November 28,2009 07:47
練太極拳會不會駝背??
竹北週五班的一位女學員問了一個問題，練太極拳會駝背嗎??又是含胸拔背，又是收尾閭的，不是整個背部都拱起來了嗎??你們幾個助教的背部都厚厚的，那是不是駝背??
太極拳的最基本要求就是正形体，所謂的含胸拔背，並非是故意的將胸口凹陷，將背拱起，如此一來骨架就不正了，與太極拳的基本要求就互相違背。所謂的含胸拔背，其實只是骨架端正後，肌肉放鬆的一個自然狀態，而非是彎腰駝背，另外收尾閭也是，不是將整個脊椎末端內捲，而是肌肉放鬆後的脊椎末端自然垂下，如此一來身形就會正，肌肉放鬆而達到養生的目的。
至於背部厚厚的，其它兩位助教是或工作上，或個人有在操練，所產生的厚實背肌，本人則是吃太多了，就不再多說.......
太極拳的最基本要求就是正形体，所謂的含胸拔背，並非是故意的將胸口凹陷，將背拱起，如此一來骨架就不正了，與太極拳的基本要求就互相違背。所謂的含胸拔背，其實只是骨架端正後，肌肉放鬆的一個自然狀態，而非是彎腰駝背，另外收尾閭也是，不是將整個脊椎末端內捲，而是肌肉放鬆後的脊椎末端自然垂下，如此一來身形就會正，肌肉放鬆而達到養生的目的。
至於背部厚厚的，其它兩位助教是或工作上，或個人有在操練，所產生的厚實背肌，本人則是吃太多了，就不再多說.......
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