走可愛路線

(如果你正在吃東西.建議先別看本文)

奇異果改善了，從小就是便秘體質的我。

會便秘的人，三四天上一次是家常便飯，

最長高達五六天才一次。

也就是所謂的...一肚子大便。

人家說吃了會拉的~我吃了都不會拉，

甚至大家出去吃一頓飯，以一桌六個人來比喻，

可能有吃到不新鮮的...回來後大家都拉肚子兩三次以上，

而我可能在隔天才拉了一次，還在高興著我拉肚子了耶。

舉例來說：

1.水喝多也沒什效用..起床一杯的那種也一樣。

2.有人說喝牛奶也會幫助排便。

3.玫瑰仙楂泡茶喝，有人說有效。

4.老祖先說香蕉不給壓~

   所以吃完香蕉再吃別的東西或喝東西就會拉肚子。

5.早上一杯咖啡，會幫助排便。

   (這個只有剛開始試的一兩天有效。咖啡上癮後.....根本就沒感覺)

6.網路上找到人家說喝-PRUNE JUCIE 梅子汁一天一杯有效。

  (我還跑去好事多買了兩大瓶回來，只有剛開始的一個禮拜有效，

   而且我要一天兩杯，不到一週它就沒什效果了......)

以上我都試過了...沒效。

其實幫助排便各式秘方我試過蠻多的~

一時之間想不起來就不一一列舉了~~

試過了各式各樣的方法來解決便秘，

最後二阿姨分享了一種乳酸箘梅有效...

阿姨說她一天一顆就會天天排便了，

而我要一天兩顆會拉。(我的腸是鐵打的嗎??)

可是吃梅子排便不是正常的便便形狀，而是稀的...

所以我吃了幾包之後就換吃中藥...

中醫師開比較冷的中藥就會上~但不是天天~

吃西藥呢??也只是軟便藥~~

後來一天在自由時報上看到一篇文章。

如下：

奇異果 膳食纖維高 對付大腸激躁症有一套

http://functionalfood.moeaidb.gov.tw/news/News97/News9710/news971010-1.htm

十月份中旬，我就開始試奇異果，一天找一餐吃兩顆奇異果，

第一天...好像沒什麼感覺，但第二天就正常排便...而且形狀很漂亮。

於是天天吃兩顆奇異果，就真的天天都有上"嗯嗯"了。

就這樣持續了兩個月~覺得可以試看看換成一天一顆，

結果是兩個月後一天一顆就也有效了...

一天一顆到了2009年的一月開始，就沒有天天吃奇異果了，

一個禮拜才吃一至兩次~還是一樣天天都有上"嗯嗯"唷~~

現在已經是三月了，已經沒有每個禮拜都有吃奇異果，

還是天天都有上唷~~~

就這樣到現在快半年了，體質真的改善了呢！

沒有便秘的問題了，好開心。

有便秘的朋友，可以試看看唷！

(我都是對切後，用挖著吃的。)

怕酸的人，可以吃黃的。

圖片來源：眤圖網
及 http://www.gsdps.com/ProductInfo.aspx?ID=23586

不過，由于水果含有果糖，營養醫生建議糖尿病患者小心分量，
每天不能食用過多。尤其是奇異果的鉀含量較高，
腎病患者也須小心分量，不能一次過食太多。
另外，纖維可加速腸道蠕動，如果已患腹瀉，應避免進食。

奇異果本名「 鵝莓」或「彌猴桃」，
其實源自中國。奇異果酸中帶甜，
越熟越甜美的奇妙滋味，
太陽底下的小小奇異果，
不起眼的外表，
卻充滿了豐富營養與美麗內在，
如果將奇異果切開來
就能欣賞到奇異果獨特的真面目。
http://roverluo.pixnet.net/blog/post/13394858

奇異果熱量30千卡/100克
http://hi.people.com.cn/2009/02/11/430827.html
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，
果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。
帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。