http://blog.roodo.com/sean1968/archives/cat_253669.html _uacct = "UA-463596-1"; urchinTracker(); zh-tw Roodo Blog System All Rights Reserved 新春年假漫長，我們兩個標準宅男女，就窩在家裡當馬鈴薯。
跟老公討論到退休後的生活，於是就想要培養兩個興趣一個音樂一個就畫畫和建立規律的運動習慣。

下午去虎林街買好吃的雞肉回家煮湯，順道去健身房參觀，當下就決定入會。
簡單的晚餐後，就去健身房做了小松鼠跑了一下跑步機及上了一堂瑜珈課，洗個三溫暖，開心的回家。
我想這是我跟老公認識滿六週年暨新年給彼此最佳的禮物，因為沒有比投資健康還好的投資。
]]> http://blog.roodo.com/sean1968/archives/8017873.html http://blog.roodo.com/sean1968/archives/8017873.html My Yoga Sun, 04 Jan 2009 23:23:50 +0800 那我會做啥？我也不知道！
只知道用瑜珈帶的情況變少了，筋骨越來越柔軟。
然後，一個星期不去兩三趟就是不舒適。

老公好像上了10多堂課，他的硬骨頭也變柔軟了！
神奇地彎腰可以雙手碰到地板，據他說他從小就無法碰到地板，
昨天晚上上課時，發現他在做三角式時，
踩不到地板的腳跟，居然已經悄悄地與地板完全貼合！
都想發出讚嘆聲給他拍拍手、放煙火！
老公要加油唷！因為Sean也升級、跟自己下100堂的挑戰書！
而我的100堂走到一半，不過我想我應該不會挑戰100堂就結束我的瑜珈課程，
因為老公買了100堂，我總是會陪他上完的。
然後，我發現瑜珈已經變成我的生活的一部份，
儘管我的腿還是單盤、劈腿哀哀叫不打緊根本還是差十萬八千里，
更不用說我那沒用的腰、怎樣也下不去的。
不過總是筋骨慢慢的變柔軟，
總有一天我會雙盤腿，
到時候一定請老公用耶誕禮物幫我拍照Po上來給大家欣賞，
胖胖的中年婦女盤腿的糗相，不過我一定會自豪的。嘻嘻...

我常勸一些有腰酸的朋友去學瑜珈，
我自己都覺得很奇怪、對我來說一點好處都沒有我居然會鼓動周遭的人去，
後來我發現是因為我跟老公從中得到樂趣，
還有改善肩膀僵硬酸痛、以及擺脫跟肌肉鬆弛劑共生的艱苦日子！ ]]> http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2621000.html http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2621000.html My Yoga Thu, 04 Jan 2007 23:45:53 +0800 We always feel tired and shoulderache after work.
We hope we can get more health and reasle our pain.
I will challenge 100 times Yoga. And I have already 37.
My body is softer than before, My hands can easy touch the earth when I stand up and bend my wrist.
I can memory all the pose of 拜日式 right now.
I feel very happy and peaceful after Yoga coures every time.
And I can sleep tight all the time.
Do you want to join us? ]]> http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2507067.html http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2507067.html My Yoga Tue, 21 Nov 2006 23:57:25 +0800 http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2329213.html http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2329213.html My Yoga Thu, 19 Oct 2006 12:34:52 +0800 一來早起、二來想這樣時間比較不會被切割！
但是今天一早學員好多喔！於是又是一次雙人瑜珈...

