永達保經及基金會~點點滴滴

作者：麥爾坎．葛拉威爾
原文作者：Malcolm Gladwell
譯者：廖月娟
出版社：時報出版
出版日期：2009年01月19日
語言：繁體中文 ISBN：9789571349848
內容簡介
成功和你想的 不一樣！
美國最具影響力暢銷作家葛拉威爾，繼《引爆趨勢》、《決斷2秒間》， 再創話題旋風，本書甫上市即攻占全美最重要媒體書榜第一名！

成功和你想的不一樣！
天賦、家世、學歷、努力還不夠，之所以超群成為「異數」，還牽涉周遭的人和環境。 能不能成為運動明星，要看你幾月出生；數學好不好，要看祖先是不是種稻。 作者引用大量統計科學辯證，大開我們的視野，重新發現「出身」的意義： 誰能成功，多少人能成功，要看我們生活在什麼樣的社會。
想想看，他們的成功背後隱藏了什麼秘密？

　　．加拿大曲棍球代表隊的明星隊伍，40%的球員都是在1月到3月間出生。

　　．披頭四成名前，從1960年到62年，共去了5趟德國漢堡，在一家脫衣舞夜總會，連續開唱270個晚上的搖滾流水席。

　　．1968年，比爾?蓋茲13歲，他是當時全世界唯一能夠無限使用最先進電腦分時系統的孩子，此後，他連寫了7年的電腦程式。

　　．紐約最頂尖的律師，他們有幾個共同點：早期歐洲移民後代、生於1930年代的猶太人、父母都是成衣工廠的工人。

　　．根據國際測驗的比較研究，日韓港星與台灣學生的數學能力在全球名列前茅，亞洲人天生具有數學優勢，他們的祖先都種稻。

你從未真正看清楚屬於你的成功！

葛拉威爾說：
不是最聰明的人就可以成功，正確的決定或努力不懈，也不能保證； 要成功，除了必須有把握「機會」的智慧、善用特有的「文化」遺澤； 必要時，還得脫離部分的身分，擺脫傳統的束縛。

作者簡介
麥爾坎．葛拉威爾（Malcolm Gladwell）
　　1963年生於英國，在加拿大成長，1984年畢業於多倫多大學歷史學系，1987年至1996年間擔任《華盛頓郵報》記者，橫跨商業、科技領域報導，後來升任紐約市分社主任。現任《紐約客》雜誌撰述委員。葛拉威爾善於分析生活中一些難以表述，卻無所不在的現象。他曾於1999年以波沛爾（Ron Popeil）的人物特寫，贏得「美國國家雜誌獎」最高榮譽；並於2005年登上《時代》雜誌100位最具影響力人物榜。

　　2000 年首部著作《引爆趨勢》（Tipping Point），試圖解讀外在世界的變化，一出版隨即登上《紐約時報》暢銷書榜第一名，獲得美國《商業週刊》、《財星》雜誌等極度好評，「Tipping Point」一詞，更成為商業界一再傳頌和強調的觀念。2005年著作《決斷2秒間》（Blink），轉而分析內在世界的運作，同樣高踞書榜第一名，再度引起廣大回響。

譯者簡介
廖月娟
　　美國西雅圖華盛頓大學比較文學碩士。投身翻譯近二十年，譯著三十餘冊。譯作曾五度榮獲《中國時報》開卷年度好書獎、金鼎獎96年度（個人獎最佳翻譯人獎）、第四屆吳大猷科學普及著作獎（翻譯類銀籤獎），其中數冊亦於大陸地區發行簡體字版。代表譯作有：《大崩壞》、《槍炮、病菌與鋼鐵》（時報）、《旁觀者：管理大師杜拉克回憶錄》（聯經）、《一位外科醫師的修煉》（天下），以及納博科夫作品《幽冥的火》、《說吧，記憶》（大塊）。

資料來源：博客來書籍館>異數：超凡與平凡的界線在哪裡？
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14年前唱著「十分鐘的戀愛」的搞怪美少女，現在是安逸於現狀的知名主持人、樂天少婦。小S不到30歲就抵達人生高峰，事業與家庭兩得意。她的蛻變並非計畫來的，而是她順勢而為的個性，一直勇敢面對改變，造就她的新樣貌。

