永達保險經紀人：selina_kiki

馬偕紀念醫院 趙　強 營養師


美食天下 第64期, 1997.3 P116


　　在人類歷史中，有許多人耗盡畢生心力追求健康和長壽，尤其是長生不老，更是許多君王的夢想。但從古至今，沒有人能夠逃脫上帝創造人類的終極宿命－疾病和老死！不論是中國神話故事中活到八百歲的彭祖，或是西方聖經中記載活了九百六十九歲的瑪土撒拉，終究都逃不過一死。也許有人會說：其實死亡並不可怕，可怕的是生病，當人在面對病痛的折磨時，才是最難煎熬的。


　　隨著醫學科技的昌明，許多傳染性疾病已被消滅或控制，但是在面對伴隨著年齡增長而來的慢性疾病與老化時，現代醫學仍然無法完全解釋這些現象的原因，更遑論控制或解決了。


　　近年來，醫學界在針對疾病和老化的系列研究中，有了較新的發現，就是「自由基－抗氧化物質」理論，也因此使人們對於所謂的「抗氧化物質」產生極大興趣和盼望，積極的尋找這類的物質(例如維生素C、E，β-胡蘿蔔素，SOD等等)，以達成對抗老化和疾病的目標。
...繼續閱讀

李宜蓁

一般人發現自己容易忘東忘西、反應變慢時，先是沮喪，接著懷疑將來老了是否會得到失智症。事實上，大腦皮質厚度的確會隨著年紀增長逐漸下降，高明科技也無法逆轉神經老化死亡的自然時鐘。


「但只要常常用腦，就可以讓大腦不要老得那麼快，而且愈用愈靈光，」中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭解釋，人在年輕時大腦皮質厚度差不多，聰明才智沒有特別差異，但年紀愈大、厚度差距會愈大。


也就是說，一個82歲常用腦的人，大腦活化程度可以跟60歲的人一樣。


原理在於，母體中的小胎兒大腦神經細胞以每分鐘25萬個的速度成長，出生時已具備有1012個神經細胞，出生後大腦神經不斷進行修剪動作，只要獲得適當刺激，大腦神經細胞即可持續活化，神經元間的分叉連結會愈來愈多，但演化機制會使得大腦主動修剪掉那些很少用或根本不用的部分。

...繼續閱讀

水不是喝愈多愈好，了解每天如何正確補充足夠的水份。什麼時候該喝水？今天的水到底喝夠了沒？

文．網路部編輯

2009/06 康健雜誌 康健六月份網路專欄

什麼時候喝水？

身體要健康，就從多喝水開始。但是喝水的時間也要事先規劃。

1.每天最少要喝4次水

一天當中，第一次需要喝水是剛起床的時候，因為在大約八個小時的睡眠中，體內的水分因流汗、蒸發排出體外。因此，起床時，血液會呈缺水狀態。


為了彌補這種現象，就必須先喝水。林杰樑奉勸，清早起來運動的人先喝一杯500cc的冷開水後，再外出慢跑、打球，以免發生危險。「尤其是有動脈硬化或高血壓的中老年人，因為嫌半夜起來上廁所麻煩，而不敢在睡前或半夜喝水，早起後更需要喝水，」林杰樑強調。


根據美國哈佛大學的研究，早上6～9點，最常引發心肌梗塞、栓塞型的腦中風。原因是體內水分不足而使血液濃縮、黏稠。



...繼續閱讀

很簡單的健康口訣，時時提醒自己，讓自己能智慧享受生活。（以下為轉寄信件內容，括弧中的內容則純屬個人之碎唸，分享之。）


1、一個中心：一切以健康為中心。（沒有健康，再多的夢想皆是枉然。）


2、兩個基本點：遇事瀟灑一點、看世糊塗一點。（蔡康永在豆導的電影《情非得已之生存之道》中說，人想得多往往不快樂，把事情想簡單點會比較好。）


3、三個忘記：忘記年齡、忘記過去、忘記恩怨。（記得一些事情往往容易，忘記反倒需要些許修為。）
...繼續閱讀

發表人：邱慧雯

發表時間：2009/3/30

年輕人也會中風？這是千真萬確的。愈來愈多醫護人員觀察到中風找上年輕人的趨勢，而且很多案例是發生在二、三十歲年輕人身上。「別以為年輕就與中風絕緣，」國際腦神經權威、台灣腦中風學會理事長許重義強調，中風雖然常發生於中老年人，卻不是中老年人的專利。