對我來說雙人瑜珈=太徹底的伸展
我的肋骨兩側現在只有一個"痛"字可以形容！
早上很多年過半百邁入六旬的阿媽，是筋骨很柔軟的歐巴桑。
我是看起來像妹妹，卻只會ㄛㄛ慘叫的中年婦女！

自從8/15到現在剛好兩個月，我也已經上了23堂，
雖說筋骨還是硬的很，但是現在隔天不上課就有渾身不對勁的感覺，
一件事情連續做真的會養成習慣，再接再厲、再加油囉！
]]> http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2315316.html http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2315316.html My Yoga Tue, 17 Oct 2006 13:41:30 +0800 今天是我的第20堂的瑜珈，腳踝的筋依然很硬，無法外翻坐下做動作，一直哀哀叫。
我想以後在家要多練習金剛坐姿＆這個坐姿！
老師教了一個新的"貓"的拜日式，好可愛喔！很適合我這個懶得站的人！動作不多很容易在家自修做，但是跟所有瑜珈動作一樣，要做的徹底並不容易。

最近不知道是天涼了！還是怎了！我的右大腿根部的髖關節、及下背部又開始給我找麻煩了！到底要努力多練習、還是要休息！
]]> http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2266814.html http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2266814.html My Yoga Mon, 09 Oct 2006 12:20:07 +0800 最害怕的就是老師為了要大家動作做的比較徹底，三不五時就會來個"雙人瑜珈"的高難度動作。我是孤僻仙，超討厭跟別人一起做，一來我是初學筋骨比較僵硬，很擔心同伴用力過猛把我拉傷，二來我比其他女生都高大壯碩，我也擔心用力一壓把她們壓垮了。
我喜歡運動，但是我不喜歡跟別人競爭的運動，我喜歡自己玩、自己跟自己比賽，慢慢進步就好了！這樣運動起來輕鬆愉快，我想以後星期二我不要去下午三點的那堂課了！畢竟去做瑜珈是要愉悅的心情，閃掉那種不必要的沈重壓力以及降低造成不必要運動傷害機率。
我還是要努力完成我的100堂瑜珈，還有82堂柑芭茶！^^

]]> http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2228247.html http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2228247.html My Yoga Tue, 03 Oct 2006 21:42:45 +0800 一開始是腹部跟胸骨的位置，現在似乎是由中心點肚臍往四肢擴散，來到肩膀與手臂的關節處，還有大腿根部鼠蹊處。不知道是筋骨太僵硬、還是肉太多卡住，動作都做不完全，卡住的情景還很可笑。最好玩的是當身體扭成一團後要解開還常常卡住，解不開纏繞在身體的四肢。
加上左右不協調的筋骨，兩邊的感受也很不一樣，但是那種又痛又舒服的感覺，已經深深吸引我，似乎幾經成癮了！一開始一星期兩堂課已經逐漸加到三堂，其實我很不得天天可以去上課，但是礙於時間的分配，我只能給自己就這樣多的時間了！
先前上課做完暖身＆拜日式就氣喘呼呼，現在已經可以安然從容地把拜日式做完，而感到很舒服全身肌肉舒展與放鬆，並且自己在家也可以練習拜日式且程序不會搞混！ ]]> http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2213331.html http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2213331.html My Yoga Sat, 30 Sep 2006 12:52:41 +0800
因為我居然是把我十多年前一場大車禍撞歪、撞突的肋骨拉回去了！
因為體態是需要骨架支撐的，有一陣子真擔心變成佝髏老嫗，這下又有了復健舊創傷及復原體態的希望，不禁留下這在眼眶及內心蘊含十多的淚！ (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2154488.html http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2154488.html My Yoga Sat, 16 Sep 2006 13:05:20 +0800 老師說來做雙人瑜珈好囉！第一個比較徹底、第二愛睡的同學就不會想睡。

結果才上10堂課的我有點肌肉拉傷的樣子，我想我還是喜歡自己做單人瑜珈，因為只有自己知道自己的身體，不過倒是挺有趣的。稟持著既來之則安之的我，我想下次如果要做雙人瑜珈，一定要跟同學說不要給我身體太操。

