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September 13,2011

沒空運動觀念要改 隨時動起來

沒空運動觀念要改 隨時動起來

(中央社記者陳清芳台北12日電)「飯後1小時內不要運動」、「運動後1小時內不要吃飯」、「空腹和睡前避免運動」等,這些理由會讓忙碌的民眾更找不出合適時間運動。學者說,觀念調整一下,時時都能動起來。 在許多職場指導上班族運動的台北醫學大學公共衛生學系副教授陳叡瑜指出,她每次上完瑜珈,老師都交待下課後1小時內不要吃東西,可是學員都是利用午休時間做瑜珈,錯過午餐,不保證有時間喝下午茶,難道要餓到晚餐才吃飯? 類似情形也發生在晚上,下班後趕去上韻律課、跳肚皮舞的人,往往晚間7時以後才到家,許多人都知道「睡前3小時不要吃東西,否則易胖」,那麼晚上10時上床前該怎麼吃?如果改成吃完飯,休息一下才運動,又怕激烈運動後難以入睡。 陳叡瑜指出,大多數人以為早上趕上學、趕上班,好好吃頓早餐都是奢求,沒時間也沒精力晨起運動再用餐;想要騎車上班兼運動,冬天還好,夏天滿頭大汗,萬一辦公室沒有沖澡設備,非常難受;如果午休做運動,就要犧牲午餐和午睡。 {ad-優質推薦:台中房屋,  高雄房屋,  台灣租屋網,   法拍屋,  屏東房屋,  台南房屋)
現代人的生活作息不容易兼顧吃飯、睡覺、運動等三件事,還有工作或學業、家務、育兒等事要忙,「沒時間做運動」是許多人的通病;然而,這並非沒有解決之道。 最重要的觀念要改,陳叡瑜說,只要沒有喘得上氣不接下氣,或是全身汗水淋漓,運動後休息一下,真的不必等上1小時就能吃飯;同理,只要沒有餓到血糖低落、手腳發抖,空腹時做點溫和的伸展操或健走,也沒什麼不好。 她說,許多人以為激烈運動才叫運動,運動到這種強度,當然不宜在空腹、飽食、睡前進行;可是在兩餐中間、上學上班的空檔、睡前飯後,做有點喘、微冒汗的中等運動強度,分段做,累積算,也有運動的效果,總而言之,有動總比沒動好。 她說,衛生署推出新版健康操,動個15分鐘,就能讓人稍微冒汗、呼吸有點急促;公司行號也可在上下午的空檔,讓員工動起來,除了提振精神,還可以紓緩肩頸手臂痠痛;某些行業,例如倉儲貨運業,還可以藉由特別設計的運動,強化腰腹肌力,預防職業傷害。 資料來源:中央社 {ad-優質推薦:台中農舍,   雲林別墅買賣,   台南房屋,   新竹租工業廠房,   安平公寓出租,  )

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September 9,2011

廢棄衛星失控 可能墜回地球

廢棄衛星失控 可能墜回地球

據美國國家航空暨太空總署(NASA)的資料指出,一枚已經報廢的高層大氣研究衛星,可能已經失控,可能在九月底到十月間掉入地球大氣層。新華社報導說,NASA方面表示,這種「廢棄衛星」,由於燃料不足,地面已經無法控制它,而它會在什麼時候,墜落在什麼地方,NASA目前也無法準確預測。 {ad-優質推薦:台中房屋,  高雄房屋,  台灣租屋網,   法拍屋,  屏東房屋,  台南房屋)
但NASA也說,通常來說,衛星主體在進入大氣層時,將會燃燒掉,高層大氣研究衛星,落在地球上的殘餘物,可能只有500多公斤,砸中人的機會很小。但NASA警告,如果有人遇到廢棄衛星的碎片,絕對不要觸摸,以免發生意外。 資料來源:自由時報 {ad-優質推薦: 台南公寓出租,   台中租辦公室,   斗六房屋,   賣屋,   嘉義別墅買賣,   }

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超級新星夜空可見

超級新星夜空可見

這幾天,只要沒有太多雲,晚上拿副望遠鏡仰望天空就可以看到一顆離地球很近的超級新星。 超級新星實際上是即將死亡的恆星最後爆炸,排放出大量放射線和氣體的現象。由於所有能量一次放出,所以亮度遠超過其它的星星。過往觀測到的超級新星通常距離地球十億光年以上。這一次出現的卻在大熊星座附近,離地球只有兩千一百萬光年,也就是說,這個恆星其實早在兩千一百萬年前就死亡毀滅了,只不過壯觀爆炸的景像直到現在才傳到地球被觀測到。下一次再出現這麼近的超級新星將再等一百年。 {ad-優質推薦:台中房屋,  高雄房屋,  台灣租屋網,   法拍屋,  屏東房屋,  台南房屋)
美國加州大學柏克萊分校天文學家「努金」上個月二十四號第一次用天文望遠鏡,觀察到這顆超級新星爆炸。超級新星爆炸的亮度每天以二十倍增加。九號到十二號將是最亮的幾天。 有興趣的人只要用一般望遠鏡,在每天天剛轉黑,朝北斗七星尾部的兩顆星星的左方找就可以看到。 資料來源:中廣新聞網 {ad-優質推薦:套房出租,   台中賣屋,   雲林建地買賣,   台南房屋買賣,   新竹買房子,  )

