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2009年06月22日

[永達保經生活]睡眠的五大魔力

‧讀者文摘 2008/01/11

曾幾何時，「每天二十四小時不打烊」竟也成為一種生活方式？不知不覺中，我們的睡眠時間慢慢被大量縮減而毫不自知。

【撰文／LORI MILLER KASE】

睡個好覺，讓你快樂健康，甚至身材變好。

曾幾何時，「每天二十四小時不打烊」竟也成為一種生活方式？不知不覺中，我們的睡眠時間慢慢被大量縮減而毫不自知。難道是八、九○年代第二波嬰兒潮凌晨兩點餵奶的後遺症？還是網際網路、電子遊戲，還有數不清的電視頻道，讓人越來越無法割捨？或是始終擺脫不了工作壓力？不管箇中原因為何，千百萬人長期失眠已是不爭的事實，進而危及健康、生活品質，甚至壽命。

證據顯示︰保持充足睡眠，是你日常生活的第一要務。

(攝影／FRANK VERONSKY)

魔力一延年益壽，身體健康
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標籤：分享,生活,GTD,時間管理,永達

2009年02月13日

[永達好文共享]愛自己的七種方法

Be yourself　好好做自己
別盲目隨從潮流，更不要因為別人一時的批評就放棄自己堅持的信念，或獨特的長處。要知道，神所創造的你，是獨一無二，無人可取代的。

Elevate your values　提升自我價值
提高看待自己的價值；這和別人對你的評價有多高，完全無關。用心找出你的優點，好好欣賞自己一番；別懷疑，你肯定有一些優點，等待發掘，也等待用在最適當的地方。

Listen to your heart　聆聽自己內在心聲
學習與自己相處，花一點時間安靜，與自己談心。在面對每天忙碌的生活之餘，你絕不能缺少聆聽自己心聲的時間，否則很容易迷失自已。 ...繼續閱讀

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標籤：生活,成功

2009年01月2日

[永達保經生活]從放空中，尋得純淨人生

資料來源：Manager Today經理人報導時間：2008-01-25
頤德國際董事長蔡明勳
我們的心智就像一杯水，要是裡面充滿雜質，丟多一點東西進去也看不出差別；但要是這杯水完全乾淨，兩粒砂掉進去也能馬上看見。「靜坐」正是可以讓我的身心純淨如水的最好方式。 ...繼續閱讀

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標籤：生活

2008年10月27日

[永達保經保健]活得久，更要活得好

本文作者【葉姿辰醫師】本文由【KingNet國家網路醫院】提供

台灣已邁入老化少子的社會，銀髮族人口成長迅速，相對地年輕人的經濟負擔也隨之沉重。所謂「老年人」指的是65歲以上的人，大概有很多人還是很不服氣，自己看起來很年輕啊，卻在年紀上被叫成老伯或老婆婆的。其實生命的發展，就是一個老化的過程，而每個人都有變老的一天，年逾六十歲之後，愈能感受器官機能的衰退，包括膝蓋關節退化，咀嚼能力下降，而腸胃吸收功能也變差了。大家都希望自己越長壽越好，但更要注意健康養生，無病ㄧ身輕才是活的好，所以要做好平日的保健功夫，防止快速衰老，同時要注意疾病的前兆，儘早就醫治療。

以下就ㄧ些常見之老年問題，提出相關注意事項及養生寶典： ...繼續閱讀

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標籤：保健

2008年10月25日

[永達保經生活]20081024-25永達保經員工旅遊@花蓮海洋公園

我參加了第二梯次的員工旅遊，這次的員工旅遊我在出發前鬧了一個笑話，雖然交了報名表，但是卻沒有繳錢，但是我也沒有收到任何通知，反正不管中間哪一段出了錯誤，幸好發現的早(其實是出發前兩天才發現)，幸好主辦人與旅行社努力的幫我們處理好所有的事情，讓我和小胖可以順利參加到這次的員工旅遊。

[太魯閣國家公園管理處]大團照

20081024-25永達保經員工旅遊@花蓮海洋公園 - Flickr 上的相片集 ...繼續閱讀

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標籤：活動,生活

2008年09月3日

[永達保經生活]自我減壓催眠讓您拒絕焦躁與憂慮

本文章經達人學苑雜誌授權取自於第016期 2008.01

/李子茜

提許多人因為被報章雜誌及電視節目的誤導，往往對於催眠有著錯誤的認知與害怕，其實品質好的催眠是可協助人們找出疾病的根源。催眠是一種特殊的精神狀態，被催眠者強烈的接受建議，好像處於一種自動而不以理智的判斷情態，而不是大家所認為的在睡眠狀態。因此專業的催眠師一定要做好催眠前的諮詢與溝通，取得被催眠者的信任與授權才可開始，否則所有行為皆屬非法，這是催眠師與被催眠者都應該有的基本認知。

陳一德醫師
台北醫學院牙醫系學士
南華大學生死學研究所碩士班
紐西蘭OSMOSIS催眠學院畢業
紐西蘭NLP心理諮詢催眠師
美國催眠師公會會員
美國合格催眠治療師
美國催眠師公會認可催眠訓練教師
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標籤：生活

2008年09月2日

[寵物]我家的貓(Haru)第二次失蹤記

▼今天的主角：Haru(我養了九年多的銀白金吉拉)

2008.08.01
我回到家，發現沒看到Haru，喊了老半天，室友的房間，每個角落都翻遍了，也沒找到Haru，於是我覺得她大概趁機從門縫偷跑出去了，我就到各個樓層問問鄰居，三樓沒有的鄰居沒有看到，四樓也沒有，五樓的說他們有看到，就把她抱進去了，但是不會養，所以送到朋友家，唉～～虛驚一場

撲浪的討論 ...繼續閱讀

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標籤：寵物