May 22,2009
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這就是謝莉 ‧ 克羅得乳腺癌的原因。 她在上艾倫的節目裡提到這是千真萬確的事情。這已經被鑑定是罹患乳腺癌裡的高危險因素中最常見的原因了，尤其是在澳洲地區。
有位朋友的母親最近才被診斷出乳腺癌。 醫生告訴她︰婦女實在不應該喝留放在汽車裡的瓶裝水。
這醫生還說熱能和塑膠瓶子兩者遇在一起就會產生化學物質 , 而那些將會導致人們罹患乳腺癌。因此請小心並且千萬不要喝留放在車子裡頭的瓶裝水 . 請把這信息傳遞給你生命中的所有女性親友。這是一則或許可以拯救一個生命的訊息 , 我們不只應該知道 , 而且要多加小心 .
熱能釋放出塑膠裡的有毒物質後 , 這些物質就滲入到了水裡頭，而人們的胸部組織裡頭竟然就發現了這種毒素。所以如果可以的話，切記改用不鏽鋼杯或是玻璃瓶都好 ﹗ ! !
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December 18,2008
近六成上班族火燒心 胃食道逆流患者增加
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近六成上班族火燒心 胃食道逆流患者增加
更新日期:2008/12/18 11:33 【中時健康 黃曼瑩／台北報導】
上班族工作壓力大，導致「火燒心」患者快速增加，根據醫師表示，近來門診因胃食道逆流疾病就診人數約增加2成，根據104市調中心調查顯示，科技、金融保險、大眾傳播等三大產業的工作者中有約六成有胃食道逆流，其中有52.9%疑似與5.7%確診。然而，疑似胃食道逆流的人卻不願看醫師的人中，有25%表示，是因為捨不得花錢看病，醫師提醒，長期忽視治療，有可能引發食道癌。
臨床上有許多因為火燒心、胸悶不適或長期咳嗽病患經由心臟科或耳鼻喉科輾轉而至胃腸科求診。所謂胃食道逆流症是胃內的內容物（如，膽汁、胃酸、食糜等）因賁門括約肌無法正常運作，以及胃排空不良，異常回流到食道，刺激食道壁而產生不適症狀，最常見的情形為俗稱火燒心的胸口灼熱、嗝氣、嘔酸水、咽喉異物感，甚至出現胸悶、長期咳嗽等症狀。
調查也顯示，除了生活壓力外，飲食及生活作息，也是造成胃食道逆流的主要成因。調查中表示「經常」或「大部分皆是」暴飲暴食的民眾，被診斷出有「胃食道逆流」的比例較高，分別有13.8%與14.3%；此外，經常或大部分皆是飲用油炸、刺激性食物的民眾疑似患有「胃食道逆流」症狀的比例也高達60.3%~61.4%，明顯高於其他族群。
對於胃食道逆流疾病認知上，似乎與學歷也有點關聯，教育程度越高的民眾，有聽過及了解「胃食道逆流」的比例越高(29.0%~45.1%)；胃食道逆流並不單純是中高階層主管會得的疾病，而應該是以工時長且作息較不規律的職務性質為主，有9.7%的中階主管已診斷出，業務及產業線作業員疑似患病的比例分別為58.8%及58.3%，因此，業務及產業線作業員也可能是主要族群之一。
台北榮民總醫院內科部胃腸肝膽科專科醫師陳志彥表示，胃食道逆流是上班族中愈來愈普遍的毛病，尤其是都會區更是盛行，主要成因是上班族大多以外食為主，且因為生活、工作壓力較大，也容易造成飲食及作息不正常的問題，相對也提高的罹患率，治療需要三管齊下，包括藥物、飲食和生活習慣，三方面配合。
目前胃食道逆流在藥物治療上，主要以制酸劑、組織胺乙型受體拮抗劑、以及氫離子幫浦阻斷劑為主，其中以氫離子幫浦阻斷劑效果比較好，患者接受度也大，一般療程約需四至六個月，只要有四個月內有效胃鏡或X光攝影檢查報告，且符合給付標準，都可以獲得健保給付，或者也可以直接選擇自費使用氫離子幫浦阻斷劑治療。
至於在飲食及生活習慣方面，陳志彥醫師建議，治療GERD帶來不適的症狀，除了配合醫囑服用氫離子幫浦阻斷劑治療外，更要好好的改善生活作息，學習放鬆。同時還需一併控制體重及飲食習慣，少量多餐，平常盡量避免辛辣、油炸或過甜的食物，剛吃飽飯時，不可平躺睡覺；另外，最好戒菸，少喝酒及含咖啡因飲料，因為酒精及尼古丁可能促使胃酸分泌，並導致食道下括約肌開合異常問題。陳志彥叮嚀，良好的生活習慣輔以藥物治療，是對抗胃食道逆流的不二法門。
胃食道逆流疾病盛行率有明顯增加的趨勢，雖然它不致引起立即生命的危險，但若不治療，除引起不適外，也可能因食道下端長期反覆發炎及潰瘍，產生細胞變性，形成「巴瑞特氏食道」，據西方部分研究顯示，甚至有導致「食道癌」的機會，患者不得不慎。
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,68&id=3964
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近六成上班族火燒心 胃食道逆流患者增加
更新日期:2008/12/18 11:33 【中時健康 黃曼瑩／台北報導】
上班族工作壓力大，導致「火燒心」患者快速增加，根據醫師表示，近來門診因胃食道逆流疾病就診人數約增加2成，根據104市調中心調查顯示，科技、金融保險、大眾傳播等三大產業的工作者中有約六成有胃食道逆流，其中有52.9%疑似與5.7%確診。然而，疑似胃食道逆流的人卻不願看醫師的人中，有25%表示，是因為捨不得花錢看病，醫師提醒，長期忽視治療，有可能引發食道癌。
臨床上有許多因為火燒心、胸悶不適或長期咳嗽病患經由心臟科或耳鼻喉科輾轉而至胃腸科求診。所謂胃食道逆流症是胃內的內容物（如，膽汁、胃酸、食糜等）因賁門括約肌無法正常運作，以及胃排空不良，異常回流到食道，刺激食道壁而產生不適症狀，最常見的情形為俗稱火燒心的胸口灼熱、嗝氣、嘔酸水、咽喉異物感，甚至出現胸悶、長期咳嗽等症狀。
調查也顯示，除了生活壓力外，飲食及生活作息，也是造成胃食道逆流的主要成因。調查中表示「經常」或「大部分皆是」暴飲暴食的民眾，被診斷出有「胃食道逆流」的比例較高，分別有13.8%與14.3%；此外，經常或大部分皆是飲用油炸、刺激性食物的民眾疑似患有「胃食道逆流」症狀的比例也高達60.3%~61.4%，明顯高於其他族群。
對於胃食道逆流疾病認知上，似乎與學歷也有點關聯，教育程度越高的民眾，有聽過及了解「胃食道逆流」的比例越高(29.0%~45.1%)；胃食道逆流並不單純是中高階層主管會得的疾病，而應該是以工時長且作息較不規律的職務性質為主，有9.7%的中階主管已診斷出，業務及產業線作業員疑似患病的比例分別為58.8%及58.3%，因此，業務及產業線作業員也可能是主要族群之一。
