生活就是這樣

爸爸之歌 / 因為找到幸福,所以雲鑲在天空中,永遠停駐．

Fri, 11 Dec 2009 22:35:56 +0800

媽媽之歌 / 因為找到幸福,所以雲鑲在天空中,永遠停駐．

Fri, 11 Dec 2009 22:31:50 +0800

給自己たたく～加個油趕上火車向前行吧！ / deepsgwaiplus

Tue, 06 Oct 2009 21:57:06 +0800

這是已經解散了的日本龐克樂團the blue hearts在1988年(我小學五年級!)發行的第5張單曲"train-train"。　　今天很多事情跟train有關係。首先是上了背包客棧，發現網友分享了剛剛出爐的明年初、北海道的各類列車時刻表、包含了我想去搭的蒸汽火車SL冬之濕原號。喔耶"終於"可以認真排行程了。　　再來，學校發了個通知，說高鐵提供了65折學生價的優惠券給學校的學生索取。真好，但我不是學生了所以有點惆悵。(但還是會努力研究一下生命在65折上的曙光為何:P) 　　然後，很湊巧的第一次聽到這首名為"train-train"的歌，歌詞很陽光勵志、主唱的聲音也很適合唱這種叫人向前進的歌曲。(但此三件事情的連結還蠻薄弱的就是XD)

家庭主婦之外 / 家庭主婦的XX經

Sun, 02 Aug 2009 20:46:32 +0800

快半年任這裏長草了，因為也不再是單純家庭主婦，感覺好像沒格寫這格。因為主網站還在搬家過程中不能更新，忽然想碎碎念而噗浪也無法滿足喃喃的慾望時，又想起了XX經。真的忙時，是連碎碎念或是什麼胡思亂想都沒時間的，所以，有能力有本錢可以忙，似乎也是一種治療。

阿呆新造型 / Coco & Lanny的生活記事本

Wed, 13 May 2009 21:21:43 +0800

After & Before 天氣已經開始燥熱了起來，本來不太讓人整理頭髮的小妞，在最近一個多月開始，願意讓人綁、讓人夾。

《面試，很耗精神！》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Fri, 06 Mar 2009 23:57:46 +0800

就是因為不是什麼大公司在面試，與應徵者的距離太近，所以讓人覺得……好累啊！今天還被 CAMI 笑，說她很難想像像我這樣的人要去面試別人…… 我也不知道，除了以前待的 LAB 沒碰上之外，怎麼就是會輪到我去做這種事？大學剛畢業的第一份工作是因為唯一除了老板之外比我資深的人離職，而老板又整天往外跑的，不知不覺中也只剩下我可以去面試別人，但那已經是 long long time ago 了。ㄟ……我明明就畢業很久了，轉眼間這麼老了，LAB 的小助理有當那麼久嗎？不～我不想去算那個年數……

《啥米？我是雙魚座！》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Mon, 02 Mar 2009 23:51:43 +0800

先聲明，不是我對雙魚座有意見，只是，怎麼會有人猜我是雙魚座？結果我回給對方的是一個大大的「張君雅小妹妹式『啥米』表情」，我想這是在 MSN 上對話的優點之一，不管是什麼類型的「無言以對」，都不難找到一個表情符號來表達。圖像化的情緒表達有時候真的比文字簡單明瞭許多。

《VIVA LA VIDA 之不同解讀》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Thu, 05 Feb 2009 00:22:39 +0800

覺得自己像是困在淺水裡的魚？看來心情不錯！怎麼會？剛放到 MSN 暱稱上的 VIVA LA VIDA 竟然會有如此截然不同的解讀？我是該感到欣慰才對，在這個極度想把自己好好的藏起來的時刻，居然會有人注意到我很久沒更新的心情暱稱，雖然他們都猜錯了。但若真的要勉強套一下目前的心境，我還頗訝異猜我感覺像是條魚的學弟會冒出這樣的形容詞，即使那隻射中紅心的箭在抵達目標時，得先轉個好幾個彎，即使我並沒有透露那個正中紅心的答案。還有，巧的是，學弟和 CAMI 都用是英文來解讀我的心情。

鏡子 / 家庭主婦的XX經

Mon, 19 Jan 2009 23:07:25 +0800

雖然說這幾週來，女兒和兒子的病號一直沒斷過，鼻水也一直沒真正停過，不過讓人最害怕的，莫過於今天女兒的兩次嘔吐。本來，我一直擔心是兒科朋友說的胃腸型感冒，不過後來，反省了這些天的相處，我想，史賓塞說的沒錯，孩子是家中的一面鏡子，女兒，又算是我的照妖鏡。

Snfu的新事業 / Snfu'sBLOG首頁

Wed, 07 Jan 2009 21:44:56 +0800

看看上回po Blog的時間．2008-12-7．時間過得真快！從準備開店到正式開店到現在，一直在適應新的生活方式，加上感冒，實在沒有多於的時間和體力在其它的事，只能說：開店真不是一般人能做的事！不過還好，Snfu在丹堤工作時就已經把自己訓練成「超人」了！有趣的是，每次在店裡接電話，第一個反應是「丹堤咖啡您好」～果真是中丹堤的毒！說說Snfu的店，店址：台中市永春南路116號，服務電話：0423808498 . 一些「精緻套餐and Brunch餐點」是Snfu開麥味登的主因，尤其是「法式套餐」和「牛肉貝果套餐」推！推！推！推！推！推！推！推！推！推！各位鄉親呀～來吃了你們就知道「金價就厚呷」！還有值得一提的是：我們的工作夥伴都「就甘心Ａ～」沒事會找事做，搞得和阿信一樣！每次叫大家下休時，每個人硬是要再找事做半小時才去休，後來Snfu學乖了！叫完沒人動，Snfu就直接去休，每次等大家輪休完，Snfu都快餓扁了！還沒來的鄉親呀～好好利用「無薪假」的時間來Snfu店裡走走嘿！

《嚴重的 jet lag》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Thu, 08 Jan 2009 17:10:23 +0800

再不寫點東西，我真的又要睡著了啦！總不能每次想睡覺就找人在MSN上打屁吧？雖然那也是一個解決辦法之一。根據尚未調整過來的時差，午休過後大約是義大利時間的早上六點，所以，每到這個時候，就感覺好像是剛熬夜完一樣！很想倒頭就睡。雖然最近天氣冷颼颼的，晚上再怎麼睡不著，也是在暖暖的被窩裡可以舒舒服服的進入無知覺狀態，但奇怪的就是熬不過那種剛熬完夜的感覺，都回來一個禮拜了還這樣，悶啊！再來八個MSN視窗來轟炸我吧。今天，天不從人願。最高記錄只有五個，而且火力一下就熄了，唉！當中還包含三個談公事的，上班時間不談公事要幹嘛？說的也是，是我自己太墮落，卻想要怪罪於精神不濟。為什麼此時會想到，如果說漸漸把自己訓練成一個「自私」的人，日子會不會好過些？當自己問自己這樣的問題時，就表示疑慮中無法下決心。自私的人，要會據以力爭，吵架不是件難事吧！自私的人，不會管別人怎麼想，有些事交差了事就行；自私的人，自己開心最重要，怎會管別人痛不痛苦？自私的人，不會想太多！光是最後一點，我就不及格，當然自私的人定義還不只這些，想當個完全自私的人，下輩子吧！唉，是自己訂了明天要開會的時間，以為這樣會振作些，看看現在都幾點了？還不是又逐漸逼向 last minute？那個直到最後一刻做決定、把進度趕完的習慣到底是哪來的？我真的還是…… 好想睡啊！想睡到文章斷斷續續的寫，完全忘記一開始是要來動手寫遊記的了。

《having fight is sort of... - 吵架也是種幸福》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Wed, 17 Dec 2008 12:09:40 +0800

Sometimes I'm confused, too. To pick one foreign language to express myself first instead of my native like what I am doing now. My friend once told me that I should not give up writing in our mother tongue. Sure she is right and I refuse to admit that I've done that. The thing is, sometimes I just felt it's easier to write down my feeling in the 2nd language even though it's not perfect. After all, we can easily understand some simple rules in some simple words, can't we? 有時候，我也是個充滿困惑的人，竟然選擇了外語做為抒發情緒的第一選擇，而非母語，誠如現在我正在做的事。朋友曾經跟我說過別放棄用自己的母語寫作，當然她是對的，而我也不覺得自己會放棄。問題是，對我來說，即便它不盡完美，用這個外語寫些東西反而簡單許多。畢竟，一些簡單的道理不需用太艱深的文字即可了解，不是嗎？

無極分享感言 / 因為找到幸福,所以雲鑲在天空中,永遠停駐．

Wed, 12 Nov 2008 21:11:52 +0800

無極 DVD-- 陳凱歌的電影這樣意境深遠的電影真該把感想寫下來的供日後不斷的回味

麥迪遜之橋~~分享感言 / 因為找到幸福,所以雲鑲在天空中,永遠停駐．

Tue, 11 Nov 2008 23:15:39 +0800

《麥迪遜之橋》看過嗎

麥迪遜之橋~~分享感言 / 因為找到幸福,所以雲鑲在天空中,永遠停駐．

Sat, 12 Jan 2008 23:20:43 +0800

麥迪遜之橋看過嗎

日行一善 / 因為找到幸福,所以雲鑲在天空中,永遠停駐．

Fri, 11 Jan 2008 22:08:34 +0800

你常做　日行一善　嗎

《生命，無法承受之……》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Mon, 24 Nov 2008 23:58:10 +0800

Pain exists in all kinds of ways Shared with us from inside to the Distance Built the solemnity Took life seriously When we all comprehend the meaning of being alive 參透？我總覺得這一輩子也不會到達那樣的境界，對於「生命」這回事。無論世上有多少能被大眾所認同與不認同的宗教是如何的想要教導人們去領悟這一切，人類，這個奇妙的生物，他所承載的血肉之軀，在體驗生離死別之際，說什麼，也沒辦法在短時間之內抽離…… 「三跪九叩」之隆重，在親身體驗之前，僅僅覺得它是嚴肅的，甚至在目睹此般的重之禮時，並沒有感染到當下的情緒，直到第一叩首下去的那一刻，原有再多的「心理準備」，再堅強的個性，頓時整個瓦解。

七年癢不癢？ / 家庭主婦的XX經

Wed, 19 Nov 2008 11:26:22 +0800

每年年底都會收到一些炸彈，年底是結婚的旺季，也因為這樣，每到天氣漸漸變涼時，就有不少朋友會想到，啊，又到了結婚週年了，當然，這些朋友通常都是女性。

審判 / Snfu'sBLOG首頁

Sun, 16 Nov 2008 17:33:39 +0800

制度這種東西是為了群眾利益而產生，然而不遵守制度的人依舊大剌剌的站在陽光下，因為他們用了千萬個理由制定了另一個制度，所以制度是為了群眾利益還是保護少數的一些人！？可悲的是，我們看見自己的軟弱卻也不去改善！

《Poor baby shrimp - 不滿一公分的小蝦蝦慘遭『史先生』毒手》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Mon, 10 Nov 2008 22:47:49 +0800

I'd say that I'm overcast like the weather today. I don't have much chance to have pets in my life, except to three fishes I had in LAB few years ago and one baby shrimp at the office since around one week ago. Unfortunately, the baby shrimp was gone when I came to the office this morning. How did that happen? I was not aware of that tragedy until I found few leaves of duckweed around the little bottle on my desk and only one duckweed was still floating on the surface. Eventually my office got attacked too after the other colleagues have already been bothered by rat(s) since couples of months ago. The thing is, I don't store any snack at my office and I don't even have garbage left. How could/would that happen? overcast 會是我形容今天心情的字眼，陰陰的。長這麼大，沒有多少養寵物的經驗，除了幾年前在實驗室養的三隻小魚與約莫一個禮拜前開始養的小蝦蝦之外。不幸的是，今天早上進辦公室時，小蝦不見了。不見了是什麼意思？當我看見幾片葉子掉落在小瓶子旁時，只覺得怪，再看見瓶內的小浮萍只剩一只，我知道，悲劇還是發生了，在同事被『史先生』騷擾了數月之後，我的辦公室終於也淪陷了。問題是，我不放零食的，也不留垃圾在辦公室的，這樣也會招來鼠輩肆虐？

《心情不好時》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Fri, 07 Nov 2008 16:08:32 +0800

「妳心情不好時都做些什麼？」昨晚朋友這麼一問，一時之間，我竟然回答不出來！「嗯……就讓它不好吧！」想了很久，才吐出這樣的答案。因為時差的關係，我們沒有再就這個話題更深入去聊，但我真的能體會人前人後表情大不同的落差與內心對自己的存疑。也許是教育所致，也許是個性使然，我們笑臉迎人的程度常常就把我們與「友善」甚至是「熱情」搭上邊，有一陣子我甚至覺得奇怪，為何每次假日搭捷運一定會遇到路人問路？參加的社團也是極力推辭下才沒當上幹部。顯性與隱性的自我，外表與內在的衝突，現實與浪漫的拉扯……究竟，我們會有多相似？

《理工科與古典音樂》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Wed, 29 Oct 2008 13:09:44 +0800

「理性與感性」是不是看到這標題會聯想到的相關詞語呢？的確也有幾分的道理，但是！早上聽台北愛樂時，對於主持人所說的用詞有點不是那麼的認同。他說……讀理工的人「竟然」可以創造出如此感性優美的音樂…… 什麼叫「竟然」？為什麼大多數的人總是認為讀理工的人只有冷冰冰的理性特質？難道，大家不懂什麼叫做「熱情」嗎？研讀理工，尤其是學有所成的人，最需要的特質莫過於熱情了，或者可以說是一股拼命向前的傻勁兒，而「熱情」難道不是人類最珍貴的情感之一嗎？諸多情感的結合，才有了感性這一詞的出現，不是嗎？理性與感性，當然是可以彼此相處的很好。而且，越是看似理性的人，他擁有的感性面往往會出乎意料的強烈，至少我遇過的 case 是如此。

雙子媽的前七個月 / 家庭主婦的XX經

Tue, 28 Oct 2008 09:12:20 +0800

四年前從德國回來時，覺得一定要有兩個孩子，是一種信念（不然就都不要）；四年後真的實踐了這種信念，發現有兩個孩子不是這麼嚴肅的守則，而是讓"我"更完整的人生體驗。

土虱&咖啡 / 因為找到幸福,所以雲鑲在天空中,永遠停駐．

Sat, 25 Oct 2008 19:36:45 +0800

深夜二點突然好想吃塊蛋糕配上一杯香濃的焦糖咖啡

per AMORE -《took a day off @office - 在公司裡放自己一天假》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Sat, 25 Oct 2008 01:37:01 +0800

It happened on 22-Oct, Wednesday, took a day off at my office. Honestly, it's been quite a long time that I've not done this. Do what? To steal some time for doing something not related to job from the working hours, which is not professional at all. Usually, I'd like to practice my writing. Although my job actually is sort of realted to writing as we all know that there are all kinds of writing styles for sure. So far, I'm not quite sure about my own writing style, I'd say that. Anyway, that 'writing' I'm talking about is not for a pro writer, which I'm not qualified but just personal stuff. 10/22 禮拜三，自己在辦公室裡放了自己一天假。老實說，很久沒這麼做了，做什麼呢？偷了工作時間來做自己的事情囉，一整個不專業。通常，這麼做是拿來練寫作，即使我的工作本身就和寫作有點相關，但寫作也有各式各樣的，要能轉換自如者，才叫專業的寫手，而我，至今甚至找不到自己的寫作風格。那不是重點，重點是，這裡所謂的「寫作」，與專業作家沒啥關係，純粹只是個人的私事罷了。

《Have you ever tried flatter?》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Mon, 20 Oct 2008 23:43:09 +0800

How come the word 'flatter' kept popping out my head? It's all balmed on 'tipsy', I'd like to say. May I say that it was not the real me? Too bad, the answer is, it is part of me anyway. That is so familiar to me that made me feel sort of warm and sweet when I was sitting close to someone who talked to me in pretty low volume, almost like a whisper, although we were not speaking in my native language. Furthermore, I was just listening the gentle talking and ejoying the air of being cared about, being curious about for the most of time. I know I was not drunk, just a little bit tipsy. 總覺得 flatter 這個字不大好翻，一翻成中文會失去原有的味道，姑且就保持原文罷。不知怎地，這兩天，flatter 這個字眼一直出現腦海裡，都怪那個微醺的氣氛吧！可以說那個我不是真正的我嗎？應該不行，畢竟，那也是一部分的我。有種悉且溫暖的感覺，緊挨著成方，聽著對方用著極近耳語的微小音量在說話，即使用的不是母語，即使大部分時間我只是在聽那溫柔的語調，享受被關心、被好奇的氣氛。我知道我沒有醉，只是微醺。

《眼淚》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Sat, 13 Sep 2008 00:33:05 +0800

這個讓人哭笑不得的東西，有時候，真不知該拿它怎麼辦？嬰兒剛來到世間時的哭聲，帶著眼淚嗎？如果是，那是一種什麼樣的情緒？我不記得了，也推敲不出來。再長大一些，眼淚代表著最基本的生理需求，招來母親最溫柔的呵護，甚至可以演變成一種手段，對親情的予取予求。接著，記憶中父母的爭吵，會在我放聲大哭時終止，當時的眼淚比較接近害怕的情緒。

自我問題的一體兩面 / 家庭主婦的XX經

Fri, 12 Sep 2008 14:41:51 +0800

太久沒有來這裏種田，因為天天都在海裏撲浪，有時候主婦的碎碎念要湊長一點，還真有點難......:p。最近上網瀏覽，和看到朋友在網路上碰到的一些問題，聽來了"自我感覺良好"一詞，仔細推敲了一下，覺得從比較學術的角度來看這詞，其實是有點悲哀的。

《又是個超短星期 - What a short week!》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Thu, 14 Aug 2008 01:20:05 +0800

人家不喜歡「轉眼間」啦！為何才禮拜三，就有一個禮拜又要過完的感覺？我…不…要…啊～～（不准出現在紙本上的「～」，不知怎地，就如此自然的使用在網路上了）與其數著分秒在過日子，還不如一直覺得時間過得很快，真的是這樣嗎？但是，倘偌真的是那種快樂一眨眼的過日子，還讓人甘之如飴，問題是，追趕著事情，或說是反過來被事情追趕著過日子，豈是一個悶字可道盡一切？以下是本週記事摘要，怎麼會這麼「充實」啊！？週一，趕稿子Ａ、被催稿子Ｂ；週二，開會，稿子Ａ待修、繼續趕稿子Ｂ、莫名一堆電話；週三，完成稿子Ｂ、會客、準備週四開會事項；週四，計劃修稿子Ａ、整理稿子Ｃ、開會、整理會議結果；週五，「預計」趕完稿子Ｃ、下午緊張去…… 真是懷念當年被我弟羨慕著說「妳怎麼可以每天都這麼開心的上班去？」的日子啊！我累了嗎？

附加價值的重點 / Snfu'sBLOG首頁

Sun, 27 Jul 2008 19:58:15 +0800

又到了月底控貨的時間，下班後趁著颱風來襲前，去某小店調了一些貨；五點左右回到店裡吃了一份中午做錯的咖哩牛肉飯，剛好老闆也在就又小聊了一下，只能說「人不為己，天誅地滅」！話說原本要跟那家小店的L小姐調二包馬鈴薯塊撐到月底，結果L小姐說要訂一箱跟我們分貨，可是要下星期三才能到貨。 Snfu說：下星期三來不及，因為我們店裡只剩一包。接著Snfu又說：我先問問某大店有沒有得分，再決定要不要分訂。沒想到一小時不到的時間Snfu打電話問某大店的E小姐問有沒有得分貨？結果E小姐說該原物料半小時前有人和他們分貨了！在Snfu逼問下：就是某小店的L小姐！真是可惡！自己無法訂貨也要搶別人的貨！結果我們只好自己訂一箱。當然跟老闆小聊我們上次同時愛上的商業區塊店面是一定要的，不過今天我們還聊了一個Snfu覺得重點的重點，老闆說：前幾天沈阿舜說「大家都做不到重點」！ Snfu以為沈阿舜要說店裡員工的事，結果不是；話說某天晚上有個客人問：你們打烊後，我可不可以坐在外面走廊的椅子上網？ ((妙))！店裡提供免費的無線上網是方便客人商務或休閒的需要，啊店都打烊了，「人客呀！你回家上網不就得了！」只能說：現在的人好像都把「附加價值」看成重點，真正的重點卻不是重點！這只是其中單一事件。

C'est la vie 2 / 家庭主婦的XX經

Thu, 03 Jul 2008 10:06:54 +0800

這幾天，固定每天早上餵奶的時候打回娘家，每天要打之前都很掙扎很緊張，深怕又聽到不好的消息，和老媽難過的聲音；好在，今天早上，又聽到了她的笑聲，感謝神，阿們。

《With 'Same Mistake' or not?》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Thu, 05 Jun 2008 23:50:07 +0800

In my mobile phone, I set the random mode on the playlist. So that I usually don't need particularly expect any song in the album 'All the Lost Souls' by James Blunt, which I'm listening almost everyday lately. What surprised me, my mobile phone didn't play 'Same Mistake' on my way to work this morning. And I think I'll take it as a good sign. 手機的播放清單選了「隨機播放」的模式，如此一來，我也就可以公平對待 James Blunt 那張最近幾乎每天聽的 All the Lost Soul 專輯裡任何一首歌（即使我當然有比較偏愛的幾首）。讓人訝異的是，今天早上的上班途中，Same Mistake 這首居然沒有被播放到！我想，就把它當成好預兆吧。

Is everybody crazy?! - 我看「瘋狂加油事件」 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Wed, 28 May 2008 13:14:20 +0800

"Everybody is crazy!" I thought, when I was stuck on bus for two hours after work yesterday. Usually, it only takes less than one hour to get home. So it's easy to imagine how I felt in the traffic jam caused by the cars lined up waiting for filling gas before the price raises at midnight. I think bad luck just got me because there are at least six gas stations along the route of the bus I took yesterday. Just before I got on the bus, there was another bus with different route in front of me, but I didn't choose it. If I chose it, the way home might be shorter. 「大家都瘋了！」這句話，在昨天下班後被困在公車上時，不斷的出現在我腦海中。就因為那午夜十二點要調漲的油價，大家瘋狂排隊加油所造成的塞車，平常只需不到一個小時就可以到家的路程，竟然成了兩個小時的等待，應該不難想像我被困的心情吧！被壞運光顧就是這樣吧，明明眼前有兩班公車可選，我卻挑了那部沿路會經過六個加油站的公車。

《James Blunt 台北演唱會後續》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Wed, 21 May 2008 00:44:24 +0800

Three, almost four days passed by after the concert, still unable to calm down every time I shared any news and 'review' about James Blunt with my colleague. When we were talking about how did the audience react that night, we both thought that there should be much more passion which may have more chance to bring James back soon. 三天，快四天過去了，但每每和同事提到有關 James Blunt 的消息或是一同「回憶」演唱會時，仍然有種猶如昨日的感覺。一談到那天觀眾的反應，我們總覺得如果大家能更熱情些，或許 James 會早一點再回來辦演唱會。

時間不夠用 / 家庭主婦的XX經

Wed, 14 May 2008 21:40:35 +0800

其實，會現在常用布剝buboo，就是因為，當了兩個孩子的媽之後，即使其中一個上幼稚園了，時間還是很零碎，每個片段的空檔，也不夠用來好好坐下來寫些什麼。

through the window / 晨為拂曉．霧成山嵐

Thu, 01 May 2008 22:50:52 +0800

through the window Originally uploaded by cllover . 看到這張從「庫存」裡挖出來的「台北101非標準版」，覺得自己還蠻幸運的，在光線不足、公車短暫停留紅綠的片刻，竟然能有此效果！

reward for 1st May / 晨為拂曉．霧成山嵐

Thu, 01 May 2008 01:05:35 +0800

reward for 1st May Originally uploaded by cllover . 給自己的 Labor Day 獎賞！它叫做【莓之屋】，85°C 的店員簡稱為【莓屋】。

你在演戲 / Snfu'sBLOG首頁

Tue, 29 Apr 2008 00:19:43 +0800

我們店裡有一個非常頑皮約四五歲的小客人，他每次都是跟他爸來，然後他爸就在吸煙區和朋友聊天，放他一個人在二樓非吸煙區亂跑、還常把店裡的桌椅大挪移，有一次拔樓梯邊的燈泡，當場被我們老闆看到！星期日下午他們又來了，他爸本來只想買蛋糕給他吃，結果他一直吵要吃海鮮燉飯，他爸不肯，因為他每次都吃完海鮮料，飯完全不吃，於是這個小朋友就在吧台前大哭！結果他爸還是買了海鮮燉飯給他吃。後來的畫面依舊，他爸在吸煙區和朋友聊天，他依舊在二樓亂跑、亂動！他們要離開前，他爸開始罵他：「你又只吃海鮮料，飯給我趕快吃完，不然就扁你。」這個小朋友回了一句讓Snfu整個笑場，他若無其事玩玩具，冷冷的回他老爸：「你在演戲、你在演戲、演給大家看！」

連續假期 / Coco & Lanny的生活記事本

Sun, 27 Apr 2008 00:06:22 +0800

不預期的幾天連續假期，我們又南下回鄉一趟。

還是會憂鬱 / 家庭主婦的XX經

Tue, 15 Apr 2008 20:55:20 +0800

只剩最後五天，就是正式滿月了，我努力地撐到快結束時，才開始我的產後憂鬱；回顧這裏曾經記下的，生完老大後的心情，應該嫣然一笑卻又笑不出來，原來產後憂鬱的原因，都是一樣的。

《多事之秋》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Fri, 11 Apr 2008 13:35:37 +0800

我以為，這裡早就沒人在逛；我以為，自己快要習慣把抱怨丟在空氣中，而非用文字留下記錄；我以為，過的好不好沒一定的定義，只是心情使然；我以為，什麼紛紛擾擾都是一種歷練；我以為，我可以不需再偷用上班時間在做這些事……

分擔 / Snfu'sBLOG首頁

Wed, 12 Mar 2008 00:13:50 +0800

這樣的決定是錯誤的嗎？為何一切如此沈重！一開始只是覺得這裡需要，所以Snfu進來幫忙，可惜馬上有人收手閃人，因此我們並沒有進步，依舊如此薄弱，唯一擁有的是表面的虛殼。 . 僅管如此，我還是很感謝神賜給我們一位很好的嚴傳道；兩位很棒很棒的好同工：dsclucky、dodofu；一群很「甘心」的團契契員，就像中百合、逢甲、東海的孩子們。 . 所以我想，應該是自己把事情搞的太複雜、也期待太高，我想應該是這樣的，沒錯應該就是這樣。改變嗎？只是所有的事情活動時間點都壓好了，事情真的好多。抱怨一堆、休息一下、深一口氣、作結論：我們要的只是多一些主動的同工可以分擔，只有這樣而己。

敏感的孩子在敏感的時刻 / 家庭主婦的XX經

Wed, 05 Mar 2008 10:08:43 +0800

是的，我是該躺著沒錯，不過一躺著就嚴重鼻塞，一鼻塞缺氧我就頭痛，反正坐著也沒縮，我就繼續舒服地靠著電腦椅，一邊找下一朵花，一邊讓自己能順利呼吸。

事實，評論和自由 / 家庭主婦的XX經

Wed, 27 Feb 2008 09:42:17 +0800

因為昨晚的小插曲們，有感而發，一切，從一塊波士頓派和一個小電爐而起。

Money can't buy / 家庭主婦的XX經

Wed, 30 Jan 2008 09:56:01 +0800

Thank God，看了那部電影和昨晚的折騰後，我很高興並感恩我們家中的愛，不需要任何無奈的花費。

我的網路交際經 / 家庭主婦的XX經

Sun, 20 Jan 2008 15:28:17 +0800

blog發達的現在，常常會聽到一些朋友在討論或是詢問我有關和網友／格友交往（泛指一般，非純男女情事....）的問題或八卦／新聞，大概是我在網路上也算老鳥一隻了，這些問題在我感受來，其實相當單純。

熟 / Snfu'sBLOG首頁

Mon, 14 Jan 2008 23:27:00 +0800

立夫msn的狀態：淡淡的感覺最好。沒錯！對有些人「熟了」，未必是一件事好，新鮮感、好奇心、聊天話題不再有，多了一堆有的沒的交集與不交集的事物、生活，隨之而來的是想法、步調、行事做風不同，所有大大小小的間隙就像大浪撲向自己，躲也躲不了。

黑洞 / 家庭主婦的XX經

Fri, 11 Jan 2008 09:22:47 +0800

每個人註定會碰上這樣一個人，可以說他是罩門，是魔王，也是黑洞。

回顧與展望 / 家庭主婦的XX經

Wed, 02 Jan 2008 15:53:49 +0800

大部份認真的blogger都會在每年底搞個今年之最的回顧，我好像沒有那麼多那麼exciting的事件，不過去年的確是變動很多的一年，想到的先記一下......，當然還有一些明知道做不到可是還是要列個目標來鞭策自己的新年展望。

來點業績吧！ / Snfu'sBLOG首頁

Sat, 29 Dec 2007 21:32:51 +0800

新年送禮要送啥？一年一度「年終咖啡禮盒」特假又來囉！各式咖啡豆、咖啡用具、花茶、禮盒，全部9折！來Snfu的店(文心路二段566─11號)找Snfu買，折扣更多、更便宜喔！ Snfu推薦：咖啡豆組合：阿拉比卡濃縮豆+榛果豆+綜合蛋捲4包花茶組合：桂花綠茶+芙蓉茶+洋甘菊花草茶+伯爵茶(一共4罐) 其它推薦：蜂蜜柚子茶(和外面超市不同喔！我們賣的料超多！)

送禮和收禮 / 家庭主婦的XX經

Thu, 27 Dec 2007 10:51:21 +0800

原本應該速速解決最後躺在地上的那兩箱（只剩下兩箱是我的書和東西了，歐耶！），不過剛剛掛了電話，心情一時難平復，只好又來碎碎念一下好洩壓。

我也有這一天 / 家庭主婦的XX經

Tue, 18 Dec 2007 21:43:48 +0800

我覺得今天的自己蠻適合扮古裝的。

以為我都知道 / 家庭主婦的XX經

Mon, 17 Dec 2007 21:42:36 +0800

最近的就寢時間是，晚上九點，這，不是女兒的時間，是我的時間；先是她輕微感冒，我失眠等著她咳，然後變成是她重感冒，老公體貼我讓我一個人好好睡，沒想到我還是失眠，最後她快好了，我終於感冒，然後，還是失眠，所以得這麼早去睡，不然就整晚失眠；這當中，還有另一個兇手，在肚子裏的那個，每次姊姊一咳，他就醒來在裏面開趴替，等姊姊睡了，我也被踢全醒了。

我們之間 / 家庭主婦的XX經

Thu, 06 Dec 2007 12:15:11 +0800

週年慶慶了兩頓大餐過後，我們又回到像平常一樣規律忙碌的生活。

失去 / Snfu'sBLOG首頁

Wed, 05 Dec 2007 13:52:55 +0800

我們所做的事，竟從「以掃和雅各的生活互動」完全表露，以掃：看重眼前的事，而且只做自己想做的事，然而這些事多與長子的名份無關；看似一切理所當然的以掃，原以為長子的名份也是如此，所以他也理所當然的去找他的父親以撒接受祝福，沒想到弟弟雅各竟如此看重以掃覺得理所當然的東西，而先得到父親以撒的祝福。看看現在的我們就是以掃：看重眼前的事，而且只做自己想做的事，然而這些事多與信仰無關；我們都在等待、觀看：別人在做什麼、教會要做什麼；可惜信仰得救的事都與等待觀看的人無關，因為這些人沒有學習、沒有成長、沒有付出！等待與觀看的人並不等於有盼望的人；隨著時間流逝面對「失去」，我們會和以掃一樣：驚醒、難過、並且想再改變什麼！更可惜的是，我們已經看見了以掃的結局。

好想「放空」 / Snfu'sBLOG首頁

Fri, 30 Nov 2007 23:45:36 +0800

計畫太多反而讓自己更忙，壓力更大！我們都被生活的壓力給「習慣了」，即使放假也都緊繃的想著一天的計畫，要去哪、做什麼、怎麼過；這星期趁著寒流來襲，衝到山上去泡溫泉，腦子似乎依舊忙錄，無法排空，滿滿的都是每天每天的生活問題！呼～好累～

