懸絲傀儡三尺水

要離開，心情真是五味雜陳。畢竟也五年了，多少有是有些感傷。雖然最後一天，還是依然coding 到七點，
想想自己還真是物超所值。各位，感謝你們祝福，我女兒整天抱著不放，道不盡的離別愁，再說一聲，謝謝~~

Begin 20070913

右外 150 * 10 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150
左外 150 * 10 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150
右內 150 * 10 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150
左內 150 * 10 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150 + 150

Swim 1500 + 1500

張三豐


一舉動周身俱要輕靈，尤須貫串。氣宜鼓盪，神宜內斂。無使有缺陷處，無使有
凸凹處，無使有斷續處。其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。由腳而腿而腰，
總須完整一氣，向前退後乃能得機得勢，有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿
求之。上下前後皆然，凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前則有後，有左則有
右。如意要向上，即寓下意，若將物掀起加以挫之之意，斯其根自斷，乃壞之速而無
疑。虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實。周身節節貫串，無令絲毫間
斷耳。

長拳者，如長江大海滔滔不絕也。掤、履、擠、按、採、列、肘、靠，此八卦也
。進步、退步、左顧、右盼、中定，此五行也。『掤履擠按』，即乾坤坎離四正方也
。『採列肘靠』，即巽震兌艮四斜角也。『進退顧盼定』，即金木水火土也。
合之則為『十三勢』也。

老師說太極養生分成三個階段：運動養生、舒展養生、經絡養生。

我是從來沒想過這種東西，但看到之後卻很有感覺。想過的只是因為舒展可以使一天緊繃的心情肌肉得以舒展，對健康總是好的。

經絡養生??我是沒想過，但力從地起，節節貫串最近是略有心得，想必是與經絡脫不了關係，但就是沒想到養生上，看來思考模式還是太狹隘了些，需要更多面更廣闊些才行。

星期六跑了一趟鶯歌，敗了一隻茶壺，1800cc，花了一張小朋友，也不知是否為心理作用，總覺得用它煮出來的水泡茶，比單純用生鐵壺有更潤、更順口的感覺。老闆是說用素陶煮水，有軟化水質的作用，而生鐵壺也是有軟化水質的作用更能放出二價鐵，於是我就用這個新敗的茶壺煮開水，然後在生鐵壺沖泡。

不過真的應了一句話，人是不能寵的，會越寵越刁，真怕把自己寵壞了。

傳統楊式太極拳 招生

青草湖社區大學
週五晚上7：00~9：30在育賢國中韻律教室

香山社區大學
週三晚上7：00~9：00在香山中學体育館

竹北社區大學
洽詢竹北社大03-5529005

社區大學

新竹
班別	時間	地點
青草湖社區大學	每週五晚上7：00~9：30	育賢國中生活輔導教室
香山社區大學	每週三晚上7：00~9：00	香山中學体育館
竹北社區大學	每週二晚上7：00~9：00	博愛國中体育館
進階班	每週一晚上7：00~9：30	頂埔國小

李亦畬

昔人云，能引進落空，能四兩撥千斤，不能引進落空，不能四兩撥千斤，語甚概括，初學未由領悟，予加數語以解之，俾有志斯技者，得所從入，庶日旱有功矣。欲要引進落空，四兩撥千斤，先要知己知彼。欲要知已知彼，先要舍已從人。欲要舍己從人，先要得機得勢。欲要得機得勢，先要周身一家。欲要周身一家，先要周身無缺陷。欲要周身無缺陷，先要神氣鼓蕩。欲要神氣鼓蕩，先要提起精神，神不外散。欲要神不外散，先要神氣收斂入骨。欲要神氣收斂入骨，先要兩股前節有力。兩肩鬆開，氣問下沉。勁起腳跟，變換在腿，含蓄在胸，運動在兩肩，主穿在腰，上與兩膊相系，下肢兩腿相隨。勁由內換，收便是合，放即是開，靜則俱靜。靜是合，合中寓開。動則俱動，動是開，開中寓合，解之則旋轉自如。無不得力，才能引進落空，四兩撥千斤。平日走架，是知自功夫，一動勢，先頭號自己周身合上數項不合，少有不合，即建改換，走架所以要慢不要快。打手是知人功夫，動靜固是知人，仍是問己，自己安排得好，人一打我，我不動彼絲毫，趁勢而入，接定彼勁，彼自跌出。如自己有不得力處，便是雙重未化，要與陰陽開合中求之，所謂知己知彼，百戰百勝也

一開始開到這個詞，想到的是以腰帶手，也就是說，整個身体是一起動的，腰轉手轉，而不是手自已在動。

但這兩天發現好像錯了，這個辭似乎是跟節節貫串比較有相關。應該解成當任何一個部位動時，實際上是一個一連串的行為，一個地方絕對不會自已動，一定是從某個地方來驅動的，就這樣一直追本朔源。以雲手來看，並不是手配合腰的速度放慢，而是手本來就是腰帶的，並不是手來配合~~


一動是無有不動所產生的結果，而非一動造成無有不動。

個人其實是蠻排斥五趾襪的，原因就在於奇怪。不覺得嗎??一根一根的腳趾頭在那邊動來動去，就是覺得奇怪。

可我今天要說的是，請大家穿五趾襪。本人的腳是多汗型的，尤其是趾縫間，汗流不止，所以一直以來，腳趾縫的皮都會裂開，感覺上就像腳趾要斷了似的，就一直要擦藥。可最近半年在不得已的情況下穿了五指襪，就再也沒有復發了，因為趾縫汗水都被襪子吸走，不會再整個腳趾泡在汗水裏，所以，雖然一雙要百來元，還是值得啦。