台北榮民總醫院內科部胃腸肝膽科專科醫師陳志彥表示，胃食道逆流是上班族中愈來愈普遍的毛病，尤其是都會區更是盛行，主要成因是上班族大多以外食為主，且因為生活、工作壓力較大，也容易造成飲食及作息不正常的問題，相對也提高的罹患率，治療需要三管齊下，包括藥物、飲食和生活習慣，三方面配合。
目前胃食道逆流在藥物治療上，主要以制酸劑、組織胺乙型受體拮抗劑、以及氫離子幫浦阻斷劑為主，其中以氫離子幫浦阻斷劑效果比較好，患者接受度也大，一般療程約需四至六個月，只要有四個月內有效胃鏡或X光攝影檢查報告，且符合給付標準，都可以獲得健保給付，或者也可以直接選擇自費使用氫離子幫浦阻斷劑治療。
至於在飲食及生活習慣方面，陳志彥醫師建議，治療GERD帶來不適的症狀，除了配合醫囑服用氫離子幫浦阻斷劑治療外，更要好好的改善生活作息，學習放鬆。同時還需一併控制體重及飲食習慣，少量多餐，平常盡量避免辛辣、油炸或過甜的食物，剛吃飽飯時，不可平躺睡覺；另外，最好戒菸，少喝酒及含咖啡因飲料，因為酒精及尼古丁可能促使胃酸分泌，並導致食道下括約肌開合異常問題。陳志彥叮嚀，良好的生活習慣輔以藥物治療，是對抗胃食道逆流的不二法門。
胃食道逆流疾病盛行率有明顯增加的趨勢，雖然它不致引起立即生命的危險，但若不治療，除引起不適外，也可能因食道下端長期反覆發炎及潰瘍，產生細胞變性，形成「巴瑞特氏食道」，據西方部分研究顯示，甚至有導致「食道癌」的機會，患者不得不慎。
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呷重鹹警訊！國內四成四食品含高鈉
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呷重鹹警訊！國內四成四食品含高鈉
分類： 健康與保健 2008/12/18 23:45
更新日期:2008/12/18 11:34 【中時健康 楊格非／台北報導】
喜歡重口味的外食族可要小心了，別吃太多鹽！董氏基金會針對常見通路、超商與超市、連鎖速食店抽查了796件市售食品，結果發現，多數食品的鈉含量高的嚇人，約有四成四食物屬於「重鹹」。
到底一般上班族常吃的食物有多鹹呢？舉例來說，像是一套漢堡餐所含的鈉，就可能占了每日攝取量的八成。如果換吃泡麵，鈉含量更高，平均一碗泡麵的鈉含量則超出每日建議攝取量兩倍。
要是嘴饞，吃了五顆蜜餞，所攝取的鈉含量就等於一天所需的數量；要是一天吃了一包重約180克話梅，就等於吃了十天的鹽份。董氏基金會營養組主任許惠玉呼籲，長期攝取過多的鈉，容易引發水腫、高血壓、動脈硬化和冠狀動脈心臟病以及中風，甚至引發胃癌，愛吃重鹹的民眾務必注意。
許惠玉指出，成人每日的鈉攝取建議量是2400毫克，也就是食鹽6克。但大多數民眾在日常生活中，卻在不知不覺中，攝取了過多的食鹽。這次抽驗的796件市售食品中，範圍包括了泡麵、穀類脆片、鹹甜餅干、蜜餞果乾、豆乾、肉乾、魷魚絲等食品，部份食品含鈉量高得嚇人。
許多民眾喜歡吃速食餐點，鈉含量相當高，以勁辣雞腿堡餐為例，不包括蕃茄沾醬，就含有1820毫克的鈉。要是一整套，所攝取的鈉含量，幾乎占了每日攝取量的七成六。
民眾常吃的泡麵，鈉含量也偏高，平均約有1600多毫克，大碗蔥燒牛肉麵的鈉含量更高，高達了4000多毫克，吃一碗，差不多就攝取了兩天的建議量。
許惠玉憂心地說，許多食物看不出來有那麼鹹，但鈉含量卻出奇的高，一款吃起來甜甜的夾心餅乾，居然100公克裡面也有719毫克的鈉。玉米濃湯喝起來甜甜的，卻也是高鈉食物，只要一小杯，就含有582毫克的鈉。普通的玉米脆片的鈉含量也偏高，甚至到1000毫克以上。
吃下過多的高鈉食品，要排出體外，就必須耗損身上的鈣，對正在發育中的兒童來說，影響相當大。家長最好儘量少讓孩子吃高鈉食物。
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,68&id=3965
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呷重鹹警訊！國內四成四食品含高鈉
分類： 健康與保健 2008/12/18 23:45
更新日期:2008/12/18 11:34 【中時健康 楊格非／台北報導】
喜歡重口味的外食族可要小心了，別吃太多鹽！董氏基金會針對常見通路、超商與超市、連鎖速食店抽查了796件市售食品，結果發現，多數食品的鈉含量高的嚇人，約有四成四食物屬於「重鹹」。
到底一般上班族常吃的食物有多鹹呢？舉例來說，像是一套漢堡餐所含的鈉，就可能占了每日攝取量的八成。如果換吃泡麵，鈉含量更高，平均一碗泡麵的鈉含量則超出每日建議攝取量兩倍。
要是嘴饞，吃了五顆蜜餞，所攝取的鈉含量就等於一天所需的數量；要是一天吃了一包重約180克話梅，就等於吃了十天的鹽份。董氏基金會營養組主任許惠玉呼籲，長期攝取過多的鈉，容易引發水腫、高血壓、動脈硬化和冠狀動脈心臟病以及中風，甚至引發胃癌，愛吃重鹹的民眾務必注意。
許惠玉指出，成人每日的鈉攝取建議量是2400毫克，也就是食鹽6克。但大多數民眾在日常生活中，卻在不知不覺中，攝取了過多的食鹽。這次抽驗的796件市售食品中，範圍包括了泡麵、穀類脆片、鹹甜餅干、蜜餞果乾、豆乾、肉乾、魷魚絲等食品，部份食品含鈉量高得嚇人。
許多民眾喜歡吃速食餐點，鈉含量相當高，以勁辣雞腿堡餐為例，不包括蕃茄沾醬，就含有1820毫克的鈉。要是一整套，所攝取的鈉含量，幾乎占了每日攝取量的七成六。
民眾常吃的泡麵，鈉含量也偏高，平均約有1600多毫克，大碗蔥燒牛肉麵的鈉含量更高，高達了4000多毫克，吃一碗，差不多就攝取了兩天的建議量。
許惠玉憂心地說，許多食物看不出來有那麼鹹，但鈉含量卻出奇的高，一款吃起來甜甜的夾心餅乾，居然100公克裡面也有719毫克的鈉。玉米濃湯喝起來甜甜的，卻也是高鈉食物，只要一小杯，就含有582毫克的鈉。普通的玉米脆片的鈉含量也偏高，甚至到1000毫克以上。
吃下過多的高鈉食品，要排出體外，就必須耗損身上的鈣，對正在發育中的兒童來說，影響相當大。家長最好儘量少讓孩子吃高鈉食物。
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July 28,2008
好的健康狀況能創造更多財富？
好的健康狀況能創造更多財富？
嘉康利1421amy: www.1421.cc/8008170.aspx 健康事業!生命不遺憾! 完成我的使命!