我的手背叛我的心 / 家庭主婦的XX經

Mon, 26 Nov 2007 21:59:09 +0800

想要作個看起來就像貴婦的貴婦，我想到的第一個心頭大患，就是我的指甲。

《不以物喜不以己悲真的很難》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Mon, 26 Nov 2007 14:42:30 +0800

范仲淹的《岳陽樓記》裡頭是這麼說的：「嗟夫！予嘗求古仁人之心，或異二者之為，何哉？不以物喜，不以己悲，居廟堂之高，則憂其民；處江湖之遠，則憂其君。是進亦憂，退亦憂；然則何時而樂耶？……」那個點點點之後就出現了名句「先天下之憂而憂，後天下之樂而樂」。

微醺與忘我的樂趣 / 家庭主婦的XX經

Fri, 23 Nov 2007 10:41:48 +0800

Gimgim的另一個舅舅終於完婚了，上週末，我們本來為了續攤繼續陪乾媽（主婚人）她們再喝，在喜宴樓上訂了間套房，早早把女兒洗完騙去睡，沒想到等到半夜都等沒人，隔天早上在餐廳遇見新人，才知道乾媽她們早就在樓下就喝到被人架回家去了。

計畫 / Snfu'sBLOG首頁

Tue, 06 Nov 2007 00:18:47 +0800

二個月前離職，原本計畫好要一堆事，做這個、做那個，一切都如此的美好！只是計畫卻無法招架周圍的變化而順利進展，突然想起N年前「心靈遊牧民族」曾錄製「無知財主的比喻」廣播劇，（路加福音十二章16~20節）無知財主的比喻：有一個財主田產豐盛；自己心裏思想說：『我的出產沒有地方收藏，怎麼辦呢？』又說：『我要這麼辦：要把我的倉房拆了，另蓋更大的，在那裏好收藏我一切的糧食和財物，然後要對我的靈魂說：靈魂哪，你有許多財物積存，可作多年的費用，只管安安逸逸地吃喝快樂吧！』神卻對他說：『無知的人哪，今夜必要你的靈魂；你所預備的要歸誰呢？』那個聲音是現在在英國讀書的好同工至仁，不知道現在他遇到的一切，是不是都在他的計畫裡面。不管如何，現在過的不是太糟，人生的期待不是只有這樣，計畫還是要做，努力就好，神總是有祂美好的旨意。

七年後的安心 / 家庭主婦的XX經

Mon, 22 Oct 2007 09:51:17 +0800

七年了。今天早上，收到好消息，說不上是解脫，只能說，是安心。

＜my μ-II＞蛋包很多包 / Coco & Lanny的生活記事本

Sun, 21 Oct 2007 01:20:36 +0800

小叔最近迷上作蛋包。

暴風雨後 / Snfu'sBLOG首頁

Tue, 09 Oct 2007 01:34:30 +0800

暴風雨前的寧靜是可怕，那種寧靜夾雜了等待，等待即將到來的危險；從來不知道暴風雨後的寧靜如此安穩，這是等一次，看見大風大雨的危險，我安全了，這樣的寧靜才是真的，很棒。

《自我辯白》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Tue, 02 Oct 2007 23:24:50 +0800

有時候就是會這樣，很想替自己的行為爭取一個「狡辯」的空間。這一次是關於那個《X月X日誰誕生》非常有可能在非不可抗拒的外力之下「暫停」的理由，我不想用「中止」這個字眼，因為說不定明天或哪一天還會再度繼續。所謂的不可抗拒之外力所指的就是停電、網路斷線、出遠門……等等之類的因素。昨天，寫完了碎碎唸，不得不認真努力工作來彌補良心的不安，於是一晃眼就下班了。回家後雖然仍舊開了電腦、上了網，就是不想去認識昨天生日的古人嘛！今天，則是有點瞎忙的感覺，早上開個會，個人就用去不知沒有四、五十分鐘的時間，滿足自己在工作上的某程度上的成就感。既然是有了成就感，勢必得應付接下來的後續，雖然只是做些雜事，但也等同今天也沒得混的啦！而現在嘛，放眼望去，從WIKI上能看到的人名，一個都不認識，也沒有一個能引起我的興趣，所以，決定再次作罷。自己的遊戲規則，自己訂，這樣簡單多了！

《禮拜一的碎碎唸》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Mon, 01 Oct 2007 10:50:22 +0800

為什麼要碎碎唸呢？不是公車難等或遲到，也不是咖啡沒買到，更不是天氣不好，作者沒交稿。相反的，客滿的公車也還有座位讓我一路好好看書，而且司機開的不快卻一路順暢，那家讓我不知已集滿多少張「滿十杯杯送一杯杯」的咖啡店也有帥哥美女笑臉迎人，一進公司就拿到新的稿子，另一位作者也依約交了稿。一切看似美好的一星期開始，為何要如此跟自己過不去？

《公車換新裝？》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Sat, 29 Sep 2007 13:55:59 +0800

該死的705沒事幹嘛偽裝成275的小巴？害我坐錯車！原本禮拜六上班就是一件很嘔（ㄡˋ）的事，車又比平常難等，所以眼角一瞄到熟悉的車體，275特有的小巴，哪裡還會看它是幾號車？加上我又還沒走到公車停靠的位置附近，直覺反應就是先衝上車再說。一上車，倒是覺得奇怪，怎麼平常只有雙排座位的小巴，何時改成三排啦？

颱風天隨便記 / 家庭主婦的XX經

Tue, 18 Sep 2007 09:17:39 +0800

隨便又十天過去了，十天都在養病養小孩們，很多片段在腦中飛過，卻找不到什麼好好坐下來的時間，可以慢慢把想法化成文字。

天搖地動間 / 家庭主婦的XX經

Fri, 07 Sep 2007 12:59:45 +0800

唸社會心理學的時候，對於愛情關係這個部份，總是很認真的在研讀和聽講，雖然知道，在長期的愛情關係之中，免不了要從熱情的愛(passionate love)演變成同伴伴侶之愛(compassionate love)，但進入婚姻之後，共同生活了幾年之後，還是會三不五時地怨嘆（甚至哀悼）已經非常理所當然地，理論上地，應該要消失的熱情。

M牌-得來速 / Snfu'sBLOG首頁

Tue, 04 Sep 2007 00:54:49 +0800

應該算前天的事了，就是星期一，這件事讓Snfu笑到今天還在笑！我們店一個平常就很可愛的妹妹走路到麥當當買兩大杯可樂，因為只要買兩杯可樂，又看到麥當當裡面一堆人在排隊，她決定到得來速窗口去買，她以為跟店內的一樣可以點完直接拿，於是她對著得來速的窗口說：我要兩杯大杯可樂。麥當當那頭回應說：只要這樣嗎？她說：是的。麥當當那頭又回應說：請沿著車道到下個窗口取餐，謝謝。於是我們店的妹妹就沿著車道跑跑跑到下一個窗口拿了兩杯可樂，聽說麥當當的員工交頭接耳的說：那個女生好絃喔！她帶著兩杯可樂回店裡時，莫銘奇妙的跟我們說麥當當的人說她很絃，並把來龍去脈跟我們說了一次。媽呀，搞得星期一晚上整家店上班都很high！郁佩妹妹，沒人在跟妳玩真心話大冒險呀！妳真是太可愛了。

媽媽的心機 / 家庭主婦的XX經

Sun, 02 Sep 2007 12:38:55 +0800

高中念第三類組，大學讀理科，研究所繼續修多變量分析，數理搞了快十年，從筆算算到用電腦跑因素分析寫論文，最後，現在仔細想想，我覺得目前應用在生活中的數理，最實用的，是我對女兒的算計。

《所謂的意外》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Mon, 27 Aug 2007 22:25:01 +0800

想不到，這項計畫竟然執行不到兩個月就宣告失敗，而且一中斷就兩天過去了！

《簡訊鈴聲響起》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Sat, 18 Aug 2007 00:28:50 +0800

外面有暴風雨前的寧靜，也有隨意就刮起的颱風雨，天空忙的很，手機簡訊也沒閒著的一個禮拜五。（唯一的缺憾是文章貼上的時間無法即時）

香蕉梨子鳳梨，XXX / deepsgwaiplus

Thu, 16 Aug 2007 22:29:25 +0800

前幾天偶然翻了自由時報生活專刊，裡頭有可以抽捷安特腳踏車的問答活動，其中一題目是：請問農曆七月普渡，什麼水果不能拜？　有三個選項可挑：A.番茄 B.蘋果 C.葡萄柚。蘋果百無禁忌想來必定是安全名單，剩下的番茄和葡萄柚，我猜是番茄不能拜，不過單純是認為番茄放在外面容易吹風曬太陽容易爛掉。當天回家吃晚餐，席間便拿這問題問爹娘，答案還果真是番茄。　為什麼呢？爹娘提出了幾種常見的說法：一種是說因為番茄多子，讓鬼神吃不尊敬；另一種說法，則是番茄還有芭樂這類的水果，種子只要隨便灑(就算在路邊)就能長出來，算是比較低賤的食物(對不起啊，番茄和芭樂我不是有意要說你們是賤貨囧)，所以不可以拿來拜拜。　爸媽還補充道，如果是七月要拜門口祭好兄弟，那香蕉、梨子(李子)和鳳梨都不要拜，特別是不要一起拜。我問為什麼，爹娘異口同聲的說：「因為三個一起拜合起來用台語念就是 "ㄐㄧㄜ哩來"~招你來。」哇嗚，鬼月招鬼進門，這可不是鬧著玩的啊！

近日XX / 家庭主婦的XX經

Tue, 14 Aug 2007 14:10:28 +0800

最近體力很不好，每天幾乎和女兒同時上床，有時候勉強撐完一張照片（還好DVD來了，不用再每天等一張照片），躺上床竟然連老公進房洗澡都可以聽不到，真是太神奇了。

喜新和懷舊之間 / 家庭主婦的XX經

Sun, 05 Aug 2007 14:55:16 +0800

忍耐了很久的6020終於開始慢慢出搥，常要充電就算了，當機我也認了，最可怕的搥，是忘了鎖鍵盤時，我電話簿裏的第一位朋友阿德蘭，三不五時就會收到我的簡訊奪命連環call，七十幾通空白的簡訊，她刪到手軟，我的帳單也看到心痛，要換一支摺蓋機很久了，徘徊了幾個月，終於在上星期把新機帶回家。

爸爸的眼淚 / 家庭主婦的XX經

Fri, 27 Jul 2007 21:42:09 +0800

從小到大，沒看過或甚至聽過爸爸流淚幾次，身為教授又是處女座的爸爸，感情一直是澎湃但非常內斂的，相較於媽媽翻臉像翻書一樣的情緒起伏，爸爸一直像一條水平線。

to be strong, or not to be ? / 家庭主婦的XX經

Thu, 26 Jul 2007 11:15:16 +0800

終於把目前看來算沒事的小孩送出門之後，回來家裏搞了一陣子，又是全身汗，當汗水流至眼底到有點遮蔽了視力時，我突然覺得自己矛盾地蠻好笑的。

請自行買糕 / 家庭主婦的XX經

Wed, 25 Jul 2007 20:56:14 +0800

這幾天女兒燒燒退退原因不明，留家查看兩天，晚上值班整夜，疲累程度破表。坐在書桌前上網的時間大概不到十分鐘就被扣去"來一起玩嘛！來一起坐嘛！"，所以沒什麼時間唸經。不過回頭看看那個糕的討論，好像大家把我家當成該不該每人一塊糕的討論區，也是一累，我可能有回應的話都不是很委婉，因為我的本文就是表明我的觀點，不想作什麼一對一的答辯，為了怕我再出口不馴，我把那回應關了，如果覺得七塊糕不夠的媽，很好，那以後大家都記得自己去買糕買足，我的小孩也會很幸福，因為她只要在這樣的班上，就什麼都吃得到拿得到，很讚啊！我只是有時會想到，很多父母都會很計較別人對自己孩子的不公平待遇，但是自己常常也會作出對孩子真正不公平的事，是不自覺也好，是覺得自己的小孩自己弄哭的沒關係也好，我會這樣啊，也希望藉這個機會反省一下。

關於萊明頓糕的其他想法 / 家庭主婦的XX經

Wed, 18 Jul 2007 08:58:54 +0800

很高興一些潛水的朋友浮上水面透氣，提供了寶貴的想法，關於上一篇所提到的文章"萊明頓糕的戰爭"，我本來把要寫的其他想法放在回應裏，後來索性直接放一篇新的比較清楚。

故宮的新面貌 / 哈尼是外國人

Thu, 28 Jun 2007 00:57:18 +0800

故宮的頂樓開了一家三采堂。

未來女婿 / 家庭主婦的XX經

Tue, 05 Jun 2007 15:40:22 +0800

我也沒想到，原來有了女兒之後，會想到這麼多以前根本不會覺得自己會想到的事，比如說老公退休的年紀（以前想很早退休，現在為了小孩的正常化覺得不行），還有以後女兒嫁人的事（是，女兒才兩歲，我真的是想太多我知道）。

收納強迫症 / 家庭主婦的XX經

Fri, 01 Jun 2007 10:28:30 +0800

有可能是看完近藤典子的餘毒，也有可能是換了新家等不及要有個新開始，當然也可能是自己肛門期固著本來就存在的OC傾向，最近大批地採購各種收納盒和收納籃，沒有收進去就擺在櫃子裏架子上的雜物，一看了就不舒服。

男人天真並不可愛 / 家庭主婦的XX經

Thu, 17 May 2007 10:13:13 +0800

小孩天真是很令人疼沒錯，不過，男人如果天真，甚至不再是學生的女人被人家說naive，並不是種誇獎。

合理化自己的敗家行為 / 家庭主婦的XX經

Mon, 14 May 2007 13:40:51 +0800

週六陪朋友去趕母親節檔期最後兩天，敗了那個合群姊妹鍋，不合群的那個鍋子也到了開工了，不好意思說自己是勸敗的源頭，不過，聽朋友說，我要為不少其他人的敗家行為負責。

女人請疼惜女人 / 家庭主婦的XX經

Mon, 07 May 2007 22:25:55 +0800

在紙箱和樓梯間忙完一天後，回來看到這個局面，我只想說，台灣的女人都很需要被疼惜，大家的不如意和辛苦，社會壓力和家裏的另一半都有參一腳，我們就別再相煎何太急了吧。

上學途中 / 家庭主婦的XX經

Fri, 27 Apr 2007 08:53:42 +0800

我其實不是很死心踏地在作全職媽媽和主婦的，常常在放了自己一馬作貴婦，和堅持原來的理念之間擺盪。

想念。HESS / 哈尼是外國人

Fri, 06 Apr 2007 04:32:27 +0800

每天打開YAHOO的首頁，都會看到不同的影片廣告，有時候很有創意，像這支，Orange電信的廣告，廣告中有一對情侶，男生抱起女孩子轉呀轉的，ㄧ條過長的圍巾就這樣團團把它們倆圈住。

《人格DNA》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Thu, 29 Mar 2007 22:47:53 +0800

BLOG 不逛則已，一逛就著迷。迴紋針的大名其實也不是現在才知道，記得是在網路上搜尋美食之際，拜讀了幾篇大作，只是，偶爾會有種類似看日本美食節目的感覺，看得到吃不到。或許有人會說「那麼多美食就在台灣，哪有吃不到的道理？」嗯，好問題，問題是那種大家為之瘋狂的美食嘛，還不至於讓我在非重要日子裡一時興起而「衝動」就去享用，我甚至不會為了在名餐廳用餐而排隊（通常會先預約啦）。簡單來說，美食對我而言是要看日子、看心情的啦！所以，常常是理智的部分會適時叫我回過神來，降低被迴紋針圖文引誘的機率。

重新開始 / ♬ 2009年♡ 7-11與妳悠遊一整年：﹞

Thu, 29 Mar 2007 20:36:23 +0800

很熱的一天，一直流汗的一天 ~ 今天的平均處理時間是6分半，處理的客戶數是48人，跟之前比起來，客數大概降了10~15人，放慢腳步、重新開始 ~ "置之死地而後生"是我現在的心情。

一陣煙，菸滅 / deepsgwaiplus

Tue, 20 Mar 2007 17:41:04 +0800

九點三分，依照慣例的遲了個到，停好車，走向第二教學大樓，接著，視線所及的右半側上方天空看到黑媽媽的煙。　該不會又是稻田裡在燒東西？念頭一起，又覺得秋天還沒到應該不會燒稻草吧？腳繼續向前邁，然後停住。ㄟ...那黑到莫名其妙的濃煙是一教前竄出的。　今天有演習嗎？這些天也沒看到通知，應該沒有吧？那麼，要打119了嗎？想啊想的，走進了二教，步入了電梯，七樓到了，我決定從這側直上八樓看個究竟，想不到這通往頂樓的逃生門的鎖我不會開，研究了幾十秒未果，學校廣播系統於此時響起：「本校第一教學大樓地下室失火，請人員盡速疏散。」　好樣的，本校創校以來，第一次失火啊！

不想白作夢 / 家庭主婦的XX經

Fri, 09 Mar 2007 08:55:27 +0800

雖然目前家裏一切像是沒事了，不過我的心裏沒停過那些驚恐。

小白兔皮皮~回籠了 / 尋找自我~想要去旅行

Wed, 07 Mar 2007 23:42:36 +0800

Hi~各位親愛的朋友小白兔皮皮~又回籠了! 非常長的一段時間沒在blog上寫東西了也許您忘了我, 也許還有點記得我不過沒關係~偶回來了! 沉寂的這段時間~發生的事情也實在太多在此我先不碎嘴了! 容我日後再報~ 反正~偶回籠了~ 敬請各位期待小白兔皮皮的新生活blog!! 最先奉上的第一張照片: 3月3日和艾一同事去虎頭山烤肉小白兔皮皮和小婉最先奉上的第二張照片: 3月3日和艾一同事去虎頭山烤肉小白兔皮皮和嘉玲

陰天作什麼 / 家庭主婦的XX經

Mon, 05 Mar 2007 15:35:41 +0800

天氣陰，心情也陰的時候，不想認真寫東西，又不想出門時，能幹麼？

或許其實 / 家庭主婦的XX經

Tue, 27 Feb 2007 08:18:44 +0800

送她到幼稚園，進了家門後，我用力深呼吸，平靜地走進廚房燒開水，突然間，覺得空氣又回到我身邊，很用力地呼吸，像是缺氧很久。

說話做事 / Snfu'sBLOG首頁

Sat, 24 Feb 2007 23:15:51 +0800

傳道今天說到「要立志作安靜人(帖撒羅尼迦前書四章11節)」，讓Snfu想到過年前和一位教會的同靈聊到「說與做」的問題，他說他想建議教會做一些事情，但實際執行的人不是他！其實Snfu很堅持說話提案的人就必須是執行者，尤其在教會！有時候我們會聽到某人在從事一些事工時，受到打擊而少來教會，原因可能是大家的配合度不高、執行成果不佳未如預期被檢討，再追究下去，有人總是負責提議、事後檢討的聲音也付出很多，但他們可能沒有好好的參與或配合他們提議出來的事工而檢討別人，這是最大的傷害！不管在教會或著是工作生活中我們都有說話的權力，但是請把「說話、提建議」與「實際執行」劃上等號；無法實際執行的人，還是可以說話提建議，可是請不要再去檢討別人的執行結果，立志作安靜人，讓大家都得造就，尤其在教會，更應該放下在社會工作那種管理別人的方式，大家互相服侍與付出，讓教會更是教會。

好好照顧自己 / Snfu'sBLOG首頁

Wed, 07 Feb 2007 23:37:35 +0800

不管怎麼，我想，我們就是簡簡單單的，一樣單純的愛主也愛妳，我知道這不夠貼心，但這是最不複雜的。好好照顧自己，多去教會，少跟同事吃宵夜，多一點時間休息。

保母v.s.幼稚園 / 家庭主婦的XX經

Sun, 28 Jan 2007 23:15:11 +0800

我想很多新手媽媽可能跟我一樣，一開始找人託小孩時，都覺得有一點年紀的資深保母比較令人放心；在女兒上幼稚園滿三週後，我發現這樣的刻板印象似乎有待商確。

學都要開了啦 / 哈尼是外國人

Sat, 13 Jan 2007 08:41:01 +0800

窗。逃脫。Dover城堡 2007/01 Evelyn 他們都出去玩耍了可是該是學習的時候了...

沒有電腦的時光 / ♬ 2009年♡ 7-11與妳悠遊一整年：﹞

Thu, 11 Jan 2007 12:48:45 +0800

這次是哥哥退伍前最後一次返台假，理所當然的電腦使用權就移交到哥哥手上啦~ 但是，沒有電腦的時光該怎麼辦呢？

幼稚園第一週 / 家庭主婦的XX經

Sat, 06 Jan 2007 21:40:17 +0800

除了這週的最後，以輪狀病毒的拉吐收場外，女兒的第一週，算是比想像中的適應良好。

多了一小時 / 家庭主婦的XX經

Thu, 21 Dec 2006 00:22:45 +0800

還有很多想紀錄的，新照片一捲一捲的來，1M1M的加，很多故事沒說，很多心情沒記下，接下來的夜晚，每晚多了一小時，希望可以開始catch up。

堅持|挫折|反省|掙扎|妥協 / 家庭主婦的XX經

Wed, 13 Dec 2006 22:16:17 +0800

這篇的內容，在心裏蘊釀很久了，不過先是換電腦，後來又生病每天早早上床，到今天終於有一點力氣可以上來釋放記憶體了，不過眼看又快到上床時間，小姐今晚又感冒鼻塞，大概又要花好幾天才寫得完了。

《鼻塞惱人啊！》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Thu, 30 Nov 2006 22:15:26 +0800

錢不好賺！借用一下同事的台詞。雖然是個 part time job，過慣安逸生活的我，或許，真的不適合太忙碌的生活。安逸生活是幸福的，我不否認，所以沒理由抱怨，有錢賺又有何好抱怨的呢？問題是，那份錢，其實在家跟在公司都是賺得來的，但是，卻沒辦法給自己那樣的彈性。

離台灣近了一點 / 哈尼是外國人

Wed, 22 Nov 2006 09:28:19 +0800

英國調成冬令時間後離台灣近了一點看著msn上的妳們過去的日子好像離我沒有那麼遠...

就是維尼～ / 驢子+草莓

Mon, 13 Nov 2006 21:42:02 +0800

今天下班這個小東西可造成我一點小麻煩...7-11最近滿77元送小熊維尼的書籤磁鐵，一樣的手法，出了一個小筆筒可以放放蒐集來的磁鐵...那麼喜愛胖胖維尼的盈，說什麼也要幫她蒐集個整套起來....怪事就來了...這筆筒還真熱門= =!

你在賤嘴試試...... / Share my memory

Fri, 10 Nov 2006 08:56:57 +0800

我想你嘴巴再賤下去，朋友就不用作了..............

突然覺得好煩哦....... / Share my memory

Mon, 06 Nov 2006 19:55:59 +0800

突然覺得好煩哦，好想放個大假，找個湖邊的民宿，對著湖對岸大喊大罵，唉！

我的股票呀...... / Share my memory

Mon, 06 Nov 2006 17:19:55 +0800

怎麼我一學著要玩股票，股票都跑去挺綠了，拔子老師，你的名牌一定要準呀，別讓我住套房哦^O^

怎麼這麼多炸彈？ / Share my memory

Mon, 06 Nov 2006 17:15:53 +0800

怎麼一到年底，大家都急著結婚，是怎麼樣？趁有錢時撈一筆嗎？......哈哈...............！想說以後一定要給他們狠狠的討回來，但是........以後是多久呢？我想到那時，大家應該都不大熟了吧 ^O^|||

丹堤樂活早餐 / Snfu'sBLOG首頁

Sun, 05 Nov 2006 00:18:04 +0800

最近我們公司(丹堤咖啡)提出「樂活LOHAS早餐新纖體驗」，「樂活LOHAS」在國外是一個正在流行的名詞，是以「健康、自然、簡單」做為飲食生活的三大元素，全麥雜糧麵包系列的健康早餐，歡迎大家來Snfu的店(東海大學)吃早餐！ PS.哎~~~希望這個名詞也能容入我的生活！丹堤咖啡網站http://www.dante.com.tw/

別怪我沒耐心 / 家庭主婦的XX經

Sat, 28 Oct 2006 11:28:48 +0800

最近，就是一個忙字，忙小孩盧小孩歡，忙新家，忙出遠門；德國回來兩個星期後，一個週末去台中，待會兒又要去台東，再兩個星期，又要跟去新加坡開會，總之就是，immer unterwegs (always on the road)。

週年慶時節 / 家庭主婦的XX經

Fri, 20 Oct 2006 10:56:51 +0800

剛在德國買完，回到台灣，又是DM塞爆信箱的週年慶時節了。

不知道為什麼沒有小強 / 哈尼是外國人

Wed, 18 Oct 2006 10:06:48 +0800

不是很有趣的主題可是還是想碎碎念ㄧ下

Miracles / Queenie's Journal 2001-2006

Fri, 22 Sep 2006 23:58:54 +0800

這兩天去了Abbotsford 參加了 Fresh Fire Ministries 的Miracles Signs & Wonders 聚會。聽了不少關於神蹟奇事的見證，也看到一些在場的人士在接受按手禱告後得到了即時的醫治。而其中最令我難忘和感動的，是聽到一位女傳教士得到醫治的見證。該位女傳教事士在傳教期間，遭受了無數的迫害和折磨，以致她的半邊臉容都被毀了。後來在一次醫治聚會中，接受了按手禱告後，得到了即時的醫治，臉容瞬即回復正常。而當她的丈夫見到她得到完全的醫治時，激動得良久說不出話來，只有一直看著終於得到了醫治的太太，喜極而泣。聽完這見證後，在另一場的聚會中，則親眼看見了一位在場的弟兄在接受按手禱告後，得到了即時的醫治，身體上長期的痛楚完全離開了。他的太太走到他身邊時，激動地即時擁抱著他，二人興奮感動地緊抱了好一陣子，也管不了在場有多少人看著他們，連牧師也笑說：給他們一點時間吧。在場的會眾都為他們感到興奮和感動。得到醫治的，其實並不只是患病的人，還有那些一直在他們身邊，深愛著他們的人。

想瘦的方法 / 哈尼是外國人

Wed, 27 Sep 2006 00:57:20 +0800

如果想要變瘦的話就到英國來吧

舌頭掉了... / 哈尼是外國人

Fri, 22 Sep 2006 05:58:35 +0800

對於這個禮拜最好的描述大概就是這句話吧...

順著孩子 / 家庭主婦的XX經

Thu, 07 Sep 2006 09:26:04 +0800

雖然＜你的一歲孩子＞這本書翻了好幾次，常看到作者說別跟一歲學步兒作對的建議，要順著他們的性子和作息就能母子快樂相處，不過新手媽媽常怕這樣是不是會寵壞她，不信專家的結果，就是自己涯給。

九月二日免費體驗課程額滿 / 生活．瑜珈日記

Sun, 27 Aug 2006 04:00:30 +0800

九月二日免費體驗十點三十日 POWER YOGA....名額已滿囉 !

Ashtanga yoga113九月二日(星期六)免費試上課程 / 生活．瑜珈日記

Thu, 24 Aug 2006 08:18:01 +0800

董老師他說好的建議我們要接受，所以來上課的朋友們可以跟老師直接提出自己體驗後的想法和建議。他想讓有看我的部落格的網友們，哈~~~可能怕造成我的困擾吧!也問了我幾次可以嗎?讓更多人可以免費到Ming Yoga教室實際體會我們上課的感覺~當然好囉! 以我自己的個性～聽別人說不如自己親身體驗看，身體是自己的～感覺是最清楚的。想試試看没有空調的教室和Ashtanga Yoga的網友可以親身來體驗看看囉! 好康相報:免費試上課程日期:九月二日(星期六) 上課時間:早上七點三十分的Mysore 早上十點三十分的Power Yoga(Ashtanga Yoga變化式) 想要參加Mysore課程的網友，由没有老師喊口令，如果已很熟悉Ashtanga Yoga第一級順序的朋友，就可以報名。要參加Power Yoga的網友,需有練過瑜珈的人,初學者不適合喔。以上兩堂課都是董老師授課。如想報上述的免費課程，可以直接在此留言給我或請寫E-mail: chensh30@yahoo.com.tw 。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－上課人數十人，董老師的課。上課的重點是”輕盈的跳”做Vinyasa 今天上課的內容是完整的Ashtanga第一級，嘿．．．會的一樣會，做不到的也没有進步...哈哈哈，會氣餒嗎？不會啊！還是喜歡練耶！在上課練習中～走來走去的老師除了幫大家調整姿勢，還有就是說口令之外的Ashtanga八支法的戒律，老師說對他而言戒律比練體位法來的更重要。還跟我們說有人說在董老師這裏上課的學生出去時會很驕傲，說像大家會倒立時就會很興奮的跟朋友說”我會倒立了哦！”，提醒我們練習外在體位法練的再好，如没有練到內在的東西，就只是在運動而已，看看自己是否真的有體會到瑜珈的真義。誠實的面對自己也才能真誠的對待別人。這時老師誠實的說他今天下午吃了冰淇淋，過了一個小時後去游泳，覺得很想吐，覺得全身不舒服，身體馬上給他反應，（可是我還是會想念冰淇淋耶．．呵呵...)今天在示範"輕盈的前跳”時，更是跟大家講跳不起來，腹部没力臀部太重，自己就該注意一下平常吃了些什麼？在示範前跳時腳直接伸直和一腳向後直接貼地的方法，停留在下犬式時跟大家說”不要想太多””膝蓋不需太彎””向上彈時是臀部向上提，腿再穿過兩手間”，說大家都想太多了～還表演我們在下犬式時正在”猶豫”想著如何往前跳，在那邊亂移動的腳～～哈哈哈.....! 今天還有加練習手掌撐地倒立式，老師看我腿彎彎的上去，就說伸直直接提上去，就試了幾次原來自己已經可以腿直直的提上去了，立上去停留後老師要大家膝彎，身體慢慢彎下把膝放到上手臂上，再捲上去腳伸直倒立。第一次時膝放到手臂上就提不上去了，發現當時重心已轉到腿上，而大腿和身體的距離太遠了，也覺得～哇！臀部怎麼這麼重啊～！再重新試第二次，開始感覺身體囉～把腿彎下來時腿還是要夾緊，大腿也要很貼近身體，這樣重心才不會移走，膝靠近上手臂時就可以輕輕的放在上面，再慢慢的把腿捲上去伸直。老師要大家下來嬰兒式休息了，後來又問覺得練不夠還想再練習的人舉手，我就舉手～～正開始再練習時，聽到老師說咦～？怎麼剛剛没舉手的人也都練了呢～開玩笑的說下次不能這樣喔！再重覆練習幾次看看自己是否真的知道如何做到～嗯～很明白了。由於最近覺得手掌內側手腕部分很酸，就問老師是不是自己在練習時没注意到什麼細節，老師說可能用大多手掌內側的力量了，要注意不要矯枉過正，由於Ashtanga Yoga的Vinyasa有很多的伏地挺身，會用到手的力量，但有時候也許是腹部力量不足也會造成只用手的力量去支撐，我想我可能手掌內側用太多力了，要再改變一下讓力量平均分佈於手掌。最後老師宣佈從這個星期六早上十點三十分的課，要改成Power Yoga的課程，順應現代人喜歡多變化的體位法來開這一堂課。還說星期一仇老師下課時，他在外面聽到仇老師問喜不喜歡那天的課程方式，大家還很高興的回答...... 啊～！原來老師早就在外面了．．．因為下課後在捲墊子的時候，突然才發現董老師已”飄”進教室啦！在這個教室上課老師常會跟我們分享一些體位法的細微方法，更多是分享生活上的事，瑜珈在生活，生活在瑜珈．．．讓我的常活在喜悅中。會發現經營者又同時瑜珈老師兼兩者於一身的人，有開闊的心胸是很重要的，如果對我現在在練習的教室有”糢糊印象”的朋友，又想試試看不同的上課方式，不妨給自己一個親身體驗的機會,身體是自己的感覺只有自己知道！董老師很歡迎大家能直接到室教給學習建議。最上面有免費試上課程，有興趣的網友千萬別客氣哦！ Namaste。

不是我貪睡 / 家庭主婦的XX經

Tue, 22 Aug 2006 22:52:56 +0800

男人對另一半的觀察力，是不是真的會隨著時間而遞減？在婚前交往時，注意力百分百，隔著螢幕只靠著網路上ICQ的小方框，我打個哈欠他都知道；婚後五年有了小孩，現在我晚上離開床鋪幾次，他可能都不清楚。

鏡子 / 家庭主婦的XX經

Fri, 18 Aug 2006 22:04:06 +0800

幾乎天天帶女兒出門，也常常是一個人帶著她在餐廳裏用餐，用餐時我雖然忙亂，但外表絕對力圖鎮定，我不知道也根本沒時間想，自己那時是什麼樣子，直到今天中午，我才像看到鏡子裏的自己一樣，細細地看了一頓飯。

外婆的短短蜜月期 / 家庭主婦的XX經

Thu, 17 Aug 2006 22:31:45 +0800

雖然說我有說過，就算是為了他們的笑容，所以決定還是偶而會拜託我媽看顧一下女兒，但是打從一開始，我心裏還是很懷疑，她的熱度可以持續多久。果然，今天的電話裏，她就跟我小小客訴了一下，說時間太長，讓她沒辦法作事，讓我老爸得吃便當。

減肥中的大大幸福 / 驢子+草莓

Tue, 15 Aug 2006 22:02:48 +0800

明天即將是連續第2天中餐吃自己帶的水果便當...今天中餐吃完這樣的一個水果便當之後，真的是很飽!!但..是那種相當空虛的飽...我好想念排骨便當啊T_T

＊婉璘生日＊ / ＰＯＰＩＮ　　ＭＩＬＫ

Sun, 13 Aug 2006 21:43:25 +0800

哈哈！緊接的第二棒是婉璘喔！今天三點多去婉璘家幫她慶生我們買了一個６吋的小蛋糕超便宜ㄟ！文華發瘋了吧！！還是快過期的才賣這麼便宜４００再打七折２８０！！！！！！簡直是夭壽再加夭壽哈！　ＸＤ大家很有默契的把蛋糕還有料都吃完只留奶油幹麻？！砸派阿！！！！笨蛋！哈哈哈哈！弄得臉都好油喔... 我還把奶油抹到毛的鼻孔裡　ＸＤ重點是念肥心機真的很重受不了　一直被他攻擊好不爽！下次一定要整到你！　可惡！今天最傻眼的就是砸蛋糕砸到一半聽到她家小妹在哭我們還想說發生什麼事了？！砸到她了嗎？於是大家才停止一個個跑去洗頭洗臉後來在浴室聽到　婉璘問她幹麻哭她小妹大叫　『是我托地的耶！』我當場傻眼... ａｎｄ今天的心臟病　還有釣魚真好玩超刺激ㄝ！老哥抱歉喔... 腳底板很爽吧！！！ＸＤ哈！　喇叭廷你太廢了啦！心臟不夠強喔！呵～連續ＨＩＧＨ了兩天！體力透支... 明天好好睡給它爽！哇哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！

神的衣服...『勇の衣』入手!! / 驢子+草莓

Thu, 10 Aug 2006 21:32:32 +0800

這件衣服是bridget的三姐送給我的生日禮物，已經買給我很久了..只是我一直沒有過去拿..今天下班跑完步就直接衝去三姐家去拿了。一開始根本就不知道是禮物，更不用說知道是衣服，只聽三姐一直說是神秘的東西..一進他家門，看見他拿了一件黑通通的衣服出來..一看之下..天啊!OH!My GOD!

