September 8,2015 15:14

有路用tsiah thang講


若講著「歹睏」tsit个症頭-對我來講tse是久年病,所擺我是蓋有經驗--ah。Tsit个歹睏--leh,毋是睏袂去,是睏ka-tsuē了後會因為tshiah-ia̍h直直精神,一瞑醒欲數十擺,有影予人tsàn袂牢,啊閣較害ê是:愛睏藥仔kah尾--à煞袂行氣,就是按呢,醫生講欲停藥,我嘛據在伊停,橫直to也無較縒!

歹睏欲按怎?自按呢我一直咧揣打揲ê法度,揣a̍h揣,tsit幾若月日,我咧試靜坐。

根據研究,靜坐對鬱症佮失眠ê幫贊,袂用得講完全無,毋過to也毋是啥物萬靈丹,研究ê結果,有ê有統計上ê顯著差異,有ê無,我是死虎當做活虎拍,均屬行無步--ah,罔罔仔試按呢。

因為本人無咧信神信鬼,一開始,是取西方當時行ê mindfulness ê做法,簡單講就是啥物to mài想,「專心一意喘氣」;tsit幾禮拜,因為感覺mindfulness ê應效沓沓仔咧消風,tsiah有濫寡道家「意守丹田」ê氣功ê做法,希望閣較好睏--淡-薄-仔。

到tsia來,敢若有寡應效,上無,無較輸食he愛睏藥仔...而且,閣m̄-nā按呢őo!

會寫tsit篇,就是出佇「有路用tsiah來咧講」!昨日暗,明明人足siān--ah,毋過頂半瞑是夭壽仔歹睏,tsia擽hia擽,一直精神,是愈睏愈忝,規个人強強欲起痟,照經驗,tsit號症頭咱是盡步無法度--ê,唯一ê辦法,就是由在伊凌治到天光.....

半睏半清醒ê中間,我想著進前有一擺睏袂落眠,起來坐--一-下,hit當陣是kan-tann取mindfulness ê做法爾爾,坐了閣有影睏有落眠,tsit擺拄著tse閣較歹剃頭--ê,無,嘛peh起來坐看覓--leh,不管按怎,攏比倒佇hia著磨較贏kám毋是?

講著tsit个新--ê,較倚道家ê做法是按呢,雖罔我真綿爛咧做,毋過毋是逐擺攏有感覺丹田燒燒,若欲有感覺「氣」咧行,he就閣較罕--ah。啊hit瞑,就是m̄-nā坐著丹田有燒烙,而且閣感覺氣uì尻脊骿peh倒起--lih,了,閣uì頭到流倒--落-來,tsit號感覺是毋是幻覺我毋知,重要--ê是,坐一睏久了,閣the--落,tshiah-ia̍h ê感覺無--去-ah!!!倒--lueh了後,我紲接做「腹式呼吸」,規个人足輕鬆,自按呢下半暝加足好睏。

Tse是我tsîng-kah-tann頭一擺揣著對付「tshiah-ia̍h歹睏」ê步數!Tse靜坐ê細節暫且按下,啥物「丹田佮氣」嘛先不管伊是真是假,單純論「有路用」來講,tse有影愛講--一-下,佇tsia做一下仔記錄,後擺會按怎變化,咱tsiah閣共看--落-去。

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    lausenghian 發表於樂多回應(0)引用(0)罔話編輯本文
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