今天發現這新聞的開頭
吸引我來閱讀
也非常認同與你分享！
更新日期:2008/06/24 06:09
-- 歐洲各國衛生部長會面，聚焦健康與經濟成功之間的聯繫。預計將簽署衛生繫統新章程
哥本哈根和塔林2008年6月24日電 /新華美通/ --
人們長期認為擁有更多的財富可以獲得更好的健康選擇，但反之亦然嗎？從個人以及國家的角度來看，更好的健康狀況能夠創造出更多的財富嗎？
本周（6月25日至27日），世界衛生組織衛生繫統問題歐洲部長級會議 (WHO European Ministerial Conference on Health Systems) 將在塔林舉行，主題為“衛生繫統、健康和財富”("Health Systems, Health and Wealth")。來自世界衛生組織 (WHO) 歐洲地區53名成員國 (1) 的衛生部長、國際專家和500多名代表將出席此次會議以討論衛生繫統的新模式。他們將對健康和財富間關繫的現有證據進行研究。
在世界衛生組織歐洲地區成員國內進行的研究表明，預期壽命的上升與經濟狀況的改善明顯步調一致。1970年至2003年，該地區西部人口預期壽命的增加”等值於”國內生產總值 (GDP) 的29%至38%，遠遠超出了各國在衛生方面的支出。在該地區東部，這種聯繫更加明顯：1990年至2003年，人口預期壽命下降的國家在福利方面損失16%至38%，而在那些預期壽命上升的國家，其 GDP 增加了12%至31%。
一份德國研究（1995年至2005年）表明，健康滿意度增加10%，女性每小時的薪水可提高0.14%至0.47%，而男子則提高0.09%至0.88%。一份針對26個富裕國的2006年調查（1960年至2000年）發現，心血管疾病死亡率下降10%與人人均收入年增長率上升1%相關。俄聯邦最近的一項研究顯示，良好的健康狀況（與較低的健康水平相比）可以使女性和男性的薪水分別增加22%和18%。
塔林會議將對有關健康欠佳將如何成為經濟負擔以及運行良好的衛生繫統能夠如何為更加富庶的社會作出貢獻的三份報告進行討論：
-- The economic costs of ill health in the European Region（《歐洲地區
健康欠佳的經濟成本》）；
-- Performance measurement for health system improvement: experiences,
challenges and prospects（《衛生繫統改善的績效測量：經驗、挑戰和前
景》）；
-- Health systems, health and wealth: assessing the case for investing in
health systems（《衛生繫統、健康和財富：評估衛生繫統的投資問題》）
瀏覽以上報告，請登陸該會議網站：http://www.euro.who.int/healthsystems2008。
世界衛生組織歐洲地區理事 Marc Danzon 博士表示：“儲蓄、人力資本投資和勞動力市場參與度的提高以及生產力提高等因素使經濟實現增長，健康狀況是其中一個強有力預測因素，這使得對衛生繫統的投資變得非常重要。”
他補充表示：“然而，如果衛生部長們想要在這場投資爭議中獲得勝利，他們需要獲得證明衛生繫統確實有效並高效地利用了被給予的資源。政府在決定如何分配這些資源時不得不面臨艱難的抉擇。然而，他們通常似乎願意對他們國家物質和人力基礎設施的某些方面進行投資，例如交通繫統和教育，但很少對他們最重要的資源，也就是他們的人民進行投資。”
預計將於6月27日（周五）簽署世界衛生組織歐洲衛生繫統新章程。
無論是從個人角度還是國家角度，能夠更廣泛地認識衛生繫統與經濟狀況間的直接聯繫使健康狀況成為一個國家經濟潛力的關鍵指標之一。為利用這種認識，53個世界衛生組織歐洲地區成員國全體聚集塔林，期望簽署衛生繫統新章程。該章程旨在增強衛生繫統投資的重要性，只要是具有成本效益並且合適的投資，就是好的投資，也將有利於國民的健康、富有和安寧。
網絡直播
塔林會議將被錄制並進行網絡直播。繫列節目將在該會議官方網站上的多媒體部分公布，以突出全體會議和平行會議的主題。世界衛生組織每天將制作新聞簡報並進行一繫列的視頻採訪。會議網址（http://www.euro.who.int/healthsystems2008）將鏈接至多媒體站點，也可直接進入 ( http://www.whoconference2008.org )。
記者可登陸會議網站 http://www.euro.who.int/healthsystems2008 獲得包括新聞節目在內的更多信息。
（1）世界衛生組織歐洲地區成員國為：阿爾巴尼亞、安道爾、亞美尼亞、奧地利、阿塞拜疆、白俄羅斯、比利時、波斯尼亞和黑塞哥維那、保加利亞、克羅地亞、塞浦路斯、捷克共和國、丹麥、愛沙尼亞、芬蘭、法國、格魯吉亞、德國、希臘、匈牙利、冰島、愛爾蘭、以色列、意大利、哈薩克斯坦、吉爾吉斯斯坦、拉脫維亞、立陶宛、盧森堡、馬耳他、摩爾多瓦、摩納哥、黑山、荷蘭、挪威、波蘭、葡萄牙、羅馬尼亞、俄羅斯聯邦、聖馬力諾、塞爾維亞、斯洛伐克共和國、斯洛文尼亞、西班牙、瑞典、瑞士、塔吉克斯坦、前南斯拉夫馬其頓共和國、土庫曼斯坦、土耳其、烏克蘭、英國和烏茲別克斯坦。
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出處：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080624/54/11tye.html
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吸引我來閱讀
也非常認同與你分享！
更新日期:2008/06/24 06:09
-- 歐洲各國衛生部長會面，聚焦健康與經濟成功之間的聯繫。預計將簽署衛生繫統新章程
哥本哈根和塔林2008年6月24日電 /新華美通/ --
人們長期認為擁有更多的財富可以獲得更好的健康選擇，但反之亦然嗎？從個人以及國家的角度來看，更好的健康狀況能夠創造出更多的財富嗎？
本周（6月25日至27日），世界衛生組織衛生繫統問題歐洲部長級會議 (WHO European Ministerial Conference on Health Systems) 將在塔林舉行，主題為“衛生繫統、健康和財富”("Health Systems, Health and Wealth")。來自世界衛生組織 (WHO) 歐洲地區53名成員國 (1) 的衛生部長、國際專家和500多名代表將出席此次會議以討論衛生繫統的新模式。他們將對健康和財富間關繫的現有證據進行研究。
在世界衛生組織歐洲地區成員國內進行的研究表明，預期壽命的上升與經濟狀況的改善明顯步調一致。1970年至2003年，該地區西部人口預期壽命的增加”等值於”國內生產總值 (GDP) 的29%至38%，遠遠超出了各國在衛生方面的支出。在該地區東部，這種聯繫更加明顯：1990年至2003年，人口預期壽命下降的國家在福利方面損失16%至38%，而在那些預期壽命上升的國家，其 GDP 增加了12%至31%。
一份德國研究（1995年至2005年）表明，健康滿意度增加10%，女性每小時的薪水可提高0.14%至0.47%，而男子則提高0.09%至0.88%。一份針對26個富裕國的2006年調查（1960年至2000年）發現，心血管疾病死亡率下降10%與人人均收入年增長率上升1%相關。俄聯邦最近的一項研究顯示，良好的健康狀況（與較低的健康水平相比）可以使女性和男性的薪水分別增加22%和18%。
塔林會議將對有關健康欠佳將如何成為經濟負擔以及運行良好的衛生繫統能夠如何為更加富庶的社會作出貢獻的三份報告進行討論：
-- The economic costs of ill health in the European Region（《歐洲地區
健康欠佳的經濟成本》）；
-- Performance measurement for health system improvement: experiences,
challenges and prospects（《衛生繫統改善的績效測量：經驗、挑戰和前
景》）；
-- Health systems, health and wealth: assessing the case for investing in
health systems（《衛生繫統、健康和財富：評估衛生繫統的投資問題》）