至於現在的我只能好好休息！加油囉！ ]]> http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2146703.html http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2146703.html My Yoga Thu, 14 Sep 2006 18:10:28 +0800 前兩天天氣真的很糟，豪雨不斷，我這個未定型的風濕病患可以說是身體受足了苦。
早上起床跟老公吃過早餐後，送老公出門賺"摳摳"後便爬回床上昏睡。
醒來時接近中午，還全身虛軟無力，我的坐骨神經跟膽經也已經連續三天的痛到一個不行，昨晚我敲了很久的膽經，自己按還不過癮還請老公幫忙狠很出手按我的尺澤穴，依然哀聲連連！

我到底要不要去上瑜珈課啊！東想西想還是起床去上課吧！就這樣穿著瑜珈服套著薄外套、拖著虛脫的身軀抱著必死的決心去上課。
但是奇妙的事情發生了，上完課好像減緩了連日來的疼痛！好像一切都不藥而癒，不知道是做運動把經絡打通、還是老天不下雨了。然後就這樣又開始愉快的一天，去逛逛愛買的金石堂買書、永春午市買菜...精神奕奕的由永春站輕鬆愉快的走回成福路的家。

我想我會上癮、愛上瑜珈！
]]> http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2132589.html http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2132589.html My Yoga Mon, 11 Sep 2006 18:26:29 +0800 於是我在沒上班享受貴婦生活的這段時間，加入一個離家不遠的瑜珈課程，由於我不知道我要寵愛自己多久，抑說是我不知道我能夠不上班"悶"在家多久，所以就買個最低門檻的24堂課程。

在我做了一段時間後，我覺得跟我往常上的瑜珈課程不同，好像去舒筋活骨的，不會害怕去上課好像是挑戰身體的極限而有所負擔。
我每星期去兩次，在我上了8堂課也就是一個月後，我把我親愛的老公帶去一起上一堂課，老公（以前也跟我去別處上過8堂課）也認為我的課程應該要買到100堂，把瑜珈當作是一種生活的規律。
雖然一個月我還是會東酸西痛，但是我有決心挑戰我的100堂瑜珈。
]]> http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2129085.html http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2129085.html My Yoga Sun, 10 Sep 2006 20:55:17 +0800 沒有一個動作做得完全，不過我也不急，畢竟38歲的老骨頭不是一天僵硬，當然也不是一天就會柔軟。做了瑜珈最讚的事，就是隔天早上睡醒時的晨僵情形稍有改善。
希望能夠持續的運動下去，或許這個瑜珈教室的課程不是很艱難，可以讓我當日常運動，不像之前有上過被操的瑜珈課恐懼到不敢去上課心理有負擔，好希望老公也能一起去上瑜珈。但是老公有過瑜珈課的不好經驗，我想要他再一起去恐怕是粉難！
所以只好自己努力，我還要跟自己下挑戰書，挑戰100堂瑜珈課！
至於老公要怎樣強身健體，我想一定要再找個他喜歡的運動，在假日陪他一起動一動。 ]]> http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2060867.html http://blog.roodo.com/sean1968/archives/2060867.html My Yoga Thu, 24 Aug 2006 22:20:21 +0800 神經小條的我以為是僵直性脊椎炎！經免疫科鑑定後我不是，但是我也是有免疫相關疾病！
哈哈，當然不是愛滋病！是未定型風濕！

為了對抗越來越僵硬的身體，決定要外子Sean捨命陪君子"我"去上瑜珈課！
經過貨比三家，選擇一個男女兼收、地理位置位於家與公司中間，好停車（停車費平均120）、環境舒適（跟LV旗艦店很近）、收費標準不高也不低的瑜珈教室！

就這樣已經上了第三次課！目前為止我尚停留在--蹲著腳跟踩不在地上的階段！
所以各位親朋好友，請不要問我能不能雙盤、倒立、雙腳黏在頭頂....！
不過，我會好好每星期四去上我固定的瑜珈課！
好好呼吸、好好柔軟筋骨、好好善待我每天很ㄍ一ㄥ的身體！
]]> http://blog.roodo.com/sean1968/archives/167472.html http://blog.roodo.com/sean1968/archives/167472.html My Yoga Sat, 04 Jun 2005 14:16:04 +0800