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係金的!天空真的會下黃金

係金的!天空真的會下黃金

今天公布的研究指出,若非40多億年前流星雨撞擊地球,人類永遠無法見到攸關文明興衰的黃金。地球原本是融熔狀態,逐漸硬化的過程中,「愛」鐵元素的黃金、白金等貴金屬會被吸引到鐵最多的地核,地表則大多是質地比較輕的矽酸鹽。 {ad-優質推薦:台中房屋,  高雄房屋,  台灣租屋網,   法拍屋,  屏東房屋,  台南房屋)
科學家認為,在地球降溫後硬化,形成岩石之後,這些地幔上可及的黃金和其他耀眼的稀有金屬是從外太空掉到地球上的。這些流星額外帶來大約0.5%至1%的黃金。因此較近代的岩石一定來自流星雨。這項差異完全吻合前述理論,即地球上出現的「額外」的黃金,是遠古時期流星雨撞擊地球意外留下的產物。 資料來源:自由時報 {ad-優質推薦: 台南農舍,   台東租工業廠房,   台中房屋,   工業地買賣,   彰化租房子,   }

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臭豆腐炒蛋新口感 饕客大排長龍!

臭豆腐炒蛋新口感 饕客大排長龍!

今天好吃夯仔內,帶您到高雄品嚐,相當特別的雞蛋沙拉臭豆腐,在臭豆腐上淋蛋汁,變成臭豆腐炒蛋,還搭配美乃滋和泡菜,口感非常好,吸引不少民眾來大排長龍。白嫩嫩的大塊臭豆腐,先在鐵盤上煎到表皮出現金黃色澤,也許您會納悶,為什麼要一次煎這麼多塊臭豆腐啊。 別急別急重頭戲豋場了,每個臭豆腐都分配一顆雞蛋,然後還加碼淋上滿滿的蛋汁,再把臭豆腐翻炒到碎碎的,搖身一變成了臭豆腐炒蛋。光用看的就好好吃這樣還沒完唷,臭豆腐炒蛋上面還要淋上美乃滋、醬油膏,夾上大把大把的泡菜,組合起來的美味有多誘人。 {ad-優質推薦:台中房屋,  高雄房屋,  台灣租屋網,   法拍屋,  屏東房屋,  台南房屋)
看看排隊的長龍就知道,還有人是店還沒開就來報到了深怕買不到。發明雞蛋沙拉臭豆腐的阿伯,原本是糕餅師父,他說之前是因為賣油炸臭豆腐被鄰居嫌太臭了,才會動腦筋把臭豆腐變成先煎後炒,沒想到反而大受歡迎。 每天阿伯固定賣四百塊臭豆腐,大約才開賣兩小時就會賣光光,晚來的就只好隔天請早,小巷子內的美食魅力,真的要現場品嚐才知道。 資料來源:華視 {ad-優質推薦:工業用地,   屏東賣屋,   台中店面租售,   高雄工業地買賣,   台東房屋,  )

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合格旅行社業務員 e網打盡

合格旅行社業務員 e網打盡

為維護消費者權益,保障旅行交易安全,觀光局繼去年開放合法領隊、導遊線上查詢後,即日起在「行政資訊網」消保事項專區內,建置「旅行業從業人員查詢功能」,讓民眾可以查詢確認業務員身分,避免不肖業者侵害消費者權益。 {ad-優質推薦:台中房屋,  高雄房屋,  台灣租屋網,   法拍屋,  屏東房屋,  台南房屋)
觀光局表示,民眾現在可到觀光局行政資訊網(http://admin.taiwan.net.tw)的消保事項專區「旅行業從業人員查詢功能」查詢。只要輸入業務人員姓名,就可以查到業務員的現職公司、職稱等資訊。一旦查不到資訊,可進一步向旅行社確認,若是發現有非法經營旅行業務情形,可以書面向觀光局舉發。 資料來源:自由時報 {ad-優質推薦: 房屋租售,   竹東鎮建地,   台南套房出租,   台北套房出租,   台中土地買賣,   }