瀏覽以上報告，請登陸該會議網站：http://www.euro.who.int/healthsystems2008。
世界衛生組織歐洲地區理事 Marc Danzon 博士表示：“儲蓄、人力資本投資和勞動力市場參與度的提高以及生產力提高等因素使經濟實現增長，健康狀況是其中一個強有力預測因素，這使得對衛生繫統的投資變得非常重要。”
他補充表示：“然而，如果衛生部長們想要在這場投資爭議中獲得勝利，他們需要獲得證明衛生繫統確實有效並高效地利用了被給予的資源。政府在決定如何分配這些資源時不得不面臨艱難的抉擇。然而，他們通常似乎願意對他們國家物質和人力基礎設施的某些方面進行投資，例如交通繫統和教育，但很少對他們最重要的資源，也就是他們的人民進行投資。”
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February 13,2008
老祖宗的智慧結晶 :同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人
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老祖宗的智慧結晶 :同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人
分類：健康心聞報2008/01/22 11:03老祖宗的智慧結晶
真的非常棒
同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人
一定要泡腳
泡腳的好處
目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤
只要持續做的人幾乎身材部分 (尤其在臀圍 ) 都會有明顯縮小的變化
而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善
文中所謂的 "溫水 " 是指腳所能接受的溫度
泡腳的時間約 10~15 分鐘
最好能泡到出汗
但要注意別吹到風而感冒
至於是否要加任何東西在內
就比較無所謂
水位高度只需超過腳踝即可
如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬水不方便
可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱 ( 白色或透明的，下方有輪子) 即可輕鬆享受泡腳的樂趣
富人吃補，窮人燙腳
看電視時，同時做溫水泡腳
俗話說：「富人吃補；窮人燙腳 。」
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以 減少感冒喔！
溫水泡腳好處多
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部
末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代
謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
以下 ! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏 45 度。
●鹽泡：
溫水中加入 2大匙鹽巴， 鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
● 薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑， 薑有散寒、除溼的作用。
●酒泡：
溫水中加入一瓶 米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：
溫水中加入 兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
● 醋泡：
溫水中加入 3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚 。
● 另外，浸泡時，要注意下列幾點：
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則 。
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
浸泡時間約 30分鐘 ，若水涼了，中間可加熱水 1~2 次。
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後 1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化 。
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為 15分鐘 ，
若無不適，再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
一定要喝茶
喝茶的好處
這可是有醫學證明的喔__ 大家好好的參考一下吧 __
1. 每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人 - → 應該多喝茉莉花茶。
2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶。
3. 需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人 - →可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動，平時也不做運動的人 -→ 就要喝綠茶、花茶。
5.煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶 。
7. 每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人 - → 多喝蜂蜜茶喔！
8. 膽固醇過高、血脂數高的人 - → 烏龍茶、綠茶
9. 每天和電腦「搏鬥」的現代人 - → 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】
正當和電腦搏鬥時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危害，而且
可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養身的方法。
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民眾減肥愈多 英政府將發愈多獎金+找回您內在的健康
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民眾減肥愈多 英政府將發愈多獎金
更新日期:2008/01/25 00:08
（中央社記者黃貞貞倫敦二十四日專電）為因應肥胖引發的嚴重健康危機，英國政府今天宣布，將核發獎金給減肥有成的民眾，他們減肥的愈多，獎金也越豐厚，相信「重賞之下必有勇夫」。
專家指出，如果不立即採取行動，到二零五零年，多數的英國人都將嚴重身體超重，屆時因肥胖造成的疾病，將導致英國健保局每年虧損五百億英鎊（約新台幣三兆一千億多元）。
衛生大臣強生形容，肥胖是英國目前面臨最重大的公共衛生及個人健康挑戰，急迫性不言可喻。
「肥肉換獎金」的構想事實上來自實施有成的美國，這個名為「健康體重，健康人生」的計畫，將透過學校、企業雇主、食品業者、家庭醫師等各種管道，鼓勵民眾多吃健康的食物，同時多運動，維持健康體重，獎金以加薪、禮券等方式核發。
英國衛生部編列三年三億七千二百萬英鎊（約新台幣二百三十五億元）的預算，每年必須公布具體的成效，希望英國在未來十二年內，將目前高達百分之三十的兒童肥胖比例下降到百分之二十六，扭轉肥胖人口增加的趨勢。
由英國心臟協會率先推出的「最大輸家」減肥比賽，優勝者將獲得一百三十英鎊（約新台幣八千二百多元）的禮券。
衛生部推動的減肥相關措施還包括：
--二零一一年前，所有中學都必須教授烹飪課程，所有學校必須提供健康午餐；
--編列一億四千萬英鎊，在肥胖兒童人數較多的地區，改善自行車設施：
健保局提供更多的體重管理課程包括；
--編列三千萬英鎊推動健康城鎮計畫，鼓勵民眾走路，踩腳踏車，多走樓梯不搭電梯；