中風找上年輕人，往往是因為生活習慣。隨著國人飲食與生活習慣的改變，中風年輕化的傾向愈來愈明顯。許重義指出，導致年輕人中風與老年人的原因不同，年輕人中風的高危險群，可以歸納為三大類。
...繼續閱讀

-( 人生無常，變數永遠存在 )-

文 / 李采洪 + 王志鈞

前幾年十二月底，四十八歲的和信集團少東辜啟允因膽管腫瘤英年早逝。

今年元月十九日，統一證券總經理高樹煌參加公司南部尾牙宴時，上台跳舞之後回到座位上，趴到桌上後就不曾再起來，五十三歲的他因心肌梗塞撒手人間。而他在一個月前才做健康檢查，健檢結果是一切正常！

農曆過年後，當多數人還沉浸在新春的氣氛中，交通大學卻傳出教務長沈文仁、電信工程系教授張柏榮、機械工程系副教授金甘平等三位教授，先後在半個月內因癌症或不明原因猝死的消息。

他們都正值壯年，卻來不及享受工作的成果，驟然離開人間。

是「誰」殺了這群站在事業顛峰的台灣菁英？ ...繼續閱讀

文章來源：udn理財會客室 - 理財高手 - 李雪雯 - 為何我沒錢-迷思114》向王永慶的「簡單」養生之道學習

‧李雪雯 2006/12/21

為什麼簡單在養生或是投資理財上如此重要？就是因為當事情變得簡單時，親身實踐的人就不會覺得辛苦...
上星期，筆者在壹週刊上看到一則「王永慶女婿授養生大法」的文章。文中王永慶女婿—楊定一在接受採訪時表示：「王董事長健康的底子，是年輕時打下的。四、五十年下來，他對運動自有一套很深的體驗，關鍵是以過人的意志力，堅持數十年如一日」。

總結高齡九十，仍然精神勇健的王永慶，其健康養生的竅門不外乎是以下幾個重點：首先就是「簡單」，並「持之以恆的運動」。例如王永慶自年輕時，每晚九點準時就寢，凌晨三點起床練自創的毛巾操。到附近體育場慢跑，或在自家游泳池游泳。因為他曾經說過：「沒有辛苦就沒有健康」。

其次是在近十年前，王永慶因為年事已高，所以逐步減少耗體力的運動，改以每早靜坐一小時。王永慶一直認為：「頭腦要健康、清明，首先就不能『想太雜』，不能『貪』」。
...繼續閱讀

作者：吳韻儀、黃亦筠、盧昭燕 　出處：天下雜誌 408期 2008/10

相關關鍵字：EMBA/健康/捷安特/金融風暴

一格格往外扣的皮帶、穿不下的長褲、直線上升的體重……我們的社會變胖了。緊盯財務報表的經理人，卻往往忽略更重要的一張報表。腰圍、血壓、血糖、三酸甘油脂、高密度脂蛋白膽固醇，你能確實掌握這幾項數字嗎？五個數字，引發的相關疾病，竟盤踞十大死因的六項。

專輯精采重點：

．影音》「鐵人」密度最高的企業，居然是教科書企業康軒！

．PPT下載》未雨綢繆練身體，迎戰新生活文明病６大祕訣

四十歲之後，代謝症候群已成為你我看不見的健康殺手。經理人、企業，乃至政府，正開始聯手抗跌。人生下半場，這張報表上，不能有紅字。
...繼續閱讀