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August 16,2008

◆ 我的減肥檔案 ◆


shang030701.xls



附上我在2003年參加減肥比賽的檔案表，

(屬個人體質用，僅供參考用，也許不適合其他人)


因為是正式的比賽，一個月至少要三公斤，體重也是事先有專人登記的，

這個表是為了比賽自已製作的，這樣才能得知每天進食的熱量多少，

才能好好控制住。(這次是個人賽，我通過比賽瘦了三公斤多)

瘦下來真好！^^ 無肥肉一身輕！


減下來不二法門，(((少吃多運動)))，

我的附表後面有個運動-100，這是代表==>運動了100分鐘


我在讀書、工作或做任何事都會有記錄表，這樣才知進度和運作的情形，

也包括"減肥比賽"，也是一樣專注，呵))))))))))))))))))))))


Posted by shangshang at 樂多Roodo!│ 0:44 │ 回應(0) │ 引用(0)
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