--推出單一食品內容標籤，供所有超市使用。970124
出處: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080125/5/sgdn.html
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民眾減肥愈多 英政府將發愈多獎金+找回您內在的健康
分類：健康心聞報2008/01/25 01:49民眾減肥愈多 英政府將發愈多獎金+找回您內在的健康
民眾減肥愈多 英政府將發愈多獎金
更新日期:2008/01/25 00:08
（中央社記者黃貞貞倫敦二十四日專電）為因應肥胖引發的嚴重健康危機，英國政府今天宣布，將核發獎金給減肥有成的民眾，他們減肥的愈多，獎金也越豐厚，相信「重賞之下必有勇夫」。
專家指出，如果不立即採取行動，到二零五零年，多數的英國人都將嚴重身體超重，屆時因肥胖造成的疾病，將導致英國健保局每年虧損五百億英鎊（約新台幣三兆一千億多元）。
衛生大臣強生形容，肥胖是英國目前面臨最重大的公共衛生及個人健康挑戰，急迫性不言可喻。
「肥肉換獎金」的構想事實上來自實施有成的美國，這個名為「健康體重，健康人生」的計畫，將透過學校、企業雇主、食品業者、家庭醫師等各種管道，鼓勵民眾多吃健康的食物，同時多運動，維持健康體重，獎金以加薪、禮券等方式核發。
英國衛生部編列三年三億七千二百萬英鎊（約新台幣二百三十五億元）的預算，每年必須公布具體的成效，希望英國在未來十二年內，將目前高達百分之三十的兒童肥胖比例下降到百分之二十六，扭轉肥胖人口增加的趨勢。
由英國心臟協會率先推出的「最大輸家」減肥比賽，優勝者將獲得一百三十英鎊（約新台幣八千二百多元）的禮券。
衛生部推動的減肥相關措施還包括：
--二零一一年前，所有中學都必須教授烹飪課程，所有學校必須提供健康午餐；
--編列一億四千萬英鎊，在肥胖兒童人數較多的地區，改善自行車設施：
健保局提供更多的體重管理課程包括；
--編列三千萬英鎊推動健康城鎮計畫，鼓勵民眾走路，踩腳踏車，多走樓梯不搭電梯；
--推出單一食品內容標籤，供所有超市使用。970124
出處: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080125/5/sgdn.html
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抗憂鬱、安眠藥、感冒藥...希斯萊傑疑六藥混吃暴斃-藥與保健食品的差別
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抗憂鬱、安眠藥、感冒藥...希斯萊傑疑六藥混吃暴斃-藥與保健食品的差別
分類：健康心聞報2008/01/26 01:28抗憂鬱、安眠藥、感冒藥...希斯萊傑疑六藥混吃暴斃
更新日期: 2008/01/25 11:48 娛樂中心／綜合報導
電影【斷背山】男星希斯萊傑英年早逝，紐約警方24日初步排除他房間裡沾白粉的紙鈔是毒品，他很可能是混合服用安眠藥和抗憂鬱等六種藥物才會造成猝死。
希斯萊傑在23日突然過世，前女友蜜雪兒威廉絲帶著女兒從瑞典趕回紐約，黑色座車進入布魯克林公寓時，受到大批媒體包圍。在萊傑的公寓外，放著影迷送來的鮮花和卡片，點著悼念他的蠟燭。
警方調查萊傑死因，在他陳屍的公寓房間發現一張20元紙鈔沾著白粉，但檢驗後證實並不是毒品，警方懷疑，萊傑可能混合服用達六種安眠藥和抗憂鬱藥等，才導致這起悲劇。
紐約警局消息人士透露，這六種藥品包括抗組織胺藥（消炎藥），抗憂鬱藥，安眠藥，另外他在倫敦拍電影蝙蝠俠時曾經因為感冒拿了抗生素。
萊傑猝逝讓找他演【斷背山】的導演李安相當震驚，李安24日正在日本宣傳色戒，回答問題還差點掉淚，李安說：「我很難過，現在講起來會很激動。(日本電影公司：請不要問這個問題)，現在講這不太適合，我們是來宣傳色戒，我們都很想念他。」
萊傑的遺體目前安厝在紐約一家私人殯儀館，澳洲的家人預計將在25日抵達紐約準備他的喪禮，至於他真正死因，法醫目前正在做進一步的毒物和組織檢測，結果將在十天後出爐。
出處 : http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080125/17/shd7.html
靜如說:
很多人也不是很清楚,藥與保健食品的差別,藥是醫師診斷才能開給病人的藥方,保健食品是健康與半健康人預防生病的食品,更是生病的人更需要的,有人一有保健食品就說的像先仙丹,而讓病人延誤並情,不然就像新人聞的男主角 , 自己亂吃藥 ,確實很多人都不知道,自己吃的藥，當生病了自己就到西藥房買成藥,還曾經在電視上看見有人將感冒藥當飲料,
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更新日期: 2008/01/25 11:48 娛樂中心／綜合報導
電影【斷背山】男星希斯萊傑英年早逝，紐約警方24日初步排除他房間裡沾白粉的紙鈔是毒品，他很可能是混合服用安眠藥和抗憂鬱等六種藥物才會造成猝死。
希斯萊傑在23日突然過世，前女友蜜雪兒威廉絲帶著女兒從瑞典趕回紐約，黑色座車進入布魯克林公寓時，受到大批媒體包圍。在萊傑的公寓外，放著影迷送來的鮮花和卡片，點著悼念他的蠟燭。
警方調查萊傑死因，在他陳屍的公寓房間發現一張20元紙鈔沾著白粉，但檢驗後證實並不是毒品，警方懷疑，萊傑可能混合服用達六種安眠藥和抗憂鬱藥等，才導致這起悲劇。
紐約警局消息人士透露，這六種藥品包括抗組織胺藥（消炎藥），抗憂鬱藥，安眠藥，另外他在倫敦拍電影蝙蝠俠時曾經因為感冒拿了抗生素。
萊傑猝逝讓找他演【斷背山】的導演李安相當震驚，李安24日正在日本宣傳色戒，回答問題還差點掉淚，李安說：「我很難過，現在講起來會很激動。(日本電影公司：請不要問這個問題)，現在講這不太適合，我們是來宣傳色戒，我們都很想念他。」
萊傑的遺體目前安厝在紐約一家私人殯儀館，澳洲的家人預計將在25日抵達紐約準備他的喪禮，至於他真正死因，法醫目前正在做進一步的毒物和組織檢測，結果將在十天後出爐。
出處 : http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080125/17/shd7.html
靜如說:
很多人也不是很清楚,藥與保健食品的差別,藥是醫師診斷才能開給病人的藥方,保健食品是健康與半健康人預防生病的食品,更是生病的人更需要的,有人一有保健食品就說的像先仙丹,而讓病人延誤並情,不然就像新人聞的男主角 , 自己亂吃藥 ,確實很多人都不知道,自己吃的藥，當生病了自己就到西藥房買成藥,還曾經在電視上看見有人將感冒藥當飲料,
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女人胖1公斤 糖尿病風險增1.6成.....過年到！小心肥胖也到！
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女人胖1公斤 糖尿病風險增1.6成
網誌分類：健康減重 |
自由時報 更新日期: 2008/01/27 04:09
〔記者王昶閔／台北報導〕馬偕醫院最新研究發現，在排除其他危險因子影響後，女性每增加一公斤，罹患糖尿病的相對風險增加十六％。
胖了再減肥 女性多有錯誤觀念
這項新發現顯示，肥胖雖是糖尿病禍首，但女性即使還沒到達過重或肥胖標準，也得警覺到體重增加的危險性，平時就應養成良好生活與飲食習慣，別總是「胖了再減肥」，使體重上下震盪。
馬偕醫院健檢中心在一九九三年時蒐集了九百五十四位原本沒有糖尿病的女性，追蹤長達十年後，鎖定糖尿病三大致病因子：肥胖、家族史以及體重增加。
論文日前已發表在「亞太臨床營養期刊」，研究指出，肥胖會帶來十倍的糖尿病風險，家族史也有六倍之多。
糖尿病累積發生率為每千人年三點六四，患者中有七十三點三％是過重（十六點六％）或肥胖（五十六點七％），高達二十六點七％屬於體重正常或較瘦。論文作者馬偕醫院家醫科主任黃麗卿表示，有糖尿病家族病史（三親等內有人得糖尿病）者與肥胖者，更應小心控制體重。
假日暴食 當心溜溜球效應
黃麗卿近年發現，台灣女性體重的「微小溜溜球效應」越來越普遍，她們在假日暴飲暴食，平時則節食減肥，使體重一、兩週內像溜溜球般，在幾公斤間來回微幅擺盪。
泡芙族 脂肪干擾荷爾蒙
她們飲食習慣錯誤，愛吃高油、高脂與精緻澱粉類食物，少吃全穀類澱粉食物與蔬果，使體脂肪偏高，成為外瘦內胖的「泡芙族」，脂肪多分佈在內臟外，干擾荷爾蒙分泌，易引發胰島素分泌障礙。