文／王曉晴　圖／杜志剛
2009年1月 Cheers雜誌
徐熙娣（小S）的敢變多為，使她一直是台灣年輕女性的指標性人物。昔日的叛逆少女，變成有禮的豁達少婦，是小S的寫照。
不經一事不長一智。小S在2006年告別第一個挑大梁主持的節目《娛樂百分百》時，回顧9年的主持過程：「以前很欠揍，很多行為太孩子氣，不懂得隱藏情緒，只想一味的展現個人真性情。」
隨著歲數增長，及經歷多次失言風波的磨練，小S削減了反骨性格，變得更成熟圓融。她也領悟，沒有人有義務要因為她的敢言，而遭受傷害。想通之後，她積極改掉過去大鳴大放批評人的習慣，也約束自己在節目中少講不喜歡的人、事，多與觀眾分享好的事情。
螢幕上的小S總是嘻嘻哈哈的表情居多，但翻開她的成長軌跡，並不是一帆風順，只是她習慣輕鬆看待每個挫折，並且誠實面對，接受不在預期裡的人生變化。
1994年，16歲的小S與姊姊徐熙媛（大S）組成SOS，推出首張專輯《佔領年輕》。直率的學生性格，在14年前的演藝圈十分獨樹一格，很快就走紅，但好景維繫的時間，卻超乎想像地短，沒多久就面臨聲勢下滑的窘境。 原本她們以為演藝事業已走投無路。想不到，知名製作人王偉忠卻即時為她們開了另一扇窗，朝主持之路邁進。 小S坦言，唱片確實不賣，她們必須接受這個事實，才能說服自己另謀出路。只是當時她也沒有被這個挫折打敗，還與大S在台北東區開服飾店，另創事業。