21點的小約會 / 家庭主婦的XX經

Mon, 24 Jul 2006 22:32:46 +0800

昨晚九點，當老公賴在沙發上看電視，我準備加入時，站在客廳旁的我，突然有感而發，對老公說，"我想，在育兒的所有事情裏，我覺得我們最沒有作錯的事，就是讓她八點就上床......"，只要老公不是開刀到半夜才回家，每天八點之後，我們就像回到從前，像多出了半天可以相處。

Ashtanga yoga 96不一定每次都可以 / 生活．瑜珈日記

Tue, 18 Jul 2006 18:19:34 +0800

(7/17)上課人數20人，仇老師的課。到教室時外面已經有不少同學在等上節課的同學下課，看一下教室內～也滿滿的～上禮拜有幾天天氣不好，大家都在今天集合了嗎？墊子拿出來攤在地上還是有些濕濕的，練完後還是要再帶回家晾乾，好心的學姐還說可以幫我帶回去晾因為她有開車比較方便，很感謝謝她～但是不好意思吶～～那個濕是汗水還是自己帶回來風乾啦！練習了幾個開髖關節的姿勢，在 Virabatrasana B 後直接手在背後想握身體彎下頭去碰腳跟，左邊還是比較緊，再來同側的手穿過前面大腿手在背後，上面的手去握下面手手腕，上面手伸直，身體向上翻腹部向上提，後腿向前跨一大步與前腳齊保持一個肩寬，再把被扣住的腿向上提，站立伸直，下來後接伏地挺身，換左邊做。接著由下犬式到Piegon，身體直停留，再來身體向前彎下扭轉對側的肩去抵抗腳手合十腹部提臉向上看，左腿在前面時只能用右手肘推左腳底。由 Utkatasana 後手合十身體再降低，腿更彎身體貼大腿（對我而言不容易），今天好多了貼到～再來扭轉（如上圖）下面的掌去貼地面，又是我的最愛～扭轉耶！我是貼不到就手指貼到囉～上面的手向上延伸，停留～大腿會酸。練船式時覺得大腿和下背部的力量穩定了很多，再把腿伸直一點，第五次大腿還是抖～在伸直和彎中抖動著（心想再撐一下才能再增加力量），把腳伸直不是最重要的，用對力量才重要。 Supta Konasana 和 Ubhaya Padangusthasana 和 Urdhva Muka Paschimottanasana 三種滾起來停留的動作，今天滾的很遜．．滾到自己都覺得很好笑．．．哈哈哈....。倒立練習手肘撐地，腿彎還可以直就．掉下來.....疑似勇氣不足和伸的太快。現在在練傳統瑜珈的同事說她可以劈腿身體去貼地了，先跟她恭喜是一大進步，再跟她說練習時還是要小心一點不是每次身體給我們的狀況都是一樣的好，這個動作今天可以做到，也不表示以後都會做到相同的水平，如果硬是要做到是很容易受傷的千萬要小心囉！像今天的滾地起來那幾個動作我就是滾不好．．．明明星期六還好好的啊.....每次老師都會說意志堅定一點...啊~越是"想"滾好越滾不好~@@""""""" Namaste。

Ashtanga yoga 95多一點細微 / 生活．瑜珈日記

Sun, 16 Jul 2006 14:54:12 +0800

(7/15)上課人數20人，仇老師的課。董老師出國去了，由仇老師來上課。強度一點都不會減～～～聽到的聲音是温柔和充滿鼓勵的話...哈哈哈...。換衣服時和 Ashly 同學相認，啊～我覺得有點陌生但好像又想說些什麼話....不好意思啦~ 原本想今天颱風剛過天氣還蠻涼爽的～～做完拜日式時就開始滴汗了，下課後更是持續流汗半個小時吧～怎麼身上的水那麼多啊！今天老師在體位法中由戰士式 I、 II後加入了同側手下彎穿入大腿下另一隻手繞過背，下面的手去抓上面手腕身體再向天空翻被抓的手伸直停留。再來是弓箭步後腿跪地左手彎繞過前面的右腿穿過大腿，做扭轉右手背後接住左手，再可以的話把後腿離地伸直。左弓箭步時我就没辦法抓到手了～左腿休息了一段時間了～現在應該可以漸漸的讓它和右邊平衡練習了。不過覺到我的扭轉已漸漸的一點一點在進步中。現在注意練習 Marichyasana A 和B時記得再擴胸一點才能把後面的手再伸直一點。練習駱駝式時老師說的很仔細，先是將身體向上拉長用大腿和腹部的力量延伸，手先放在臀部下方胸向外擴，再順身體的弧度後彎，以防止後彎時折腰用到腰力，第二次再手去摸腳後跟。後彎有一種肺部被拉長壓迫的感覺，呼吸也會變的比較急遽一點，還是要控制它慢一點啦。接著輪式時老師來幫我壓薦骨先是用手，再來是整個人的重量都壓下來，感覺身體開的更多四肢力量變的更堅固。再來幫我扶腰起身，眼前一陣黑～～～跟老師示意無法再站立後彎下去，嬰兒式休息一下，老師說身體還没適應後彎的現象！每位老師在每次上課時都會用口令說每個體位法的細微步驟，而這些細微的地方通常是從表面上看不到的地方，越練越會自己感覺到深入發現身體的回應～一點點一點點的增加也會變成很大的進步～為自己加油！！ Namaste。

老媽...妳真的辛苦了!!謝謝!! / 驢子+草莓

Sat, 15 Jul 2006 21:41:41 +0800

終於能體會平常老媽整理家裡的辛苦了...

Ashtanga Yoga 94讓頭腦靜止吧 / 生活．瑜珈日記

Thu, 13 Jul 2006 15:00:14 +0800

~摘錄自<生活瑜珈>~ (7/12)上課人數11人，董老師的課。老師下課前發了一張他去影印的Ashtanga yoga opening prayer 再帶著大家唸一次，其實在之前己經有練習第一段好幾次，不過可能有的同學没上那幾次的課，而老師也希望大家都能在開始練習時把它記下來也唸的順暢一點，知道其中文字的意思。今天練習 Marichyasana A 後手臂內側去貼（扣住）彎著小腿把臀離地再向後跳的Vinyasa，我只能稍微的把臀離地，再來要把腿向後就做不到了，還有另一個是 Marichyasana B 也是腿維持原本的姿態再把手臂去卡住小腿把身體提起來，試著把手扣住小腿但小腿很多汗很滑，没辦法練到感覺，小腿没汗時再試試看。 Marichyasana D 對於扭轉很難的我來講只能用手抱立起來的腿身體再儘量的向後扭轉。 Urdhva Muka Paschimottanasana 就先抓腳踝滾起來先穏定再把腳把近身體，雖然尾椎有點不舒服但還可以承受，先找到平衡點吧！另外在練習輪式跪地起身練習了三次都有完成，很明白方法了。在做鎖輪式蓮花坐手在背後交叉去抓腳指，先盤右腿再盤左腿，背後的手是左手在下右手在上，老師來幫忙把手拉到去抓腳趾，不過左邊差一點點，努力一點没想到右腳板竟～～抽筋～可能太用力了～就把腳慢慢解開動一動就好了，下次再盤多一點胸再擴一點試試看囉！下課前老師問大家今天練習有什麼急需要現在回答的問題，"99% practice,1%theory"這句話讓我的問題已經變成不是太大的問題了，”練習就是了”也是老師常會給的答覆～～哈哈哈～，老師問大家倒立時在想什麼？不小心快不穏時在想什麼？我想著腿用力夾緊腹部用力，穩了就開始數呼吸，像今天練習把腿水平後再提起直立就有不穩的現象，心裡開始想著把重心移回來，移不回來～放棄後就滾地喔！想太多多餘的事反而會造成不必要的煩惱，練習一連串體位法時就是學習如何讓自己別想太多。把腦子放一邊吧，開始練Ashtanga yoga的同事說她第一次去練時覺得”很忙”，忙著讓自己身體去做體位法，忙著重新認識自己的身體，忙著呼吸，根本没有時間去看到別的同學和照鏡子，所以她也喜歡上練”很忙”的Ashtanga，身體很忙，腦子就自然停下來了。她說練的時候忙，平常時卻可以感覺到心特外的平靜。練瑜珈的好處找回平靜，跳脫腦子～ Namaste。

Book of Courage / Queenie's Journal 2001-2006

Thu, 15 Jun 2006 23:46:12 +0800

今天接連地遇上了不愉快的事情，但感恩的是每次都有家人和朋友相助，以致事情能夠順利地解決。雖然不如意的事情總是會叫人感到沮喪，可是當轉換了另一個角度去看時，便會發現原來每次神都差浱了「天使」把我從困境中拯救出來。還是要感恩。晚上回家後，打開了朋友今天送給我的新書，是凱西的《勇氣之書》。她說因為封面上的女孩有點像我 (像嗎？) 所以便買來送給我了。她並不知道其實我喜歡凱西的書，所以收到這本凱西的新作品確實是十分的驚喜。結果我一口氣地看完了整本書，然後再一直翻來翻去，細心咀嚼書中的句語。相信朋友也想不到這本書竟在這個時候，鼓勵和啟發了我，並讓我開懷和感到溫暖。以下折錄其中一些我喜歡的句語，盼望它們也同樣地能夠鼓勵和啟發到你，溫暖你心，並讓你得到你所需要的勇氣和力量。「不是完全不在意，以後可能也會不知所措。可是如果我現在不好好過日子的話，就枉費自己當初曾經那麼努力的心意了。」「以前，總以為將來一切會有所不同。後來，我才知道，要想有什麼改變，現在，心就要有所不同。」「女孩：什麼值得珍惜。什麼早該放棄，給你三分鐘，你告訴我。小老鼠：起士值得珍惜，小魚干應該放棄。(笑) 」「這一刻，世界上最重要的事；就是此刻你覺得最重要的事。去做吧！只要結果，你有能力承擔。」「可以再提醒一次嗎？所有的事，換個角度思考，真的會有所不同。但重點是，心也要跟著有所改變。」「每天，試著假裝是活著的最後一天。人啊，總是到了最後一刻，才會突然明白，什麼人什麼事是最重要的。」「剛剛啊，差點死掉。想到這一切可能再也碰不到，聽不到，看不到。我決定，現在起，每一天，好好過。」「我們總是被一些莫名其妙的事模糊了事情的本質。忘了先要想的是該不該，做不做。不是怎麼要，怎麼做。」「心啊不定。就什麼都做不好。我的心啊 ~ 定我的心啊。才不會動搖呢。不認輸！我一定堅持下去。」

Ashtanga yoga 93平常心靜心練 / 生活．瑜珈日記

Wed, 12 Jul 2006 04:45:01 +0800

上課人數16人，慧如老師的課。坐上公車才想到忘了帶自己的墊子了，夏天汗流的更多，上星期把墊子帶回家清洗一下，忘了帶去上課了～～還好帶了兩條毛巾可以墊手就安心了！今天看到來上課的同學有一半是熟面孔，很久没上星期二的課了，因為星期一和三、四上課己經没有多的體力可以每天到教室上課。上課開始老師就先提醒大家今天是大潮日，人的精力會比較旺盛，但大家別練的太努力而衝過頭，就練Ashtanga。因為先前有聽過其他同學說星期二的課老師會練習一些拉筋的體位法，而不是一套的Ashtanga，没想那麼多啦～只要是練瑜珈都可以吧！因為即使是Ashtanga也是需要足夠的柔軟度啊~而且也都是要不斷的持續練習才能有軟硬平衡的身體。 "平常心"是我從十五、六歲時開始最喜歡的三個字，那時是因為練習劍道時我擁有的一條頭巾上寫的字，練習時大家充滿衝勁爆發力和自信，但如遇比賽時臨場在等待時的緊張感覺，通常剛開始會因為緊張而無法發揮平常練習的水準，那時我最好的”解壓”方法是內心唱歌和”深呼吸”，多年後平常心就在我的生活上時常出現而且是永遠不會消失的三個字。今天的課程時間是七十五分鐘覺得很快就過去了，老師會在停留時數五次呼吸，注意呼吸和更深入的伸展細節是我現在給自己的功課， Virabatrasana A 更注意合掌的手隨著尾椎縮腹可以讓身體更向上拉長，髖關節是否感覺到有更深一層的打開。 Utthita Hasta Padangusthasana 平衡時大腿和膝蓋要記得向上提會讓身體更穩固。前彎的推和拉用心去深深體會。 Navasana 把腿用力伸直一點～哈大腿自己在抖呢～（前幾天發現臀部尾椎地方皮膚竟然脫皮～～會不會太誇張了點～我有墊毛巾還會這樣）還有剛開始練倒立時頭頂也會脫皮～真是令人感到意外，現在就好多了。在船式後接著就是輪式三次，先做了橋式柔軟一下再做。有練倒立腿向上伸直再呈水平再提上去（有一點搖晃～心想慢～腿夾緊～臀夾緊～穩住）順利完成各十個呼吸。蓮花坐把身體撐起來現在要自己都撐到二十五個呼吸，雖然手還是會抖，但告訴自己一定要這樣腹部的力量才能再提升。只有在身體動心是靜的時候才能感覺到更深更細微身體變化，即使是每天練習一樣的體位法，即使那個體位法是自己覺得標準的，都還是會有更深一層的體會。平常心～心靜下來練～感受身體很深。 Namaste。

Ashtanga yoga 92八支法講義 / 生活．瑜珈日記

Sat, 08 Jul 2006 05:37:54 +0800

(7/6)上課人數14人，董老師的課。下課前老師手拿了一疊講義，說第一次練瑜珈用講義。是老師特別去影印的”八支法瑜珈”（asthanga yoga)各個階段的簡單解說。說有同學希望在上課時能知道一些理論的東西，大家也跟著唸了一遍梵文：以下是我參考中文版＜瑜珈經＞～～瑜伽八階（步驟）如下： 1.YAMA（雅馬）：持戒、自律。 2.NIYAMA（尼雅馬）：遵守、奉行。 3.ASANA（阿撒納）：體位法、調身。 4.PRANAYAMA（普拉納雅馬）：呼吸控制法、調息。 5.PRATYAHARA（普拉惕哈拉）：感官內斂、攝心。 6.DHARANA（達拉納）：注意力集中、凝神。 7.DHYANA（狄亞納）：冥想、入定。 8.SAMADHI（三摩地）：三摩地、沉思、禪定。我們接觸瑜珈的練習常會從體位法開始，在練習體位法時會發現一直在訓練著自己的身體進而從內心去感受不同的觀感而改變了自己的行為和對待事情的看法，讓由體位法切入的練習法進而練到內在的自己，發現自己的本質。老師說他本身很少說理論，這讓我想到了K. Pattabhi jois所說的一句話"９９% Practice～１% Theory"，努力的去練習自然就會從中體會到從外在深入到內在心靈的改變（轉變）。上課時特別注意各個站姿和坐姿前彎細節，再努力一些把腹部縮的更緊，尾椎再向後推，身體更拉長，腳跟更向外推，儘量不要用到手的力量去伸展才會鍛練到腹部的控制力，拉的很緊有點酸但很舒服，這樣再努力一點的前彎讓我覺得額頭頂端可以碰到腳趾，下背部也被拉的長長的。另外一樣要注意的是大一點的呼吸聲音，覺得在動當中吸氣時好像不太可能有聲音吶～！像向前跳、 Supta Konasana 向前滾時成Ｖ字時的吸氣更是小了很多，這時常會忘了吸氣聲也就吸的淺而不長了！没有別的捷徑，只有多練習時去注意呼吸囉。倒立的練習，今天自己練習比較少練到的手肘撐地的方式，腿彎離地可以穩定，腿上去伸直一秒鐘就落地了，試了幾次後覺得自己心有點急～不是好現像，跟自己說練倒立腿一定要夾緊後再慢～慢的穩穩的拉上去，下次再試吧！Namaste。

近來兩三事 / 家庭主婦的XX經

Thu, 06 Jul 2006 21:58:49 +0800

最近很少時間上網，要不就是沒心情，不然就是心情大好想振奮處理一些積壓很久的家事（OMG，這次的發票記帳累積了快九個月，看看上次理帳的牢騷日記，哇咧我真是一點長進也沒有），還有時候閒情來了又鑽進廚房練功。很多牢騷想法，就在一邊忙時在腦子裏飄過，沒有長時間能好好記下，只好重點式摘要一下最近的兩三事。

Ashtanga yoga 90因為瑜珈相互影響 / 生活．瑜珈日記

Sat, 01 Jul 2006 16:38:21 +0800

上課人數２１人，董老師的課。因為瑜珈在生活而改變，幾個朋友在上個禮拜不約而同的跟我說，她們感受到了因為吃素一點的好處，這個好處是他們的身體直接的告訴他們的喔！朋有Ｓ因為長期有脹氣的困擾，只要一吃完飯肚子看過去一定是鼓鼓的～～她上星期跟我說～肚子平的感覺真好，因為她持續一個星期儘量吃素，對一個平常要吃炸豬排和炸雞腿的人來講真的不容易耶，就吃素的第一個星期身體也給了她回應，加上她半年多持續的去練瑜珈（她是在健身房練接近Ashtanga 的Power Yoga)，身形也變的更結實了，尤其是她最在意的臀部！今天她自己再跟我說她覺得練瑜珈改變了她”火”的脾氣，其實我也有觀查到，有一次她在跟另一位同事爭論”經文”好聽？不好聽？看到另一位同事語氣氣憤面容不善，以前的她早就會表現出不耐煩的表情和語氣了～～那天我（旁觀者）看她有一股氣把自己的語氣壓下說話慢慢的說出她的想法。我心想喔～我的朋友變了喔！當然隔天我有跟她說我的感覺啦！另一位朋友M，是一個可能到了五十歲還是會用娃娃音說話的女生，說她不知為何上次跟我們一起去甜點下午茶後，當時我們有聊到瑜珈和飲食的改變，說她男朋友最近每天都練瑜珈，即使没到健身房也會在家裏練習，真的是走火入魔了！我回她說很好啊～不會走火入魔啦！那時她還說～喔！不行不行我不能没有肉啦！没想到她隔幾週後她傳了一則簡訊給我”（前面肉麻的話省略）我不知為何這個星期很想吃素，吃了一個星期後覺得人很清爽，啊我可能是中了妳的魔咒啦！哈哈哈～”，這樣讓我覺得自己還滿像女巫的！生活因為瑜珈而改變的人應該很多吧～我也很喜歡和大家分享聽他們說內心的話！如果能慢慢的也去影響到身邊的家人和朋友是令人感到最開心的事啦！今天開始上課老師就說最好可以穿短褲，就順勢把他的及膝褲～咻～的脫下來～～啊～大家”眼睜睜”～嚇～的呆了一下～就哈哈哈大笑～老師裏面有穿到大腿的短褲！因為有幾個新同學，所以老師再示範拜日式Ａ，而且要大家在向後跳不停留直手彎下來變成鱷魚式。今天接的還蠻順的。在練習中加入了側板式和變化成在上面的腿曲膝腳掌貼住大腿（樹式的腿）向上延伸的手再向後伸展將胸擴出去，右腿在下面時比較不穩，掉了下來，再重新做一次，不過上面的手還是維持向上延伸穩定停留比較重要。大家覺得比較因難的 Marichyasana C 練習兩次。練習前跳，跳上手臂呈鳥鴉，對於烏鴉還在努力用腹部力量將臀部向上提的我來說～真是不容易～有時看看我自己好像有點成形的腹肌～覺得這是一個假象～腹部的力量似乎還很難使出來耶～！老師請一位男同學示範一下～唉～輕輕的就卡上去了～大家給他讚美的鼓掌喔！今天的位置剛好可以看到老師示範時的側面動作，看到手在地上時身體向前跳期間，身體的重心會向前移～記住這個畫面，下次再多練幾次。練輪式時注意自己的右手腕一定不可以歪掉，不然上去整隻手臂都會不對勁，也很難將腿伸直。由於氣温高筋骨覺得特別的容易伸展，在練習膝跪地起身今天是第一次成功～哈（小小開心一下）！奇怪也没有覺得大腿特別酸耶～只覺得往前時大腿到身體有一股拉力向腿的方向自然的就起來，想太多反而是一種阻力吧！不過練習站立後彎又來眼前一陣黑~休息一下，再彎一次，回來後坐著調息休息。倒立練習今天把腿與地面呈九十度後再提回去伸直有做完成，感覺腳伸直提上去用到不少手臂的力量再慢慢將重心轉變就會很穩定喔！下課前老師再示範腳交叉手在身體兩旁提起身體，看到老師提臀離地時用腹部力量向上縮，這是我很想學但也是最難的部分了。記得前幾天晚上剛要入睡時都會夢到再用腹部的力量～腹部一縮我就醒過來～告訴自己別想那麼多囉～睡吧～！ Namaste。

就算是為了他們的笑容 / 家庭主婦的XX經

Fri, 30 Jun 2006 22:03:23 +0800

這幾天，又是生小孩後，不能隊路的看家苦悶日，老公單飛去日本開會，剩下我們母女倆人每天相對；只是這一次不比女兒兩個月時的經驗，貪仔不在，女兒兩個月時的搞頭和現在相比，也是小巫見大巫，想了想答應了老媽的邀約，去關西玩了一趟，過了一夜，這樣一來，需要自己一人渡過的漫漫長夜（啊，尤其是長牙的女兒現在晚上的哭聲真是慘）就少了一晚。

Ashtanga yoga 85 １０８次拜日式 / 生活．瑜珈日記

Mon, 26 Jun 2006 03:35:19 +0800

上課人數9人，董老師的課。下課後老師問： 108 次的拜日式 ~~ 感覺如何呢 ? 有何感想？大家自己有可能這樣練習嗎 ? 今天是臨時決定的，如果先跟大家公佈要做１０８次的拜日式應會很多人不想來吧！（老師笑笑的說）哈哈哈～～～我會來嗎？(可能也有不少同學想嘗試喔!)做了１０８次相同的動作每次都有做的標準嗎？該注意的都有注意到嗎？．．．最後躺下大休息時第一分鐘汗水先是從毛細孔中再“湧”出，過幾分鐘後再平靜下來。大休息了十分鐘，最後後連老師發出ＯＭ聲時（通常大家要起身蓮花坐），大家都起的很緩慢，我還真的想再躺下去呢！實在很舒服耶！開始拜式 10 次後接下來第 11 次、 12 、 13 、 14 、 15 …… .. 第 20 次… . 應該是 108 次了吧 !( 過了第二十次後心裡這樣想在下犬式時偷偷笑了一下 ) ，在第十一次時我還想是站姿的 Vinyasa ，在第 20 次內都還在預期老師的口令會換成站姿。老師說 : 第 21 次吸氣手向上手指有力，吐氣向前彎，吐到底脖子放鬆再向下延伸，吸氣頭抬，吸多一點，吐氣手貼地（腿彎），向後跳 Chaturanga ，吸氣身體向上擴胸吸長一點（犬式向上），吐氣犬式向下，吸氣向前跳頭抬，吐氣向下彎，吸氣手往上，吐氣手下來。心想會換姿勢了嗎？預期的心理讓我的腦子開始提出疑問了，第 21 次… .. 喔原來今天是要做 108 次哦 !( 心裡的對話還在分心中 ) ，才第 21 次就…就.....聽著老師的口令專注的做拜日式，專注的呼吸，不再讓腦子想別的事情了。每次的前跳和後跳都没有放棄，以前在向後跳時會先停在板式再向下伏地挺身，今天在後半段時老師：向後跳身體直接下去。我也可以在這時多練習幾次，以後就不用先停在板式再向下了！由於天氣很熱前彎時汗水一直流入眼睛這是今天最不舒服的事了，因為還要停下幾秒鐘把眼睛的汗擦掉，會稍微的打斷呼吸的節奏。１０８次的拜日式約９０分鐘做完～攤屍後大家圍坐在老師旁，先蓮花坐深呼吸幾次，很平靜。老師問大家今天上課的感想，說有幾個同學好像快做不下去了，可是很奇妙喔大家還是把它完成。老師說他去印度也有在課堂上上過這樣的內容，一間教室內約有３０個學生，就有一些撐不下去的人，中途就停下來蓮花打坐休息，順便誇讚一下我們没有人放棄囉～！先不要想自己練不下去的負面想法，接著接受當下現狀，會有不同的感受，不然就只有一直在想啊第五十次 ... 第九十次 ... 一百次應該會停了吧，心越想身體就會越累！老師提出正念和正面思考，說即使在日常生活中我們也常會因為接觸到新的環境或事物而第一時間出現的就是”這裡不好，那裡怎麼樣的言詞和想法”。這讓我想到我剛開始到現在工作環境上班時，很不習慣。因為幾乎遇到在這裡工作幾年的員工，常常會說一件事都是充滿批評，然後你還要認同他，不過我都會以不太瞭解方式說過去。當時我對於”人性”充滿好奇，看了一些關於人際關係的書，邊看邊實驗別人的經驗。其中最受用的就是”真誠的讚美”（假的別人也感受的到吧！）。後來常會在看事情的時候儘量的看到好的一面（可能也是天性樂觀吧！），聽到的八卦要親眼見為憑（雖然有時候眼睛看到的也可能是一時的表象），練瑜珈後學會用心看自己，再用心去看別人。專注是我在做１０８次拜日式的感受，回想一下身體的感覺很奇妙，先是還没暖身的肢體在活動著，接著汗水淋漓，吸氣時會覺得手指尖有一股氣隨之上升至指尖，到後來在吐氣向下彎時手臂變的很輕柔的去貼地，身體也跟著該放鬆時變柔軟該用力時自然的用力，就這樣身體活動著～自然形成了韻律感，感受深刻～是前所未有的感覺喔！以後會依這樣來的感覺做拜日式。有一位男同學說他在練時腦裏一直浮現從小到大的片段畫面，靈魂似抽離了身體，影像就像電影般的一幕幕的經過腦子没有停過，雜念很多，身體自己在做動作，後來到了九十次時才回過神想應該要結束了吧，也看了一下時鐘差十分九點整，没想到要一百多次才結束。有同學一直想著什麼時候結束，自己可能撐不下去了，啊怎麼還有啊～？後來老師說如果他再繼續喊口令下去，甚至大家可以做到三百次，不會吧１０８Ｘ２是２１６，三百次拜日式我可不敢想吶～怕怕啦～～老師說他去印度時練整堂課都是練拜日式時，應不只１０８次，可能有１５０次吧！他們教室除了有一位老師在帶口令之外還有一位學生在旁邊計數，計數的人都會多次重覆相同的數字，哈～馬上有同學說老師今天第３３次也重覆了二次（這個時候一定要計較的啦！）老師說啊？真的嗎？他今天真的不是故意要重覆啦！嘿．．．平常老師總是喜歡在停留時重覆同一個數字，也難怪讓大家誤會他．．呵呵呵．．．有同學說覺得隨著呼吸，吸吐動作間做出了流暢感，感覺氣很順很好啊！也有人說越做越身體越軟，還有建議老師下次要先預告一下讓大家有心裡準備，才不會一直想著什麼時候結束。即然我在第二十一次的拜日式吸氣手向上時，就預料今天是１０８次了～～就什麼特別多的想法，就只有”專注”於”當下”每一次熟悉的串聯體位法中～～後來老師有問到我會累嗎？我用搖搖頭，說比起伏地挺身停留十個呼吸還不會累耶！也是一次令人難忘的經驗呢，没上到課的人會覺得又愛又怕吧！：） Namaste!