值得注意的是，此研究所採用的肥胖標準是世界衛生組織建議亞太的ＢＭＩ值（體重公斤除以身高公尺的平方）二十五以上，比衛生署所訂定的二十七以上更嚴格。樣本的年齡在二十一歲到五十歲間，平均三十七歲。
靜如說：過年大魚大肉的飲食, 真的讓很多朋友, 不知不覺中體重與體脂肪爆增, 最好要留意！不要一過完年就胖了很多公斤？以前的經驗,一過完年一定胖３至５公斤,體重一定飆近６０大觀,今年我有纖奇,不怕！
96年5月24日星期四 我的體重 55.4 公斤體脂26.8% 97年07月03日 纖奇競賽 四周 我的體重 51.6公斤體脂21.7% 今天97年07月31日體重 49公斤體脂21.4% ！！！！５００億的肥胖人可口都需要減輕體重！讓自己健康！疾病不會來找！有了健康就會變的美麗！
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值得注意的是，此研究所採用的肥胖標準是世界衛生組織建議亞太的ＢＭＩ值（體重公斤除以身高公尺的平方）二十五以上，比衛生署所訂定的二十七以上更嚴格。樣本的年齡在二十一歲到五十歲間，平均三十七歲。
靜如說：過年大魚大肉的飲食, 真的讓很多朋友, 不知不覺中體重與體脂肪爆增, 最好要留意！不要一過完年就胖了很多公斤？以前的經驗,一過完年一定胖３至５公斤,體重一定飆近６０大觀,今年我有纖奇,不怕！
96年5月24日星期四 我的體重 55.4 公斤體脂26.8% 97年07月03日 纖奇競賽 四周 我的體重 51.6公斤體脂21.7% 今天97年07月31日體重 49公斤體脂21.4% ！！！！５００億的肥胖人可口都需要減輕體重！讓自己健康！疾病不會來找！有了健康就會變的美麗！
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嗜酸性乳酸桿菌．比菲德氏菌多食益菌 ， 健康百倍(這新聞說的菌,也就是嘉康利活益菌中有的兩種菌)
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嗜酸性乳酸桿菌．比菲德氏菌多食益菌 ， 健康百倍
(這新聞說的菌,也就是嘉康利活益菌中有的兩種菌)
分類：健康心聞報2008/02/06 01:02粉、蜂王乳、蜂膠- 作者：陳思廷
嗜酸性乳酸桿菌．比菲德氏菌多食益菌 ， 健康百倍(這新聞說的菌,也就是嘉康利活益菌中有的兩種菌)
一個愛乾淨的女孩拿著一個剛洗完的盤子，反覆看了又看，口中喃喃唸著我總擔心生活中有許多看不見的「細菌」，這樣的場景妳是否感到熟悉？一般人想到、聽到細菌多半是一種威脅、不安的感覺，更不用說如果有人要叫你吃下一整杯的細菌。
其實，細菌的生態與人類是一樣的，人有好人、有壞人，細菌其實也是有益於人體健康的「好菌」和足以致人於萬劫不復的「壞菌」。好菌不但不傷人，還會分泌營養素，如維生素B群，提供足以促進人體消化代謝的酵素，更可貴的是還可能替人類殺滅或抑制有害菌的滋長，說來是不是有些神奇呢？
一般人可能會以為只有嗜酸性乳酸桿菌(Lactobacillus acidophilus)及比菲德氏菌(Bifidus)是對人體有益的菌，其實，自然界大部分的菌都是對人體無益也無害的，而上述兩種益菌只是對人類貢獻較大的菌叢。無論是嗜酸性乳酸桿菌或比菲德氏菌都有數十至數百個不同的菌種，對人體生理的影響雖大同小異，但其間仍有差異性，好的益菌產品，應是篩選品質較佳的菌株加以培養生產製成的。
害菌益菌體內共存
看到坊間許多的盜菌產品（如優格、優酪乳等），或許會讓你以為身體內的益菌多是靠外來補充而得，其實，人體內本來就自然存在許多細菌，尤其是人體由口到肛門的消化道內，更是分布著數百種生態平衡的正常菌叢，而無論是嗜酸性乳酸桿菌或是比菲德氏菌都是人體本來就存在的正常菌。
人體內生態平衡的菌叢之間，有一種「制衡」的作用，好菌會因勢力較龐大而使壞菌無法猖獗起來，加上人體本身免疫系統的噬菌作用，會將大部分對人體產生威脅的菌消滅掉，所以人類才能與存在體內的細菌和平共處。
但是，體內處於平衡狀態的細菌生態卻會因體內免疫功能下降、偏食、服用抗生素、代謝性疾病、胃腸功能失常、體內酸鹼值的劇變，或嚴重感染等因素而導致失衡，這時候，平時被體內益菌剋得死死的壞菌便會趁機急速增殖，進行對人體健康的迫害行為。最明顯的症狀莫過於不正常的產氣（放屁）、便祕腹瀉、消化功能下降、念珠菌感染、口舌生瘡，還有喉嚨發炎等。
在平日飲食中補充益菌主要是確保體內細菌生態的乎衡，也就是保持好菌多於壞菌的狀態，這樣人體生病的機會就會變少了。不過，益菌對人體的貢獻可不只是制衡壞菌而已喔！
◎可降低血脂肪濃度
嗜酸性乳酸桿菌及比菲德氏菌主要是在人體的小腸及大腸內活躍的，嗜酸性乳酸桿菌會增加糞便中的膽汁，使夾帶而出的膽固醇濃度上升，並使血液中之膽固醇濃度下降約十五至三十三%，肝臟中的膽固醇濃度也會同時下降約三十六至四十四%(M. Fukushima, Nakano M,Br J Nutr., 76(6):856-67 1996 Dec)。在下降的總膽固醇中，又以俗稱壞的膽固醇的低密度脂蛋白(LDL)，所下降的作用最明顯，至於俗稱好的膽固醇的高密度脂蛋白(HDL)及三酸甘油酯（又稱中性脂肪），是較不受影響的(A S Akalin, et. al., J Dairy Sci,80(11):2721-5 1997 Nov)。相同的作用，也發生在比菲德氏菌所作的臨床試驗上(A Beena; Prasad V,J daery Res, 64(3):453-7 1997Aug)。
◎捍衛腸道打敗病菌
許多科學研究皆顯示，嗜酸性乳酸桿菌與比菲德氏菌對於足以引發傷寒的沙門氏桿菌，腸炎的大腸菌、葡萄球菌及念珠菌等皆有很好的抑制作用，主要是他們能分泌乳酸，降低腸內的PH值，及釋出適量的過氧化氫，以殺滅害菌及使有害菌的生長環境受到破壞 (P.K. Gupta, et. al.,lndian J,Exp,Biol, 34(12): 1245-7 1996 Dec)
其實，許多疾病會因體液的PH值（酸鹼值）產生變化而使益菌生長受阻，害菌反倒猖獗不已，如末期腎衰竭病人，由於氮素無法順利代謝排除，腸道的pH值較高，常常會造成細菌過度滋長症，在臨床上投與口服的嗜酸性乳酸桿菌製劑後，不只症狀改善了，病人的蛋白質代謝狀況，以及體重、食慾都有一定程度的改善(M LSimenhoff et. al., Miner Electrolyte Metab, 22(1-3):92-6 1996)
十二指腸潰瘍是壓力大的現代人最常見的疾病，近年來，研究更證明胃、十二指腸潰瘍與抗炎止痛藥(NSAIDs)及胃腸道中的幽門桿菌滋長有關，發生潰瘍的部位缺乏黏膜保護，更是許多細菌的培養溫床，如此惡性循環下來，症狀愈來愈嚴重。一項研究指出，給予長期服用NSAIDs的病人，同時服用嗜酸性乳酸桿菌或比菲德氏菌製劑可降低潰瘍的發率，對於已有潰瘍的部位，也可減少細菌約含量，加速傷口的痊癒(M Uejima, et. al., Microbiol Immunol, 40(8):553-60 1996)
去年引發日本食物中毒的大元兇-「大腸桿菌O-157」，不知奪走了多少人寶寶貴的生命，其實，服用含嗜酸性乳酸桿菌及比菲德氏菌的優格，正是對抗抗O-157的好方法，擔心自己吃下不潔食物的外食朋友，不妨可在每餐飯後來來杯含活菌的優格或優酪乳，替自己作作一下體內環保的工作(S Massa, et. al., Lett Appl Microbiol, 24(5):347-50 1997 May)
◎抵抗抗生素的傷害
喉嚨痛、拔牙、跌撞傷……等，醫生為防止傷口或發炎部位細菌的過度滋長，通常都會給病人處方抗生素。二至五天的抗生素治療對一般健康的成年人來說應不至於有什麼大礙，但對某些體質較差、小孩子或長期持續抗生素治療的人，吃進肚子裡的抗生素，不只殺了足以威脅健康的壞菌，就連益菌也會一併被殺得精光，結果，胃腸道內可能反會被一些具抗生素抗藥性的「惡菌」大量繁殖的機會，病人多半會有嚴重的腹瀉現象，虛弱、食慾下降等症狀也會隨之發生(J Scha, Pediatr Pol, 70(7):547-52 1995 Jul)
