懸絲傀儡三尺水

太極拳是一種有意識的拳，初學者往往會忽略了這一點，想說教練說什麼，我就怎麼作，可在作的當下，其意識往往只到"這裏要擊出一拳"，可要如何擊，擊的路徑，擊的能量來源，擊的肌肉阻力........等，卻是一時無法全面體會。

我們在作玉柱七巔時，要求体會脊椎的運動，同樣在打拳架時也希望能体會骨架與肌肉的運行，就是所謂的意識，一開始体會，而後希望骨架與肌肉照著我們的意識走。

依據這個理由所以要求"慢、大"這兩個字，慢才有時間体會，大才容易体會，這也就是為什麼築基煉功打拳架時，要打低架的原因，架子低，架子就大，這樣才容易知道自已在作什麼。

同樣的，蹲馬或打任何架子時，是否有去体會自己的重心何在??還是只樣子出來就好??有時候外型差一點，旁人是無法看出來的，可這差一點，可能就造成重心偏移，所以自我的意識是很重要的，當重心壓迫膝蓋時，就要心裏有底了，是不是功力還不足以蹲到這麼低??還是姿勢偏了??還是教練跟你說重心在腳跟可你卻想說膝蓋撐著較輕鬆??久之問題就會出現。

莊子勸學篇有云：真積力久則入。 就看想要入什麼了，發覺問題就趕緊問，而且要自我要求加以修正，那自然入的是功力，如不然運動傷害也是可能入的。

打低架的理由有二：

1、鍊功力
2、架子大，才容易感受身体內部的運行，比如填胯，比如蹂胯，高架子不太容易感受的到，尤其是初學者。


所以攤手不是一定要蹲馬，而是蹲馬才能容易感受到重心的所在。
所以重要的是不論站什麼椿，還是要把重心抓到，摺疊作好，身形擺正，
架子高一些也是沒問題的。

有一種往身体內打的感覺，似乎力都應由体內發出，而非由四肢，之前打"撼掤"時就由掌跑到肘，沒想到昨天打雲手時，又跑到肩下~~

練太極拳至今，四年有了吧! 說心得，談不上來，畢竟資質有限，又從來都不是什麼用功的學生； ...繼續閱讀

老邱交代要我寫心得，於是在課堂上我就把學員集合起來一個一個問，一開始為什麼來這邊??來了之後有何体會??知不知道為什麼要鬆??想不想打第二段??

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