2005年11月7日 00:08

舉步維艱的正確用法

太魯閣馬拉松

總算結束了,脖子上掛著一面完成獎牌,脫下銀色美津濃愛鞋,大口喝下期盼已久的黑松沙士。真是自找苦吃,五個多小時之中腦子都是這個念頭,而且,跑步時氣憤多過興奮,潛台詞通常是:莫名其妙,豈有此理?

起跑前原本有點擔心右大腿根部的舊傷,最近一個月,總要起跑半小時之後該處才不會痛;但今天起跑前已熱身十多分鐘,而等待鳴槍又花了十幾分鐘,因此起跑後右腿竟然不會痛,真是喜出望外。不過這是整個過程中唯一的喜事了。

穿過起跑拱門踏上紅毯之後,不曉得該如何配速,決定緊跟著一位身穿「永和慢跑」俱樂部背心的人,他的速度頗慢,應該是一位只求完跑的人,那就好好跟著他吧。原本大家都是跑在馬路右側,但過了兩公里左右,他突然跑到馬路左側,此中必有深意,我也跟著跑到左側,果然沒錯,左側有樹蔭,稍微涼快一點,果然是高手。跑沒多遠,經過亞洲水泥時,員工列隊加油,感覺挺好。

陽光好烈,大多數人都穿著背心,只有我穿T-Shirt,心中暗自慶幸,旁人跑不到五公里就已經汗涔涔了,我卻沒流多少汗。沿途那位高手逢水站必喝水,遇海綿站必沖涼加喝水,我也東施效顰一一照作。到了五公里時,看看手錶已四十分鐘,雖然《馬拉松小子》中,教練也叮囑主角一開始要慢慢跑,但這種速度會不會太慢了?到水站時想起,許多網站上都曾聽人抱怨,台灣馬拉松後半段的食物補給會銳減,未雨綢繆,先拿一條餅乾。

由於採取逢水必喝的策略,因此跑不到十公里,已經開始產生尿意,原來賽道上真的需要設置流動廁所。過了約一小時,看到已經折返的半程馬拉松的選手,路人ABC指著一位削瘦的女選手說,那是許玉芳。看到不少外國人也折返了,路人DEF說,洋將真厲害。

約八公里處是半程馬拉松的折返點,往後的賽道上就冷清多了,女選手也明顯減少。這時肚子開始餓了,起床後到現在過了四小時,通常這種時間也該吃午餐了吧,邊跑邊打開餅乾咬了兩口。在十公里處決定上廁所,小解後拿水杯洗洗手,決定超越那位高手,從此沒讓他超越我。許多人抱怨今年的馬拉松更改路線,但其實這條路線也不差,一邊是山一邊是海,景色也挺好,只是太陽大了些,還好在出發前拿了法務部的中空小帽子,繳稅果然有點用處。

十二點五公里折返點處,工作人員也歡呼加油,便加速通過領取信物。平常練跑時也只跑這個距離,雙腿果然有點酸了,這時決定數數看自己的排名,便開始算起有多少人在我後面通過折返點,以及接下來超越多少人,到二十公里之前,我都是以此為動力往前推進,大約一百五十人左右。還不賴嘛,比預期中好很多。途中看見最後一位選手後面有兩輛機車跟隨著,壓力想必不小。

回程的路面傾斜方向剛好相反,對了對了,《奈緒子》提過,路跑時要跑在馬路中間,該處比較不受路面傾斜影響,雙腿受力較平均,不會有哪一條腿先支撐不住的情況,念及此便趕緊跑到路中央。

到了二十公里,已經看見不少人抽筋了,偶爾會看見救護車駛過。二十一公里,我最長也只練跑過這麼遠,這是半程馬拉松的距離了,腿愈來愈酸,速度雖然慢,但還跑得動,或許真的能完走喔,開始出現這種想法。這時要超越別人已經愈來愈難,還在我前後的人,速度都一般慢了。這時附近有一位穿「土城慢跑」、一位穿「北大長跑」的人,就跟著他們慢慢跑吧。

這時的速度比前五公里更慢,只是看起來有個跑步的姿勢而已,但竟然還偶爾會超越幾個人。抬頭可以看見很遠很遠處是亞洲水泥的巨大建築,不會吧,豈有此理,明明已經過二十公里處很久了,怎麼亞洲水泥還這麼遠?而且到達亞洲水泥後還要兩三公里才會到達出發處的太魯閣牌樓!

