了，動不了，
再下去，就面臨時基本功鍛練不足的窘境。

再來就是膽，
一直不太敢近身，
一方面是力量差距大，一方面是怕會被突然起腳掃到。

總結，蹂跨，步法，馬步，鬆沉，人体結構都要再從頭練。
]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/7967175.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/7967175.html 太極 Tue, 30 Dec 2008 05:51:32 +0800 十三勢論
走架打手行功要言 ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/7967081.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/7967081.html 太極 Tue, 30 Dec 2008 05:50:01 +0800 就是胯、膝、踝這三個地方好像有彈簧一樣，
請彈簧可能太誇張，
講乳膠好了，就是覺得彈性十足的，
不是以前那種毫無知覺的。

可是在這種情況下，每次想沉時，
確也因為這種感覺而總是覺得沉得不夠，
總是有一股力量與沉在相抗，
沒辦法作到自已心中所想的，
整個人灘在地上的那種感覺~~ ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/7855375.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/7855375.html 太極 Sun, 14 Dec 2008 23:24:39 +0800 可隨著年紀的增長，
慢慢体會現實的無情，

學校考得沒別人好，
錢賺得不比別人多，
長得不高，
沒有智明帥，
...
...

現在連練拳都比別人慢十倍，
...
...

天才…

果真是高不可攀~~

]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/7845885.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/7845885.html 太極 Sat, 13 Dec 2008 10:12:30 +0800 老生有一些袐笈，可以去問問~~

老傅就問我說，你的胯折得不錯，怎麼練的，袐笈拿出來~~


哈~~~

每次上課找老邱推個三、五百下，
然後每次都被叫再坐下去一點，
最好是來個上千下，
這就是袐笈啦~~



]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/7626251.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/7626251.html 太極 Tue, 18 Nov 2008 22:00:30 +0800 我今天看到一篇文章說，練鬆了，自然肉就鬆到肚子了，所以你這樣是正常的~~~"

這個~~~
唉呀，真的是不好意思，
我的肚子完全是運動量不足，又愛吃 ，
吃得又快，所以才便便的。

真的跟鬆沒關係，謝謝你的好意了~~

]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/7616107.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/7616107.html 太極 Mon, 17 Nov 2008 23:01:53 +0800 由對手的局部來有效控制對手的整体。
]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/7554781.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/7554781.html 太極 Tue, 11 Nov 2008 20:29:37 +0800 實在是讓人氣到一個不行，
什麼執勤太溫和，什麼把你們當人看的，
這是一個民選領導者的言論??

真是想到就!@#$%^&*()_+

不過發現在氣憤填膺的同時，
似乎什麼都作不好，
總覺得氣血上浮的感覺 。

練文、練武在練得是什麼呢??
其實還是在煉心吧!!

一顆心若不平靜，
作什麼也靜不下心，
作什麼要有皮毛都難，
就莫說成就了~~
]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/7541151.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/7541151.html 太極 Mon, 10 Nov 2008 05:21:43 +0800 雖然被人笑了一下，
但說實在的，
還是蠻佩服她的勇氣，
因為叫我在辦公室就打起拳來，
我還真的不敢說~~ ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/7496303.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/7496303.html 太極 Mon, 03 Nov 2008 22:46:26 +0800 (繼續閱讀...) ]]> 不知道太極拳裏是否也有睡功?? (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/7432441.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/7432441.html 太極 Fri, 24 Oct 2008 06:41:57 +0800 這兩個星期的酸痛卻來之於背，
整個人快趴下去的感覺，
與床之間存在著不可分離的依戀。

也不過就是提手上勢與摟膝拗步，
冬天要到了，來去泡溫泉好了。


]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/7270809.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/7270809.html 太極 Wed, 01 Oct 2008 06:15:27 +0800 竹北班的同學打的真是水準之上，
看不出來是只練了兩期的人。

換本人上場時，卻走樣了不少，
一開始以為是要打第二段就好，
結果竟然是從第一段開始打，頓時愣了好些時候。

於是加緊腳步趕工，一趕結果卻又進度超前，
又打團体比個人似乎更難了些，
又怕打太快，又怕打太慢，
就怕打漏了一招半式就出糗了。

結果越怕就越糟，式子是沒漏，但怕打得不一致又頻頻回頭看…

劍沒帶時本來練劍時沒打算下場的，
結果文老大竟然好心的拿他的那把鐵劍遞了過來，
天呀，看來要好好的來報答他了。


來學學那個四個公園的媽媽好了，
站在人潮湍急的的地打套拳，
練練膽~~


]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/7199733.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/7199733.html 太極 Wed, 17 Sep 2008 21:31:51 +0800 (繼續閱讀...) ]]>
趙客縵胡纓 吳鉤霜雪明

銀鞍照白馬 颯沓如流星

十步殺一人 千里不留行

事了拂衣去 深藏身與名

閒過信陵飲 脫劍膝前橫

將炙啖朱亥 持觴勸侯贏

三盃吐然諾 五嶽倒為輕

眼花耳熱後 意氣素霓生

救趙揮金槌 邯鄲先震驚

千秋二壯士 烜赫大梁城

縱使俠骨香 不慚世上英

誰能書閤下 白首太玄經

(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/shwan/archives/7150563.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/7150563.html 太極 Wed, 10 Sep 2008 08:59:42 +0800