沒辦法不說話不笑 / 家庭主婦的XX經

Fri, 23 Jun 2006 10:14:48 +0800

大人的生活和北鼻的日子真的有很大不同，有時候就是得整天相處時，覺得連情緒都沒有地方逃。女兒可以晚上大哭大鬧五六次，有幾次我沒力氣回應她抱她，她自己哭個兩三分鐘後睡著，隔天早上醒來像個沒事人兒，一樣衝著你笑衝著要你抱，然後一天裏，只要有吃有睡有抱有玩，除了怕媽媽不見之外，沒什麼別的煩惱。很可惜我已經沒辦法再回到這樣的單純。

《世足之間》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Mon, 19 Jun 2006 17:28:44 +0800

讓blog空白，實在是太容易了！因為討厭的 spam，還讓我忽略了朋友的回應。有時候，懶得思考文字該如何呈現時，轉換個方式，即使不是最熟悉的，還是會有意外收獲；只是沒想我那台 LKK 級的 NoteBook 做起新 banner 還比預料中來得順利！版面的更新就在一邊看世足重播，一邊與時好時壞的網路抗爭的情況下完成了。

中古社區祕辛 / 家庭主婦的XX經

Fri, 16 Jun 2006 22:44:57 +0800

結婚前找房子和作設計時，從來沒有仔細考慮過有小孩這一部份的未來，所以很多決定，作的很阿沙力，想的很簡單，不過很多問題，到了小孩出來，才發現原來有這樣的影響，但要改也來不及。

哀矜勿喜 / 輕舞飛揚

Tue, 13 Jun 2006 17:25:30 +0800

近日豪雨不斷，政局也亂的可以很多事八竿子打不到也可以泛政治化尤其某些話還是出自名列三師的醫生 (驚! 醫生~最近好像還蠻敏感的) 週六下午，為了購買一些書籍必須到重慶南路經過中正記念堂，整個人就是火大交通一團亂，但不是「堵車」而是「堵人」原來台北市這個路段昰人車不分道後來，去看了一間中醫推拿在等待的時間，電視新聞報導正報導著中南部因為連日的豪雨所造成的災情斗大的標題寫著「被水扁」不可否認標題下的很有創意

NICE TO SEE YOU / deepsgwaiplus

Fri, 09 Jun 2006 17:38:49 +0800

每天上下班，行經快樂農村仁德和歸仁，除了田園景緻，還能看到有趣的東西。明天就是里長和鄉村民代表選舉的日子，雖然鳥天氣還有鳥候選人可能會讓我對出門投票興致缺缺，不過還是要來分享一下這個候選人的"扛棒"。

《Suneday Note》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Sun, 04 Jun 2006 23:55:04 +0800

這篇文章一貼上，那張我最愛的鬱金香就要被擠掉了…實在是有點懶得一而再而而三的更改設定，所以研究了另一方法，雖然其實它的困難度很低，但，對一個沒時間（= 越來越懶得）逛各家bolg的我來說，還是花了不少時間去。

自由的兩難 / 家庭主婦的XX經

Fri, 02 Jun 2006 15:44:20 +0800

半年前，很感謝神讓我找到一個能幫我看小孩兩個半天，給我喘一口氣的保母，沒想到時間過得這麼快，Gima的每週兩次上半天的班，也上了半年了，這半年間，從一開始高興過頭的享受，到現在每次回來每次猶豫的兩難，真的是自己都沒想到的變化。

生命 / 滿笑屋

Wed, 31 May 2006 11:15:25 +0800

人生有很多無奈，每當我看到別人的生活上遇到父母的離異，孩子沒人照顧同時真的很痛心，生命真的很脆弱，遇到這社會人我現實的對待，以及大環境的影響，一個人要能夠明白自己的心和思維，真的不容易，生命的韌性可以讓我們在挫折中看到希望，光明的思想可以帶領我們突破難關，如果能夠認識生命真相，外界的現象發生也只是讓我們看到自己並加以修正，真正從內心開始做覺察，外面人事物的一切，都只是作用讓我們明白生命真實面，沒有所謂對錯與正確答案，重點只是在於我們了不了解自己的心，如何善用這顆心來看待我們生活的一切，唯有如此，人的問題就減少許多，當我們一但作對自己同時，別人會感動，相處上會更加的合諧，只因為我們暸解自己，也以同理心來對待別人，這所做的一切，都是為自己生命而做，所謂人生是種歷練，生活只是覺悟，我們就能活在當下，人的幸福指數是跟生活的興趣形成正比，相信我們都是幸福的人，因為我們都在為自己努力，也願意去關心別人，我們的心都是熱誠的，也是快樂的，在此祝福您！

老公的規定和話語 / 家庭主婦的XX經

Tue, 23 May 2006 21:37:01 +0800

最近即使孩子早睡，晚上也比較少坐在電腦前，因為老公想了幾個規定，儘量試著遵守。

中流砥柱 / 家庭主婦的XX經

Fri, 12 May 2006 21:52:54 +0800

這個星期，我們家每到了八點，就差不多熄了一半的燈，孩子睡了，病人也去睡了，剩下的一人，要當全家的中流砥柱。以前常聽有了兩個小孩的大老闆跟我說，他們家輪流感冒，還感冒到娘家去一輪的悲慘經驗，那時候不太能描繪的景象，這個星期裏，都親自體驗了。

全職媽媽病不得 / 家庭主婦的XX經

Tue, 09 May 2006 15:22:24 +0800

這幾天，充分感受到媽媽病不得的道理，原本是孩子發燒多天，結果第四天，頭花眼花，才知道自己也中標了。星期一下午，看完病吃完藥的女兒正在地板上玩耍，我知道自己已經喉嚨痛，喝了很多水也吃了藥，特地避開了鼻塞藥，呃，上一次吃鼻塞過敏藥，是因為吃芒果過敏（很遜吧，發現土芒果我一次只能至多吃兩顆，第三顆一下去，眼皮先腫起來，接著全身癢），吃完了藥天旋地轉，連走也走不好，還好那時候女兒已經上床，不然我根本沒辦法繼續照顧她。

《HAPPY for Alice》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Mon, 08 May 2006 00:28:19 +0800

我想，今年五月會是個好月，是個給人幸福的月份。雖然今天是我第一次見到好朋友的準老公，雖然今天才讀對準新郎的名字，雖然還是像所有的喜宴一樣沒有足夠的時間與新人互動……看見好友臉上的笑容，我知道，那是種甜蜜的讓整個人都不一樣的笑容，是種讓獨立自主的人頓時變成小女人的笑容，是種找到幸福的笑容。所謂的夫妻臉，正是一起開心一起笑的臉。

有感於老生常談 / 輕舞飛揚

Fri, 05 May 2006 11:02:57 +0800

25歲是否是人生很重要的關卡？最近身邊的人都像走在十字路口，思考著下一步要走的道路，準備出國唸書的、預備轉換工作跑道的、被論文搞到發瘋的、無預警接到兵單的..，毎個人戰戰兢兢的，總想選出一條適合自己的道路。從大學畢業3年了，有人收獲滿滿，有人前功盡棄等待重新開始，也有人隨遇而安，毎次的聚會與談心，總覺得大家都不同於以往，蛻去了稚氣，多了一份成熟。想起了最後一堂課院長對我們的「老生常談」，贈送給我們三句話「守身如玉」「守口如瓶」「守心如珠」，他說學校是一個淨土，而社會則充滿了陷阱，一旦迷失於誘惑而被污染，再想掙脫就很困難了，要我們像守護珍珠一般守住自己的心靈，三年前只當老師說教記了起來卻沒細想，近來覺得越來越有體悟，當我迷惑時，總會想起這些老生常談，靜下心來，發現竟是如此受用。一年、兩年、三年，我心中的老生常談慢慢轉化為經驗之談，只是不知道現在才開竅，會不會被老師抓去打屁股。

近日感想們的小記 / 家庭主婦的XX經

Wed, 03 May 2006 23:42:04 +0800

最近晚上上網的時間很少，如果有坐在書桌前，就花時間在整理和上傳仙台的相片（已完成），其他時間很零碎，有時候偷個空看看裝璜的書，有時候整理帳目找錢，有時候回完信就得起身，沒什麼時間好好坐下來寫些什麼，雖然在白天的時候，常有一些想法飛過，不過也沒體力沒時間再好好推敲，就用小點點隨便記下：

瘋狂的週六─IKEA＋貓空 / 輕舞飛揚

Wed, 03 May 2006 10:27:41 +0800

上週六真是瘋狂的一天當家人都週休的早上，一個人很孤單起床上班去(連吉利都不理我) 下午跟小徐吃完午飯，本想休息一下看部電影就好結果ROY跟宛蓉說要去新莊剛開幕的IKEA，只好捨命陪君子，來去喔不愧是號稱全國最大的宜家家居人山人海的連進去都要排隊，好加在流動的速度還蠻快的不然真的會“起瘋” 一進去發現有個兒童遊樂室讓父母寄放年幼的小孩門口還寫著斗大的標語〝爸爸媽媽要記得接我喔〞忍不住讓我爆笑出聲，如果真有父母忘了，我還真的服了他人潮真的多但走起來還不至於擁擠只是每個可以坐或躺的家具都會看到一家人老老少少坐在哪裡聊天，只差沒泡杯咖啡了淺色的家居最可憐，看的到深淺不一的手掌印和腳掌印最好笑的是餐飲部竟然爆滿，一長串的人潮排隊等的進去用餐果真是「吃的最好賺」

感傷的一週年 / 輕舞飛揚

Wed, 26 Apr 2006 16:50:03 +0800

DEAR 雪莉今天是你離開一年的日子，不知道在另外一個世界的你過得好不好？這幾天陰晴不定的天氣，猶如你離開一般，令人措手不及，一年前家人聲聲的呼喚，還是無法換回你的生命，在你走後，家中壟罩著哀傷的氣氛，連堅強的爸爸都忍不住三番兩次的落淚。在你走後的2個月，發現家裡突然變的很空曠，少了你的狗窩、你的餐盤、你的馬桶，連你最愛坐的黑椅子也被收了起來；家中變的很冷清，沒有你的叫聲、你的撒嬌、你的陪伴，甚至吃飯時都沒有人一起分享，聞著最後一夜抱你的那件衣服，想念你的味道，經過與你共享的最後一頓晚餐的便當店，就一點胃口也沒有，你的貓朋友在你走後，再也沒有跑到門口來探望你，媽媽說你今生修的好，要我們要安心讓你走，不可以讓你牽掛，但是，姐姐還是很想你。

持家 / Coco & Lanny的生活記事本

Tue, 18 Apr 2006 22:32:01 +0800

踏入了婚姻, 進入家庭. 好像就是該成長的最後通牒!

永遠不夠裝的媽媽袋 / 家庭主婦的XX經

Fri, 14 Apr 2006 22:19:27 +0800

先說明一下，其實，我平常的媽媽袋是還很適中的。在女兒還沒開始吃副食品時，我敗了一個C牌的全防水皮四方袋，用揹巾揹她後在左肩上掛這個袋還真是優雅，容量也夠大；開始需要帶一些食物和水杯之後，為了方便我可以用Baby Bjorn揹帶同時揹著媽媽袋，還可以空出雙手，我又敗了一個中型的L牌四方袋，可提可斜背可肩背又輕巧防水，容量又適中夾層又多，形狀不會受限可以塞多一點也OK，後來發現，很多朋友都選了L牌的袋子作媽媽袋。

只好奮起 / 玩‧物‧喪‧志‧集

Sun, 09 Apr 2006 20:32:19 +0800

近年來活得有點消極。總想偏安一隅，只挑些輕鬆簡單的事來做，得過且過。不想面對太多的人事物、不想努力、也不想看見困難或挑戰。能閃就躲。彷彿是被凍在冰原過久，即便沒有完全枯萎，也生鏽。不過，台灣這個社會很可笑，我不犯人人卻來犯我。ㄚ哩馬幫幫忙，不相干不認識的人居然跑來惹我。既然這樣，很好，消消極極溫良恭儉讓的頹廢生活不讓我過，我就來個積極奮起、迎向挑戰。搞不清楚狀況。咱家只是客氣加懶惰，不是要隨便給人吃夠夠。如今，在此社會苟且偷安既不可得，咱們只好恢復昔日積極樂觀、大膽冒進的亂搞精神，向二十二世紀的新台灣邁開大步。以上是此次台灣行之反省結論。由於離二十二世紀還太久、距台灣也太遠，還是好好欣賞一下紐約的夜景比較實在。

噗~試做一個 / 輕舞飛揚

Tue, 11 Apr 2006 17:44:26 +0800

這樣的一天 / 家庭主婦的XX經

Thu, 30 Mar 2006 17:37:20 +0800

又是一篇嚇跑想生小孩的媽媽流水帳，請針酌後再繼續閱讀，純為個人呻吟。老公九點前上床的那一晚，寫完牢騷後，十一點我也跟著不支，沒想到，上床後竟然再醒過來已經天亮了，女兒那一晚竟然安睡了七小時；不過只隔了一天，我就從如履薄冰的天堂掉到地獄。

回婆家幫忙 / 尋找自我~想要去旅行

Wed, 29 Mar 2006 14:47:39 +0800

皮皮苗栗婆家有事所以不能回台北了~

媽媽的修鍊 / 家庭主婦的XX經

Tue, 28 Mar 2006 20:47:59 +0800

我嚴格說起來，是很雙子座性格的大小孩，原本就以冒失和沒耐心聞名，開始養小孩後，發現帶小孩的修鍊有時還真讓我有幾秒鐘閃過想放棄的念頭（呃.....不是放棄小孩啦，是放棄當全職媽媽）。前幾個月餵奶的苦和不方便得到處揹著的悶，和現在這幾天的奮戰比起來，突然好像變得不是那麼難熬，這些天女兒給我的挑戰，是我最受不了的尖叫和髒亂。

以後Gimgim的同學們 / 家庭主婦的XX經

Fri, 17 Mar 2006 12:20:08 +0800

在大石頭上的德國戀曲那裏，看到了這篇好文，以為已經給了孩子全世界，卻為何最終失去了孩子的心，這樣的問題已經在我和老公間討論多次，很高興有人把它寫了出來作整理，卻不知道，這些父母們會不會忙著賺錢也沒空看到。

似懂非懂的小魔鬼 / 家庭主婦的XX經

Tue, 14 Mar 2006 22:53:27 +0800

期待已久的三日溫泉假期結束，延續我們蘇美島的渡假哲學，在旅館裏混吃等睡看DVD泡湯到脫皮，下午才一個小時的車程就回到了台北。這次的旅行，雖然對於地點很期待，但是對於女兒外宿的情況卻是挫著等，四個月的睡眠訓練才剛成功了不到兩個月，這幾個星期都是夜夜破功折磨人的狀態，在這種狀態下外宿，可以想見三人共處一室會有多恐怖，所以雖然我超級想放假泡湯的，但是一想到晚上可能的情況，就很驚恐。

繞了一大圈還是遇到 / 輕舞飛揚

Tue, 14 Mar 2006 18:00:07 +0800

年前，加油站跑來一隻小黃狗，孤單落寞的樣子，引發喜愛動物的老爸開始收養牠，幫牠洗澡、給牠建造一個小窩，甚至多次將牠從大狼犬的手中救出，原以為牠會像之前的「站狗─小黃」一樣，在此終老。沒想到半途殺出程咬金，前天一位某某國小的老師來到加油站加油，撇見了小黃，赫然發現它是學校的校狗，因此隔天飼養牠多年教務主任開車來領回牠，心中萬般不捨的老爸也只好眼睜睜的看著牠被接走。

●敗家犬說：成王敗寇道理通用 / 敗家犬的敗戰日記

Wed, 08 Mar 2006 20:05:22 +0800

「我絞盡腦汁做出來的東西被人丟在垃圾桶」、「我用心做好的菜他卻一口吐掉」」、「我哪點比那狐狸精差他竟然給我拋妻棄子」、「為什麼他(她)看不見我的用心要去選那花痴(花花公子)」、「為什麼我用了這麼多的時間做出來的報告教授只是搖搖頭？」.... 我只能說成王敗寇道理通用，有用心用力用功但用錯地方就是失敗，沒有什麼好說的...失敗了你還能期待憐憫的眼光嗎？就算有，我想那只會讓人更難堪而已。要承認失敗不容易，但要反省失敗原因更難。敗家犬心中一句~

承諾 / 孙文部落

Sat, 25 Feb 2006 22:30:52 +0800

。。。。。

媽媽的在職進修 / 家庭主婦的XX經

Fri, 24 Feb 2006 23:16:09 +0800

除了生產前夕買了幾本閒書，準備催生時帶進去打發時間外，這一年來，除了雜誌（吃和玩）外很少在買書了。這一次，其實也不是自發性的用功，主要原因是，老公又買了一堆書（而且還是我連書皮都沒興趣的史書），十幾公斤幾十本，為了跟他拼了，我也上網瞎了幾本。育兒觀念性的書籍，我除了跟寶貝玩世界常常在翻外，很少看其他出版物，比起坊間的一些育兒新知（譯自日本人或美國人），我很偏執地，比較相信我的老本行，發展心理學的中英文課本，再來，就是這次的主攻：洪蘭教授的系列書籍了。

轉載：一個喜歡玩魔獸的男孩的真實感人故事 / Share my memory

Mon, 20 Feb 2006 23:17:07 +0800

忘不了的2個月又5天《序》《原來...這只是我單方面的想法...》大學生是什麼? 是在考試時不敢面對『真分數』的貓頭鷹、長頸鹿，也是8~10點的上課時間中最常在網咖結伴的族群。沒錯!我就是這可悲的生物... 女朋友是什麼? 是在變心時不敢面對『自變數』的駝鳥、烏龜，也是8~10點的約會時間中最常對男友說謊的動物。是的!我有養這可愛的寵物... 記得那天，我從晚上10點15分就打電話給她第一通電話碰到電話中，10點20分的第2通，還是電話中，接著是10點40的時候，還是電話中，換打她的手機也沒開機，我還傻傻的自己哄自己相信是她家的電話沒掛好...... 〈11點40分，她打了過來...也是故事正式開始了...〉《嘟‧嘟‧嘟‧‧》(我迅速接起了電話) 「ㄨㄟˊ~今天怎麼這麼晚阿?剛打妳電話，電話中好久呢。」『沒有啦~剛剛有事情在忙。』「什麼事忙這麼久阿?」『沒什麼事啦~學校同學的事。』「這樣阿，害我小擔心了一下。」『嗯...對不起。』(聲音微弱) 「......」「妳是不是不太舒服阿?聲音感覺很沒精神...」『因為今天忙很多事情很累，想早點睡...』「這樣阿，累就早點睡別把身體搞壞了...」『嗯~老公晚安~啵。』〈她有習慣會親話筒跟我晚安，我也因為這個行為總是很有安全感。〉在與她交往5年中，當然有過紛爭、口角、彆扭，我一直認為這些不但是理所當然，還能讓感情更穩固，只是...後來發生的事，卻證明了...原來...這只是我單方面的想法... ...... 其它文章因為太多了，請至一個喜歡玩魔獸的男孩的真實感人故事

成功三要件 / 附近有貓

Fri, 17 Feb 2006 16:04:07 +0800

花看見一篇文章：【目標清楚才會擁有力量】。

第一天上班 / Snfu'sBLOG首頁

Mon, 13 Feb 2006 23:59:13 +0800

喔～～膝蓋骨快分開了！眼睛又紅又痛！還被P.T.虧：店長你的速度變慢了喔！還好今天奧客不多。

與你吹吹風 / Snfu'sBLOG首頁

Thu, 09 Feb 2006 23:49:51 +0800

晚上難得看到阿潘msn上線就小聊了一下，聊到搬回家住的好與壞，這可以po一篇「與父母相處之道」；他說最近沈浸於電腦遊戲，今天因遊戲系統更新，無法上線，所以上msn，我們想到的文章主題應該叫「遊戲迷失與信仰」；最後我們想辦個很Man的活動，很Man是他說的！我想這個活動應該叫「與你吹吹風」，選一個時間，用e-mail通知大家，站在台中都會公園吹吹風、看夜景、想自己的事、不得說話和笑場，半小時後散人，再各自到約好的豆漿店、茶店或咖啡店閒聊！各位，是不是跟Snfu很期待這個遊戲呢？哈哈哈！阿潘是Snfu台北的室友，現在也回中部了，很羡慕他台北捻花惹草的生活，偶爾沒事在陽明山下的小芧屋閒聊也挺令人懷念的！

清境農場 / 驢子+草莓

Mon, 06 Feb 2006 22:25:07 +0800

今年春節去了清境農場踏踏青，為防大塞車，大年初三一大清早就趕上山去了…一路上車上補眠，還真是辛苦了開車的朋友(感謝阿霖仔＆婉君表妹)…

大年初一 / 時間．光速．超越

Sun, 29 Jan 2006 15:36:22 +0800

又是一年過去告訴自己忘記難過傷心不愉快烙印快樂歡笑在回憶

幸福選擇權 / 家庭主婦的XX經

Tue, 24 Jan 2006 23:26:49 +0800

八點多才忙完到家的老公已經在房裏呼呼大睡了，我剛在網上訂好了新汽座，雖然也很想睡，但總是要等到近子夜再餵一次孩子，希望她能睡久一點。今天孩子的感冒還沒好，痰的聲音在她呼吸時，從小小的胸腔發出，我只要一聽到，就覺得她好可憐，抱她，讓她隨時無限暢飲，好像是唯一能為她作的。

非等閒女子 - 葉璇 / 半醒半醉日復日　花開花落年復年　　～勳‧記事～

Tue, 24 Jan 2006 06:03:02 +0800

近期新聞多多，兩台均有其主演電視劇上映 - 葉璇! 她確不是等閒女子~ 平凡一個女孩一旦離開無線相信也沒多大作為，但看來她真的有周詳的計劃，跟了林建岳的經理人公司發展名氣不跌反升，工作機會頻頻! 有運氣之餘也真的要有手段! 跟媽咪談起葉璇，說起她的厲害…多少影視女星想找一個有錢的，費盡九牛二虎之力可能也不能得逞! 美貌嘛，影視圈多的是；撒嬌嘛，我想那一個也懂…哪為何唯獨她可以如此順利，身邊的蜜蜂全是富貴顯赫、有名有利哩? 身家20億的「殼王」陳國強也就算了，男人有錢總會拈花惹草…但就連身家近200億的鄭裕彤也跟她上契，真的不能不說個「服」字! 跟著鄭裕彤，就算不是在他身上拿錢，就只說打進了上流社會，要認識富豪簡直易如反掌，看她可以和何鴻燊、四姨太共膳聊天便可知一二! 葉璇的確是世界女，把人與人之間的關係玩弄於股掌! 其實自己也很認同她說過的一段話「女人一定要靠自己，因為我不相信有靠得住的愛情，或者靠得住的人! 女人沒有事業，不單男人看不起自己，自己也會看不起自己，千萬不要好像爛藤般依附在一棵樹上，你一定會很痛苦。」當然，我未至於會像她那樣覺得「用人唯親不是錯事」，但自己其實一直也相信跟人打好關係，熟點親點，別人自然會給多點機會自己，有利無害! 女人嘛，有身材有美貌之餘，運氣與腦袋也很重要哦! 另外發現原來葉璇跟我一樣家住漾日居，不知有否機會碰見她哩?

又下雪了! / 半醒半醉日復日　花開花落年復年　　～勳‧記事～

Tue, 17 Jan 2006 21:46:31 +0800

昨晚露台外傳來叫囂玩樂聲，冒著寒冷出去看了看，果然是剛來不久念foundation的香港人! 看他們玩雪戰玩得不亦樂乎，可能是第一次看到雪吧! 記得兩年前剛來瑞士，也是人生第一次看到雪，當時的感覺與反應已然忘記…為何不是那麼難忘哩? 對哦~ 不知不覺也來了瑞士兩年了，同一班的人，友情的昇華與殞落…你問我會感到失落嗎? 也沒有…曾經為了這事鑽牛角尖，但現在已開始看化了! 明白到在自己的人生中，其實沒幾個人會真的陪自己由頭走到尾，曾經在自己的生命中留下過足跡的，就當作是人生的點綴…畢竟無論喜歡與否，那人或多或少令自己學懂一些東西，令自己成長! 人家的天長地久、海誓山盟，到最後也可成空…那我現在的經歷其實也只是小事一椿!

2005的倒數計時 / 輕舞飛揚

Tue, 03 Jan 2006 11:20:22 +0800

2005在一片歡愉的倒數聲中結束，迎接2006的到來 2005歲末依然跟2004歲末一樣在KTV包廂度過沒什麼新創意但是氣氛依然歡樂之前大家雖然討論過無數的跨年計畫例如：101看煙火、貓空泡茶、夜店狂歡... 但到了最後還是選擇去唱歌一致通過的原因都是不想人擠人、被卡在馬路或捷運上 (其實真正原因是年紀大了~呵呵) 今年我們選擇離我們母校最近的景美商圈活動以便遠道而來的同學遙想當年(老囉) 因為那邊有很多大家共同的回憶而本來預定好要吃的店倒了只好去吃鬥牛士談話內容不外乎一起分享畢業後的點點滴滴以及腥羶色大八卦，接著續攤去唱歌 HIGH到最高點~在一片倒數計時送走2005 談論著新年新希望實習中的準老師當然是希望趕快順利實習完畢繼續攻讀他的民間研究所研究所的可憐人當然是希望今年完成碩士論文光榮畢業今年打算換新工作的人則是希望趕快找到好頭路愛情淂利的人當然是盼望今年一樣甜蜜至於我哈哈！依然維持大學的一貫對話就昰「趕快找到有錢人」所以同學不要再問了~~

拖福 / deepsgwaiplus

Thu, 29 Dec 2005 23:59:45 +0800

不是考托福，沒有託您的福，所以拖福沒寫錯。拖福，人生路上拖拖拉拉，幸福早就不知去向，被拖吊了的幸福，找不到拖吊場，用錢也贖不回幸福。

三星卜肉 / 驢子+草莓

Mon, 26 Dec 2005 11:21:43 +0800

宜蘭三星的卜肉大家應該很多人都知道吧？以前唸書第一次去吃時便已深深愛上…真的好好吃!!皮酥肉嫩是他吃起來的口感...

秘密情事與生日的祝福 / Tous les matins du monde

Sat, 24 Dec 2005 21:22:22 +0800

決定今天來完成被偉大壽星點到名的事情（壽星最大）。因為她終於也進入三十了，所以，先祝福她，能夠把強悍轉用在對付那些白目又沒足夠智商的人，然後，會出現可以讓她相信，不會跑掉的男人（對，其實應該在如果他跑掉時候用條繩子來捆住他，然後用力丟到海底）。小貓佔據了我一隻手，牠睡的太熟，不好意思把牠吵醒，所以只好用一手神功慢慢打字（可能是 Riz 的音樂太棒了）。我的blog其實一直都在神秘狀態（也就是很少人知道），從一開始就冷眼旁觀這遊戲，不過，倒也被問過怪癖是什麼這個問題，因為一本書－《癖理由》的緣故。

聖誕快樂 / 驢子+草莓

Sat, 24 Dec 2005 01:39:08 +0800

聖誕快樂～

一個好男人跟一個受傷的女人 / 水族箱~~

Fri, 23 Dec 2005 22:52:26 +0800

大八卦一個很大的八卦辦公室戀情出現了..... 能開花結果嗎?

天氣好泠！ / Share my memory

Fri, 23 Dec 2005 10:25:51 +0800

最近天氣好泠！泠到懶的上來打文章了^o^||| 推薦一下育達老師日誌 - 手工皂貓咪，主題不外乎生活，但感覺老師還滿有生活情趣的，講白一點，就是搞可愛啦，哈哈！ Kates 手工皂貓咪與攝影

士林官邸菊展 / 驢子+草莓

Fri, 23 Dec 2005 09:47:03 +0800

噗～這一篇也是很久前就要寫的分享文…但…懶懶懶啊～上月士林官邸有個菊展，在最後一天我跟寶貝一起去看了。可恨的是，去看菊展，但沒帶相機去…所以只好用PDA拍了…矇矇看吧…現場是真的很漂亮，滿地滿花的～

天外飛來一杯 / 驢子+草莓

Thu, 22 Dec 2005 12:33:38 +0800

昨日下午四點經理從外頭回來問我要不要吃個小點心…然後就拿了一杯這玩意給我…

結婚習俗-婚禮十大省錢帖:1 - 5 / 結婚習俗-你知多少？

Thu, 22 Dec 2005 09:45:09 +0800

結婚乃是每個人一生中最重要的事情，籌備婚禮時絕不可馬虎隨便，正因如此，很多新婚夫婦會不自覺地大灑金錢，超出預算。其實一個成功及難忘的婚禮也不一定要大灑金錢，以下給你十大省錢帖，讓大家可輕鬆省回不必要的花費。

金馬玉堂-結婚習俗 / 結婚習俗-你知多少？

Thu, 22 Dec 2005 09:39:24 +0800

台灣的結婚習俗各位或許多少有聽過，但不知是否耳聞過金門的金馬玉堂-結婚習俗呢‥

結婚習俗-「三八禮」 / 結婚習俗-你知多少？

Thu, 22 Dec 2005 09:37:54 +0800

傳統結婚習俗中，男方必須準備聘金「三八禮」，那何為「三八禮」？

結婚習俗-結婚迎娶禮俗大公開 / 結婚習俗-你知多少？

Thu, 22 Dec 2005 09:36:31 +0800

已婚或未婚的人大都會有相同的感覺：怎麼結婚習俗百百種這麼多啊？！若要遵循每個習俗，那可是件累人的事。雖是麻煩，但又不想讓長輩們不開心，所以還是選擇稍微遵守一下婚俗禮儀，以求結婚過程豐富圓滿。一般而言，結婚習俗中的結婚迎娶禮俗程序大致如下：

有點年紀的房子 / 耍貨兒

Wed, 21 Dec 2005 23:18:07 +0800

給胖子 / ＰＯＰＩＮ　　ＭＩＬＫ

Mon, 19 Dec 2005 21:33:50 +0800

你．．你．．．．．你．．．你．．你．．．．給我留言！！看我的網誌居然也不打個招呼！太可惡了！！！！！！罰你每天買巧克力給我吃！哇哈哈哈！

和孩子的意志力抗戰 / 家庭主婦的XX經

Mon, 19 Dec 2005 07:34:45 +0800

才剛寫完Gimgim的五個月紀錄，希望下個月她的睡眠作息能恢復穩定，這一晚，又是一個失眠的夜。十一點多睡了兩小時又哭醒，拍一拍沒用，爸爸抱完媽媽抱，把所有好話都說盡了，最後煩死了就掏奶餵，讓她奶到睡，睡前我又翻出了育兒百科（非親密版），跟老公說，書裏教的方法，是對六個月大的嬰兒的，要不要試試......

生病了　．． / 呆呆　＊　魚兒　　＃　　搭　．秘密．

Sun, 18 Dec 2005 12:59:04 +0800

昨天晚上　．．我生病了　．．而且還吐的很嚴重　．．吐的竟然都是水　．．胃也很痛　．．是感冒引起的嗎？還是天氣太冷　？！怪怪＝　＝２００５／１２／１８　生病的魚兒

誠品婚友社 / 不安於室

Fri, 16 Dec 2005 20:39:30 +0800

嘿嘿，沒有錯，又去誠品找那一部分不見的我了。天很冷，呆滯的眼睛和柔和的光線瞇成同一條弧線，預言了一切都那麼契合。每到誠品，帶回來的文字總能夠滲過頭皮，再滲過頭骨，一直到達骨隨，在某個記憶的地方又留下印記。今天的誠品感覺像是一間含蓄的婚友社，也許是佳節將近了，大家的臉都透明得滲出鵝黃色的光線，都有一種說不出的富足感，之所以像是婚友社，是因為覺得今天到誠品的人兒是來找伴的，來找一個能補足心裡空白的伴﹔不管單身、已婚，承戀、失戀，心理的空白處到了這裡總又能照映的特別明顯，大家可以恣意的選擇自己喜愛的類型，挑選喜愛的對象之後便要靜靜的坐了下來，竊竊私語﹔輕語交談過後若覺得不適合，也能夠放肆的期待下一個對象，因為，總又是那麼隨意，且非關道德。我看到有人兒笑了，相信她與一位調情聖手正熱戀著，那樣的欣喜就連十步的我也能感覺到﹔而我，遇到的是一位旅行家，文字跳躍的密度讓我感覺到她是女孩，她告訴我她的夢，她的際遇，以及她的足跡，我完完全全的被她帶走囉，尼泊爾，是我跟她秘密的約定。下一次我見到她會遵守諾言嗎?我不曉得耶，但是她皮膚上有我的指紋以及溫度，我想哪一天我有幸又捧起她的那一瞬間，感動相信會是相同的，就是這樣的一個冬天... 2005 12/5 pm,3 敦化南路

女人間的溫暖鼓勵 / 家庭主婦的XX經

Mon, 12 Dec 2005 21:27:18 +0800

幾天沒有回來這裏check，沒想到再回來看，已經裝了滿滿的鼓勵和打氣問候，雖然寒流來了，心裏暖暖的。我承認，今天下午，我還心猿意馬的在保母銀行裏逛著，想找個半天保母的念頭，還是不時地冒出來，尤其是二點多，Gimgim又開始了這幾天的下午鬧覺，沒辦法像以前一樣自己睡著，一放下來就像哭瘋了似地，連抱著也一直哭，哭到累了才在我身上睡著，那時候真的超級想立刻找到個適合的人選的。

這是我們的家啊 / 家庭主婦的XX經

Sat, 10 Dec 2005 07:24:31 +0800

星期四晚上，寶寶因為鼻塞，從半夜三點過後，幾乎每半小時哭醒一次，我駐守在她房裏到天亮，沒睡，但這不是我崩潰的原因。星期五，上週乾媽說，可以帶Gima去託嬰個半天，雖然才剛從香港名為渡假的回來，但是一想到可以自己透個半天氣，還是期待很久，但前夜沒睡的累，讓我考慮還是回家補眠。

忙碌使人變笨 / Tous les matins du monde

Fri, 09 Dec 2005 09:42:06 +0800

一場大活動即將於一週後舉行，事前的準備工作，在這個禮拜終於告一段落，今天放自己一天假，舒緩一下連日來的緊張狀態。很久沒有這麼忙碌，當然，不是工作太過輕鬆，而是一種心態上的認知，悠閒從容才有足夠的優雅，這優雅不只在外顯的行為舉止上，也包括一切行動與思考、對外界、對內在的反應。雖然並不討厭忙碌的感覺，就像有些工作狂人，以忙碌證明自己的存在，或者非常享受忙碌的時光，一刻也閑不下來，對於這樣的人，我非常佩服，他們在諸事交纏的狀況，還能非常清醒有調理，絲毫不亂的處理各種事情，也可以保持親切和善的態度，聰明幹練且EQ極高。

微弱掙扎 / 大小姐鬧彆扭

Wed, 07 Dec 2005 19:45:09 +0800

今年的縣長選舉，台灣又整個熱了起來。或者是說，我們家給熱了起來，為的卻不是縣長選舉，而是另一個比較不被注意的，縣議員選舉。

星期六的逛街日子 / 屬於自己的天地-我的秘密花園

Sun, 04 Dec 2005 02:37:31 +0800

今天原本要去五專同學的國中校慶的~~^^後來不想去了...剛好他又記錯時間哈哈..呆呆的同學 = =..是下禮拜才對.......((還在考慮下禮拜要不要去)).. 後來中午打給小白..叫他來我們家吃飯^^...((媽媽難得有空下廚喔..好吃!!)) 後來小白就先去打工嚕0.0........我就自己先撘公車轉捷運去台北地下街逛逛.. 在路途中...我在捷運上>" 0 "<... 明天小米約我去打網咖6小時= =...回去玩香港的nage..私服版....已經答應ㄌ.. 還說明天早上8點要起來= = 歐我的天阿 ...一定睡不夠...希望明天白天別下雨嚕~ 今天"他"打給我惹~~可是我都沒接= =...覺得沒什麼好說的了...之後他傳了簡訊過來.. 唉@@...煩阿又擾亂我的生活了!!