對於這種服用抗生素引發的胃腸道副作用，可以補充含比菲德氏菌及嗜酸性乳酸桿菌的製劑來改善症狀，(M V Kushnareva, et, al., antibiol Khimioter, 4(11): 28-32 1996)但應盡量避免將抗生素與益菌「同時」服用，這樣很容易讓益菌一到胃部，遇到抗生素便慘遭扼殺的命運。不過，比菲德氏菌是益菌中對抗生素的抵抗能力較強的(W P Charteris, et. al., Lett Appl Microbiol, 26(5):333-7 1998 May),，但仍建議益菌補充劑應與抗生素至少間隔一小時半至二小時服用，效果會比較好。
◎抑制念珠菌的感染
念珠菌是黴菌的一種，但其生理性卻酷似酵母菌，會有菌絲期及單株細胞期，人體內其實也存在著少量的念珠菌，如女性的陰道內 一般人的消化道及皮膚上，但由於量少，加上乳酸桿菌是念珠菌的天敵，一般正常狀況下，念珠菌是不會對人類健康產生威脅的。但免疫功能的下降（癌症或愛滋病人），或體內PH值的失衡，及長期服用抗生素，都是造成念珠菌發威的導因。持續補充足夠的乳酸桿菌製劑，不只會抑制胃腸道念珠菌的過度滋長，更由於乳酸桿菌同時會促進血液中對抗念珠菌的抗體濃度上升及免疫功能上升，因此，即使是全身性的感染也會有效(R D Wangner, et. al., Infec Immun, 65(10):4165-72 1997 Oct)
念珠菌感染最常見的是發生在女性陰道的發炎症狀，陰道內其實是菌叢分布頗密集的地方，不過在以「乳酸桿菌」為首領的微生物生態平衡下，這是健康的，許多女生為求「潔淨」，經常會使用陰道沖洗劑及過度清洗陰部，或因長期服用抗生素，身體免疫系統及荷爾蒙平衡失調等，都可能引發陰道pH值上升，乳酸桿菌式微，而使念珠菌藉機繁殖。臨床症狀上，女性陰部奇癢，白色如乳酪狀的分泌物增多，嚴重的還會有紅腫等症狀發生。在急性症狀發生時可於醫師的處方下，使用陰道殺黴菌的栓劑來治療，不過許多人會在表面治癒後不斷復發，除了治療殺菌不徹底外，體質也是原因之一，長期使用乳酸菌製劑可以改善頻繁的復發狀況的(D Parent et.al., Arzneimittelforschung, 46(1):68-73 1996 Jan)
◎提升免疫力抗癌症
日常生活飲食中，常常不知不覺地吃進了一些致癌原，如焦烤的食物中的Trp-P-2、醃製的肉類含亞硝酸胺、發霉的豆類含黃鞠毒素等，外食族及經常喜歡購買「私製」加工食品的主婦們，你及你的家人可能正籠罩在癌症侵襲的陰影下。
不過慶幸的是，無論是鑽研食品加工、毒物學或癌症研究的學者們都發現，嗜酸性乳酸桿菌及比菲德氏菌，可將這些致癌原在未被人體吸收作用前，代謝成無毒性的物質，再進入體內的的代謝程序(F Bolognani, et. al., Food Chem Toxicol,35(6):535-45 1997 Jun; J.P. Grill, et. al.,Lett Appl Microbiol, 20(5): 328-30 1995 May) 。除此之外，比菲德氏菌更具有促進細胞穩定及免疫提升功能，對於許多足以引發細胞突變因子也具抵抗作用(M. Miettinen, et.al., Infect Immun, 64(12):5403-5, 1996 Dec)
多吃益菌活力加倍
一般來說，天然食品中所含對人體有益的成分，往往由於濃度較低，因此為了得到某種特別的機能性成分，也可能相對的攝取了過多其它人體已不缺乏且可能過量的成分。例如為了歐米加三油酸而吃鮭魚，結果，每天可能得吃上半磅的鮭魚才能發生作用;這時，同時攝入體內的蛋白質也可能過量，此時服用「健康食品」其實會優於自然攝取的。
不過對於益菌製劑，我的建議可就例外了，除非你真的對於發酵產品的味道完全無法接受，不然選用新鮮含活菌的乳製品，其實是補充益菌的好方法，不過市售的優格產品多半含了較多的糖分、脂肪、香料等，如果，每餐飯後來一杯，可能一段日子下來會變得「胖胖」的哦！
服用天然未經加工的乳酸製品，不僅可補充「確保活著」的乳酸益菌，也可趁機補充鈣質，如果真的想使用錠狀或膠囊狀的益菌製劑時，注意產品的新鮮度、保存期限，每粒的含活菌量應至少為二十億至三十億個為佳。
什麼時候補充益菌製品？什麼人該補充呢？答案是不限時候、對象。如果能保持每天二次，每次至少一○○ cc以上的優格（或含二十億至四十億個活菌的乾燥製劑），不只胃腸機能強化，身體的抵抗力也會提升，加上益菌會分泌維生素B群，一定會使你活力百倍，精神爽。
腸內益菌的主食-果寡糖(F0S)
Oligo果寡糖，早在多年前就被食品業者背睞而大為推廣之，不過它的作用究竟是什麼?可能不是每個愛用者都很清楚吧！果寡糖是一種不被人體吸收利用的糖類(因此吃了不會發胖)，不過它卻是腸內益菌的主食。每天補充約十五公克的果寡糖，可使腸內益菌，尤其是比菲德氏菌生長良好;相對的，有害健康的壞菌之生長狀況則會被抑制，且這些壞菌也多半無法利用果寡糖。因此，即使妳不補充益菌產品而只補充果寡糖，腸內壞菌如沙門氏桿菌等地會愈來愈難生存了(OA Oyarzabal;Conner DE,Poult Sci, 74(9):1418-25 1995 Sep)。（本文原刊載於常春月刊87年10月號，P204-208）
出處:http://tw.health.yahoo.com/030528/11/158j.html
有人說:嘉康利活益菌有人說只到小腸５億菌太少?
沒錯是少，不過嘉康利活益菌是100%存活抵達小腸，而5億瞬間的倍增是驚人的；其他品牌之所以菌數高，是因為經過腸胃過程中，會有死亡，所以才需要用大量的益菌來作為「人海戰術」
而且嘉康利活益菌是有臨床試驗證明，不知你知道的益菌的品牌有嗎？其他品牌到小腸的菌數有多少呢？
嘉康利的活益菌就是有雙叉乳酸菌+嗜酸性乳酸桿菌
雙叉乳酸菌＝比菲德氏菌=B菌（市面上簡稱）
嗜酸性乳酸桿菌＝A菌 （市面上簡稱）
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健康的人體中會含有數十億個益生菌，這些好菌大多存活在腸道裡，它們最重要的任務就是保持體內細菌叢平衡，因此增加好菌可以維持腸道健康，有益排便順暢，養顏美容。
現代人高脂肪、低纖維的不良飲食習慣，此外長期服用抗生素，或是外出旅行飲食不正常等等，嘉康利™ 活益菌膠囊食品每顆所含活益菌高達5億隻，還有3層保護囊包裝，將活益菌安全送達小腸，均衡腸內細菌叢生態。
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嗜酸性乳酸桿菌．比菲德氏菌多食益菌 ， 健康百倍
(這新聞說的菌,也就是嘉康利活益菌中有的兩種菌)
分類：健康心聞報2008/02/06 01:02粉、蜂王乳、蜂膠- 作者：陳思廷
嗜酸性乳酸桿菌．比菲德氏菌多食益菌 ， 健康百倍(這新聞說的菌,也就是嘉康利活益菌中有的兩種菌)
一個愛乾淨的女孩拿著一個剛洗完的盤子，反覆看了又看，口中喃喃唸著我總擔心生活中有許多看不見的「細菌」，這樣的場景妳是否感到熟悉？一般人想到、聽到細菌多半是一種威脅、不安的感覺，更不用說如果有人要叫你吃下一整杯的細菌。
其實，細菌的生態與人類是一樣的，人有好人、有壞人，細菌其實也是有益於人體健康的「好菌」和足以致人於萬劫不復的「壞菌」。好菌不但不傷人，還會分泌營養素，如維生素B群，提供足以促進人體消化代謝的酵素，更可貴的是還可能替人類殺滅或抑制有害菌的滋長，說來是不是有些神奇呢？
一般人可能會以為只有嗜酸性乳酸桿菌(Lactobacillus acidophilus)及比菲德氏菌(Bifidus)是對人體有益的菌，其實，自然界大部分的菌都是對人體無益也無害的，而上述兩種益菌只是對人類貢獻較大的菌叢。無論是嗜酸性乳酸桿菌或比菲德氏菌都有數十至數百個不同的菌種，對人體生理的影響雖大同小異，但其間仍有差異性，好的益菌產品，應是篩選品質較佳的菌株加以培養生產製成的。
害菌益菌體內共存
看到坊間許多的盜菌產品（如優格、優酪乳等），或許會讓你以為身體內的益菌多是靠外來補充而得，其實，人體內本來就自然存在許多細菌，尤其是人體由口到肛門的消化道內，更是分布著數百種生態平衡的正常菌叢，而無論是嗜酸性乳酸桿菌或是比菲德氏菌都是人體本來就存在的正常菌。
人體內生態平衡的菌叢之間，有一種「制衡」的作用，好菌會因勢力較龐大而使壞菌無法猖獗起來，加上人體本身免疫系統的噬菌作用，會將大部分對人體產生威脅的菌消滅掉，所以人類才能與存在體內的細菌和平共處。
但是，體內處於平衡狀態的細菌生態卻會因體內免疫功能下降、偏食、服用抗生素、代謝性疾病、胃腸功能失常、體內酸鹼值的劇變，或嚴重感染等因素而導致失衡，這時候，平時被體內益菌剋得死死的壞菌便會趁機急速增殖，進行對人體健康的迫害行為。最明顯的症狀莫過於不正常的產氣（放屁）、便祕腹瀉、消化功能下降、念珠菌感染、口舌生瘡，還有喉嚨發炎等。