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中秋滿月近六年中最圓

中秋滿月近六年中最圓

今年中秋節如果能觀賞到月亮應該是很幸運的事,因為根據中央氣象局天文站觀測,今年中秋節的月亮是近六年中最圓的一次,但如果秋節當晚天空狀況不理想,民眾也不必氣餒,氣象局將提供玉山北峰拍攝的明月即時影像,透過網路直播就可以同步觀賞玉山風情及中秋望月。(閻大富報導) 氣象局天文站主任林淑卿表示,農曆每個月都有一次滿月,但不一定出現在十五,有時是十四或十六、十七,如果剛好遇到滿月則稱為「望月」,過去五年,中秋的滿月都在十六或十七,當天的月亮反而不是最圓。 {ad-優質推薦:台中房屋,  高雄房屋,  台灣租屋網,   法拍屋,  屏東房屋,  台南房屋)
但林淑卿說,今年的「百年中秋滿月」剛好在秋節當天,台北的滿月出現在下午五點四十三分,高雄則是五點四十八分。 林淑卿指出,滿月最圓的時間點過了以後,月亮就沒有那麼圓了,但是肉眼並無法分辨,至於月亮大小,在高山還是平地觀看沒有太大差別,不過,因為視線上的錯覺,剛升起的月亮看起來比較大,而終昏之後的月亮相對也比較明亮。 資料來源:中廣新聞網 {ad-優質推薦:房屋,   羅東買房子,   屏東房屋仲介,   北屯區賣房子,   租工業廠房,  )

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認養流浪貓狗 最高領4千補助費

認養流浪貓狗 最高領4千補助費

想要養寵物嗎?不妨考慮認養流浪動物!台北市因為流浪貓狗太多了,收容中心已經住不下了,動保處為了吸引民眾來認領,首次推出長期照護計畫,只要你認養一隻貓或是狗,可以領到1000到4000元的飼料補助費。 {ad-優質推薦:台中房屋,  高雄房屋,  台灣租屋網,   法拍屋,  屏東房屋,  台南房屋)
睜著大眼睛,一看到人接近就忍不住搖尾巴,想要來個愛的抱抱,這些惹人憐愛的小狗都住在動物收容所,等待著想帶牠們回家的主人。一樣在等待的還有這些成犬,猛搖尾巴露出撒嬌渴望的眼神,就是要引起你的注意,不管是名犬還是一般混種犬這裡全都有。 資料來源:自由時報 {ad-優質推薦: 新市建地,   馬公建地買賣,   屏東賣屋,   店面租售,   竹東鎮工業地買賣,   }

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September 8,2011

西子灣改造 11日風華再現

西子灣改造 11日風華再現

西子灣夕照為高雄八景之一,市府工務局進行景觀及人行環境改善計劃,即西子灣圍堤造地美綠化工程,日前完工,為迎接西子灣景觀改造風華再現,十一日下午五時舉行「夕照西子灣‧樂聲高雄港」音樂會,邀請祖韻等知名樂團及市民朋友前往體驗,共同歡度中秋佳節。 工務局長楊明州表示,對於岸邊出沒的釣客將採取勸導,嚴重者可以處罰鍰,而交通動線亦有所安排,大型遊覽車只能臨時停車回轉讓遊客下車,再前往中山大學校區內停放,以後停車仍是採取收費制度,由中山大學負責。 {ad-優質推薦:台中房屋,  高雄房屋,  台灣租屋網,   法拍屋,  屏東房屋,  台南房屋)
工務局長楊明州表示,西子灣圍堤造地工程總經費三億元,歷時一年八個月,高雄市長陳菊非常重視工程進展情形,曾多次前往現場視察,指示工務團隊務必掌握品質,儘速完工。 工務局指出,西子灣改造工程的特色在於,它是一個彰顯既有環境資源及地景地貌、強調生態永續及以人為本的填海造地案。圍堤造地完工後,可改善海岸安全,提升當地環境品質,發揮並創造自然休憩服務的功能。 資料來源:台灣新生報 {ad-優質推薦:台南農舍,   農舍,   西屯區建地,   廠房廠辦,   花蓮建地,  )

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張曼玉情變 爆瘦至41公斤

張曼玉情變 爆瘦至41公斤

影后張曼玉傳與德籍建築師男友奧雷薛倫(Ole Scheeren)屢傳出分手,繼跨年期間獨自返港,港媒再度拍到張曼玉形單影隻返港照。照片中張曼玉身形單薄,體重只剩90磅(約41公斤),港媒甚至用「樹根頸和白骨爪暴現」形容影后暴瘦慘況。 {ad-優質推薦:台中房屋,  高雄房屋,  台灣租屋網,   法拍屋,  屏東房屋,  台南房屋)
近日奧雷薛倫再傳勾搭辦公室20歲年輕女同事,終讓癡心一再錯付的張曼玉傷透心,兩人大吵一架後,張曼玉乾脆搬出北京愛巢,以免睹物思人。港媒指稱,數月前張曼玉接受媒體採訪,已改口稱「完全沒有結婚計畫」,甚至不忌諱地坦承已分手。 資料來源:自由時報 {ad-優質推薦: 新竹農地買賣,   麻豆區租辦公室,   苗栗市租屋,   南屯區工業地買賣,   西屯區工業廠房,   }

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