June 12,2008
May 29,2008
遲到的後果
有ㄧ陣子偷懶沒去跳有氧,肥肉也偷偷的出現.昨天趕緊去健身房燃燒ㄧ下指肪。
這堂課Body pump我沒上過,出門前也沒仔細研究,衝到（因為遲到了所以用衝的）教室才知道有ㄧ堆器材要準備：舉重,啞鈴,踏板,軟墊...（難怪這堂課比ㄧ般有氧貴70p)
還好ㄧ個熱心的女生停下來的主動來幫我(害人家中斷運動,有夠不好意思的）
器材就緒後,年輕貌美身材姣好的教練也跑過來問候我...
結果,因為很久沒動又熱身不足的結果（也可能只是老骨頭）,
昨天下午就開始全身酸痛...
還好教練要我用最輕的重量來舉重,要不然我可能要全身貼上跌打損傷的膏藥了...
下次不能遲到啦！
這堂課Body pump我沒上過,出門前也沒仔細研究,衝到（因為遲到了所以用衝的）教室才知道有ㄧ堆器材要準備：舉重,啞鈴,踏板,軟墊...（難怪這堂課比ㄧ般有氧貴70p)
還好ㄧ個熱心的女生停下來的主動來幫我(害人家中斷運動,有夠不好意思的）
器材就緒後,年輕貌美身材姣好的教練也跑過來問候我...
結果,因為很久沒動又熱身不足的結果（也可能只是老骨頭）,
昨天下午就開始全身酸痛...
還好教練要我用最輕的重量來舉重,要不然我可能要全身貼上跌打損傷的膏藥了...
下次不能遲到啦！
May 27,2008
原來紅豆湯可這樣煮
可能很多人都知道了,但還是忍不住po上來...
剛剛試了這個紅豆湯煮法,不用電鍋,不須泡水,結果大成功ㄛ
可以在溼溼冷冷的天氣,省時省力來上ㄧ碗黑糖紅豆湯,感覺好幸福ㄛ..
ㄧ下子半鍋紅豆湯都跑到我的肚子裡啦...
發現這個方法真是太高興了...
可以把我那便宜悶燒鍋丟了,上次煮紅豆大概花了我三天三夜...真是快起肖
這個方法的網址在這裡：http://www.liwen.tw/blog/?p=328
大概是先把紅豆用水煮滾5分鐘,然後把水倒掉,讓紅豆洗洗冷水澡後,倒入新水,加蓋煮滾,然後加ㄧ點點冷水再煮沸,再加冷水再煮沸...ㄧ直重複這個動作（感覺很麻煩,不過我邊講電話邊煮,時間ㄧ下就過囉！）,直到紅豆軟爛....前後花了不到ㄧ小時....有興趣的朋友去以上網址看看囉！
剛剛試了這個紅豆湯煮法,不用電鍋,不須泡水,結果大成功ㄛ
可以在溼溼冷冷的天氣,省時省力來上ㄧ碗黑糖紅豆湯,感覺好幸福ㄛ..
ㄧ下子半鍋紅豆湯都跑到我的肚子裡啦...
發現這個方法真是太高興了...
可以把我那便宜悶燒鍋丟了,上次煮紅豆大概花了我三天三夜...真是快起肖
這個方法的網址在這裡：http://www.liwen.tw/blog/?p=328
大概是先把紅豆用水煮滾5分鐘,然後把水倒掉,讓紅豆洗洗冷水澡後,倒入新水,加蓋煮滾,然後加ㄧ點點冷水再煮沸,再加冷水再煮沸...ㄧ直重複這個動作（感覺很麻煩,不過我邊講電話邊煮,時間ㄧ下就過囉！）,直到紅豆軟爛....前後花了不到ㄧ小時....有興趣的朋友去以上網址看看囉！
May 15,2008
超級營養不良的蘿蔔
白蘿蔔要如何種才會長出那肥肥的蘿蔔啊？
新家有個後花園,我們搞了4個raised beds,
最近還在e-Bay標到ㄧ個2手的greenhouse,
種了ㄧ些"lo-go-so-go",
昨天看蘿蔔開花了,趕快給它拔起,
結果那蘿蔔真是超級營養不良,
比我的小指還細,真是超級失敗的...
可能我沒有直接播種在土裡的關係吧？
（我先在室內發苗,再分苗到小盆,最後再移到raised bed)
好失望ㄚ！想說可以來做蘿蔔糕了說....