轉移BLOG / 生活．瑜珈日記

Sat, 03 Dec 2005 07:35:13 +0800

因此BLOG網頁已一個星期無法在家連線，造成困擾，無耐只好移至生活.瑜珈日記

開車撞牆，及其後續 / 玩‧物‧喪‧志‧集

Thu, 01 Dec 2005 23:59:04 +0800

下午大約三點吧，突然傳來「砰」的一聲巨響，房子劇烈一震。怎麼會這樣？發生啥事？我趕忙推開窗子、探頭出去看：靠～居然有人開車去撞牆。公寓堅固的石牆當然沒有事，車子倒是毀了一半。（真的就像賣車廣告片裡的 crash test 一樣，駕駛座之前的部份全毀。又不是高速就撞成這樣，我猜大概是爛車。）車門是大開著的，車裡的人早已經跑出來，在二、三十公尺外跌跌撞撞的走著，嘴裡不知道在喊著些什麼。（動作還真快，我高度懷疑他是先跳車才撞牆的。）過沒多久，消防車刺耳的警鈴聲由遠而近地、從四面八方湧來。我想，不會吧？難道是車子起火了？又探頭出去看。不得了，二、三十個救火隊員、各個全副武裝提著工具、一擁而上。咦？他們經過那車子時竟然一看也不看，往公寓住戶這邊跑來。我想這下又是怎麼啦？趕緊披件外套，出去察看。

Hatha yoga33６拉腿筋 / 生活．瑜珈日記

Thu, 01 Dec 2005 07:12:02 +0800

(11/30) 胡老師的課，今天作的動作大多以拉腿筋為主。首先是躺姿腹部運動，曲膝吸氣時將下半身捲起大腿跟著靠近身體臀部離地，吐氣時讓脊椎一截截慢慢放下臀部貼地，再第五次時將抬在上面的腿，大小腿呈９０度，上半身捲起，手伸直去摸腳踝，停留５次呼吸。再來是拉腿筋的動作，躺姿吸氣雙腿抬起與身體垂直腰貼地（避免腰受傷），右腳保持與身體垂直，左腿先向外劃圈５次，將右腿彎曲腳踩地，手抓左腳踝吐氣時向身體拉近（拉後腿筋）停留，再左手將左腿拉向身體的左邊向身體拉近（拉內側腿筋）停留，右邊也做一次。再雙腿再與身體垂直腰貼地，雙手去拉腳踝內側將腿分開向左右拉開，尾骨要貼地，拉內側腿筋。再來是把原本彎曲的腳伸直臀部貼地，重復拉腿筋的動作，讓腿筋拉的更徹底。坐姿先做吉祥式（蝴蝶式），老師要我們在呼吸停留時感覺是那裡被伸展到，和將相對的腳掌向前移讓腿呈稜型再將身體挺直向頭頂延伸向下壓，停留深呼吸，去感覺不同的地方被伸展（大腿外側），感覺到只有改一點位置所伸展到的地方也不同。嬰兒式休息，再將膝分開於身體兩側，臀部壓低，伸展到鼠蹊部及大腿內側腿筋。後半段動作是上犬式，橫劈腿，弓式，左右側弓，再翻身手抱腿滾地呈犛鋤，肩立，雙腿下來手撐腰呈橋式，魚式，最後是輪式。下課後自己再練習扭轉、烏鴉、倒立式，看著鏡子把腳伸直了２秒鐘，感覺一下頭頂地的身體平衡，明天晚上練習時再感覺一下平衡的空間感。今天真做了一整堂的拉腿筋動做真是很徹底，回家時覺得腳很輕！ Namaste 。（這幾天網路連不上BLOG,圖片暫時不貼了！）

Ashtanga Yoga23空中盤腿 / 生活．瑜珈日記

Thu, 01 Dec 2005 07:07:40 +0800

（11/29)星期二教室一定客滿，仇老師的課。天氣越來越涼了希望再冷一點時教室還是有充滿能量的感覺。今天可能是初次來天母教室練習人不少吧，所以雖然人多但在做拜日式Ａ、Ｂ時聽到的呼吸聲比上禮拜小了很多。從站姿依順序到單手勺腳趾後接椅子式再接戰士式１、２，接著雙手貼地扶地挺身面朝下犬式，腿向前跳，坐姿。坐姿做了一個比較少做的姿勢是先棒式，一隻腿膝曲腳跟接近鼠蹊部，彎曲的腿與伸直的腿在地板上呈９０度，手撐起臀部離地，將臀部（鼠蹊部）坐在彎曲的那隻腿的腳跟上（腳背是貼地），深吸一口氣，胸擴，慢慢吐氣身體頭頂方向拉去再向下彎，手去抓伸直的腳板，腹部先去貼大腿，再慢慢深呼吸，感覺讓慢慢的深呼吸去帶動身體一點一點向頭頂的方向延伸至胸貼腿。覺得腳踝腳背被壓的滿舒服的，看來我腳踝現在柔軟了不少。再來老師示範了一個連續動作是坐姿單腿方手臂上，手撐起身體將伸直的那隻腿彎向內側再縮進兩手間，上半身同時向前壓低，雙腿再向後伸直做扶地挺身 ….. 。真是不容易做的連續動作，試了兩次腿沒辦法從前面彎曲穿過兩手間就卡住囉！要用適當力量去控制身體的平衡真是不易啊！還有坐姿雙盤蓮花坐，老師要我們把手插入腿的縫中，手彎抱住腿在地上滾３６０度，再坐姿手撐起身體。首先先想辦法把手穿入腿縫中，還是法辦法，只好手抱膝將腿靠近身體的滾一圈，再坐起手放大腿兩側地面將身體撐起，深呼吸五次。這個姿勢我最多只能停留１０個呼吸。在做肩立式第二次時老師說空中盤腿，就慢慢的用一隻手幫腿盤好，再來用手去推膝蓋，老師說可以的話把手伸直，我覺得身體不太穩定，就慢慢吐氣，再慢慢將膝蓋上去，手微彎。今天在練習時看到了初次到教室上課的同學會有一種現象就是“没去做就放棄”說是用眼睛上課吧！其實老師會在示範完姿勢後給同學時間用身體去體會，我想要去做才會知道其中的方法。老師曾經說過“不勉強”但要“儘力”去做做看。如果用看的就打退堂鼓～～這堂課就有點浪費了。一定要自己親身去體驗感覺一下啦，現在做不到，但持續不斷去體驗，有一天它會達到的。做任何事都是這樣吧！

Hatha Yoga335側身曲膝手背後相握 / 生活．瑜珈日記

Mon, 28 Nov 2005 17:58:47 +0800

今天去上課有7人，蘇老師上課。到教室還有十五分才上課，自己先柔軟一下身體，教室還有另一位同學這位同學應是練有４年吧，上次和她聊了一下，才知道她已經４８歲，而且小孩己２５歲了～讓我非常驚訝～～～因為她看起來約３０出頭啦！不過今天在上課前她在練習半倒立讓我覺得有點危險，記得董老師說要練倒立是要在身體非常柔軟的時候才能做，所以每次去練Ashtanga yoga倒立都是在最後才練習。老師今天開始上課第一個動作不再是躺姿做腹部運動，要大家站姿腳開肩膀寬度，曲膝，吸氣臀向後拉出去，手向前延伸，很像椅子式，只是身體是與地面平行，有用到肌力，所以做完十次就微微出汗。再來是坐姿，曲膝，腳平行，呼吸練習和柔軟脊椎，吸氣將身體挺直，吐氣時先將肚子凹進貼近後背，背慢慢弓起，像貓式的方式將背拱起，吸氣時再將脊椎一截截慢慢向上拉直，做五次。還有站姿側身曲膝手繞大腿在背後相握（如上圖），因為練習Ashtanga yoga有幾個月了肌耐力和體力有明顯的變好，在做這個動作時不再覺得彎曲的大腿很吃力，身體也可以擴胸和臉向上看。接下來的也是側身曲膝身體扭轉身體下壓，肩膀儘量靠在大腿外側，手掌合十手肘向左右分開，由於扭轉的姿勢我還是轉的不是很好，所以肩只能靠在大腿上，再用上手臂外側去推大腿外側，再深呼吸。下課後覺得只做一次犛鋤和肩立不太夠再練習二次，再來練習手勾腳指滾動平衡呈Ｖ字，多滾幾次也流汗了。最後練一下倒立，再感覺一下一腿在空中的感覺。雖然還是没有把另一支腿伸直，但已漸入佳境了！在瑜珈提斯~新生活的文章中看到一篇有關日常運動中錯誤的動作可幾參考一下!Namaste。

Hatha Yoga334優雅的靈魂 / 生活．瑜珈日記

Sun, 27 Nov 2005 17:20:15 +0800

用瑜珈來修練自己的靈魂.......優雅今天看奧黛利．赫本的傳記．．．一個優雅的靈魂。滿多感動的...自從比較深入的了解瑜珈的內在意義後，深深感覺到滿容易被週遭發生小小的人、事、物故事所感動。看見同事的老公抱著寶貝女兒時臉上滿足的表情....令我感動。看卡通看見鯨魚救人反而被人誤會而被獵殺為鯨魚感到不值，跟好朋友去聽交響樂，雖然我對交響樂一竅不通但看著指揮專注的神情...令我感動。好朋友偶爾顯露出童心...覺得單純的心真好。感覺不餓就不再增加腸胃的負擔。所有的感覺都比以前更敏銳了．．．更懂得用心去看世界，去看原來的自己。看了一本傳記...讓我向內看看自己，也讓我想到練瑜珈是修練對內在的我，我現在知覺的在深深的呼吸中，練習體位法正是由外在的身體向內感覺內在的自己....深~呼~吸...是向內看自己的練習，因為當我在放慢深深的呼、吸時那一段時間，只有呼吸，没有別的思想～～心鬆掉了～～身體鬆了～～～看事情的方式也廣了。上Hatha Yoga課時，我們在前面的暖身拜日式後老師會加幾個變化式，有時候覺得不太協調是老師自己發明的，今天就做了一個類似側身三角式的動作，前腳膝蓋微彎，前後腳腳尖向前，單手手掌貼地身體側轉，另一雙手向上拉長延伸，深呼吸。我感覺到呼吸的長度有明顯的變長了，在停留深呼吸時都只夠二～三次呼吸的長度。在這個教室的課程中最後都會有幾個固定必作的姿勢從上犬式－弓式（弓式滾動身體－左右側弓）－犛鋤式－肩立式－橋式－魚式最後是輪式－自己按摩－大休息，常看到少數人做後半段姿勢時就收毛巾離開了，總覺得一堂課最精華的部分放棄了很可惜啊！身體每天的狀況不一樣，而在做相同的姿勢所感受到的也會不同～～我是不想放棄任何在練習瑜珈的過程～去做就是了！Namaste。

Ashtanga Yoga22坐姿手勾腳趾 / 生活．瑜珈日記

Thu, 24 Nov 2005 22:27:00 +0800

響應麥可的全球優質無空調瑜珈教室大募集在前篇的日記中我有提過我練習Hatha Yoga的教室是有空調冷氣，常在下課後依舊手腳冰冷（尤其是冬天），有人一定會想說那我為什麼還去有冷氣的教室上課呢？因為我繳的學費時間還没到期，總不能浪費吧！後來去董老師的教室上課才覺得瑜珈真的需要自然的温度，原本我是一個不喜歡流汗的人（幾年前因臉長痘子，醫生跟我說別做會讓臉紅的運動，還跟說連帥哥也不要看....真是愛開完笑，所以選擇去練瑜珈），現在没有氣冷的教室練瑜珈後所流的汗是會讓我感到不止筋骨柔軟更是全身舒暢，身心會感覺輕鬆很多，和我去健身房跑步那種喘的要死和一下子流汗的不舒服感是完全不同的。現在把瑜珈時尚化和變得太商業化了，要找到没有商業化的没有不自然的空調教室真是不容易。為我們的自然瑜珈環境加油！！！上星期被同事傳染感冒，今天坐公車時怕公車冷氣開太強會再度引起咳嗽，就帶著口罩坐車，一個小時的車程，哈！就温暖的睡著了。上課人數共20人，董老師的課。有兩個外國女生的加入，老師用雙語上課耶。做完拜日式A、B各五次後感覺没流太多汗了，也不知道是不是體力變的比較好一些，在站姿手勾腳趾時手插腰單腿空中伸直可以再提高保持５個深呼吸了．．有進步。不過今天可以做到並不表示以後都可以保持。表示我今天的身體狀況還不錯哦！坐姿雙手勾腳趾（如上圖）：先是坐姿雙腿合併，膝蓋彎，手拉腳大姆指，吸氣時將腿拉起離地，吐氣時將腿伸直，保持Ｖ字型平衡。老師說身體保持挺直，這是我第一次成功的做到這個平衡姿勢，覺得只要是類似船式姿勢我都而要多練習幾次才能達到那個平衡。就像船式也練習了很久現在才可以慢慢的將腰椎挺直，脊椎拉長背挺直保持平衡。然後再將身體向後翻滾，腳尖碰地後再向前滾立起穩住平衡又再度呈Ｖ字狀。滾了幾次還是没辦法前翻時平衡保持住這個姿勢．．．看來以後要再加強練習了！烏鴉上來後老師說試試看把腳伸直變成昆蟲式，啊～～我現在還覺得鳥鴉平衡上來後還滿吃力的更別想要變昆蟲啦，當然試了一下就成掉落地面的烏鴉囉！在練習倒立有進一步的感覺了！可以慢慢的把單腿向上伸直且另一隻腿差一點伸直，重要的是頭頂和手有點感覺到倒立的平衡感，就是勇氣不足。今天上課做體位法停留深呼吸時老師不斷在提醒大家”聆聽自己呼吸””要放慢呼吸””臉部表情要放輕鬆””心也要跟著鬆鬆的”有時專注於自己的深呼吸聲中，其它的聲音就自然的没有了。也只有專注的去感覺放鬆身體去伸展拉長它。大休息後盤腿蓮花坐姿，在無燈光寧靜的教室裏，老師用輕柔的聲音唱頌著禱文....感覺很平靜...身體很輕鬆(雖然全身是汗水)....臉上帶著發自內心的微笑...這一堂完整的瑜珈課....下課了...。 Namaste! .

蘇先生 / ＰＯＰＩＮ　　ＭＩＬＫ

Thu, 24 Nov 2005 00:02:54 +0800

蘇先生你真的太好笑了！而且超愛演戲根本就是實力派演員！！每天都讓我開懷大笑每天都在我旁邊耍智障每天都把我跟湘芸弄到起笑哈哈希望你能保有這樣的可愛很單純的搞笑　耍寶且不同於其他男生的低級玩笑謝謝你　雖然有時候你的耍寶很智障　　　　有時候也很冷　　甚至　　　已經老套了　XD 可是還是很好笑因為你的臉讓我看了就會很想笑就算你不耍寶　　我只要一看到你就會一直笑不停不知道為什麼哈哈！不過這樣很好至少我每天都有開心的笑過至少我每天都有開心的事可以告訴別人至少不再是每天苦著臉跟別人說我心情很糟至少........至少.............我看起來很快樂對吧！？　　：）

王睿語錄 / ＰＯＰＩＮ　　ＭＩＬＫ

Wed, 23 Nov 2005 23:44:44 +0800

哈哈！王睿今天又有新格言啦！！！超屌的～～我覺得他真的很妙！超幽默又超酷的一個人！哈哈～之前晚自習那句是『植物人跟殘障龜交配不合生下來的早產兒』　XD 經典至極ㄝ！！！！真的很佩服他為什麼會有這麼多這麼智障的自創詞～他今天的新自創詞是『喇叭無雙　草包蓋世』哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈～～～～經典到不行啦！！屌！　我喜歡這句！！！

好人也需要錢吶 / Snfu'sBLOG首頁

Wed, 23 Nov 2005 22:35:51 +0800

在店裡總是東唸唸西唸唸，幹部也唸、讀書生也唸！今天計算上個月的獎金，共一萬二仟多元，店長可以拿40％的，結果不知道那根經突然接在一起，覺得大家平常上班很辛苦，應該是說被聽Snfu碎碎唸很辛苦，哈哈！我，呂聖富，竟然沒看在錢的份上，只拿25％，單子就送出去了！果然，我是個好人！沒錯！我真的是好人，哈哈哈。

Hatha Yoga333進階弓式 / 生活．瑜珈日記

Wed, 23 Nov 2005 19:15:48 +0800

星期三是胡老師上課也不知今天怎麼了，平常這堂課都是暴滿的，上課的人只有8人。暧身之後再來２次拜日式、躺在地上做呼吸練習，躺姿腹部運動是將雙腿腳板勾相疊做抬腿９０度５次之後，雙腿分開，手拉腳跟，壓向地面，尾骨臀部要貼地，才能拉到內側腿筋。再來拉腿外側及後側腿筋。今天做了以前没做過的進階弓式，老師要我們用毛巾或伸展帶去幫忙。而毛巾放的位置是圈住腳板，一隻手手掌朝上握住毛巾另一支手先將身體撐起，再將拉毛巾的手臂向上提拉起腿弓起，下手臂的位置是在頭上，這樣就可以做到轉肩的姿勢了（如上圖），左右各一次之後，再來就是用毛巾將圈住雙腳板，雙手拉毛巾左右手臂向上將肩胛拉起，加上腳弓起讓身體～手臂～腿～被拉的緊緊的。（如下圖這是没用毛巾，身體柔軟度要很好，我是要用毛巾來輔助啦）在上犬式、棃鋤式、肩立式、橋式、魚式後，輪式今天老師口頭指令輪式單腿向上伸直，因為以前別的蘇老師有教過，是輪式撐起後先將在地面上支撐的那支腳先移至身中間平衡穩住，再將另一隻腿離地向上延伸伸直。做這個姿勢時只有我一個人試著做，雖然做得不夠美（輪式還不夠彎，所以腿伸的不是很直的向上）。其它人則是放棄不去試．．．蠻可惜的！下課後再練習直劈身體向前彎，腿還差一點點就可以貼地，別勉強慢慢來！再練習手拉腳趾的船式平衡、烏鴉、扭轉，大休息一下才回家。現在身體有些地方還有點酸～～～這個酸的感覺是舒暢的！今天坐捷運去上課再走十分鐘路程到教室時身體暖暖的，上課時也有保持這種溫暖的感覺，下課也不會覺得腳還是冰的啦．．那以後就這樣做了！

Ashtanga Yoga21站姿半盤前彎 / 生活．瑜珈日記

Tue, 22 Nov 2005 22:38:32 +0800

今天上課人數２０人，仇老師的課。在做站姿腳打開前彎手勾腳指時頭頂快要可以頂到地面了，再努力的吐氣伸長脊椎，還是差一點點。還有站姿手拉腳趾今天很穩定，也進一步將被拉起的腿拉的更上來一些。在做這個動作時老師提供大家一個讓姿勢平衡定的方法：就是到教室就定位時先看好做站姿平衡時眼睛注視點，這樣就可以靠眼睛來保持平衡。再來是站姿半盤腿前彎（如上圖），由於我的左膝還在復元中，比較没辦法在將左腳盤接近身體，左手就勾不到左腳的大姆指（差一點點，但不勉強囉），於是前彎用雙手掌貼地，再深呼吸，吐氣時小腹縮將身體延伸，感覺腹部被腳底抵住，再深呼吸讓胸可以更接近腿。起身時老師說站立的腿膝蓋先彎再將身體慢慢提起呈站姿，膝蓋彎是為了保護膝蓋避免受傷。上星期做的幺腳趾的動作今天感覺平衡了很多，但還是把手撐地。在做單腿放手臂上，手撐地將身體撐起來的姿勢，可以穩定的深呼吸５次了，算是進步了。腿打開手拉腳趾滾地向前滾時呈Ｖ字型定住，這個姿勢今天只做了一次成功，老師說在起來時縮陰收腹會比較容易做到平衡。我還要再多多練習控制腹部肌肉的感覺，還不是很清楚．．．．所以在滾來滾去時自己都相笑吶！（會不會有不認真感啊！）還做了柔軟手腕的作動：其中有一個動作是先跪姿如貓式，但手中指指尖相碰手背貼地，再將跪著的腿腳踮起，讓身體呈面朝下犬式，喔～～～～！手腕真的被壓的很酸！老師還說”去享受它的伸展”．．．哇...很難吧！仇老師在上課時說有些動作雖然現在你們可能做不到，但不要怕試著去練習它，突然有一天會做到了。就是不要害怕難度較高一點的動作，去練習、練習、再練習就是了！

停滯 / deepsgwaiplus

Wed, 23 Nov 2005 23:22:26 +0800

新社花田塞車之旅 / Share my memory

Tue, 22 Nov 2005 11:38:54 +0800

一路上為了找某家店，一路開錯方向，雖然沒到達我們的目的地新社古堡，但也看了一天的花，拍了一天的花，哈哈！

Hatha Yoga332腳外翻轉肩 / 生活．瑜珈日記

Mon, 21 Nov 2005 17:50:48 +0800

今天上課人數12人，空間真大，由於教室有放冷氣，就自己先暖一暖身吧！冬天在有放冷氣的教室裏練習瑜珈，常常上完一堂課之後手腳還是冰的～～～有時還真怕容易受傷呢。上課的姿勢順序拜日式之後都是由躺姿以腹部的運動開始，抬腳呈９０度再把雙腳分開打開向下畫圓，這樣可以先讓大腿內側的肌肉放鬆，再將腿分開呈１８０度手拉腳，尾骨貼地，再藉由手的力量把腳向地板方向壓下來伸展內側腿筋。但令人不解的是有一些教很久的老師腹部都不小，我想許多想要用瑜珈當運動來減重的人看到老師的身材應該會很失望吧！另一個動作是坐姿用來放鬆肩膀手臂：先做棒式，雙手在後手指交叉向疊，手掌向外向下翻貼地讓胸擴，手掌向後地板慢慢移離開臀部，上半身也會向後傾斜至手臂肩膀感覺緊緊的就停住，再將雙腿伸直腳板勾抬起靠近身體，停留深呼吸，吐氣時手更向後延伸腿更貼近身體。腳外翻轉肩(腳外翻(最上圖)的下半身加上鱷魚式（下圖）的上半身姿勢）：坐姿腳外翻於大腿兩側，膝蓋分開，身體向右扭轉，右手掌放左臀部後手指向右，手肘彎時身體會轉的更多，可以的話可將左手繞過身體手掌貼在右邊地板上，深呼吸再拉長身體右側的肌肉同時也會伸展到胸和手臂。再來第二次時老師要我們把身體向右扭轉後再將手臂伸直向左邊伸去，側身向地板貼地，左手向右邊延伸，這時右肩會因被壓的緊緊的。左邊也要做一次。這個動作可說是全身的伸張姿勢，感覺到腳背貼地被拉緊，身體扭轉手臂被壓在地上，肩胛手臂也有伸展到。不過看到一些同學因腳板太緊而無法將身體向下壓，臉上有著痛苦表情。記得以前開始練習腳外翻時，腳板真的緊到不行，更別說腳背要貼地啦！於是上課前一定要先做一下腳外翻腳板貼地，慢慢的讓臀部可以坐在地面上，現在更是要進一步注意外翻的腳貼進大腿腳指要正正的朝後面囉！今天上課没做橫劈，下課後就自己練習劈腿先直劈再橫劈，橫劈已經可以漸漸恢復腹部貼地的水準了，還是別急～～～就是練習、練習、再練習！下課後腳依舊是冷的～～～冷氣真的太強了！

Shooting Heart / 麥克起司

Mon, 21 Nov 2005 07:55:13 +0800

好像是十月十八號吧。那天跟班上同學去台灣最西邊看流星雨。我是個天天看新聞的人，他們一約我，我就在想：「最近哪有流星雨啊…。」但直到那天我補完習，還是跟朋友赴約。我載著Miki，一行人共十二對男女。（也可以說是狗男女）我們就在晚上十點鐘起程，先去便利商店買一大堆好吃的零食還有飲料。往鹽行的方向騎，之後也不曉得怎麼繞到武聖夜市那邊，看到一個路橋，右轉，上了橋後，大概騎二十分鐘，又左轉，轉進一條沒有燈光的路裡，兩旁都是甘蔗田，那邊好像是七股，就這樣一直騎一直騎，發現，路越騎越小條，越來越小，已經無法塞進一台汽車，風越來越大，氣溫也似乎越來越低了，又過了二十分鐘，突然一陣風沙，聽到微微的海聲，以及看到，滿滿的星星，在頭上。停好車，我們就拿著大包小包的食物衝向沙灘。我對沙灘應該還算熟悉，旗津、沙崙、黃金海岸、秋茂原，這幾個地方我都去過。對於這個新的、陌生的沙灘，這個沙灘，擁有跟其他海邊一樣的沙、一樣的海、一樣的寬廣、一樣無法看得到盡頭的盡頭。只是，似乎這裡乾淨太多了。我問朋友為什麼這裡那麼乾淨，朋友說：「太少人知道這個地方，這裡是台灣的最西邊。」我們把預備的超大睡袋攤開，鋪在沙灘上，就躺上去，朋友說這樣比較好看到流星。於是大家開始閒聊，一邊等待流星。我便拿起手機，打給你。告訴你我騎了四十分鐘的車到了台灣的最西邊，只為了看那五六顆流星。你笑說我們真好，到海邊看流星很棒很棒。我覺得，你比較好，活得似乎沒有煩惱似的，傻傻的。直到今天，我們認識了整整一個月，見了一次面。不能見面時，我們有msn跟手機。有時想你到補習補到一半就翹課，只為了想跟你講電話。也好不容易等到流星的來臨，剛好有那麼一刻，那麼幾個小時，我可以無憂無慮地躺在沙灘上，跟你講電話，好似我所有的困擾都被海浪吞噬般，這麼簡單。今年一月一號，我跟同一群朋友在黃金海岸烤肉，也是看著同樣的沙灘、同樣的海浪，打電話給他，那時我也很幸福，因為我很難得能遇到這麼好的人。分手半年多，終於在十月認識你，也許是落葉帶你來的吧。離去前，我望向在黑夜中翻滾的海浪，滿天星斗反射在浪花裡，在我眼裡。 -------------------- 兩年前還在念大學時寫的文章..... 今天突然又翻出來看讀起來蠻有味道的喝怎麼誇起自己來了.... 麥克

【】 / 麥克起司

Mon, 21 Nov 2005 07:16:43 +0800

你怎麼了還是不理我嗎還是你還在日本無論如何給個回音我有東西在你那必須拿天氣冷了我的衣服還穿著短袖希望你注意保暖回個訊息吧麥克

●樂觀點不會少塊肉的 / 敗家犬的敗戰日記

Sat, 19 Nov 2005 14:43:19 +0800

如果把我的生活分成100等份，我想快樂的部份約佔70，其他大概就是憤怒、悲傷、無聊等等雜七雜八的情緒。簡單來說我認為我是快樂的人。我的朋友常問我為什麼我總是可以保持好心情？我反問她們為什麼要不快樂？樂觀點會少塊肉嗎？

自私的魚先生 / 附近有貓

Sun, 13 Nov 2005 00:12:34 +0800

_ 前幾天，魚先生買了2包據說很美味的海苔回家。

幸せの風景 / 麥克起司

Fri, 18 Nov 2005 22:29:03 +0800

君より少し早く目覚めた午後の日向の匂い飲みかけの水あと数本の煙草と、君の寝顔ごく普通のよくあるような珍しくもない風景しあわせの風景君と笑った昨日もよく晴れた今日も、なんだか嬉しくてほら君が目覚めるまでのしばらくをどんな風に伝えようか君に、「おはよう」似た者同士の僕たちが大切にしてきたコト互いが互いを必要としてこれたコトただ、それだけ君と僕をつないでるのは赤い糸(ヤツ)とかじゃなくってもっと単純でね「永遠に・・・」とか、そんな大袈裟な言葉とても縁がないと思ってたけれどこんな風景を君と僕で見ていたい君と笑った昨日もよく晴れた今日も、なんだか嬉しくてほら君が目覚めるまでのしばらくをどんな風に伝えようか君に、「おはよう」僕がそう思うコト知ってか知らずかいつもどうりの君それをまた僕は愛しく思うよこれが僕のしあわせで君と笑った昨日もよく晴れた今日も、なんだか嬉しくてほら君が目覚めるまでのしばらくをどんな風に伝えようか君に、「おはよう」 From Commonplace