在平日飲食中補充益菌主要是確保體內細菌生態的乎衡，也就是保持好菌多於壞菌的狀態，這樣人體生病的機會就會變少了。不過，益菌對人體的貢獻可不只是制衡壞菌而已喔！
◎可降低血脂肪濃度
嗜酸性乳酸桿菌及比菲德氏菌主要是在人體的小腸及大腸內活躍的，嗜酸性乳酸桿菌會增加糞便中的膽汁，使夾帶而出的膽固醇濃度上升，並使血液中之膽固醇濃度下降約十五至三十三%，肝臟中的膽固醇濃度也會同時下降約三十六至四十四%(M. Fukushima, Nakano M,Br J Nutr., 76(6):856-67 1996 Dec)。在下降的總膽固醇中，又以俗稱壞的膽固醇的低密度脂蛋白(LDL)，所下降的作用最明顯，至於俗稱好的膽固醇的高密度脂蛋白(HDL)及三酸甘油酯（又稱中性脂肪），是較不受影響的(A S Akalin, et. al., J Dairy Sci,80(11):2721-5 1997 Nov)。相同的作用，也發生在比菲德氏菌所作的臨床試驗上(A Beena; Prasad V,J daery Res, 64(3):453-7 1997Aug)。
◎捍衛腸道打敗病菌
許多科學研究皆顯示，嗜酸性乳酸桿菌與比菲德氏菌對於足以引發傷寒的沙門氏桿菌，腸炎的大腸菌、葡萄球菌及念珠菌等皆有很好的抑制作用，主要是他們能分泌乳酸，降低腸內的PH值，及釋出適量的過氧化氫，以殺滅害菌及使有害菌的生長環境受到破壞 (P.K. Gupta, et. al.,lndian J,Exp,Biol, 34(12): 1245-7 1996 Dec)
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十二指腸潰瘍是壓力大的現代人最常見的疾病，近年來，研究更證明胃、十二指腸潰瘍與抗炎止痛藥(NSAIDs)及胃腸道中的幽門桿菌滋長有關，發生潰瘍的部位缺乏黏膜保護，更是許多細菌的培養溫床，如此惡性循環下來，症狀愈來愈嚴重。一項研究指出，給予長期服用NSAIDs的病人，同時服用嗜酸性乳酸桿菌或比菲德氏菌製劑可降低潰瘍的發率，對於已有潰瘍的部位，也可減少細菌約含量，加速傷口的痊癒(M Uejima, et. al., Microbiol Immunol, 40(8):553-60 1996)
去年引發日本食物中毒的大元兇-「大腸桿菌O-157」，不知奪走了多少人寶寶貴的生命，其實，服用含嗜酸性乳酸桿菌及比菲德氏菌的優格，正是對抗抗O-157的好方法，擔心自己吃下不潔食物的外食朋友，不妨可在每餐飯後來來杯含活菌的優格或優酪乳，替自己作作一下體內環保的工作(S Massa, et. al., Lett Appl Microbiol, 24(5):347-50 1997 May)
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喉嚨痛、拔牙、跌撞傷……等，醫生為防止傷口或發炎部位細菌的過度滋長，通常都會給病人處方抗生素。二至五天的抗生素治療對一般健康的成年人來說應不至於有什麼大礙，但對某些體質較差、小孩子或長期持續抗生素治療的人，吃進肚子裡的抗生素，不只殺了足以威脅健康的壞菌，就連益菌也會一併被殺得精光，結果，胃腸道內可能反會被一些具抗生素抗藥性的「惡菌」大量繁殖的機會，病人多半會有嚴重的腹瀉現象，虛弱、食慾下降等症狀也會隨之發生(J Scha, Pediatr Pol, 70(7):547-52 1995 Jul)
對於這種服用抗生素引發的胃腸道副作用，可以補充含比菲德氏菌及嗜酸性乳酸桿菌的製劑來改善症狀，(M V Kushnareva, et, al., antibiol Khimioter, 4(11): 28-32 1996)但應盡量避免將抗生素與益菌「同時」服用，這樣很容易讓益菌一到胃部，遇到抗生素便慘遭扼殺的命運。不過，比菲德氏菌是益菌中對抗生素的抵抗能力較強的(W P Charteris, et. al., Lett Appl Microbiol, 26(5):333-7 1998 May),，但仍建議益菌補充劑應與抗生素至少間隔一小時半至二小時服用，效果會比較好。
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念珠菌是黴菌的一種，但其生理性卻酷似酵母菌，會有菌絲期及單株細胞期，人體內其實也存在著少量的念珠菌，如女性的陰道內 一般人的消化道及皮膚上，但由於量少，加上乳酸桿菌是念珠菌的天敵，一般正常狀況下，念珠菌是不會對人類健康產生威脅的。但免疫功能的下降（癌症或愛滋病人），或體內PH值的失衡，及長期服用抗生素，都是造成念珠菌發威的導因。持續補充足夠的乳酸桿菌製劑，不只會抑制胃腸道念珠菌的過度滋長，更由於乳酸桿菌同時會促進血液中對抗念珠菌的抗體濃度上升及免疫功能上升，因此，即使是全身性的感染也會有效(R D Wangner, et. al., Infec Immun, 65(10):4165-72 1997 Oct)
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一般來說，天然食品中所含對人體有益的成分，往往由於濃度較低，因此為了得到某種特別的機能性成分，也可能相對的攝取了過多其它人體已不缺乏且可能過量的成分。例如為了歐米加三油酸而吃鮭魚，結果，每天可能得吃上半磅的鮭魚才能發生作用;這時，同時攝入體內的蛋白質也可能過量，此時服用「健康食品」其實會優於自然攝取的。
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網誌分類：健康減重 |
網誌日期：2008-01-27 08:30
中廣新聞網 更新日期: 2008/01/26 08:00
過年期間免不了要應景嗑個瓜子和堅果，不過，不說你不知道，吃下三十顆的開心果等於喝下一湯匙的沙拉油，熱量驚人，衛生單位呼籲，年節期間一定要多蔬果、多運動，免得年過了，體重也增加了。(陳雅君報導)
農曆年節，國人喜歡圍爐吃火鍋，不過，火鍋料像是魚餃、燕餃和魚肉製品，熱量都很高，像是市售的餃類每一百克的熱量平均就有250大卡，吃一盒約十個的火鍋料，相當於吃下一碗白飯，以體重60公斤的成人為例，需要跑步20分鐘才能把熱量給消耗掉。桃園縣衛生局副局長吳成方指出，火鍋餃類主要成份是豬肉，為了讓餃類嚐起來多汁不乾澀，業者都會添加少許的豬油增加口感，但是如此一來，往往會讓民眾不知不覺吃下過多的熱量，其中，尤其以燕餃的熱量最高。
除了火鍋料之外，過年應景的瓜子、開心果、和牛軋糖等零嘴，都屬於高油高糖的零食，其中堅果類的製品油脂含量更是驚人。
衛生局提醒民眾，歡度佳節的同時一定要兼顧飲食的均衡，避免多油、多肉、多糖、多鹽，年菜盡量用蒸、煮、燉等清淡的方式來烹調，減少油炸、紅燒等高油鹽糖的烹調方式，同時不要忘記多攝取蔬菜水果、多運動。
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有人說:嘉康利活益菌有人說只到小腸５億菌太少?
沒錯是少，不過嘉康利活益菌是100%存活抵達小腸，而5億瞬間的倍增是驚人的；其他品牌之所以菌數高，是因為經過腸胃過程中，會有死亡，所以才需要用大量的益菌來作為「人海戰術」
而且嘉康利活益菌是有臨床試驗證明，不知你知道的益菌的品牌有嗎？其他品牌到小腸的菌數有多少呢？
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雙叉乳酸菌＝比菲德氏菌=B菌（市面上簡稱）
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每日上午下午各1條,每條請與約700CC的開水混合後飲用,冷熱皆宜,冰飲風味更佳
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願我們開起你的夢想~~
吃三十顆開心果=喝一匙油 ------ 熱量超高!但是我有法寶!
網誌分類：健康減重 |
網誌日期：2008-01-27 08:30
中廣新聞網 更新日期: 2008/01/26 08:00
過年期間免不了要應景嗑個瓜子和堅果，不過，不說你不知道，吃下三十顆的開心果等於喝下一湯匙的沙拉油，熱量驚人，衛生單位呼籲，年節期間一定要多蔬果、多運動，免得年過了，體重也增加了。(陳雅君報導)
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