真正的敵人來自內心
小S形容，她的人生是「順勢而為」。外界幫她定義的人生轉折，像戴牙套、主持、結婚生子，都不是她刻意計畫的，只是這些事莫名發生了，「就好好迎接。」
回頭去看，懷孕生子是她生命中最大的轉捩點，但這件事原來也不在她的規劃中。 當時她才28歲，事業如日中天，與蔡康永搭檔主持《康熙來了》廣受好評，卻毅然決定結婚、請假待產。那時演藝圈充滿這樣的耳語：「她不怕產後復出，名氣不再？」
小S一本正經說，每個人最可怕的敵人，是內心的那一句話：「我不行，好可怕，我沒有勇氣改變。」她認為人的韌性很強，即使一開始心中很排斥，但勇敢面對，一定能找出解套方法。
譬如，她懷孕前不愛小孩，常也有人告誡她，小孩很難照顧。但很奇妙，生產完，她自然而然懂得如何照料女兒，還每天陪她們玩、讀書，「人不要自己嚇自己，」實際做了以後，會發現改變沒那麼困難。
而她的智慧是，有了新身分，就不再念念不忘過去的輝煌，「否則是給自己找麻煩。」這是小S務實的一面。如同她成為妻子與母親後，不再眷戀過去單身逍遙的生活，就跟所有職業婦女一樣，努力經營婚姻與事業。她每天晚上陪兩個女兒講故事，11點半就寢，早上8點起床，規律的作息連自己都很意外。說到這裡，小S又露出搞笑本色說：「因為先生的耳提面命，讓我的人生變得非常正面、健康。」
不過看似自信、勇氣十足的小S，竟自承她很膽小，無法獨自做人生大決定，甚至無法與不熟悉的主持人搭檔，她大笑著說：「打算一輩子賴著蔡康永。」
母女關係是人生改變的源頭
2004年，製作人詹仁雄找小S與蔡康永搭檔主持《康熙來了》，一直跟大S搭檔的她原本很害怕、猶豫。後來她的母親與大S鼓勵她，認為作家出身的蔡康永，是她提升質感的一大助力。
於是小S大膽嘗試，兩人一莊一諧的搭檔風格創造出獨特「笑果」，2005年獲金鐘獎「最佳綜藝節目主持人獎」，也讓她事業爬到新高峰。
看小S在蔡康永身邊插科打諢，似乎不用做太多準備，其實小S心中對自己角色有清楚的認知。她一直都知道：她無法勝任主角，但可以扮演出色的配角。
每次跟蔡康永上場主持，她都會先請蔡康永訂出訪談主軸，她再加配料，「讓節目變得更好看，更與眾不同。」憑著這樣的自覺，使她跟蔡康永合作無間，也難怪去年6月，《康熙來了》舉辦「康熙千集慶」記者會上，蔡康永表示：「我人生中一定不會再有第2個1千集的節目，因為搭檔是小S。我做別的節目都沒那麼好玩！」 面對生命中的膽小因子，母親與大S是她的人生推手，一路扶著她往前走。而且小S與母親間的相處，是讓她從負面走向正面思考的源頭。
她直言，過去很叛逆，明明很愛媽媽，卻不知為何每天對媽媽大呼小叫。她形容那時自己就像身上有一個開關，還沒開啟前，很愛對媽媽亂發脾氣。突然開啟後，努力學習與媽媽和平溝通，沒想到，間接影響她對人事物的看法，「人生也從此變得豁然開朗。」
心念變，人生轉
念頭一轉，人生也跟著轉。
這也包括她面對自己明星身分的態度。過去她私底下看到觀眾盯著她，或在她身旁竊竊私語，總會臉露不耐煩，心裡暗罵：「我為何要忍受這一切？」
但現在，懂得給笑容的她，私底下被人認出來，會轉頭對對方笑。即使旁人對她指指點點，她也不以為意。小S直言，過去很容易討厭一個人，經常覺得別人是討厭鬼，卻不知道：「一直討厭別人，反而讓自己成為討厭鬼。」 另外的不同是，小S現在愛與先生一同逛書店，喜歡閱讀如《時間線》的驚悚小說，也常閱讀美國兒童心理學家桃莉．海頓（Torey L. Hayden）拯救心理不健全兒童的系列書籍。
沒有人會否認小S不一樣了。如同她在創作中反映的心情。認識另一半前，她不相信恆久的愛情，作詞作曲寫下「愛不持久」，MV中還崩潰大哭。時空轉移後，她用知足的心情寫下“For My Husband”感謝先生帶來的這一切。 採訪最後問小S，她對「改變」有沒有一項屬於自己的定義？當時她並沒有回答得很明確，但採訪結束半小時後，小S用心的補了一通電話給記者：「即使每天過相同的生活，每天仍會碰到不同的人、事、天空，只有一直保有接受改變的開放態度，就會發現不一樣的人生。」

資料來源：Cheers雜誌: 小S：只要不搞砸人生，什麼我都能接受
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撰文者：何飛鵬
何飛鵬社長 / 1952年出生 / 政治大學公共行政系畢業
城邦出版集團、電腦家庭出版集團與商業周刊共同創辦人
知名作家藤井樹談及他的第一本書，為什麼交給城邦集團出版，原因是城邦集團的編輯，在他的網頁上的留言，很完整、很有誠意。比較起別的出版社的出版邀約，都是制式說法，讓他感覺就像詐騙集團的留言，所以他只回了城邦集團編輯的電話，成就了他與城邦集團的長期合作。

我特別追蹤了這篇留言，發覺這是一封長信，編輯很完整的介紹了自己、介紹了公司，並表達了仰慕之意，也提出了很完整的出版構想，這封信足以讓藤井樹相信出版社的誠意，也表達了周延的合作想像。
一個部屬，在接受我的工作指令之後，就算工作還沒有完成，一定會在隔一段時間，主動向我回報工作進度，從來不需要我詢問追蹤，事情交給他辦，我就放心了。

一家知名的公司邀請我演講，議定了演講主題之後，這家公司的人資主管還安排與我見面，見面時準備了完整的公司簡介，詳述了公司的企業文化，並說明了此次演講的緣起、主題，並描述了聽講者的個性、職位及可能需求，讓我可以進行準備。他的慎重，讓我感到壓力，我因而重新更改了演講內容，幾乎是為他們公司的特殊需要，重新客製了演講主題，這次演講出奇成功，雙方都很滿意。