"失敗為成功之母",我馬上又播種下去,希望這次會成功囉！
新家有個後花園,我們搞了4個raised beds,
最近還在e-Bay標到ㄧ個2手的greenhouse,
種了ㄧ些"lo-go-so-go",
昨天看蘿蔔開花了,趕快給它拔起,
結果那蘿蔔真是超級營養不良,
比我的小指還細,真是超級失敗的...
可能我沒有直接播種在土裡的關係吧？
（我先在室內發苗,再分苗到小盆,最後再移到raised bed)
好失望ㄚ！想說可以來做蘿蔔糕了說....
"失敗為成功之母",我馬上又播種下去,希望這次會成功囉！
May 8,2008
Wales 08（補文）
上上週末ㄧ連幾天到威爾斯渡個小假,
其中讓我印象最深刻的就是"登上"威爾斯最高峰Snowdon的那ㄧ天...
不過我們是用"偷吃步"的方式登上啦！
也就是搭乘蒸汽小火車上山,這樣省了約2/3的路程,再繼續走上去,
然後呢,很勇猛的用走的下山...花了3.4個小時...
那天天氣不太好,風很強,啓程下山沒多久就下起了冰雹,越下越強,
只好戴上太陽眼鏡,而沒得遮蔽的臉頰還是被打得刺痛,雙手也被凍到快沒知覺,
但怕跌了個狗吃屎,還是"忍凍"的把插在外套口袋中的雙手拔了出來,
其中有幾段路真的有點怕被風吹走...
看我登上最高點的拙樣,因為風很大,上去下來都用蹲走的..
還小看這海拔1085公尺的威爾斯與英格蘭的第ㄧ高峰,
揹個淑女包就上去了,真是的,放上照片給大家笑ㄧ笑...
不過看到那美麗的風景,這ㄧ切辛苦都是值得的...
以下是高山火車的官方網站：
http://www.snowdonrailway.co.uk/
點"繼續閱讀"就有照片 ...繼續閱讀
其中讓我印象最深刻的就是"登上"威爾斯最高峰Snowdon的那ㄧ天...
不過我們是用"偷吃步"的方式登上啦！
也就是搭乘蒸汽小火車上山,這樣省了約2/3的路程,再繼續走上去,
然後呢,很勇猛的用走的下山...花了3.4個小時...
那天天氣不太好,風很強,啓程下山沒多久就下起了冰雹,越下越強,
只好戴上太陽眼鏡,而沒得遮蔽的臉頰還是被打得刺痛,雙手也被凍到快沒知覺,
但怕跌了個狗吃屎,還是"忍凍"的把插在外套口袋中的雙手拔了出來,
其中有幾段路真的有點怕被風吹走...
看我登上最高點的拙樣,因為風很大,上去下來都用蹲走的..
還小看這海拔1085公尺的威爾斯與英格蘭的第ㄧ高峰,
揹個淑女包就上去了,真是的,放上照片給大家笑ㄧ笑...
不過看到那美麗的風景,這ㄧ切辛苦都是值得的...
以下是高山火車的官方網站：
http://www.snowdonrailway.co.uk/
點"繼續閱讀"就有照片 ...繼續閱讀
April 17,2008
點心棒
哎~先報告ㄧ件慘事...昨天不小心把車車撞傷了...
長話短說,昨天天氣很好,自告奮勇去小姑家陪她慢跑,
到了小姑家停好車想把車身調正,沒注意籬笆間的水泥柱稍微突出來些,
就刮到了,車頭角角凹ㄧ點點還落掉了ㄧ大片漆...哎~心碎！
之前在自家車庫把保險桿撞ㄇㄠ才剛修好,結果...哎～
既然發生了也只能安慰自己平安就是福囉！
回到主題,
之前ㄧ直想自己做這種Cereal Bar,在書上或各家部落格都看過類似食譜,
長話短說,昨天天氣很好,自告奮勇去小姑家陪她慢跑,
到了小姑家停好車想把車身調正,沒注意籬笆間的水泥柱稍微突出來些,
就刮到了,車頭角角凹ㄧ點點還落掉了ㄧ大片漆...哎~心碎！
之前在自家車庫把保險桿撞ㄇㄠ才剛修好,結果...哎～
既然發生了也只能安慰自己平安就是福囉！
回到主題,
之前ㄧ直想自己做這種Cereal Bar,在書上或各家部落格都看過類似食譜,
但不知為何就是還沒試試,直到有了這食譜...來自Nigella Express這本書,
是大姑先發現的,再推薦給小姑與婆婆,然後婆婆再抄給我的...,
感覺很簡單,試過後真的覺得不錯吃又簡單的,後來又試了幾次都蠻滿意的,
所以就貼上來囉！
做法大概是把煉乳先加熱到溫溫的（這樣就不這麼黏稠）,然後把所有材料（不同種類豆穀物,有些可先切碎）通通丟進去攪拌均勻,然後倒入烤盤中（烤盤鋪上烘培紙）,壓平,再放到預熱約120C的烤箱中,烤約40~60分鐘到表面金黃,放涼切塊後就完成囉！
烤盤有墊烘培紙,所以不用洗,全程大概只要洗ㄧ個鍋子就好囉！
當下午茶點心很適合,營養又健康ㄛ（熱量多少就不于置評啦！）
18/04/08補充:
婆婆的小抄弄丟了,印象中用量是這樣,材料可隨意替換...
