沙發球@台北

最近為了找尋可以改善經痛毛病的營養補充品，我在網路上發現了很多很有用的知識，摘錄下來給也有同樣困擾的妳參考。

後來我用補充鈣質的方法來舒緩疼痛，試了第一個月，效果果然不錯耶!! 而且搜尋資料的結果發現，原來小小不起眼的鈣片，在選擇上竟然也有那麼大的學問!!

以下給大家做參考囉!!

【減緩經前症候群】
用對方法經痛不再來

研究發現婦女補鈣可緩經前症候群

【鈣的小知識】
鈣質對人體的重要性 >>不蓋你的鈣

怎麼吃才能吃到充足的鈣? >>輕鬆吃進足夠的鈣

如果靠天然食物還不夠，那麼多補充點鈣片吧!! 但是鈣的種類繁多，有乳酸鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、草酸鈣.....等等琳瑯滿目，哪一種才容易被人體吸收? 檸檬酸鈣是新一代的產品，吸收力佳，又可預防結石，比其他鈣類更佳，目前已在醫學界風行。 >> 如何慎選鈣片?

除了補充鈣質之外，還要多曬曬太陽，或是補充維他命D， 才能有助於鈣質的吸收喔!! >> 光補充鈣不夠啦！研究：維生素D不足易得骨鬆