這三個故事，都說明了一件事：工作不是例行公事，不是照表操課完成就好；還要多一點思考、多一點細心、多一點不同的作為、多一點感人的誠意。這就是我的「工作‧多一點」原則。

每一項工作，在職場上，都有不成文的工作流程或規範。工作者大多是按照這些相因成習的方法工作，但如果只是這樣，只會達到一般的工作品質，只會達成一般的工作成果，不會感動人，也不會給人留下特殊的印象。如果這個工作具有比較、具有競爭性，那相因成習的工作方法，也不會得到青睞。

藤井樹的例子，就是「工作‧多一點」的獎賞。寫一封信是爭取藤井樹出版的必要工作，當大家都照本宣科的寫封信，在藤井樹眼中，這種信像詐騙集團誘人上當的信，他不會有任何因應。可是當他接到用「工作‧多一點」的原則，所寫的情詞懇切、計畫周延的留言時，他就動心了。

完成工作時，回報老闆是必要作為，但快速、即時、讓老闆完全掌握工作進度，是「工作‧多一點」。邀約演講是工作，但進一步溝通、見面是「工作‧多一點」，確保了工作完美執行。

「多一點」會用各種形式呈現：更細微的工作流程、更高的工作品質、更創新的工作方法、更精簡的工作時間、更低的投入成本……，只要多做一點，可以確保被服務者滿意，可以讓工作成果更豐碩，可以彰顯工作者自己的工作能力，這都是現在高競爭環境下的勝利方程式，只不過這是不起眼的「多一點」。

照表操課已不夠，遵循工作規範也不足，現在的工作者，時時刻刻都要想，如何「多一點」。

資料來源：【職場小故事】「工作‧多一點」原則
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2009/04/25
【聯合報╱記者陳智華／台北報導】
彰化師大國文系主任周益忠昨天在一場閱讀研討會指出，閱讀有七層次，應從基礎閱讀開始，培養興趣，進而系統性閱讀，和朋友分享，體會讀書之樂。

台師大昨天舉辦閱讀教學理論與實務研討會，有多位大學教授發表研究論文，以及中小學老師閱讀教學示範。周益忠發表論文指出，閱讀有七大層次，包括閱讀、悅讀、越讀、岳讀、月讀、說讀和樂讀。
他表示，學習閱讀的第一層次就是基礎閱讀，為獲資訊而讀，以及為求理解而讀；第二層是檢視閱讀，雖為學問而讀，在基礎閱讀和檢視閱讀間，應加上閱讀的樂趣，要喜歡閱讀。

越讀是檢視閱讀中的「有系統的略讀或粗讀」，了解有些書只要淺嘗或狼吞，有些卻要精讀，也就是比基礎閱讀更進一層，越來越會讀，能超越自己，超越以前。

第四層次岳讀，是不斷超越後得以登頂，爬上最高峰，尤其文學作品的閱讀更需同情共感才能體會作者意圖。
周益忠指出，閱讀不宜操之過急，但應該持續，書每天閱讀，每月一書，閱讀不同種類的書，才能觸類旁通；說讀是閱讀有所得後可發出聲，吟詠或朗讀，分享給他人，也是說服，說與他人知，教人信服。

第七個層次是樂讀，閱讀有所得，讀後能與他人分享才能得到真正的快樂，也是有人分享也樂，無人分享也樂，四季讀書都能自得其樂，已能在生活中實踐。
資料來源：周益忠：閱讀七層次 讀書最樂 - 搶救國語文 - 文教要聞 - udn校園博覽會
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作者：婷娜．希莉格
原文作者：Tina Seelig
譯者：齊若蘭
出版社：遠流
出版日期：2009年09月11日
語言：繁體中文 ISBN：9789573265177
內容簡介
　　作者希莉格主持「史丹佛科技創業計畫」（STVP）多年，是非常成功的創意與創業導師，專門教導大學生（特別是以當工程師為志向）如何規畫未來及創業。幾年前當她的兒子快要上大學時，她回想起自己讀大學和初入社會的挫折與經驗，不禁希望當年20歲時有人能提點她，於是與兒子分享這些寶貴心情。後來她對一群史丹佛學生分享這些觀察和領悟，把演講題目訂為「真希望我20歲就懂的事」，引發熱烈迴響與共鳴，並應邀到全球發表演講，最後決定將她的豐富經驗和創意課程寫成這本激勵人心的精采著作。
希莉格說，每個人20歲時都會有茫然面對未來、不知何去何從的強烈焦慮感，其實你應該欣然接受這種不確定，不確定才是激發創新的火種，也是向前邁進的重要力量。最有趣的經驗往往發生在偏離既定道路、挑戰傳統假設、從失敗錯誤中看出全新契機的時候！