單身公寓 / 麥克起司

Fri, 18 Nov 2005 22:16:40 +0800

一位身材曼妙的女子赤裸地從充滿蒸氣的浴室走出，附在身上未乾的洗澡水從豐滿的雙乳流過腹部直至小腿，停在腳背上，每踩一步，水滴就滴在靠近浴室門口地上的發霉的地毯局部。用浴巾包住身體後坐在床邊靜靜地吹乾溼黑的頭髮。直到頭髮吹乾，打開音響，阪本龍一的音樂便靜靜地播放。她走到梳妝台坐下，跟鏡子對看，從鏡子裡看到美麗的自己，看到自己一頭全黑的長髮，用手指輕輕岔過髮束滑下，又從鏡子裡看到自己十分喜愛的彩繪指甲，十片假指甲上都有不同的表情，這是她自己設計的。在這間又小又充滿溼氣、霉味，牆壁也產生裂痕、剝落的房間裡，及這棟看似只租給單身的人的破舊公寓裡，還有什麼比她的身體任何一處更美的呢？這房間裡從方才就流過許多聲音，開房門的聲音，把手提包丟到床上的聲音，走到浴室前脫衣服的聲音，嘩啦啦的水聲，阪本龍一的音樂聲，吹風機的雜聲，連用手撫摸頭髮所產生的聲音耳朵都能微微聽見。這女子很討厭過這種安靜的生活，但她不得不過這種充滿著寂寞聲音的生活，畢竟她已經默認自己的單身生活了。只是她也並非全然性地過這種乏味的生活，她現在的身份是擔任一位第三者。這三角關係的男主角是她從pub裡認識的，一位普通的上班族。當時她獨自一人坐在吧台前靜靜地喝酒，在她喝完酒準備要走時，一位穿著西裝的上班族男子走到離她三個位子的距離坐下。她看著她那筆挺的身材，黝黑且微微憤怒的短髮，斯文白淨的臉旁，小巧且內雙的眼眸。她的臀部已經離開座椅五公分了，卻又慢慢地坐下，靜靜地看著他。 "一杯馬丁尼，謝謝。"男子說。說完發現一位擁有跟自己一樣黝黑髮色的長髮女子凝視著他，他轉頭跟她面面相望，然後又轉頭跟Bartender說："我改成兩杯馬丁尼，謝謝。" 男子拿著一杯馬丁尼並將另一杯馬丁尼端給這女子。 "一個人嗎？"男子說。 "對，只有一個人。你呢？"女子說。 "我都將另一杯馬丁尼拿過來了，你說呢？"男子說。 Pub充斥著雜亂的搖頭樂，他們就這麼地認識了，一切情慾就像吃搖頭丸般地產生出許多化學作用，還有副作用。她喜歡一個身穿西裝的男人帶她去玩，去逛街，去吃美食，去散步，去看夜景，她希望他們的關係就跟情人一樣。男子有告訴女子他已經有女朋友了，她也明白自己那被人聽到會有多麼不堪的身份── 第三者。這種關係已經維持兩個多月了，今天晚上男子又再度來找她了。 "你今天比較晚。加班嗎？" "嗯。最近比較忙。" "累不累，要不要先洗澡？洗完澡去吃宵夜好嗎？" "不了……我想要……….。" "你…這兩個月來都這樣………" "好嘛……….對不起啦…下次一定帶妳出去吃宵夜……現在我想要嘛…"男子用他那強壯結實附滿毛髮的雙手撫摸著她的乳房。嘴巴親吻著她的頸部。 "妳的指甲好漂亮啊……我女朋友都不會為我做這些事。 "我想跟你去哪裡做什麼都不行……" "………………"男子什麼都沒說，用一隻手輕抓著她一邊乳房，繼續地吸吮著她那粉紅的乳突，另一隻手以食指跟中指按摩著她未溼的陰唇，再用大姆指磨擦她的陰蔕。 "妳的長髮真誘人，妳看我已經硬到牛仔褲都被繃住了……幫我吸好不好…" "你有沒有在聽我說……"女子委曲地看著閉上眼睛正吸著她乳頭的男人說道。就這樣，一個小時後，結合在一起的兩人身上充滿著跟霉氣一樣重的汗味，隔著溼黏的汗水漸漸分開。男子去那還存留著淡淡沐浴乳味道的浴室洗澡，女子則是把從陰道裡流出來的精液擦乾淨，抱著雙腿坐在床上。男子洗完澡，"妳要不要也去洗呢？" 女子低著頭說"不要………….！" "那我要走了。" 男子穿上他的襯衫，整理一下領帶，將西裝外套環住他的手臂，準備穿他那雙黑色皮鞋。 "為什麼你只想跟我做愛？"女子默默地抬起頭來。男子沒有說話，只是默默地看著她。 "我只是個女人，你們男人為什麼都是這麼殘忍？" "我以為你會捨棄你女友跟我生活，沒想到你只是來找我做愛！" "你幹嘛都不說話？" 男子靜靜地看著全裸且眼神充滿著憤怒的她，"也許我們不該繼續這樣的關係。" 說完，馬上將皮鞋穿好。 "不要這樣，你不要走…………沒有你我要怎麼生活？" 她衝到門前跪著抱住他男人結實的腰啜泣。男子撫摸著他摸了兩個月的長髮，將她的手握起，看著她那一片片絕美的指甲，他喜歡這些有女人味的象徵。然後又將她的手放開，轉身開門，走出這間充滿霉味的房間，一步一步地離開這破舊的單身公寓。單身的人總是在尋找另一個人來結束他們的單身生活，然而單身的人往往不去在意對方是否單身。單身，不僅寂寞，也存在著自私。她赤裸地從充滿蒸氣的浴室走出，附在身上未乾的洗澡水從豐滿的雙乳流過腹部直至小腿，停在腳背上，每踩一步，水滴就滴在靠近浴室門口地上的發霉的地毯局部。用浴巾包住身體後坐在床邊靜靜地吹乾溼黑的頭髮。吹乾頭髮後，她坐在梳妝台前，跟鏡子對看，從鏡子裡看到美麗的自己，看到自己一頭全黑的短髮，前幾天剛去給設計師設計的新髮型，十分地清爽。用手指輕輕岔過髮束滑下，從鏡子裡看到自己剛剪短的指甲，十片指甲上都是相同的表情，相同的寂寞。她跟鏡子裡美麗的自己面面相覷，看到自己剪短頭髮而露出的耳朵，看到自己乾淨整齊的短指甲，流下了幾滴不同表情的眼淚。阪本龍一的音樂繼續地放著，這房間充滿著許多的聲音。這些聲音靜靜地流過每個單身公寓的門外，直至靜默。此文於2002年完成，所以放一張以前拍的照片。麥克

一四八 / 麥克起司

Fri, 18 Nov 2005 21:34:39 +0800

生命裡留下許多裂隙，從這些裂隙送來了死亡的哀歌。

冬天來臨~ / 半醒半醉日復日　花開花落年復年　　～勳‧記事～

Fri, 18 Nov 2005 02:57:27 +0800

十一月中，瑞士終於開始變冷了! 這幾天氣溫只得幾度，感覺就像是香港聖誕節的氣溫，聽說昨晚還下了一小場雪哩~ 錯過了…真可惜! 從未試過瑞士最寒冬的天氣…冬天不是回了香港就是接近尾聲瑞士開始回暖…很害怕哦…我會不會冷死? 為何我最愛的秋天要哪麼短暫? 去了Vevey的Manor~ 到了最高那層看到了專售賣聖誕飾物的小店，整間店都很可愛哦~ 裝飾品超級漂亮，在香港那會有這麼多高質素的選擇? 真想買幾個回家哦~ 不過想一想，反正買了回家也只有自己一個欣賞…唉~ 省省吧! 聖誕節……

Ashtanga Yoga20蹲手繞腿相握 / 生活．瑜珈日記

Tue, 15 Nov 2005 22:27:37 +0800

今天人約２２人，仇老師上課，天氣涼了原本以為去上課的人會減少，希望到冬天時大家也熱力不減囉。到教室後只剩五分鐘可以靜坐，就靜靜的深呼吸調整一下心情。開始上課依照著老的口今做拜日式，老師一次又一次提醒大家伏地挺身手肘要夾，上犬式時胸擴，呼吸要長要慢。在做單腳站立手勾腳指時右腳站立，左腳向拉向左邊時停留不久就掉了下來，重新再來一次，深呼吸再將腳慢慢勾起，在做平衡時最怕就是＂心慌＂吧！先穩住呼吸心就穩住，身體也跟著穩定下來了。在坐姿時老師示範了腳指ㄠ在地上的方法,記得之前上課有練習過一次，但没真的做到把腳指幺立在地面上。這次老師用“慢動作”示範讓我們可以看得很清楚，先是坐姿將單腿彎曲抬起，手從大腿內側繞過小腿，再用手掌握住腳板，手指扳住腳底轉向另一隻腿的鼠蹊部，（注意臀部的重心移至腿伸直的那一邊，老師要我們把另一邊的臀部儘量抬高，這樣比較有空間可以讓腳底更貼近鼠蹊部），被幺的五腳指就可以和地面垂直，雙手可以先撐兩邊的地上，老師說可以的話雙手離地合十。我感覺到腳指被拉的徹底，真酸吶～，在重心不穩下還是手先撐著地吧！這樣的姿勢，看著自己的腳，覺得那隻腳好像時別人的吶！記得以前剛開始練習腳指被幺的姿勢時覺得真是一種折磨（應該有痛苦的表情啦），現在放鬆一點去感覺它是酸緊的，還原後還滿舒服的。還有做龜式時上手臂被大腿壓的緊緊的，心裡想著別讓腰變太彎，在吐氣時頭頂向前再伸展拉長脊椎，要讓腹部更貼近地面。起來時手有點被卡住，姿勢應該不太優美啦～～～要多練習。另一個是手臂繞住身體的動作（如最上圖）老師要我們蹲著膝蓋打開腳要緊併在一起，身體向下壓，壓的低低的，越低就越容易把手繞在後面相握。老師看了一下大多數人都努力要讓手在背後相握，可是很難吶～～～於是示範了一個簡易版，只要繞單腿，身體側身扭轉臉轉向上看．．．這個就有達成了。再來是站姿腳打開，身體前彎，手繞大腿內側在背後臀腰間相握，這…..還好可以用毛巾輔助。老師還問大家有從下面看到上面的世界嗎？哈…….只看到後面的同學啦。這個姿勢讓我想到有一次在家練習扭轉和海狗式時我妹說像“異形”很可怕….下次要做面幾個姿勢再嚇嚇她！

CORONA-Lemon / 驢子+草莓

Tue, 15 Nov 2005 19:28:45 +0800

噗～這一篇分享文應該要在一個月前就要分享的，但懶懶懶就拖到現在才寫^^!大家都知道可樂拿加片檸檬在裡面風味十足!!現在則是買瓶可樂拿就送你一小包檸檬汁...

TOY 驢子 / 驢子+草莓

Mon, 14 Nov 2005 19:05:16 +0800

實在是很少很少有關驢子的造型或玩具之類的東西...這週末跟寶貝去淡水老街走走逛逛，想不到眼尖的寶貝竟然看到路邊有一小女孩在賣各式小磁鐵，其中竟然有驢子ㄟ～

YOGA ...自己練習感想 / 生活．瑜珈日記

Mon, 14 Nov 2005 17:53:24 +0800

早上在家練習單腿平衡手勾腳大姆指，發現當達到平衡穩定時想要將勾起的腿拉的更上來，要先將腿向前拉（延伸）再向上提，這樣會把後腿筋拉的長一點腿也被拉的更高。上圖姿勢，在大腿彎手向下身側彎下去時，身體比較不容易拉直胸擴，自己試著把重心向後腳外側推去讓後腳外側有用力踩到地，眼睛看前方（以前會直接看向上延伸的手指尖，這樣很容易胸朝下駝背）確定身體跟後腿呈一直線側彎再將手貼地，眼睛再看著向上、前延伸的手指，深呼吸，呼氣時再試著轉動身體向上擴胸。這樣可以感覺到身體的.....從用力踩的腳外側－腿外側－身體側邊－手－指尖....一直線都有被延伸拉長到。其實早上四十分鐘的練習覺得時間不太夠，就用來加強練習做的不夠徹底的姿勢上，注意一些細節用心感受一下更多肌肉的變化身體的感覺。今天看到一句話，把它記下來提醒自己：放鬆不會導致受傷，堅持才會。

教召day 5:打靶‧打混‧打地瓜 / deepsgwaiplus

Sun, 13 Nov 2005 22:12:46 +0800

9月8日星期四，今天依然是0530起床，0540集合，比起前幾天的少許數十個人，大部隊人多，集合起來理所當然的就會慢，特別大家都是當過老兵的，不慢就顯不出爽兵的"崁站(等級)"；好不容易集合完畢，士官長便分配各排組(是的，昨兒個已經部隊編成囉，我們是通信排的)下去掃地。　因為本排帶隊的副排長(排長核免不用教召，喵的XD)心不在焉，沒有搞清楚我們的掃地範圍，我們虛晃幾招便解散各自行動，結果被士官長叫下去重掃，不過掃完地的我直接去廁所刷牙洗臉了，錯過了二次下海的機會，很悠哉的又躺在床上偷閒了一下。

●讓無聊的世界變的更有趣些 / 敗家犬的敗戰日記

Sun, 13 Nov 2005 12:33:08 +0800

「讓無聊的世界變的更有趣些」這句話是日本幕末奇人高杉晉作的遺言。高杉晉作是推翻幕府創建明治維新的三大雄藩「長州藩」的藩士，也是建立「奇兵隊」的人，思想很前端還曾放火燒英國使館，與伊藤博文(簽馬關條約的那傢伙)、山縣有朋(明治政府要人第三任首相)都是同學。據說琴棋書畫樣樣精通，可惜天不與壽29歲就因肺癆病死，沒能來得及看到維新成功。

好久不見的嘉 / 水族箱~~

Sun, 13 Nov 2005 12:17:17 +0800

msn上所有的名單中他是最古老也是最久沒見面的一個.........

教召day4:除了回憶，沒什麼特別的第四天 / deepsgwaiplus

Sat, 12 Nov 2005 20:30:32 +0800

9月7日星期三，今兒個是教召第四天，上午最重要的工作就是接非領導職士官還有一般兵，完成整個大部隊的召集(感覺起來很偉大吼XD)。起床吃早餐刷牙洗臉完畢，我便依著前一晚分配的工作，到隔壁營的餐廳去準備接兵事宜。

Hatha Yoga331後彎 / 生活．瑜珈日記

Sat, 12 Nov 2005 17:13:02 +0800

以假日來說今天人還不算多，發現了多不少男同學，剛開始在這裡練習時大多數人都是穿著泳裝式的瑜珈服，其實有男同學一起練習心裡還是會有點怪怪的啦！看了一下這堂課是邱老師來上的課，在這裡的拜日式是有一個單腿跪姿身體向後彎的姿勢，我還是小心一下先不做後彎減少給左膝蓋的壓力。依序做了躺姿：下腹扭轉、腿伸左右交叉打開後手拉腳（拉內側腿筋）、曲膝腳蹎放臀部兩側膝蓋向前地面壓（拉大腿前，腳指，腳踝）這個姿勢讓我感覺到我的腿幾個部位的筋都是很緊，因為臀部還是會離地，踝關節的筋是特別的緊。扇子式(如圖)：躺在地上的側身半弓式（一隻腿伸直）會壓到單邊的手臂且肩胛需向後夾緊，胸擴，腿向後拉高，這樣的姿勢做完後讓緊張的肩膀可以較放鬆。再來跪姿後彎：先做貓式（跪地手掌貼地身體呈ㄇ字型）再來右腿向上抬曲膝，左手拉右腳掌，頭抬，保持平衡呼吸，在感覺平衡試著胸推更出去，腿會更向上抬手也跟著被拉的更直，感覺到身體前面緊緊的，又是一個後彎的姿勢。還有一個常做的側身後彎的姿勢：先衝刺式，然後後膝壓下，彎曲後膝手反握腳踝並把腳掌帶向臀部停留，深呼吸，讓臀部向下沉（大腿前方肌會感到更深入的伸展到）再將腿放下，膝蓋貼地，身體扭轉側邊將手向後由大腿至小腿向腳踝方向延伸，另一隻手輕放頭後面不用力，臀部更下沉，手延伸更長，感覺大腿前肌被拉的緊更，身體側身也被拉長。再來是站姿後彎(站立獅式)，山式腳打開約一個半肩寬，手叉腰，膝微彎，胸擴向後彎，頸放鬆頭向後仰放鬆，手再由腰順著臀－大腿－後膝－小腿－後腳跟．．．向下彎，我只能到膝蓋。這個姿勢也需要平衡喔！因為有可能會向後仰時同時向後倒。最後在做輪式時特別注意雙腳要平行，腳內側要用力的踩到地，做第二次時再縮短手腳間的距離，手腳用力踩地，感覺到膝蓋要伸直時手也會跟著伸直，慢慢的胸推出去，有一種身體由前面向四面八方伸展的感覺。下課時同學說有一陣子没看到我了，我說了腿拉傷的事，休了幾個星期，也跟她們說我去練需要更強肌力的瑜珈，感覺到她們有點驚訝。我想要跟傳統的婆婆媽媽聊Ashtanga Yoga還是要慢慢來吧。

咖哩飯 / 水族箱~~

Fri, 11 Nov 2005 23:23:45 +0800

有人說戴牙套吃咖哩不方便我說呢............

Ashtanga Yoga19烏鴉腿伸直 / 生活．瑜珈日記

Thu, 10 Nov 2005 22:32:56 +0800

坐上冷氣吹不用錢的公車後，打開背包要拿外套出來穿....結果竟把折好的外套放在家裡真是很豬頭吶！心裡想著千萬別感冒了，最近滿多人感冒，在季節交換時期要更小心一點。上課人數約22人，今天氣温很舒服在教室裡感覺涼又温温的。老師再次示範拜日式中的犬式向上看，強調腳背腳指貼地要有力，臀部要夾及胸擴縮腹。其實幾乎每個瑜珈動作都需要擴胸和脊椎伸直伸展，現代人多坐在辦公桌前，常不自覺得駝背，造成背部酸痛應該來做做這個姿勢，其實我常在久坐之後手壓在桌上，身體與桌子約一步半的距離，腳確實踩在地上不移動手穩住，身體向前讓身體呈”（”型，頭頂向上延伸、肩胛向後擴胸，深呼吸（小聲的啦）這樣可以只花幾分休息時間就會讓我有肩頸放鬆的感覺囉。烏鴉今天可以停留３個呼吸，算是有小小的進步。老師再進一步請烏鴉可以做的很穩的人式著先把單隻腿伸直，雙腿伸直（如上圖）然後雙腿再向後呈棒式接下來做Vinyasa.....看著老師輕盈流暢的動作..(心想老師又在開玩笑了啦)大家看了一連串的姿勢後笑了。老師說舊生要試著做做看，看看大家又說ㄟ～～不要只在要交學費要優惠時才承認自己是舊生哦～現在就變成新生了！接著一陣笑聲～～上去的烏鴉就給它掉下來了。還是試著去做腿伸直，不過並未成功。下次還要再試一下平衡的感覺。下課時老師請大家圍個圈，說以後教室只售具環保作用的瑜珈墊，提醒大家做犬式向上看的各個細節及在應注意飲食，是不是吃了太多不該吃的東西造成身體有沈重感。說真得吃素一點真的身體輕鬆很多！ Namaste！（註： Namaste（合十），源自於梵文namas意思是”向你致意”，是自己和對方表現敬意和尊崇。）

活老百姓當兵去，again！ / deepsgwaiplus

Sun, 04 Sep 2005 22:36:11 +0800

2004年9月4日，我開心的準備人生第一次出國， 2005年9月4日，我要再次踏入中華民國陸軍在台南大內的營區，接受六天（實際上是五天半）的教育召集。任誰收到這張召集令都會口出穢言的吧XD

教召day 3：改變的＆從未改變的表面功夫 / deepsgwaiplus

Mon, 19 Sep 2005 21:42:55 +0800

今天仍舊是0530起床，對於能夠睡到自然醒這件事我也死心了XD。　集合早點名後原以為可以跟昨天一樣繼續睡回籠覺，可惜因為上級說話了，士官長只好做表面功夫給上面看，分配我們下去掃地。不過用膝蓋想也知道，我們這些老鳥鐵定是拼老命的…打茫(偷懶)，所以打掃不到五分鐘就解決了！上樓休息一下，就下樓集合吃早餐。　今天的包子很小顆，裡面竟然是包酸菜的，味道很詭異，飲料也跟昨天不同，今天喝的是夭壽甜的統一蜜豆奶… 吃完飯，回寢室刷牙洗臉一番，然後就進入了今天的重頭戲：兵棋推演。

教育召集day2：這會兒明白了，當大陸打來時，我會在哪兒守著！ / deepsgwaiplus

Tue, 13 Sep 2005 20:10:54 +0800

重回軍中的第一個晚上，由於沒有帶短褲去替換，便穿著捲起褲管的迷彩褲睡覺(非常台XD)。

教育召集day 1：我也是台長！ / deepsgwaiplus

Sun, 11 Sep 2005 22:22:09 +0800

台長聽說跟組長同一等級(連長說的！)

被人羨慕的疲累 / 家庭主婦的XX經

Wed, 09 Nov 2005 22:43:56 +0800

全職媽媽當了快兩個月，日夜不分的帶小孩，到現在為止只託過兩次加起來不到十小時的嬰給乾媽，其他時間全部自己和老公帶，這幾天遇上了感冒，真的有種快不行的感覺。算一算幾乎每兩天一定會出門一次，揹她出去走走，或和朋友約吃飯，一揹都是三小時以上，頂多中間放她下來活動一下，不知道是真的她現在太重了，還是感冒也有影響，這一星期覺得背痠的不得了，昨天竟然還動用到按摩椅（我也有快兩年沒坐了吧）。除了身體上的累之外，心理上的疲累也沒減少，大概是能喘氣的機會太少，累積下來，每天都覺得茫茫的。

Ashtanga Yoga18半盤手繞腳前彎 / 生活．瑜珈日記

Tue, 08 Nov 2005 22:29:47 +0800

今天去上去課時，空氣的感覺很舒服也不會太悶，坐車經過百齡橋（應該是這個名稱吧）時還發現四週朦朧有霧。以前經過時會看到橋下的足球場上都有人在練習，看到場地的草皮平平綠綠的，讓人想到如果練習瑜珈的同學們能一起在那裏練習應該感覺不錯吧！（哈～～～就只是想一下啦）上課人數約２５人，今天是仇老師來上課在靜坐之後依序先做了拜日Ａ和Ｂ各五回，今天練習了以前較少有練習的Marichyasana B(如上圖)，在做此姿勢之前老師先要大家把單腿盤起來讓膝蓋上下振動，說最好膝蓋碰地時能有聲音，這樣能先柔軟一下腳踝讓腳踝比較緊的人可以在另一隻腿彎起時較容易貼近腹部，再將單手向前延伸拉長讓手能在背後相握，而身體的重心是要放在盤上來的那隻腿上，頭頂向上延伸擴胸深吸一口氣再吐氣讓身體向下，保持這個姿態繼續深呼吸，當我在呼氣時會讓身體更接近地面，同時也會感受到因腹部被腳根抵住加上深呼吸時腹部起伏有自己按摩的感覺。另外，老師在我做犁鋤式時，老師將單腳踩在我相握手中間的地上且向外拉（她向後退），這時感覺貼地的肩胛更接近且胸更擴，在反方向腳尖可以離頭再遠一點，立起來的身體部分與地面可以呈地面垂直狀態，後頸椎也拉的更長（是一種很温和緩慢伸長的感覺）。扭轉的姿態右邊可以”很勉強”的將手在背把拉到指尖，左邊要握到手則還...要再多多練習！還有啊～對我來說這真是不易做到的姿勢，坐姿雙腿打開在地面上手臂向外打開與地面平行，再將腿從地上抬起（以腳就手），用手指勾住腳大姆指，身體呈Ｖ字平衡。因為我連直接手勾腳大姆指的平衡姿勢都維持不了太久就東倒西歪了。老師的話：越是做不到的姿勢越是要常去練習它。在下課時仇老師特別跟大家示範在聽到”腳踩穩”的口令時一定要特別注意腳大姆指和腳掌內側應確實有”踩到地面”這樣才能真正增加腳的肌力。ＯＭ~~~~~~

療傷系玩偶!! / Alan's Life

Tue, 08 Nov 2005 19:20:21 +0800

最近買的療傷系玩具~~~~~ 它的身體跟手會擺動喔!!! 它是靠太陽能發電的~

重疊在一起的時間 / 哈尼是外國人

Tue, 08 Nov 2005 12:57:55 +0800

「我和大家一樣，有其他的生活。有家人、朋友、工作、煩惱。有那些東西，我們來這裡才會是有趣的人。」 ~王文華

●我的十大個人定律 / 敗家犬的敗戰日記

Sun, 06 Nov 2005 13:07:18 +0800

這幾天實在過的不是挺順遂的，似乎任何事都在跟你作對。坦白說，從小到大我很少覺得自己的人生是順利的。就算有我也認為那是運氣好，換言之，運氣不好對我來講已經是家常便飯了。舉例來說吧，抽好簽的人絕不是我，但是抽爛簽一定有我的份。當兵時抽到金門，到了金門又抽到北碇...外島的外島，1/120000的機率......哀

YOGA..呼吸 / 生活．瑜珈日記

Sat, 05 Nov 2005 14:46:52 +0800

記得有一次跟同事在聊”呼吸”這件事，因為開始學哈達瑜珈時老師強調要用腹式呼吸法，在問過幾同事朋友之後才知道原來很多人都是用上胸肺部呼吸，還好記得小時候在跑步時老師說要增加耐力要用丹田呼吸而且要有節奏。就在練瑜珈時比較快學會用腹式呼吸，現在學Ashtanga yoga再學把氣吸到上腹肋骨的部位。在”瑜珈之書”中.... 派坦加利的<瑜珈經>：排氣和憋氣交互進行，頭腦也可以變平靜。經奧修解釋：呼吸和思想是深深關連的，就好像它們是同一件事的兩極。如果你注意一點，有時候你也會覺知到，每當頭腦改變，呼吸也會改變，比方說，你在生氣，呼吸會立刻改變，那個韻律消失了，那個呼吸也會變成另一種品質，它變成不規則的。當你覺得快樂、寧靜、喜悅，你記住那個呼吸的韻律。下次當憤怒出現的時候，不要讓那個呼吸改變，保持你快樂時的呼吸韻律，那麼那個憤怒就會變成不可能。所以每當你覺得頭腦不平靜，有緊張，有煩惱，喋喋不休，處於焦慮之中時經常在作夢，那麼你可以做一件事：先深深地呼氣。將氣丟出去，隨著氣丟岀去那個不好的情緒也會被丟出去，因為呼吸就是一切。還有提到呼氣和吸氣加上止息（憋氣）和製造韻律。你將會立刻發覺你的整個人都改變了，那個情緒消失了，有一種新的氣氛進入了你。一旦你知道有了”呼吸”這個鑰匙，你就能創造出任何你想要的氣氛，它依你而定，它依你呼吸的方式而定。所以我要丟掉喘息聲，且製造有韻律的呼吸聲。OM~~~~~~

我家的狗狗 / 05' Scu Inte'l Business Message Center

Thu, 03 Nov 2005 15:58:03 +0800

簡單 / 滿笑屋

Wed, 02 Nov 2005 22:01:32 +0800

任何一件簡單的成功，皆是由每日做了些相關連的簡單小事累積而成的結果，一切成功的原素全在我們生活的週遭，然而我們卻是不在乎也不重視這些簡單的人事物與知識，而這一切不簡單的成功往往就是這些不起眼的人事物與知識形成的。

我不想變肥 / Coco & Lanny的生活記事本

Tue, 01 Nov 2005 23:43:46 +0800

我真的真的不想變肥啦!!!

Ashtanga Yoga17單腿放手臂 / 生活．瑜珈日記

Tue, 01 Nov 2005 22:22:44 +0800

今天好像去到那裏都是人很多的日子，坐公車去瑜珈教室時坐車的人比平常多很多，到教室上課時人更多，應該用爆滿來形容吧！還用眼睛算了一下約有３０人吧，記得上星期才十幾個呢。從車站走到教室感覺到風還滿大的，最近可是感冒流行期千萬要小心！這堂課是仇老師來上課，老師問說每個星期二都這麼多人嗎？我們搖搖頭..她開玩笑的說：大家是有聽說老師今天不來吧！仇老師細心引導在做作動時的呼吸，隨時提醒不要讓呼吸聲變成喘息聲。要將呼吸放慢才能減少喘的感覺。今天我特別有感覺到呼吸更順暢更細長了一點，希望以後在練習時自己都有這樣的呼吸。今天在用雙手撐起身體時感覺比較輕了些，可以維持幾秒。看來還是不能亂吃東西啦！老師說玩一下...就如上圖的姿勢雖然還不夠優美，但還可以離地幾秒鐘。知道練瑜珈是急不得的要慢慢用身體做、用心體會啦！在後半段老師教我們做了一些柔軟手腕、手臂的動作，以前很少做雙手指在面前交叉後手掌向上翻再放在地上，膝跪地身體呈ㄇ字，手固定在地面上膝蓋臀部向後坐，啊．．手腕真的緊的不得了，平常真不會注意到更不會想到要去柔軟它囉！身體有太多細微的部分我以前從來也不曾注意到，練習瑜珈以後有更多感覺不完的東西！也為自己加油！！ＯＭ～～～～

摩托羅拉公司招考新員工的測試題 / Share my memory

Tue, 01 Nov 2005 16:44:23 +0800

這是摩托羅拉公司招考新員工的測試題，其中的一題：你開著一輛車，在一個暴風雨的晚上，你經過一個車站，有三個人正在等公共汽車。一個是快要死的老人，好可憐的！一個是醫生，他曾救過你的命，是大恩人，你做夢都想報答他！還有一個女人(男人)，她(他)是那種你做夢都想娶(嫁)的人，也許錯過就再也沒有了！但是，你的車只能坐一個人，你會如何選擇呢？請解釋一下你的理由。

Hatha Yoga330消水腫 / 生活．瑜珈日記

Mon, 31 Oct 2005 17:32:35 +0800

今天去上課的人只有十人，可能是星期一再加上天氣變涼了，人也會懶了起來。因為早上到公司後還是覺得提不起精神有睏的感覺。明天起要加長早上瑜珈的時間，這幾天都只練習二十～二十五分，要加至四十分會比較剛好。可能去上課的人比少所以覺得老師好像也教的比較不起勁，我上完課後完全没有熱起來的感覺，更別說要流到汗了！自己也受影響提不起精神吧！不過每次上完課之後穿鞋子時都會覺得鞋子鬆了些，因為在上班時常會一下久站或坐，都會造成腳水腫的現象，在上完課後身體都會有立即的感受到。最近開始吃比較素一點，雖没有刻意要吃素，不過也儘量以素食為主。有平靜的心ＯＭ～～～～～

7-11的88元公仔 / Share my memory

Mon, 31 Oct 2005 09:14:15 +0800

亂沒質感的，而且電視上看來還滿大一個的，又是金黃色，其實姆指頭大小吧，顏色也沒那麼亮黃！

有朝一日~ / 半醒半醉日復日　花開花落年復年　　～勳‧記事～

Mon, 31 Oct 2005 04:42:48 +0800

早前跟友人們說起中六合彩的事…如果中了頭獎，該怎麼辦?? 中頭獎對於我來說雖是天方夜譚，但當然不是沒有想過! 誰不想有多些錢哩? 錢當然不是萬能，但沒錢就萬萬不能! 對於我這種對什麼也有興趣什麼都想試的人來說，有錢就方便得多了! 當然，我也還算是一個現實的人(理智嘛!) 也會盤算著沒中彩票的生活該是怎樣的過的!

Hatha Yoga329 也練倒立 / 生活．瑜珈日記

Sun, 30 Oct 2005 17:38:07 +0800

今天天氣算是涼，之前有一位同事因不小心滑倒有點腦震盪加上頸椎輕微挫傷，休了一個月的假，回來上班了。不過她還是會有暈眩的情形。因為在受傷之前我也推薦她去練瑜珈，她的駝背實在太嚴重加上有甲狀腺機能亢進，總覺得年輕時就要好好把自己的身體照顧好，免得還要拖累其他家人囉！但這麼一摔醫生說要治療六個月才會好，希望大家都能小心一點，平平安安。到瑜珈教室上一堂課的同學還没下課，注意看了一下牆上的老師名字徐碧雲老師，以前從未上過她的課。依順做拜日式、半盤腿拉後腿筋、伸展側身、雲雀式、上犬式、弓式、犛鋤式、肩立式、轎式、魚式，最後是輪式，我再輪式時自己再加強把手腳距離拉近一點，讓手腳更有力的支撐增加後彎柔軟度。比較意外的是今天老師示範了半倒立，這是我在這裡上課以來第二次有老師願意教倒立，我就可以很輕易的把膝蓋放在上手臂上，不過並没有把腳向上提離開手臂.....會不好意思啦!很好的是下次練完Hatha Yoga時就可以自己在教室練習了，這樣就不會讓人覺得很奇怪了！另外在靜坐時吐氣時默念OM~~~~，感覺滿好的，以後就這樣做來放鬆靜心！

今晚就讓那美麗的歌聲旋繞我家的屋樑吧 / 理論廚師 ● 西雅圖

Sun, 30 Oct 2005 14:51:22 +0800

晚上搬出好久沒有聽的歌劇: 魔笛(the Magic Flute) by Mozart. 我的CD版本是Decca出的, 由Sir Georg Solti指揮維也納交響樂團(Wiener Philharmoniker)的錄音. 這是我最早收購的CD之一, 想想那已經是十五年前的事了. 魔笛的第二幕中場"夜之后 (Queen of the Night)"出來高歌的那首正是讓我愛上歌劇的罪魁禍首. 花腔女高音那高到讓人頭皮發麻的歌聲卻讓我深深為之著迷, 每次都要一連聽上好幾次才過癮, 今晚也不例外.....

