August 30,2011 16:30

接近深夜運動 不利睡眠及生理機能

接近深夜運動 不利睡眠及生理機能

夜間運動雖涼快,但醫師不建議民眾太晚運動。中醫師鄭歲宗在一場養生講座中指出,每天運動達到一定的心跳水準及排汗程度,有利健康,但別接近深夜才運動,不利睡眠及生理機能。 {ad-優質推薦:台中房屋,  高雄房屋,  台灣租屋網,   法拍屋,  屏東房屋,  台南房屋)
還沒天亮的清晨、深夜都不是理想的運動時段,中醫師鄭歲宗表示,白天、黃昏時運動比深夜運動理想。尤其到了深夜,環境的二氧化碳可能增加,而過晚進行較大量運動更影響睡眠,易造成睡眠障礙。 資料來源:自由時報 {ad-優質推薦: 新竹房屋租售,   買房子,   苗栗租工業廠房,   南投房屋租售,   宜蘭辦公室出租,   }

  • sellhouse168 發表於樂多回應(0)引用(0)編輯本文
    樂多分類:網路/3C切換閱讀版型 │昨日人次:0 │累計人次:285
    贊助商廣告
     

    引用URL

    http://cgi.blog.roodo.com/trackback/16509459