　　誰說南極不能賣比基尼？誰說餐廳不能賣蟑螂壽司？蘋果電腦的賈伯斯就會告訴你，被開除是他這輩子最棒的一件事，讓他展開人生最富創造力的一段時光！其實不管你是20歲、30歲、40歲甚至50歲，只要願意跳脫人生框架、勇敢嘗試失敗、以健康的心態挑戰所有「不可能」、把握每個大放異彩的機會，就會帶來無窮的可能性！

作者簡介
婷娜．希莉格（Tina Seelig）

　　希莉格於1985年獲得史丹佛大學的神經科學博士學位，曾任職知名的布茲、艾倫與漢彌頓管理顧問公司（Booz, Allen & Hamilton）、康柏電腦公司（Compaq），還曾創辦一家叫做「圖書瀏覽器」（BookBrowser）的多媒體公司。現任史丹佛科技創業計畫（STVP）執行長；STVP致力於高科技創業教育，為不同領域的學生提供創業技巧，鼓勵他們以創新方式解決世界的問題。希莉格也在史丹佛的哈索普萊特納設計學院教授創造力、創新和創業精神的課程。

　　希莉格對於開發創造力懷抱著極大的熱情，喜歡和創意團隊合作，激發創造性思考。不過她很清楚，徒有創意而無法執行，則一切都是枉然，因此她很重視實現創意的方法。而希莉格自己的事業發展，正是她所提倡的創造性思考的最佳寫照。

　　希莉格小時候上家政課差一點不及格，因為她做的巧克力布丁發生爆炸，弄得到處都是。她拿到神經科學博士學位後，決定寫一本書討論烹調的化學。她說：「我對實驗室發生的事情瞭若指掌，但對於廚房裡發生的事情卻不是那麼清楚，一旦我了解以後，廚房裡發生的災難就減少許多。」

　　除了這本《科學爆米花：不可思議的廚房實驗室》（Incredible Edible Science，中文版由遠哲基金會出版），希莉格總共寫過15本科普書籍。此外，希莉格的兒子小時候對魔術和棒球卡很有興趣，她從中得到靈感，創造出一系列《頭腦遊戲》（Games for your Brain），用卡片教導小孩子各種科學觀念。

　　1991年，希莉格對自己著作在市面上促銷的方式感到很不滿意，於是創辦了圖書瀏覽器公司，在書店設立電腦資訊站，協助讀者搜尋書籍資料。當時亞馬遜網路書店尚未誕生，她的做法可說是開風氣之先。

　　孕育Yahoo、Google等公司的史丹佛大學素有「矽谷創業搖籃」之稱，校內的創業課程幾乎成為每個史丹佛人的必修課。希莉格身為史丹佛科技創業計畫執行長，她認為在這個步調快速的社會裡，理工科學生只接受科技訓練絕對不夠，應該要具備更多「軟性技能」，了解自己即將面臨的商業環境。希莉格以創新的教學方式，教導來自不同科系的學生把問題變成機會，也因為她深具啟發性的教學方式，獲得學生票選為傑出教師。