Hatha Yoga328 側身扭轉 / 生活．瑜珈日記

Fri, 28 Oct 2005 18:15:18 +0800

今天身體還有點酸痛，上班時一直在猶豫要不要去上瑜珈課。還是去上陰老師的課吧！扭轉側腰的姿勢是我比較難做到的動作，今天有個動作像駱駝式但要身體側身扭轉向後彎單手放後面的腳上，另一邊的手靠緊耳朵向上延長延伸。這樣感覺側身一直到側大腿的那條筋都有繄緊的，不過我側臀大腿的筋比較緊常在做扭轉時無法轉的很徹底，所以今天在下課後再做幾個扭轉手穿過腿的動作來加強拉側臀大腿筋，還要記得脊椎向上拉直提、擴胸，才能深呼吸。這樣扭轉練習比較容易把在背後的手拉在一起，多多練習相信能早日做到 Ashtanga Yoga 裏的手繞腿扭轉背後拉手腕的動作 Maricha posture C 。也再練習烏鴉，因為手臂目前還撐不久，今天把兩手的距離放大一點，重心穩一點這樣好像有好些，下次再試試囉！

妳也是金三順嗎? / 半醒半醉日復日　花開花落年復年　　～勳‧記事～

Fri, 28 Oct 2005 01:43:44 +0800

終於看完了《我的名字叫金三順》這套韓劇! 真好看哦! 有共嗚嗎? 也可以這樣說啦! 《我的名字叫金三順》的女主角金三順沒樣貌、沒身材、沒青春、沒學歷、沒錢、沒工作、更剛被男友甩…如此貼近生活的人物角色，難怪就連我的韓國朋友也說此劇今年夏天在韓國很受歡迎…有共鳴嘛! 不過老實說也蠻羨慕金三順…縱使傷痕累累，但仍樂觀面對生活，最後還有著個灰姑娘似的結局! 對呀~ 人就是常要在理想與現實的這種矛盾間掙扎的啦! 最要緊還是有勇氣去面對，樂觀的追尋屬於自己的生活與幸福! (說是容易做時難…) 【有一天，身體對心說: 我病了可以找醫生，可是你病了可以找誰哩? 心想了想，說: 我只能自己給自己治療，不過可能要多些時間!】

菊花還是選擇了離開 / Share my memory

Fri, 28 Oct 2005 01:15:03 +0800

雖然口頭上一直說要去辦休學，我們也總認為只是開玩笑似的，沒想到他真的提起勇氣去做了。就只剩半年多了呀，這是大家聽到時，都會講的話，就剩半年多，就可以畢業了，還是那麼堅決，只是我們這群聚在一起的時間又少了許多了吧。潔轉到日校愛相隨了，新米忙著練舞，及假日回內灣家幫忙，經理還是一樣忙著他最愛的打牌，剩我和阿呆，希望還能大家一起常出去走走囉！不過，逢時，你手機裡的照片什麼時候要傳給我呀 >o<

換工作 vs 生涯規劃 / That's Perry

Thu, 27 Oct 2005 22:59:11 +0800

繼昨天提要我當機要秘書後今天剛進門又特地跟我說郭阿姨要培養我老大不小了快30 說成家立業實在都沒有想一直做活動企劃好像真的是這樣玩一些創意的累積人脈循序漸進的累積與實踐工作在現實面是會有許多比較正常上下班壓力承受適中工作環境優升遷管道暢通未來前景好怎麼比較做自己興趣是我一直堅持的現在也是繼續吧！

Ashtanga Yoga16手拉腳＆微笑 / 生活．瑜珈日記

Thu, 27 Oct 2005 22:54:40 +0800

今天到教室時已經七點二十分了，換了衣服就二十五分，看到老師也到了正在調整落地窗。以前大約都在七點十分左右到教室，可以先將身體柔軟一下，當然左大腿內外側酸緊，如先伸展一下膝蓋也比較舒服一點。剩下五分鐘就到上課時間了，還是先靜坐讓心先靜一下吧！船式現在已有進步了，腿可以平衡的抬比較高和身體呈Ｖ字狀，不過一下要做五次第三次以後就會覺得腿越來越重。接下來是身體呈Ｖ字手拉腳大姆指向後滾再向前滾“定住呈Ｖ字”，這又是一個平衡的動作，在動和靜之間取得控制身體平衡，有做了一次成功，也有感覺到那動靜平衡多或少一點力量都不能定住，還需要多加練習。做蝗蟲式時老師要我把胸更提高一點視線向前延伸，又加了一句話“微笑一下” 我真想大笑吶！當然老師說後我有露出牙齒的笑，然後身體也就跟著抖個不停。想了一下我可能專注於提高胸和腿．．．臉的表情也已經不知覺的緊繃起來，下次要儘量放鬆。真是一件不容易的事啊，在用力時還要放輕鬆。今天也增加了一些後彎的動作有弓式、駱駝式等等。烏鴉也在老師的“再勇敢一點、再勇敢一點”的激勵下可以腳離手停留久一點了。啊！原來我的勇氣還是很不足．．．為自己加油、加油。在做倒立時依上次老師要我先單腿輪流離開手臂向上伸，後來老師過來幫我把腿向上扶著，再感覺倒立時身體的平衡感。說以後就這樣練習。不過那個感覺還是在糢糊中。星期四的瑜珈課比星期二的強度多一點，流的汗也更多一點。ＯＭ～～～～～～

這是留言板Σ(=゜ω゜=;) / 行進在進行

Thu, 27 Oct 2005 00:26:52 +0800

歡迎留言。 w(￣Д￣;)w

Ashtanga Yoga15側身烏鴉&經文 / 生活．瑜珈日記

Tue, 25 Oct 2005 22:21:52 +0800

今天一樣坐到六點十分左右的公車，不過不知為何今天這個時間坐車的人特別多。最近星期二和四到教室練瑜珈的同學大約都有二十幾個人，也剛好把教室擠滿。在上課時老師特別加強各種的前跳與後跳的動作，因為在 Ashtanga Yoga 的練習中要連結姿勢和姿勢之間的流暢感是很重要的動作。我還在體會中，因為在空中身體平衡感現在我還是只有一點點感覺，可能腳還彈的不夠高，有時間要多多練習彈跳的動作。還有做烏鴉時還是覺得下半身有點沈重感，手撐地時腳離地幾秒鐘，因為覺得身體没有輕盈的感覺使得手覺得滿酸的，下次還要再多用一些腹部的力量，應該會好一點吧！老師今天另外加了側烏鴉的姿勢，要將雙大腿偏向左或右邊靠在彎曲的上手臂上，剛開始我没辦法了解手臂還是直直的怎麼都無法把腿靠在手臂上啦！老師再一次慢動作示範一次，還叫我再仔細看手如何彎，結果我回家後再試試看，原來我的身體不夠往前壓所以手臂就彎不下來了，但還是没辦法將腳離地囉！要好好再練習！在作輪式時今天有做得更徹底的感覺，手和腿用力撐與地心引力對抗更有感覺了。下課後在隔壁的新同學問了我一個問題：我們在練習前後都有唸梵文經文是有什麼內在含意．．．．？啊我說我没把它的中文翻譯記住，真是不好意思吶！今天把它放在日記中多看幾次把它意思記住。ＯＭ～～～～～～～ Om vande gurunam caranaravinde sandarshita svatma sukha va bodhe nih sreyase jangalika yamane samsara halahala mohasahantyai abahu purushakaram shankacakrasi dharinam sahasra shirasam svetam pranamami Patanjalim Om 我跪拜在大師的蓮花足下發現自我，覺知幸福超越計較，行如叢林中的醫者平靜污濁塵世中的妄想 Patanjali 您是神的化身靈性光芒在眾生頭頂發亮人肩下手拿鑑別之劍轉輪有如無窮無盡的時光對祂發出神聖的有如貝殼之音我伏拜致敬（ om ）

向老鷹的修練學習 / 多重收入來源的創業經驗分享

Sun, 23 Oct 2005 23:15:30 +0800

最長壽的老鷹可以活到約70歲，然而老鷹需要在40歲作生死抉擇，此時捕捉獵物的爪子開始老化、進食的喙也會長得過長又過彎，羽毛太濃太厚使翅膀無法負荷。只有兩種抉擇—「等死」或「求生」！求生卻是比等死更艱苦的考驗，必須奮力飛向山頂懸崖築巢停止飛行，用喙啄打岩石使其完全脫落長出新的喙，再把爪的指甲逐一咬掉長成新的，並且再把羽毛一支支的全部拔去，經過上述的煎熬過程又再次重生！人生的旅途中其實也有各項的抉擇，往往必須做出與習慣不同的困難決定，才能脫胎換骨邁向一個嶄新的人生！或許您一直在找尋致富的機會與方法，您是否已經準備要放棄追尋的夢想了呢？既然過往的方式與途徑不能成功，想要脫離新貧一族進入富爸爸行列，需要做出不同於以往安逸的念頭，下定致富的決心經由成功人士的指導，絕對能夠協助躋身富爸爸的行列！

Hatha Yoga317 鬆掉努力 / 生活．瑜珈日記

Sun, 23 Oct 2005 04:11:26 +0800

今天有點匆忙的到瑜珈教室，假日的練習的人還真的不少，約有二十五人吧。我比較少上到這堂課也忘了看老師的名字，下次一定要記得記住老師的名字。上課前就先想好“要鬆掉努力”這個感覺。在做瑜珈姿勢時要真正的放鬆身體才會有舒服的感覺，而可以使身體去享受它（奧修說瑜珈經）就想到董老師說過有些動作時間到了自然就會達到，別太勉強的去做它。就好像我練習一年後一天突然的會橫劈腿，那種感覺是發自內心的喜悅，後來就可以感覺如何讓劈腿越來越輕鬆。練瑜珈時我覺得“ 感覺 ”是一件很重要的事。今天有一些後彎的動作，是側身躺在地上，單腿向後用手拉腳板（像弓式的拉法）想著放鬆去做後專心深呼吸，有被筋拉開的感覺是舒服的感覺。但也有聽到隔壁位置的同學有著輕微的唉．唉聲，我想這樣很難會靜下心來呼吸吧！隔天可能只會有肌肉酸痛感吧！最後的輪式老師只有要大家做一次，下課時我再練習一下扭轉、劈腿、輪式再縮短手腳距離將胸更擴展出去的練習。雖然腿膝內側還是有點微酸，還是練習劈腿想讓血液循環好一點酸的感覺會消失的快一點吧！＜瑜珈經＞：藉著鬆掉你的努力和靜心冥想那個無限的，瑜珈的姿式就被精通了。

娶某前生子後...... / 家庭主婦的XX經

Fri, 21 Oct 2005 22:39:43 +0800

哇哈哈哈哈，偷了兩三個晚上共兩星期，在小孩九點半終於搞睡之後，拼著把半年的帳和發票收據都整理完了。除了用發票收據紀錄外，這次又新作了另一種運算，直接用所有戶頭的進出算總帳，一些沒有發票收據又在當下忘了紀錄的消費，很明顯的出現在這種運算後和原先計算的差額裏。

季節之美 / pumpkinfarm

Fri, 21 Oct 2005 20:45:18 +0800

依四季春夏秋冬,自然變化體驗多, 只要留心多注意,隨處情境感動你.

倒數 / AdTing

Fri, 21 Oct 2005 18:40:27 +0800

一陣子沒有記錄生活了，一度覺得沒有必要記錄什麼，實際上也沒有什麼念頭要記錄什麼。就這樣過了日復一日的混亂。睡眠混亂，這些年頭來，沒有規律過，虧我還是個讀書人。也不是特別喜歡晚上、或者討厭白天﹔就只是晚上的時間似乎全世界只有自己，沒人來打擾那樣。有時候考試或者提報告的時候，就很要早去學校，接連著晚上作息之後，等到學校事情忙完之後，我大概也醒著三十數個鐘頭。我，倒數完一年就三十歲了。在這二十年華的最後一年，回頭看看這九年，似乎有些什麼，也好像沒做什麼。也不敢想自己是否成長。想一想自己似乎擁有了很多，實際上無從比較，或許比起同年齡、已經在社會上翻攪數年的人來說，似乎我已經落後一大截。自以為數年下來累積的東西很豐富，其實，我現在卻不敢樂觀。無所謂吧，我想。從確信著自己會不平凡，到現在只想安腳於一個工作，足夠照顧自己、照顧家人就好了。說是償還也好，這將使我現在的揮霍，在未來得到救贖。不適合談感情的自己，剩下能顧好的就是自己、以及自己的家人。這些年來，認清了這一點，單身也許適合我存在的模式。老實說，也是有時候會有起情動念的時候。我要的感情，或者是說我想要的對方，幾乎是很難出現的。完美，或許是自己在苛求，不過，稍有瑕疵，那還不若單身罷了。對理想的對象的投射，就在單身的日子裡頭一筆一線劃築了起來，害怕著世界沒有這樣的人，就算有，自己遇的上，或配的上嗎？充滿瑕疵的自己，對這樣的問題，似乎也不必深入去多想了。我還會繼續著不為難自己的生活，盡可能的照自己想要的去讀、去看、去聽，投注自己，哪怕是無謂也好。

Hatha Yoga316 穩定&舒服 / 生活．瑜珈日記

Fri, 21 Oct 2005 18:38:55 +0800

己經好一段時間没上陰老師的課，她是我在練習Hatha Yoga 時覺得最操的老師，說話中氣十足，以前只要上她的課之後一定要休息兩天才能再去上課，因為全身酸要兩天才會恢復正常。派坦加利 < 瑜珈經 >: 那個姿勢必須是穏定的，同時是舒服的。而奧修解釋：每個人都是獨一無二的，而瑜珈的姿勢並没有一定的規定形式，只要你覺得在做時不要感到不舒服，不自然，能有輕鬆的感覺那就是你的姿勢了！記得不要免強要做出讓自己到痛苦的姿勢。離開頭腦身體自然就會放鬆就可以達到瑜珈的姿勢。如果你的身體覺得很舒服、很放鬆，感覺很好，有一種幸福感圍繞著你，這就是你可以用來作為判斷的準則。它是一種內在舒服的感覺。當你覺得舒時那個想動的慾望消失了，開始享受那個舒服的感覺，它變得很穩定。我想當我在伸展和同時拉筋的動作時，剛開始神經會比較緊繃一點，當我告訴自己要放下身體，專心的深呼吸和控制呼吸，感覺到心放下緊繃感而身體自然的更加軟柔軟，呼吸越長感覺越多。　以前在作 Hatha Yoga 時很少流汗，但今天也流了一些汗，感覺更好了！

單純 / 時間．光速．超越

Fri, 21 Oct 2005 10:11:36 +0800

當最初的願望變成了絕望當最初的感動變成了難過

Ashtanga Yoga14半身沉重&唸經 / 生活．瑜珈日記

Thu, 20 Oct 2005 14:39:11 +0800

今天七點五分到教室，已有十幾個人到教室。還是先柔軟一下筋骨靜坐會比較舒服一點。先到教室的同學們還是大多在聊天，我還是留１５分鐘靜坐讓心平靜和練習深呼吸囉！現在頭腦還是會滿多思緒無没“停止”，不過比以前好多了可以靜坐的時間越來越久。記得老師曾經說過有時會靜坐一整堂課．．．還需要訓練一下自己。由於天氣越來越涼，今天開始上課老師加了轉肩和手臂等一些暖身動作。但是今天覺得好像少了些活力，也不知為什麼覺得下半身有沉重感，那在做坐地將腿彎曲用手臂撐起的動作特別吃力，腹部就是使不出什麼力量，心想可能最近天涼東西吃太多了，身體少了些輕鬆感。在扭轉動作時第二次好不容易可以把左右手指相碰到，但還握不到啦！這個動作要自己多練習才可以讓我大腿外側的筋更柔軟些，繼續加油！倒立還是在先把單腳離手向上伸，腹部沉重感會讓腿要向上時顯得比較吃力，看來不能再亂吃東西了。今天可能因為有新同學所以感覺老師有手下留情，比較没那麼操。也希望新同學能夠繼續再來上瑜珈課。另外今天班時有一小插曲，有一個同事因為有甲狀腺機能亢進，因心跳跳得太快了，臨時要吃控制心跳的藥，但她忘了帶，我們問她那怎麼辦？她說她就念一下佛經就好很多了！如果她能夠學習瑜珈靜坐相信她的病很快就會不藥而癒！ＯＭ～～～～～～～～～～（美麗的聲音）

天氣：打雷的陰天 / ♬ 2009年♡ 7-11與妳悠遊一整年：﹞

Wed, 19 Oct 2005 23:53:18 +0800

今天的心情很差很差，原因是因為今天下午討論報告時的擦槍走火，說真的，我覺得自己很委屈，我不懂我錯在哪裡... 一樣的話說了五次，試問誰還能平心靜氣？不要對我的要求太高好嗎？

《關於真心誠意》 / 關於關魚

Thu, 20 Oct 2005 01:22:42 +0800

⊙花物語 3 「回心轉意」／攝影／關魚／2004 ／南投　　　　　　　　　　我從不懷疑自己的真心。因為我的確是真心的。我是這麼希望用「真心誠意」走完一輩子。碰到別人來臆測或懷疑我的真心，我通常會有兩種反應。

YOGA…練習時間&盤腿靜坐 / 生活．瑜珈日記

Tue, 18 Oct 2005 17:15:37 +0800

記得上次老師有提到 YOGA 練習的時間，最佳時間是日出之前，而越晚則越不佳。剛好在奧修的 ” 瑜伽之書 ’ 中有一段解說：就在早晨，當太陽尚未升起，因為太陽升起之後，你的身體就受打擾了，那麼就很難在內在保持心平氣和，那就是為什麼東方一直都是在日出之前靜心，他們稱這個時間為「神聖的時間」，他們是對的，因為太陽一升起，能量就跟著升起，那些能量就開始以你以前所養成的舊有模式流動。在太陽未升起，每一樣東西都很寧靜，大自然還在沉睡，你的身體裡面也還在睡覺，你來到樹下坐著，每一樣東西都很寧靜，就在這個片刻，試著停留在「這裡」，只要閉起眼睛，保持寧靜，處於大自然的沉靜之中，將會在「現在」瞥見來自內在的快樂。老師也說靜坐時最好是盤腿而坐。在書中也有指出：瑜伽的姿勢──完美坐式或雙盤 … 使整個身體都變成圓的。關於能量是如何從身體漏出去，身體總是從手指頭、腳趾頭、眼睛漏出能量。能量不可能從頭漏出，因為它是圓的，而任何圓的東西都能夠幫助身體保存能量。還有眼睛也是釋放能量的地方，放出幾乎是百分之八十生物能量。當眼睛疲勞，整個身體就都疲勞了。另外還說，當你坐著的時候脊椎挺直，你將能夠比其他姿勢保存更多的能量，因為當脊椎骨挺直，地心引力無法從你身上吸走太多的能量。地心引力只能碰觸到你脊椎骨下方的一個點。所以當你的脊椎骨挺直，雙手和雙腳交叉，並且閉起眼睛，你就變成一個圓圈。自然能儲存你的能量。

Vodka CRUISER / ♬ 2009年♡ 7-11與妳悠遊一整年：﹞

Mon, 17 Oct 2005 23:25:54 +0800

昨天和大家討論報告，後來進入工商服務時間，沒想到一聊就聊到了凌晨4:00，結果，今天一整天都因為睡眠不足而感到極度的不舒服~ 下午和大家一起把競爭者分析完成之際，由於心情好再加上便利商店正好在特價，所以，我、NB、阿玫就一起買了Vodka CRUISER來喝，天氣很熱，想說喝喝看Cola口味的囉！

C'est La Vie / 家庭主婦的XX經

Sun, 16 Oct 2005 16:25:40 +0800

雖然說寶寶現在晚上餵奶都一次到二次搞定，但是搞不定的是半夜餵奶後我自己睡不著的失眠時刻；昨天半夜也一樣，四點餵完後，她睡了，我又滿腹心事的睡不著，把很多問題又拿出來想了一次。

賣擱誤會阿啦！！我家很普通！！ / 不要叫我紅鼻獅

Sat, 15 Oct 2005 23:53:02 +0800

從小到大，我沒有覺得自己家附近的生活機能很好，也不認為我常常見到有錢人，但是自從離開家到外地唸書

Ashtanga Yoga13.胸腔肋骨打開 / 生活．瑜珈日記

Thu, 13 Oct 2005 04:17:54 +0800

之前買了奧修的 ”THE YOGA BOOK, 瑜伽之書（上冊） ” 這幾天再拿來看，順便把中、下冊也補齊。現在看更有不同的感覺，也推薦給在修練瑜珈的人！這是奧修講派坦加利的瑜珈經共十巻，是資深德國瑜珈老師將它濃縮成兩冊，是以奧修的理念為主，且派坦加利重要的理念在本書內也都完整地被包含了。今天上課的同學約 25 人也算是人多的啦！老師稍微改變了上課方式，在開始上課時先請大家坐著圍個圈聽老師說一些姿勢的重點，老師說以後也會用這樣的上課方式。先是呼吸的式範， Ashtanga Yoga 吸氣時是腹部上面的肋骨區充氣打開再往上胸腔打開，脊椎向上伸直延伸。要用鼻子吸氣和呼氣。還有呼吸聲的示範，因為在練習中常會聽到很喘很急的呼吸聲，我想要我們自己去控制呼吸緩慢這樣才比較不易喘和有作到有感覺的瑜珈呼吸法，作到老師說的胸腔肋骨打開。在“瑜珈之書”“ 奧修：當你的身體改變你的呼吸就會改變，影響到思想－你本身改變。當呼吸很和諧、很放鬆，你將會感覺到頭腦没有那麼緊張。思想會變得比較少，會有更多的空間，你在內外都會感覺到一種寧靜，在流動著。“ 在這幾堂課老師一直強調呼吸的重要，說瑜珈做到最後就是靜坐，回想我幾年前剛開始靜坐時的“痛苦”感覺，先是盤腿没幾分鐘腿就開始麻～～再加上腦子想東想西的根本停不下來，那時只想著趕快結束靜坐。在“瑜珈之書”中第一章就有“ 派坦加利說：如果你夠靜坐幾個小時而不要移動你的身體，你存在的能力就會成長”說“ asanas 瑜珈姿勢並不是真正顧慮到任何生理的訓練，而是身體存在的內在訓練”“奧修：如果你是完全寧靜的，你將會像佛一樣地坐，你將會像佛一樣地走路，你將會感覺到有某種寧靜融入到你的心，只要身體坐著，突然間你將會看到你的呼吸在改變，它變得更放鬆、更和諧。“ 現在我在練習靜坐時就先想著呼吸～～和ＯＭ，自然而美的聲音，這樣我比較不會被“頭腦”裡的混亂思想所影響。希望在做 asanas 時也能有一樣平靜的心和深長的呼吸。另外提到提肛，老師說提肛是在下腹部和會陰之間會有縮小之間的距離，要用腹部的力量。這樣做 Vinyasa 前跳或後跳時腹部有力量身體才能有輕盈感。今天身體有點沉重感，在最後的烏鴉和倒立練習時下半身較難提起下半身，需要不斷練習！ＯＭ～～～～

轉載新聞 / 孙文部落

Wed, 12 Oct 2005 23:45:19 +0800

南洋商報 ~铿锵录:没有任何东西可以永恒 2005/10/12 12:13:06 ●周福春

歡樂一個晚上 / ^0^建男^0^

Wed, 12 Oct 2005 21:50:49 +0800

昨天好久不見的好朋友大雄打電話來邀約真是超歡樂的看到了好久不見同住了兩年的好朋友~ 有點陌生卻覺得你們沒什麼變除了搞笑還是搞笑真是超歡樂的一起唱歌雖然今天略顯精神不佳但是下次如果還有機會我ㄧ定還要跟~~~

Ashtanga Yoga 12..專注呼吸放鬆伸展 / 生活．瑜珈日記

Tue, 11 Oct 2005 22:19:20 +0800

這幾天天氣開始涼了，就穿薄外套出門去了。在車上就想著今天要好好的專注呼吸，想著放鬆身體的去練瑜珈。以往星期二教室都是客滿今天也不例外囉！先到同學不少人在聊天，我先柔軟一下身體再進行靜坐。在開始拜日式Ａ第一次之後，老師再一次的詳細示範及說明細節。依順序練習 Ashtanga Yoga 的姿勢，左腿膝蓋還没完全恢復不酸痛的狀態，所以在做左邊姿勢時儘量保持不強迫，以免好的更慢。在做時突然分心聽到其他同學大而不勻的呼吸聲（應該是喘息聲吧！）老師也要大家把呼吸放慢，我想呼吸急促時要感受身體放鬆的去伸展是一件很難的事吧！因為在當下只有“很喘”“用力撐”的想法．．．這應該是在練體力而不是瑜珈。我回神把專注力放在自己的呼吸上，別受到喘息聲影響讓自己的呼吸節奏被弄亂啦。因為這是我今天要自己去體驗控制呼吸才能讓身體、心放鬆下來的練習。雖然今天有一點點的感覺到專注和没有用力的表情．．．還是要再繼續加油囉！今天老師另外在練習中增加了前後劈腿，說還是需要練習增加柔軟度，因為很多的姿勢没有一定的柔軟度還是没辦法做到的。另外還加了勇士式和飛機式，在作勇士式時老師把我提起的那隻腳微微的向內翻，也就是大腿向內翻，說這才是重點，把感覺記住一下，下次要注意。另外扭轉姿勢今天可以免強的在背後拉到手．．．還要多多練習。今天的ＯＭ～～～～也有進步一點．．把聲音拉的更長了點！要練到有回音的感覺還要一段時間吧！

悼！破壞與新生 / 藍色植物

Mon, 10 Oct 2005 23:03:20 +0800

又地震了！印巴7.6強震，在一瞬間收割了無數的生命。我沒有任何的信仰，只能在心中默默地替他們哀悼。因為在大自然的威力下，人類是那樣地渺小與無助。當然，在今天這個科技進步的時代，人類掌握大自然的控制權似乎已經不再是個夢想，如消滅颶風或是引發小型地震來釋放能量。大部分人深信，當這些災害真正被控制後，他們將不再受到大自然的威脅。可是真的是如此嗎？多少人知道颶風或颱風扮演著熱平衡的角色？沒有它，蓄積過多的熱何去何從？沒有它，台灣連喝水都成了問題。又多少人知道？地震扮演著幾百萬年來地球地形變化幕後的推動者。沒有它，地球不可能存在著多樣的地貌，孕育著多樣的生命。破壞伴隨而來的是新生，大自然真的反撲了嗎？還是它只是默默地進行著它既定的軌道？人們在嘗試地控制大自然時，是否也應該仔細想想，是否一切真的會如人們想像的那樣美好？

adapt /

Sat, 08 Oct 2005 17:19:55 +0800

人生不也這樣子嗎? 人要有包容的心. 不要因為一些事情惹的自己情緒大受影響這是最不應該的.放下身段! 任何事情都是可以的不為其他事情壞了原本的計畫氣的半死別人也不知別人看的那麼的不在意.感覺又沒什麼. 甚至是故意做這樣子氣你的.別上當.別上當 [ 凡是往積極的方向去看待任何事情 ] 這才是做人成功之道別人這麼做我相信會有報應的. [不是不報、時機未到]-老師教過的-而去體會它的本意所以放下ㄧ切吧. 學會自我調適 '因應之道'

逛夜市 / 懶懶的風~~~

Sat, 08 Oct 2005 13:17:37 +0800

好久沒去夜市了，趁機會到夜市去走走，吃了好多東西。平常吃飯不會特地到夜市去，這次逛了一下，還蠻多好吃的嘛! 我吃了霜淇淋、鴨血臭豆腐煲、大腸麵線。吃飽了後還要玩些遊戲才算是逛夜市嘛! 夜市裡不乏打彈珠、滾球等遊戲，這時經過射擊汽球的攤位:

11個小時 / ♬ 2009年♡ 7-11與妳悠遊一整年：﹞

Sat, 08 Oct 2005 11:12:01 +0800

昨天放學還拖著快要暈倒的疲憊身體，陪著高中同學去西門町挑生日禮物... 挑了3個小時，買了香水 &粉晶手鍊~ 9:00回到家之後，吃了晚餐，硬是撐著等消化了才上床睡覺~ 本來還想要熬夜寫一下"研究計畫"的前半段，因為和NB約了明天一早要去國圖找資料...

哭哭啼啼 / BLOG跳跳跳

Fri, 07 Oct 2005 23:57:07 +0800

這不是我的本性,對吧? 我問我自己,卻是一個不明確的答案。向來以開朗活潑甚至過度自稱一直以來似乎沒有發生什麼大不了的事所以臉上永遠都有一倒彎彎的月弧讓海水在臉上恣意流動甚至變成波濤洶湧這我做不太到,畢竟這是屬於個人私密的部分,應該只有我能擁有踏上新旅程後,我的海水不斷發生倒灌現象然後就會烏雲密佈狂風暴雨瞬間席捲了整個世界今天,又是一個風雨交加肆意發狂的日子。我說過哭哭啼啼不應該是我的本性但是適度的流淚軟弱可以讓我暫時擁有嗎? 好累好痛,身體疲倦,心也發累,對我而言,似乎看不到明天。

Ashtanga Yoga (11)提膝&扭轉呼吸 / 生活．瑜珈日記

Fri, 07 Oct 2005 19:52:58 +0800

10/6… 今天坐的公車冷氣超強的冷的受不了，怕還没到教室就被冷氣吹的筋骨僵硬到時暖身要更久了！加上有點塞車約七點十五分才到教室。在拜日式開始老師再次強調在伏地挺身後身體向上時要縮小腹這樣腰比較不會受傷，在做前彎時不要將膝蓋太用力向後推，而是要將膝蓋向上提下彎的上半身脊椎向下延伸，我感覺到膝蓋向上提可以使臀部更輕鬆的向上延伸也使得上半身彎的更接近雙腿，而且膝蓋也不會感到受壓力而不舒服。扭轉也是我需要再努力練習的姿勢，在站立側身膝蓋彎身體側身向上手向上向前延伸，老師幫我把身體向天花板方向扭轉注意我的呼吸，在吸吐之間肋骨的開與縮 ….. 還是吸不了太多的氣控制在橫隔膜間 … 因為之前是用腹式呼吸法注意力在肚子。今天發現在練習時大家的呼吸聲都很急促，聽起來還滿亂的，老師也時時提醒大家調整吐氣速度要慢。這樣比較不會喘耐力也會強一點吧！另外輪式試著將腳向手的方向更靠近一點，老師強調雙手雙腿要伸直．．．果真有種與地相連感，記得這種感覺以後就會做的更好。今天在大休息時老師使用語言加上歌頌梵文引導讓我覺得終於有些放鬆的感覺了！最後下課老師再次強調說明呼吸法，還有要在日常生活也時時想到“深呼吸”！ＯＭ～～～～～體會到一種有共鳴的聲音。

緣起不滅-現在很想見你 / 輕舞飛揚

Fri, 07 Oct 2005 10:55:06 +0800

昨天看到之前寫的一篇文章『雪莉，現在很想見你，期望秋季來臨，奇蹟可以降臨』發表時間是2005年7月11日而在2005年7月24日吉利出現了，我突然覺得這是雪莉的化身因為他捨不得家人難過所以回來我們的身邊突然想到前陣子中新曾經對我說過的話「蒼天有情，他不會對你這麼殘忍。」那時，我姑且聽聽因為那陣子，安慰我的人與話聽的多，卻很難進入我心

你看到了嗎﹖我在默默的祝福你~轉載網路文章 / 孙文部落

Sat, 01 Oct 2005 16:15:35 +0800

那是一個非常寧靜而美麗的小城﹐有一對非常恩愛的戀人﹐他們每天都去海邊看日出﹐晚上去海邊送夕陽﹐每個見過他們的人都向他們投來羨慕的目光……

Hatha Yoga 315..美月老師代課 / 生活．瑜珈日記

Wed, 05 Oct 2005 19:04:34 +0800

上個月出國回來快 3 個禮拜了，今天恢復去上星期三的瑜珈課，這堂課的老師是我最喜歡的，因為在做動作時老師會用口述引導學生去更深入的呼吸延展、心放鬆拉長延伸各個部位。不過上課時間一到出現了一位未見過的老師，說本來的胡老師跟她換班。還好老師看起來好像很有教學經驗，記得有一次被新老師上課整堂課好像在趕時間，覺得一堂課下來很不舒，没有以往的舒服伸展感，也很怕受傷囉。今天美月老師可能有看了大家上課卡都没有新生，所以都是用數個動作連串起來再做反向動來平衡。想到“瑜珈慢慢來”這本書中也有提到．．．這樣才能讓身體恢復到原本的平衡。不過左膝蓋在活動時還是會不舒服，當然動作就適可而止千萬不可免強啦！所以在最後做輪式時左腿用較少力量姿勢就一邊高一邊低，還好可以看著鏡子調整。右肩可能昨天没睡好造成肩頸的筋很酸，剛好老師今天有加強肩頸活動的伸展，下課後覺得肩膀輕很多。另外有兩個練很久的學生在討論如何“倒立”，因為在連鎖店可能一輩子也不會學到，老師怕有風險吧！也不知為什麼上完 Hatha Yoga 大休息時真的可以將身體全部放輕鬆，但練習完 Ashtanga Yoga 後大休息後好像還没感受到真正的放鬆。可能在大量的活動之後神經處於興奮狀態下我還没辦法體會到完全“放下”心吧！還要深深用心體會如何放下身體！！

泰戈尔《飞鸟集》38 / vs-miracle之风之自由国度

Thu, 08 Sep 2005 16:52:26 +0800

妇人，你在料理家务的时候，你的手足歌唱着，正如山间的溪水歌唱着在小石中流过。 Woman, when you move about in your household service your limbs sing like a hill stream among its pebbles.