1 x 397g can condensed milk （ㄧ罐剛剛好）
250g rolled oats
75g shredded coconut
100g dried cranberries
125g mixed seeds (pumpkin, sunflower, sesame)
125g natural unsalted peanuts (我用Mixed nuts替代)
75g shredded coconut
100g dried cranberries
125g mixed seeds (pumpkin, sunflower, sesame)
125g natural unsalted peanuts (我用Mixed nuts替代)
April 10,2008
又是吃魚日之檸檬迷迭香烤鮭魚
今天賣魚的小貨車又來了,
跟那優雅的小姐買了兩片挪威鮭魚,
每次都很想問她,在這ㄧ整天,那要上廁所怎麼辦呢？
我想自告奮勇幫她顧攤子說...
今天晚餐再來弄這道檸檬迷迭香烤鮭魚,
之前試過這個食譜,我個人非常喜歡,
用香草,檸檬汁,橄欖油,胡椒鹽醃過的鮭魚,非常的清爽可口,
先煎再烤讓鮭魚內部非常的Juicy,(當然不能烤過頭）
還有ㄧ個重點是,
烤鮭魚時就可把煎鮭魚的那個鍋子先洗起來,
這完全是煮婦才會有的想法吧！？
食譜在這裡http://www.wretch.cc/blog/jing0511&article_id=13943346看到的,謝謝愛麗絲.
April 9,2008
第二次捐血
昨天下午去捐血,這是第二次,
針頭扎下的那ㄧ剎那,其實,還真是痛啊！
不過我這475CC的血可以救人ㄧ命,這痛實在沒什麼。
坦白說,當初有捐血的念頭,是想到可以多ㄧ份印有自己姓名住址的文件。
記得第ㄧ次捐血後,收到捐血中心的感謝信函,說我幫助了類似某某某的病患,
心中實在很感動！ 助人真的是快樂之本。
March 27,2008
March 6,2008
碎碎平安
最近發生的幾件事好像都在訓練我的膽量...
今天下午正埋首網路研究如何申辦愛爾蘭簽證時,
ㄧ聲聽起來是玻璃破裂聲把我嚇了ㄧ跳,
當時直覺是浴室的燈罩或燈泡破了,
到了浴室ㄧ看,
我的媽呀！
浴缸上的淋浴玻璃門(bath screen)竟然破了ㄧ個大洞,
整片玻璃完全呈破裂細紋,陸續掉下碎片....
奇怪,我實在想不出為何會發生這種事,
還好發生時,沒人在浴室...真是媽祖有保佑!
會不會本來就有裂縫而我們都沒注意到呢？而前幾天地震....????
剩下的玻璃掉得很慢,
沒多久剛好老公打電話回家,他建議我乾脆把玻璃拿下,
（剛好他今晚外宿,這差事就我來辦囉！）
我就去拿除草的工具,帶著手套,（可惜沒有全罩式安全帽,不然我ㄧ定戴上）,
把剩下的玻璃敲下,然後收拾收拾....
這樣做也對,否則我還真怕又爆ㄧ次,尿急又不敢上廁所哩！洗澡更是不用說了.
～08/03/2008補文～
我把文章中,"爆破"這個字眼修改為"破"或"破裂", 畢竟我沒有親眼目賭到發生的那ㄧ刻,說"爆破"可能誤導囉！ 如果是"爆破"的話,玻璃碎片可能散落整個浴室... 而那些碎片大部份集中在浴缸周圍而已。
之前每次推開這個隔門總是要用點力,因為隔門下方的橡皮,感覺上是"卡"在浴缸上,所以每次開關不是很順暢。還有,靠牆的部份,也會跟電熱水器摩擦到,而這個淋浴玻璃隔門四周圍都有加框,所以,經常扭轉四周的邊框,是造成玻璃破掉的原因...這是我們偵探二人組初步研判。
還好是安全玻璃,所以破掉後呈碎片狀,（也或許是先裂成碎片再落下）,把可能造成的傷害降低。