流的汗依然不多,是因為太陽大,汗馬上就蒸發了,還是我真的流汗太少?中暑的恐懼突然隱隱浮現,但除了腿酸,身體沒有不適感,應該沒事吧,不過接下來經過海綿站時,更是認真擰些水讓自己涼快些。偶爾一抬頭時,北大長跑不見了,不曉得是落在後面,還是跑到更前方,只剩下土城慢跑的歐吉桑,他時跑時走,偶爾在我前方,偶爾又落在我後面。

餅乾吃完後,總算又經過亞洲水泥,員工依然列隊加油,這時當然要擠出一點笑容,偽裝成行有餘力的樣子。不過有些人已經在夾道的鳳凰樹下休息,不遠處也看到一輛救護車停在路邊。

經過了亞洲水泥,出發處還會遠嗎?還是很遠,這時雙腿不只是酸,已經隱隱有點痛了。超越土城慢跑的歐吉桑之後,前面又看到另一位永和慢跑的歐吉桑。為什麼歐吉桑都愛馬拉松?這真是項不解之謎。

看到太魯閣牌樓之後,心情不會比較好,因為同時也看到牌樓的那一方是一條上坡路,看看手錶,這時才三小時三十分,還剩下最後十五公里,沒錯,我一定可以完成,走也走回來。經過牌樓,哇,赫然發現女友在路邊等我,跑步時最溫馨之事莫過於此,剛才腦中所想馬上脫口而出,才三小時三十分,我走也走回來。她後來跟我說,當時我的臉色有點蒼白。

走過一小段上坡路之後,竟然是一大段的下坡及平地,此時不跑更待何時,但這也是我最後一次跑這麼遠了,接下來都處於半跑半走的狀態。很多人都說過了三十公里之後可能會遇到撞牆期;撞牆期果然如約到來,但卻從來沒有離開,在此之前,每次跑累了看看錶,大約都過了十分鐘,但在這之後,每次覺得不行了,非用走的不可,看看錶才過兩分鐘。

沒關係,我走也能走回去。漸漸地,偶爾會被幾個人超過,而且每幾個人之中就有一個看來該減重的人,莫名其妙,豈有此理?另外幾個人則是歐吉桑,莫名其妙,豈有此理?偶爾還會有個女生,莫名其妙,豈有此理?

盡量快步走著時,腰也愈來愈酸,《奈緒子》中說跑步也要鍛鍊腰力,這倒是沒錯。經過一條小山溝時,有幾個人坐在溝邊泡腳,我前方有個人看來也想如法炮製,但他彎腰到一半似乎彎不下去,只好放棄繼續往前走,我在後面看了很失禮地噗哧一聲。

進入峽谷之後的水站果然如各網站所言,已經沒有舒跑運動飲料,這是後半段跑者的宿命,但幸好還有香蕉,為了預防抽筋便吃了幾截。眼前仍是上坡、上坡、上坡。像我這種速度的跑者,平常真的沒必要練習跑坡度,因為看到上坡,絕對只想用走的。更改馬拉松路線,後半段才進入峽谷最大的問題,在於選手眼中只看得到上坡,根本無暇欣賞風景。

陸續看到不少選手已經折返了,而且都是跑著回來,能在這時就已經折返的人,應該都是有實力的人吧,不過還是以歐吉桑佔多數,真是莫名其妙,豈有此理!另外也看到一個穿小可愛的女選手,腹部有極為明顯的六塊腹肌,真是莫名其妙,豈有此理!

