懸絲傀儡三尺水

手揮琵琶是從一開始練拳時，就感受到可以發勁的一個式子，
這個式子比斜飛、摟膝拗步等更容易感受到一股力量在雙臂蠢動的感覺。

但每次在站椿時，都只注意到身形與手肘，可這個星期老邱竟然來調整我手掌的角度。
頓時覺得一股暖流由雙臂流向指尖，與之前不同的感覺是，這股暖流細細的，不像之前力量的感覺是廣泛於手臂之表層，難不成六脈神劍將於我身上重現江湖了嗎，哈~~~~~~~

　　　前　段

　 第一串
○○一　太極拳起式　　○○二　左右雲手掤　○○三　左右斜飛　　○○四　攬雀尾　

　第二串
○○五　翻身單鞭 　　 ○○六　提手上勢　　○○七　白鶴亮翅　　○○八　左摟膝拗步

　第三串
○○九　手揮琵琶 　　 ○一○　左摟膝拗步　○一一　右摟膝拗步　○一二　左摟膝拗步　

　第四串
○一三　手揮琵琶 　 ○一四　大搬攔棰　　 ○一五　如封似閉　　 ○一六　十字手

　　　中　段


第五串
○一七　抱虎歸山　　○一八　斜單鞭　　　○一九　左右雲手　　○二○　肘底棰

○二一　右倒攆猴　　○二二　左倒攆猴　　○二三　右倒攆猴　　○二四　斜　飛　　　

　第六串
○二五　提手上勢　　○二六　白鶴亮翅　　○二七　左摟膝拗步　○二八　海底針

○二九　扇桶臂　　　○三○　翻身撇身棰　　　○三一　搬攔棰　　　○三二　攬雀尾

　第七串
○三三　翻身單鞭　　　○三四　左右雲手　　○三五　左右雲手　　○三六　左右雲手　

○三七　跟上單鞭　　　○三八　高探馬　　　○三九　右分腳　　　○四○　左分腳

　第八串
○四一　左蹬腳　　　○四二　左摟膝拗步　　○四三　右摟膝拗步　　○四四　栽棰

○四五　撇身棰　　　○四六　搬欄棰　　　○四七　二起腳　　　

第九串
○四八　左打虎　 ○四九　右打虎　　　○五○　右蹬腳　　　○五一　雙風貫耳　　

○五二　左蹬腳 ○五三　右蹬腳　　　○五四　搬攔棰　　　○五五　如封似閉　　

○五六　十字手

　　　後　段

第十串
○五七　抱虎歸山　　○五八　斜單鞭　　　○五九　右野馬分鬃　○六○　左野馬分鬃　

○六一　右野馬分鬃　○六二　左野馬分鬃　○六三　攬雀尾　　　

第十一串
○六四　翻 身單鞭 ○六五　右玉女穿梭　 ○六六　左玉女穿梭　○六七　右玉女穿梭　

○六八　左玉女穿梭 ○六九　左右斜飛　　○七○　攬雀尾　　　

第十二串
○七一　翻身單鞭　 ○七二　左右雲手 ○七三　左右雲手　　○七四　左右雲手　　

○七五　跟上單鞭　 ○七六　蛇身下式 ○七七　金雞獨立　　○七八　右倒攆猴　　

○七九　左倒攆猴　　○八○　右倒攆猴 ○八一　斜　飛　　　

第十三串
○八二　提手上勢　　○八三　白鶴亮翅　　○八四　左摟膝拗步　 ○八五　海底針

○八六　扇桶臂　　　○八七　白蛇吐信　　○八八　搬攔棰 ○八九　攬雀尾

第十四串
○九○　翻身單鞭　　　○九一　左右雲手　　○九二　左右雲手

○九三　左右雲手　　 ○九四　跟上單鞭　　　○九五　高探馬　　　○九六　十字腿　

○九七　指襠棰　　　○九八　攬雀尾　　　

第十五串
○九九　翻身單鞭　　　一○○　蛇身下式　 一○一　上歩七星　　　一○二　退歩跨虎　　　

一○三　雙擺蓮　　　 一○四　挽弓射虎 一○五　搬攔棰　　　 一○六　如封似閉　　

一○七　十字手　　　一○八　合太極

定式的時候根要踏入黃泉，
那動態的時候呢??
也是一樣嗎??
行拳架算動態的時候嗎??
人在火車上，車在動，算動態嗎??
根要紮於何處??
還是黃泉嗎??

最近練比較多套腳，
有一次在打套拳時，
突然有一種不同的感受，
那種感覺就是想打快，
可又不是含混摸魚，
腳步一踩，下一步就在準備中，
而且整個拳勢都是由腳在帶領，
可就是比平常快，
可又清清楚楚的，
這時突然有個感覺，
就像是油門一加，整個車身一降，
車子就像是貼地飛行的感覺，
身子的重心在打拳時，就好像車身隨著油門那一加，
似乎比平常更平穩的接近地面，
可又不失彈性。

今天看到老邱的勁貼地走四個字，
哈，真是傳神，
薑還是老的辣。

最近在站無極椿時，
有一個奇怪的感覺，
就是在脊椎與骨盆腔交接的地方，
似乎有一個軸承在那邊連接脊椎與骨盆腔。

那種感覺有點像磁鐵的同極相斥的感覺，
滑溜滑溜的，接近一點就被斥開來，
磁浮的感覺。

Begin 20070913

右外 150 * 10 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150
左外 150 * 10 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150
右內 150 * 10 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150
左內 150 * 10 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150

Swim 1500 + 1500

張三豐


一舉動周身俱要輕靈，尤須貫串。氣宜鼓盪，神宜內斂。無使有缺陷處，無使有
凸凹處，無使有斷續處。其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。由腳而腿而腰，
總須完整一氣，向前退後乃能得機得勢，有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿
求之。上下前後皆然，凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前則有後，有左則有
右。如意要向上，即寓下意，若將物掀起加以挫之之意，斯其根自斷，乃壞之速而無
疑。虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實。周身節節貫串，無令絲毫間
斷耳。

長拳者，如長江大海滔滔不絕也。掤、履、擠、按、採、列、肘、靠，此八卦也
。進步、退步、左顧、右盼、中定，此五行也。『掤履擠按』，即乾坤坎離四正方也
。『採列肘靠』，即巽震兌艮四斜角也。『進退顧盼定』，即金木水火土也。
合之則為『十三勢』也。

老師說太極養生分成三個階段：運動養生、舒展養生、經絡養生。

我是從來沒想過這種東西，但看到之後卻很有感覺。想過的只是因為舒展可以使一天緊繃的心情肌肉得以舒展，對健康總是好的。

經絡養生??我是沒想過，但力從地起，節節貫串最近是略有心得，想必是與經絡脫不了關係，但就是沒想到養生上，看來思考模式還是太狹隘了些，需要更多面更廣闊些才行。

傳統楊式太極拳 招生

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週五晚上7：00~9：30在育賢國中韻律教室

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