我自雪山歸來part1 / 藍色植物

Tue, 04 Oct 2005 20:52:23 +0800

上星期，為了實驗室的實驗樣區，上了一趟雪山。由於國外不像在台灣一樣，有機會長時間登山，行前擔心體力無法負荷全程，於是利用早上的時間練跑一下，祈禱這樣的臨時抱佛腳會發揮效用。因為2Km處的七卡山莊屋頂跟颱風私奔了，所以我們只好在山腳的武陵山莊住一晚，第二天直衝7.1Km的三六九山莊，單程估計6小時。 9月25日對於常出野外的我，七公里的山路並不難走，不過帶上4天的糧食和研究器材一起爬就很要命了。一路上… 路人伯伯：少年ㄟ…勇喔（其實已經快被壓死了）路人阿嬤：夭壽喔~~你的包包是不是跟你一樣重啊？（搖頭回答：一半而已。心裡想說：都快不行了還要回答…）我以烏龜的速度，一路通過七卡山莊、叫人不要哭的哭坡、雪山東峰，花了六個半小時，終於到達了三六九山莊。當天跟死貓差不多，只會下意識翻面繼續睡… 9月26日跟以往一樣，清晨2點其他的登山客就蠢蠢欲動，他們準備3點攻雪山主峰後當天下山。不理他們，繼續當死貓… 終於6點到了… 吃飽喝足，準備工作囉！！攻雪山主峰？NO… 我們要越過主峰下切志佳陽大山路線。換上我們號稱的輕裝（樣區繩、釘子加一加也要10KG，別人的輕裝是外套加水…），出發囉。又是無止盡的上坡，加上偉大的圈谷，差點趴在地上… 終於，在11點上了台灣第二高峰:雪山主峰. 由於我是最後一個到的，其他三個勇士說，我們先往下切囉，等等往左邊走就對了，於是我在頂峰上，一個人孤獨又快樂的吃著我的午餐（這時零晨3點出發的登山客早就一個不剩），想像著玉山上面如果有一個人，那我就是一人之下，萬人之上。吃飽後，憑著腦細胞的記憶，向左走！！邁開剛充滿力量的雙腳，出發囉。10公尺後… 疑！？有路嗎？眼前是往下超過60度的稜線，心想乾脆跳下去比較快… 不死心又在附近搜尋了一下，看來只有這處"斷崖"勉強可以下去。找不到人問，只好死馬當活馬醫。下切20分鐘後，終於在遙遠的那一端看到了其他三個人@#$%… 橫跨在眼前是數之不盡的香青白木林，悽美又令人痛心的巨大白色傷口，我們的樣區就在這個傷口上。看來老天下午並不賞臉，雖然我們加快了調查的進度，但是到了下一個樣區時，老天終於變臉了。下雨了，不怕！在山上混了那麼久，又不是沒遇過下雨。緩慢的穿好雨具，繼續工作。奇怪？這雨怎麼那麼冷，雖然說在山上溫度低點是正常的。下意識往身上看了一下，小冰珠好可愛喔！等等！！小冰珠？成千上萬的小冰珠往下掉… 大伙只好以前所未見的速度完成樣區，逃命回三六久山莊~~ 由於已經過了假日，山莊內沒幾隻小貓，顯得寧靜多了。大伙在外面看看酒紅朱雀打打架，黃鼠狼出來偷吃東西，算是辛苦工作後的一種額外的樂趣吧。其他照片請點這裡

Fion_凡走過必留下足跡 / 05' Scu Inte'l Business Message Center

Tue, 04 Oct 2005 12:26:27 +0800

裝可愛...保持赤子之心(泰國啥東東遊樂園...忘啦) 宜蘭人文若輕別館...留影...(網路照片真會騙人...簡直就像Motel,那有像渡假飯店?) 年紀大了...唸書真是累..."自嘆大不如前", 不過相信大家一起努力,辛苦終會有代價的... 大家一起...加油喔 Fion

這是誰的人生？ / 科士威ecosway給你全新的生活

Sun, 02 Oct 2005 20:18:54 +0800

我並不想騙自己說，我對每個人的痛苦，都能感同身受。雖然，我非常渴望他們烏雲密布的臉上，可以因為我的關心或幫忙，出現難得的陽光。文／吳淡如

可怕的產後退化 / 家庭主婦的XX經

Sun, 02 Oct 2005 22:25:37 +0800

老公從產前就一直嚇我，說產後會變遲鈍易失憶，而且這些是不可逆的，這種話雖出自醫生口中，但我一直覺得是他唬我（或想吃定我的詭計）的，不太想相信。最近有很多實例，讓我不得不屈服於這可怕的產後退化，雖然很多時候這種退化是擺爛的好理由，但事實上這種退化讓我蠻手足無措又震驚。

Let God Be Our Comforter / Queenie's Journal 2001-2006

Sun, 13 Jan 2002 22:53:51 +0800

其實常常都希望讓自己健康快樂，也希我所愛和所牽掛的人也能同樣地健康和快樂。雖然這些似乎都是很容易的事情，但有時候竟然發現自己完全無能為力。在這星期裏面，一些我所關心和在乎的人都在傷心和難過，可是我卻無法給他們半點的安慰。我所能夠做到的，就只是為他們禱告而已。也許大家都實在不懂得如何去面對無奈的現實。許多的事情，都必須要由我們自己去承擔和面對。幸好我們都有一位慈愛的父神與我們同在，讓我們無論在甚麼境況下都可以在祂的懷中得到安慰。願祂的愛這一刻就撫平我們的創傷，加添我們的力量去重新振作。

Ashtanga Yoga (10)..船式&雙腿分開 / 生活．瑜珈日記

Fri, 30 Sep 2005 18:55:47 +0800

(9/29)............. 平衡 .. 不論是站立、手或用臀部的平衡，剛開始只要有用到 ” 平衡感 ” 時我就會有點心理障礙。記得小時候大家一起玩跳格子時，其它人一定要在旁邊等我 ” 慢慢跳 ” 因為每跳一格就要蹲一下再起來，可知我從小的平衡感有多不好。但越是自己做不到的更是要多用心努力的多做幾次。體會到平衡感是身體在空間中的感覺，而且是 ” 專注力 ” 提昇的訓練。身體的重心要放在某一個部位，需要用 ” 心 ” 去感覺 ” 力 ” 應該放在那一個部位，還要配合有 ” 專注力 ” 的眼睛，視線及頭腦專注才不會被其它的週遭的事物影響到。這是我練瑜珈之後身體的感覺。船式 navasana 需要靠臀部來平衡和腹肌、背肌、大腿肌肉來配合平衡，剛開始我連腿和上半身呈 ”V” 字型要穩住都相當難，因為臀部要固定在地面上時我感覺到因為尾椎比臀肌還要凸這樣只有“一點”著地真的無法平衡，也有可能現在腹肌和大腿肌還沒領悟到要維持這個姿勢時如何控制它們隱固不動。還有另一個也是 V 字船式只是雙腿分開用手指勾住腳的大姆指 uphavishta-konasana ，維持平衡呼吸。這對我而言又是一個不易做到的姿勢。我想要學習“控制”自己身體的每一吋地方，不只是身軀，而是在內在ＥＱ也是很重要的。在緊張時用瑜珈的“深呼吸”去控制心跳，可以恢復鎮定、心情放鬆壓力自然也會減少。另外人在生氣時憤怒使得心跳也會變快，試著“深呼吸，慢長吐”會感覺到平靜很多喔！！

揹揹巾，當阿信 / 家庭主婦的XX經

Fri, 30 Sep 2005 11:06:20 +0800

自己一個人照顧寶寶兩星期了，生活中的一切又慢慢的上了軌道，其中少不了的是那母乳揹巾。我想五年前的我或是我的同事們，應該無法想像這樣的情景，蘿拉頂著微紅的頭髮，胸前揹著一個娃兒，在陽台上晾衣服，在廚房裏切菜煮飯，這彷彿是母親那一代的景象，只不過那時候的我，是被揹在背上，現在用揹巾，習慣的是用面對面的依偎背法。

干你叉事？？？？？ / 不要叫我紅鼻獅

Thu, 29 Sep 2005 23:35:10 +0800

話說這段時間畢了業正準備其他計畫的同時..... 住在家裡附近的鄰居，對我似乎相當好奇，其實從小到大單親家庭，早已經習慣他們異樣的眼神，但是最近變本加厲，從我大學離鄉背景大老遠去唸書開始，菜籃隊（和狗仔對差不多）大家對我的事情越來越好奇，甚至是向外擴大延伸到我的私生活，以下

失意 / ＨERMEN ..

Wed, 28 Sep 2005 13:42:09 +0800

這次慘了，地埋歷史測驗都不及格啦！以後都要被人軟禁了，怎辦好啦？！我已經盡我全力，但我也不知為什麼對住這些書就會不自覺的睡過去了。剛開學一個月，成績就已經這樣了，那我以後該怎好呢？唉．．超不開心啦！！但是最不開心不是這個。今天我從別人的口中，得知一位由小學到現在中學一直相伴的朋友，在他那可愛的腦袋生了個腫瘤。唉．．他現在還檢查中呢。希望那個腫瘤是良性吧！真不想看到他這樣，這樣就離開我們．．

《最近，我在做什麼？》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Wed, 28 Sep 2005 00:20:11 +0800

副詞、主詞、動詞加疑問句。曾經，有我的日記可以回答這樣的問題，曾幾何時，我又不曉得自己的日記在記些什麼？如今，都不知是否該叫它做日記？今天早上起床時，「讓人又愛又恨的秋天」是清醒之際的第一個心得感想。很好睡，也很難爬起來的天氣，真是個萬萬不能依賴的天氣啊！更想不到的是，上了公車，可以一覺到總站，完全感受不到往常的塞車！

老公,等我喔! / 尋找自我~想要去旅行

Tue, 27 Sep 2005 11:43:27 +0800

從想要搬家到計劃搬家..整整想了大半年..害怕婆婆反對,準備了一大堆說詞,結果一句也沒用上..就過關了~

Cheer UP！ / 輕舞飛揚

Tue, 27 Sep 2005 12:13:17 +0800

懶散是最近假日的寫照，沒事一定窩在家裡休息，上個週日 ROY 和宛蓉約我和小徐一同去陽明山的絹絲步道踏青，但是我拒絕了，因為想到早上一大早就要出發，實在就沒什麼動力，寧願在家睡覺。因此，上個周末，只去了一趟北投洗溫泉，沒逛地熱谷、也沒參觀北投溫泉博物館，就直接跑去泡個熱熱的溫泉，活絡一下筋骨，泡完神清氣爽，的確舒服多了。後來聽ROY說他們週日從絹絲瀑布往前走，走到擎天崗草原，一路上的景致宜人、雲淡風輕，接著他們又去了一間雙魚坊休憇，雖然有點累，但是玩得蠻開心的，所以下次大家可以一起去走走，我在心理祈禱：「是阿，我也希望到時能有元氣。」發現24歲的自己愈來越像老人，對於上個星期朋友提議的戶外打球、健行的事是一率否決，因為實在是懶的動，我也如此希望自己能振作一點，不要像個老頭子一般，cheer up！打起精神。

Ashtanga Yoga(9) 呼吸&倒立 / 生活．瑜珈日記

Tue, 27 Sep 2005 03:48:25 +0800

(9/26).上次因為晚了五分鐘出門，眼睜睜的目送公車從巷口過去，今天跟以往一樣坐了一個小時的公車再步行約五分鐘到２個禮拜未踏入的瑜珈教室。前一堂課的同學還没下課於是坐在外面觀看他們練習，一共八個人，看到了第一次上課時一起練習的一對中年夫妻，柔軟度已經進步很多，應該練的很勤吧！今天來上課的同學並不多約十人，在老師的帶領跟著自己的呼吸節奏下開始拜日式Ａ、Ｂ各五次。再來是照著順序開始練習每個姿勢，因為這堂課多是練習基礎有一段時間的同學，所以可以聽到各種不同頻率的呼吸聲（第一次聽到時還覺得怪怪），不過我現在只有在下犬式或頭部向下時的姿勢才會發出呼吸聲，因此在練習間老師到我身邊時會不斷提醒我呼吸，没聽到呼吸聲，還要多多 ” 發聲練習 ” 了！在“瑜珈慢慢來”一書中看到“ＯＭ”發音說明：據說是“ 所有聲音的起源 ”，就算是一天最安靜的時間，也不會是完全寂靜無聲。流動聲音無所不在，可能是柔和的清風，也可能是遠處的海浪。這種流動就是ＯＭ，它能幫助我們感覺自身與環境以及世間萬物之間的連結。重複ＯＭ發音能夠使大腦寧靜祥和，且透過聆聽到這種無處不在的嗚聲，能使我們產生獨一無二，以及與周圍環境和世界和平相處的感覺。也提到ＯＭ在呼吸上的幫助“ＯＭ主要是把注意力集中在延長吐氣時間上，在吐氣時慢慢地發出ＯＭ聲音（不論是有聲或無聲），在吐氣即將結束時運用腹部的肌肉來延長吐氣時間。 ….( 我想這是我目前尚未做到的部分 ) 另外在倒立 … 今天大有進步，在把膝蓋放在上手臂上時覺的身體還蠻輕的，於是聽老師說可以試著用腹部的力量把膝離開手臂，就慢慢控制腹部力量把臀部漸漸的朝上升起，果真可以讓腿彎著停在半空中，後來老師來幫我把腿向上拉直，手要離開時要我別緊張（提醒了我自已應專心在呼吸上，因為調息可以免緊張啦）啊 … 不過老師放手一秒鐘之後我還是不支倒下 …… 嗯 . 我没足夠的勇氣。下次再加油！加油囉！

好吧..只能這樣。 / 夏天獨立生活依舊簡單

Tue, 27 Sep 2005 02:31:48 +0800

這幾天天氣微涼，相對的店裡生意算挺好...哇靠，上課+上班，真的超累；什麼鬼班！！服務業嘛，僅管遇到一堆阿里阿雜的事，心裡XXOO 後......還是得做、做、做是的...這職業..可說是用來"磨"脾氣的吧；就算，偶爾心中的不好聽的話，頻唸不停，那又如何，沒法呀？！每天回到家，將近零晨 ....休息、睡覺；明天，是新的一天，可是再怎麼想，還是有被騙的感覺........................... 但至少在職期間會把該做的都一一做到好媽呀，女生好像當男生在操；那這樣想想...那些不想當兵的男人們，會不會太沒用啦。好吧，笨蛋.......就是這樣........每天又忙碌、不開心、開心、煩悶、微笑、臭臉............... 幫自己加油ㄅ！

Ashtanga Yoga前八堂和Hatha Yoga / 生活．瑜珈日記

Mon, 26 Sep 2005 15:01:28 +0800

練瑜珈的心得 ...Ashtanga Yoga前八堂課和 Hatha Yoga 想了一下開始在練習 Hatha Yoga 時看到舊生做劈腿身體貼地的姿勢時非常讓人羡慕 ….. 因為第一堂課時我的只能手貼地啦，所以劈腿也成為終極目標囉！去上 Ashtanga Yoga 則是倒立為目標（目前的目標）。在台灣練習 Hatha Yoga 大都是練柔軟度為主，所以看到的有的老師雖然教很多年但肚子看起來並不結實，柔軟度卻很好！ Ashtanga Yoga 的第一堂課讓我體會到了有柔軟度但缺乏肌耐力。在一連串的動作中有手抖或腳抖，即使自己已經專注的控制呼吸和身體 …. 可是還是不聽使喚的抖。還有就是大量流汗是前所未有的，哈！應該有幾年没有這樣“飆汗”了吧！在做完拜日式Ａ、Ｂ各五次之後汗珠已經開始從臉上滴下，當臉朝下時滴下的汗珠 ….. 噹（想像一下水珠滴下時被太陽光反射所發出來的光茫） ….. 的滴在瑜珈墊上（那時我的心在微笑喔！）下課後就用著不聽使喚的雙腳（抖著）走去等公車。隔天一定是全身酸的啦！還好練了三堂之後已經没有強烈酸痛的感覺了。不過如果是初學者可能會被嚇跑吧！目前只去上了八堂課，還有許多需要努的地方！ uttita-hasta 在單腳站立手拉腳平衡姿勢，左腳站立平衡還不是很穩定，也正在感覺腳掌緊貼地面時的身體平衡感。 marichasana-c 坐姿扭轉是時覺得很難達到雙手在背後相握，上次靠著老師的幫忙才得以將雙手相握 …..:) 烏鴉式則是以前都没做過的動作，要使用到腹部的力量，將身體的重量放在雙手上而且保持平衡，目前只能停留三秒鐘吧！倒立．．．目前是將膝蓋放在手肘上，感覺身體己經在空中輕很多了，可以維持２０多個呼吸。至於經典輕盈的前跳、後跳還在體會當中，勇氣、身體平衡、協調、控制還在練習培養中！也為自己加油！！

邁向崩潰之路 / ece20041101

Mon, 26 Sep 2005 09:45:51 +0800

今天打給老師跟老師說我要去學校請假老師卻說不用了她會跟教官講老師說叫我爸不用多跑一趟拉突然覺得老師口氣變好多唷變的很關心的感覺讓我感動了一下天阿我好容易感動ㄝ現在大家都在上課我一個人好孤單拉好無聊喔等等又要去地獄了因為要換藥拉真的很痛耶...... 嗚...... 讓家人朋友擔心了手不論怎放都很不舒服捏昨天晚上還跟家人吵一架說因為昨天我去拜拜求了一個平安符結果晚上我把它弄不見了我很努力的想就是沒印像放哪還因此害家人吵架我真的很沒用好壞不應該喔竟讓家人吵架...... 昨天我平安符還沒不見時我媽就因為家裡很亂而一直唸我門我知道我們很懶也知道不是我媽會唸不是她的錯也知道她也是關心我們但我真的很難接受過多得語言了我真得很累想安靜所以不想聽到任何語言.... 我真的覺得很煩、快崩潰了好吵好吵.....快受不了覺得我很難過開心不起我好多想不通的事情好悶好不痛快我真得很想逃離這如此困境的地方好難真的不可能那種被感壓力得沉重包袱讓我沒有勇氣再承受這包袱我只能拿著手機一直傳一直傳一直傳很希望有人回應我很希望很希望很希望一直傳一直傳一直傳但我還是好傷好傷我怎麼那麼想不開呢.....？笨蛋靜兒拉!!!!!! 長不大........死小孩啦。【相片是我咕錐a姪女阿潔拉口愛捏】

兩篇練瑜珈的心得..消失 / 生活．瑜珈日記

Sun, 25 Sep 2005 20:48:56 +0800

天啊!剛剛寫了兩篇練瑜珈的心得...Ashtanga Yoga和Hatha Yoga 第一篇因進入另一個頁面．．．打好的心得也消失了第二篇打好了，家裡跳電...原本想說幸好有存入草稿中可以安心...可是電腦重新開機.....哇..没存?! 明天再打一次吧! 明天晚上也要恢復去上Ashtanga Yoga了!第九堂課。

最喜歡和大家聊天 / ♬ 2009年♡ 7-11與妳悠遊一整年：﹞

Sun, 25 Sep 2005 18:39:09 +0800

考完TOEIC的那一刻，可說是海闊天空~ 不舒服的座椅讓我腰酸背痛，牽好車的時候已經是12:30囉~ 所以我和小玟就去板橋後站填飽肚子！

最近看的瑜珈書..瑜珈慢慢來(給在瑜珈學習上希望不斷進步的練習者) / 生活．瑜珈日記

Sat, 24 Sep 2005 03:52:13 +0800

最近看的瑜珈書..裡面寫了一些關於瑜珈的觀念我覺得應是現在要開始接觸或已在學習中的人可以看一下的. 其中”瑜珈與其他運動形式不同的,是瑜珈它是針對整體身心健康,它對呼吸和每個姿勢與動的配合，有意識地控制呼吸能夠讓大腦注意到現在正在做什麼，提升了專注的能力，它可以是很溫和的運動也可是一種很劇烈運動，一切取決於修練者自已．” 當然也提到”呼吸和情緒是一體兩面，如果我們能夠控制呼吸就可以減少情緒的起伏。” ”無論是躺下來或是靜坐，放鬆是種能完全將一切放下的能力。” ”冥想是一種既清醒又警覺、既平靜又專注的狀態。” ”每個人的情感就從心理逐漸改變，而最後成為對生命的態度。”所以我們說瑜伽是一種生活的態度！另外，還有飲食觀念和好的習慣。是值得一看的好書！瑜珈慢慢來點一下上面的網址，有更多的內容介紹哦！

大家看起來累... / 生活．瑜珈日記

Thu, 22 Sep 2005 18:24:50 +0800

難道真的是休假後精神爽,可是去玩可是要很有體力的呢! 除了坐車再來就是不斷的走路..走路..再走路....再加上睡眠不足...怕拍出來的照片被"人物"表情破壞,所以再怎麼累也要"笑一個"啦!還跟同學說臉色太累的就冊掉重拍...不過回來姐姐看到照片還是多說一句"啊..怎麼眼袋這麼大"...原來有一些照片為了美景而必須要人物背光..我只好就犠牲了,還開玩笑的說應該帶"反光板"補一下光.....(真是夠了) 出國玩回來已經五天了,這幾天每天看的同事們都是一張累臉...没多少人有愉悅的笑容,就連平常愛搞笑的人也都看起來有心事的感覺,當然會問一下啊,原來是男朋友現在粉黏,造成一些些困擾,後來我也跟同事講怎麼每個人的臉都很有"累"感呢?我希望我的"鬆鬆的心情"能維特久一點,這樣天天都有好心情,做起事來也更順利,美好囉! 這幾天比較困擾我的就是我的左腿,還好酸痛的感覺已經漸漸的消失了,想說好一點之後再去瑜珈教室練習免得練一天要休更多天...這樣我真的會被憋死啦！早上的半小時練習也因腳痛變成緩慢的伸展腿筋，暖暖脊椎．．．但今天覺得肩膀有點重，看來明天應該可以恢復較正常的練習了．．．．（腿的狀況好多了，就冰敷．熱敷了幾天囉）下星期一開始再進教室練習！昨天同事說去健身房的ＰＯＷＥＲ　ＹＯＧＡ上課，只說一直有伏地挺身的動作，我就想到ＡＳＨＴＡＮＧＡ　ＹＯＧＡ的拜日式就拿了之前買的瑜珈卡給她喚起記憶，也鼓勵她要常去練習，真希望週邊的好朋友們能夠把練瑜珈變成生活的一部分，尤其是常生病的朋友們．．．不過通常他們都是三分鐘熱度，這也難怪這麼會容易生病了！前幾天另一位同事還問我現在是否還在練瑜珈，我說當然有啊，而且還去報名參加了需要有強力的體力和耐力的瑜珈，她竟然說這麼拼喔！没辦法她還是把瑜珈當作”運動”的人囉．當然她也是看起來”累”的人之一囉！

大安海濱的烏龜 / pumpkinfarm

Thu, 22 Sep 2005 14:42:13 +0800

大安海濱樂園的溼地沙灘, 兒童家族做的大烏龜沙雕, 給孩子接觸大自然真快樂.

自我製造 ‧ 寫意 / 半醒半醉日復日　花開花落年復年　　～勳‧記事～

Wed, 21 Sep 2005 18:21:31 +0800

喜歡寫意的生活! 十點鐘的起床(雖然是被電話叫醒而非自然醒)；巧克力口味pastry外加香濃的咖啡一杯(縱然只是在學校的Coffee Bean而非Starbucks、UCC、Pacific Coffee)；手拿著一本探討女性如何品味生活的Cosmopolitan(也不理是不是Sept/ Oct issue…) 雖然有很多事情要處理，但是總要透透氣嘛!

休管　Ａｎｄ　網路日誌(Ｂｌｏｇ） / 賢情逸致

Wed, 21 Sep 2005 15:20:03 +0800

真的是很無奈為什麼學校的網路可以慢成這樣。。。

ㄧ次幸福的感覺 / 哈尼是外國人

Wed, 21 Sep 2005 08:20:00 +0800

很少意識到自己的照片是誰拍下的可是上星期五和媽咪還有他朋友去爬陽明山被媽咪拍下了好多我的照片那種感覺是很幸福的如同那天突然發現爸爸電腦的桌布換上了我的獨照ㄧ般不知他們是不是覺得自己的女兒終於長得亭亭玉立了?

第一次 / weilung

Wed, 21 Sep 2005 01:42:06 +0800

第一次使用部落格

三人世界新開始 / 家庭主婦的XX經

Tue, 20 Sep 2005 20:19:15 +0800

中秋節過後，我們從台南回到了台北，開始了沒有奶媽的三人新生活。雖然中秋節前，就順路把奶媽送回她家了，但是台南家中畢竟還是有很多其他人來來去去，會陪寶寶說話分散她的注意力，讓我們能偷空吃飯和休息，等到真正回了台北，才是我們三人新世界考驗的開始。

北海岸看海、觀星、想像與翻閱回憶 / ianyu1234

Tue, 20 Sep 2005 14:55:56 +0800

突然，台北人發現海是那麼近，只要55分鐘就可以遠離台北，途中有舊金山海灣風情、有墾丁一樣的金沙灘、更多的海岸咖啡... 這裡，是個海拔250公尺的面海波上，白天，在老鷹盤旋之下，一艄、兩艄..巨大的貨櫃輪航行在遼闊的蔚藍中，晚上，一線排開燈火輝煌的海釣船，還有夜空中急急飛航的客機，時光在此由你定義，由你盡情翻閱記憶，當然，有時讓人豪情萬丈，攸遠思想。請在這個地方加入你的故事，然後給這個地方一個名字，讓它容易記憶和流傳。循著地圖，發現海闊天空，想像自己、想心、想事，享受。

生活就是這樣

爸爸之歌 / 因為找到幸福,所以雲鑲在天空中,永遠停駐．

媽媽之歌 / 因為找到幸福,所以雲鑲在天空中,永遠停駐．

給自己たたく～加個油趕上火車向前行吧！ / deeps*gwai*plus

家庭主婦之外 / 家庭主婦的XX經

阿呆新造型 / Coco & Lanny的生活記事本

《面試，很耗精神！》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

《啥米？我是雙魚座！》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

《VIVA LA VIDA 之不同解讀》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

鏡子 / 家庭主婦的XX經

Snfu的新事業 / Snfu'sBLOG首頁

《嚴重的 jet lag》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

《having fight is sort of... - 吵架也是種幸福》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

無極 分享感言 / 因為找到幸福,所以雲鑲在天空中,永遠停駐．

麥迪遜之橋~~分享感言 / 因為找到幸福,所以雲鑲在天空中,永遠停駐．

麥迪遜之橋~~分享感言 / 因為找到幸福,所以雲鑲在天空中,永遠停駐．

日行一善 / 因為找到幸福,所以雲鑲在天空中,永遠停駐．

《生命，無法承受之……》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

七年癢不癢？ / 家庭主婦的XX經

審判 / Snfu'sBLOG首頁

《Poor baby shrimp - 不滿一公分的小蝦蝦慘遭『史先生』毒手》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

《心情不好時》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

《理工科與古典音樂》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

雙子媽的前七個月 / 家庭主婦的XX經

土虱&咖啡 / 因為找到幸福,所以雲鑲在天空中,永遠停駐．

per AMORE -《took a day off @office - 在公司裡放自己一天假》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

《Have you ever tried flatter?》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

《眼淚》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

自我問題的一體兩面 / 家庭主婦的XX經

《又是個超短星期 - What a short week!》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

附加價值的重點 / Snfu'sBLOG首頁

C'est la vie 2 / 家庭主婦的XX經

《With 'Same Mistake' or not?》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

Is everybody crazy?! - 我看「瘋狂加油事件」 / 晨為拂曉．霧成山嵐

《James Blunt 台北演唱會後續》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

時間不夠用 / 家庭主婦的XX經

through the window / 晨為拂曉．霧成山嵐

reward for 1st May / 晨為拂曉．霧成山嵐

你在演戲 / Snfu'sBLOG首頁

連續假期 / Coco & Lanny的生活記事本

還是會憂鬱 / 家庭主婦的XX經

《多事之秋》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

分擔 / Snfu'sBLOG首頁

敏感的孩子在敏感的時刻 / 家庭主婦的XX經

事實，評論和自由 / 家庭主婦的XX經

Money can't buy / 家庭主婦的XX經

我的網路交際經 / 家庭主婦的XX經

熟 / Snfu'sBLOG首頁

黑洞 / 家庭主婦的XX經

回顧與展望 / 家庭主婦的XX經

來點業績吧！ / Snfu'sBLOG首頁

送禮和收禮 / 家庭主婦的XX經

我也有這一天 / 家庭主婦的XX經

以為我都知道 / 家庭主婦的XX經

我們之間 / 家庭主婦的XX經

失去 / Snfu'sBLOG首頁

好想「放空」 / Snfu'sBLOG首頁

我的手背叛我的心 / 家庭主婦的XX經

《不以物喜不以己悲真的很難》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

微醺與忘我的樂趣 / 家庭主婦的XX經

計畫 / Snfu'sBLOG首頁

七年後的安心 / 家庭主婦的XX經

＜my μ-II＞蛋包很多包 / Coco & Lanny的生活記事本

暴風雨後 / Snfu'sBLOG首頁

《自我辯白》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

《禮拜一的碎碎唸》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

《公車換新裝？》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

颱風天隨便記 / 家庭主婦的XX經

天搖地動間 / 家庭主婦的XX經

M牌-得來速 / Snfu'sBLOG首頁

媽媽的心機 / 家庭主婦的XX經

《所謂的意外》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

《簡訊鈴聲響起》 / 晨為拂曉．霧成山嵐

香蕉梨子鳳梨，XXX / deeps*gwai*plus

近日XX / 家庭主婦的XX經

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關於萊明頓糕的其他想法 / 家庭主婦的XX經

給自己たたく～加個油趕上火車向前行吧！ / deepsgwaiplus

無極分享感言 / 因為找到幸福,所以雲鑲在天空中,永遠停駐．

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重新開始 / ♬ 2009年♡ 7-11與妳悠遊一整年：﹞

一陣煙，菸滅 / deepsgwaiplus

沒有電腦的時光 / ♬ 2009年♡ 7-11與妳悠遊一整年：﹞

＊婉璘生日＊ / ＰＯＰＩＮ　　ＭＩＬＫ

NICE TO SEE YOU / deepsgwaiplus