通過三十二點五公里處,再邁開腳步往前跑了十分鐘,左大腿後方劇烈疼痛,已經無法再跑了,往前再走一段到達溪畔,這時前方是長長一段令人絕望的陡升坡。不會吧,莫名其妙,豈有此理?路線怎麼會這樣安排,在最後幾公里還要面對這種路況?身邊所有人都是半跑半走的狀態,超越自己的那幾個人,沒多久便會被自己趕上。在我身邊勉強維持跑步姿勢的人,速度也不比我步行的速度快多少,每五十公尺快三公尺吧。《馬拉松硬漢》中說,記得,在最後階段別人跟你一樣痛苦。這倒是真的。

在一個轉彎處,迎面跑來的人喊著,前面就是折返點了!這句話真是振奮人心啊。果然賣力走完上坡後,出現水站和折返點,小跑步踩過紅毯領取信物後,只能再度用走的,這時已經將近四小時五十分鐘,離時限還有一個多小時,只剩七公里,沒問題,我走也走回去。回程的水站倒是又出現久違的運動飲料。

走了一段之後,在下坡路段小跑幾分鐘,重新回到溪畔時,看見不少人還沒通過折返點,他們的眼神清楚透露,他們看見了令人絕望、沒有盡頭的曲折陡升坡。

到達最後五公里處時,已經完全無法跑步,一嘗試要跑,左腿便發出強烈抗議,試著像《馬拉松小子》一樣,想像自己跟斑馬一起跑在大草原上,完全沒用,跑不到十公尺還是放棄,用走的吧。

最後進入長達兩公里的砂卡礑隧道,走出隧道,終點就在眼前。但是走出隧道,可就尷尬了,沿途不少人在加油,麥克風也傳來加油的聲音,雖然腿痛得要命,只好鼓起餘勇,奔向終點。

女友不僅在終點等我,更自備彩帶和皇冠幫我戴上,並且拍了照片,SMILE,嘻嘻,也怪不得《馬拉松小子》會笑不出來。一馬*,我比你強,雖然用了五小時四十分,但至少我完成初馬了。

回程時免不了上車、下車、上樓梯、下樓梯。在我學會舉步維艱這個詞的正確用法之後,也了解無障礙空間的重要性。

2005.11.06.

*一馬為《馬拉松硬漢》的主角

  • russchao 發表於樂多回應(5)引用(0)亂運動編輯本文
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    回應文章

    歐吉桑 你辛苦了!!

    ^^y
    | 檢舉 | Posted by vanny at 2005年11月7日 16:07
    五公里組代表向您致敬!

    今年的長跑路線真的很曬
    我們則是很涼
    慢慢地走 走了一個半小時
    欣賞好風光
    | 檢舉 | Posted by 柿子 at 2005年11月7日 20:30
    五公里走了一個半小時 @ @
    真是羨慕...
    | 檢舉 | Posted by russ at 2005年11月7日 20:47
    今天晚上我也到附近的運動公園練習跑步.......繞著操場跑....跑阿跑的.....到後來就連跑了幾圈都數不清了,說到這邊,好像我跑了很久很厲害的樣子,其實.....嘿嘿嘿....連30分鐘都沒跑到....一停下來,就發現大腿好酸.......今晚這樣就好......下次再往你所謂的舉步維艱的境界挑戰看看........說了這些.....算是為你的壯舉
    至上我微不足道的敬意一下,42KM的馬拉松就算了....如果下次想要挑戰21KM組的....記得要是先找我.....我也想跑看看耶!
    | 檢舉 | Posted by 京子 at 2005年11月8日 02:42
    加油啊!
    明年三月十二日,八里河左岸馬拉松再一起去吧!
    | 檢舉 | Posted by russ at 2005年11月10日 09:56
     
     


     
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