希莉格曾獲得的獎項：
　　．2009年美國國家工程學會高爾登獎（Gordon Prize），肯定希莉格和STVP創始者拜爾斯（Tom Byers）對工程教育的貢獻。
　　．2008年美國奧林帕斯創新獎（National Olympus Innovation Award），肯定希莉格和拜爾斯提出創新的教學方式和實做的機會，為學生營造創新思考的環境。
　　．2005年史丹佛卓越教學獎。
　　．2004年STVP 獲選為那斯達克年度創業中心。
譯者簡介
齊若蘭
　　台大外文系畢業，美國北卡羅萊納大學教堂山校區新聞碩士。曾任職好時年出版社、《天下雜誌》、《康健雜誌》。譯作包括《數位革命》、《目標》、《複雜》、《彼得．杜拉克的管理聖經》、《從Ａ到Ａ＋》、《基業長青》、《毒舌頭與夢想家》、《數學高手特訓班》、《最後一個甜甜圈不要拿》等，及合譯《技術頑童沃茲尼克》；並曾採訪整理《棋局雙贏──苗豐強的全球化策略》，以及參與Discovery頻道【台灣人物誌】《西瓜大王陳文郁》、《趨勢技術張明正》劇本編寫。
資料來源：博客來書籍館>真希望我20歲就懂的事：史丹佛大學的創新×創意×創業震撼課程
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作者：蓋兒．布蘭克
原文作者：Gail Blanke
譯者：林麗冠
出版社：大是文化
出版日期：2009年07月30日
內容簡介
　　很多人因為放不下一切，只好放棄夢想。——曹蘭
　　「放」的快樂是很久的，「得」的快樂是一時的。——金惟純
　　看見美好未來的方式很多，但最簡單、最不求人，卻一直被遺忘的方法，就是：丟東西！
　　我知道你一定不相信，但是，丟掉50樣東西，你想要的好事確實會發生。
　　20件很少穿的衣服，只算一樣，丟掉。
　　一直沒用完的洗髮精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、甚至是msn的連絡人……都丟掉。
　　為什麼是「50樣」、而不是20樣、30樣？作者蓋兒．布蘭克說，無論你丟棄的是曾經具有多重大意義的東西，你都得持續地丟，至少丟滿50樣。在這過程裡，你一次次檢視自己需要什麼、該拋開什麼，你將變得越來越能凝聚「勇氣」、越來越能明快的「做決定」，也越來越善於擺脫內心壓抑、自我設限的聲音。很多時候，你不學會放手，就沒辦法重新來過。

　　不但要丟，還應該「寫下來」，讓你清楚知道自己完成了哪些部分，當看到自己正在一條不同於既往、更接近內心渴望的路上大步前進時，就能體會前所未有的新力量（energy）。

　　永遠不要忘記，你是自己的「米開朗基羅！」——有人問米開朗基羅如何雕出這麼棒的大衛像，他說：「大衛一直在大理石裡，我只是把不屬於他的部分拿掉。」

　　在丟的過程中，你會得到煥然一新的想法。有人意外發現自己原來可以創業，而且比以前的老闆還行；有人終於走出喪父之痛；有人甩掉破碎的婚姻重新開始，也有人和大學時錯過的戀情重逢——在丟東西的過程中，總是會有許多意外的發現。但不管丟掉什麼，人生都因此更美好。

　　丟東西之所以困難，是因為你必須作出決定，所以要小心！我們要做的是直接丟掉，不是把東西挪來挪去。十幾二十萬人的經驗告訴她：只要丟掉50樣東西，就會啟動某種奇妙的動能；你會在不知不覺中把丟掉負面東西變成一種習慣，一種持續的心態。然後，真正的好事會發生：你掌控自己的人生，生活再也無法擺佈你。

　　你可能會問：「這得花多少時間？」

　　蓋兒說：「2星期！朋友，14天就夠了，真的。」
　　怎麼開始、怎麼決定哪些東西該丟？
　　無論是看法、信念、回憶、工作、甚至某個人，
　　1.只要它會讓你心情下沈，或感覺不好，就丟掉。 　　2.如果它只是擺在那裡佔空間，毫無正面貢獻，就丟掉。 　　3.如果你得花很長時間權衡利弊，或煩惱該如何是好，就丟掉！ 　　4.別害怕。這是你的人生，你毋庸置疑一定擁有的東西，你丟不掉。
　　東西可以丟掉，「感覺」怎麼丟？放心，我會教你。
作者簡介
蓋兒．布蘭克（Gail Blanke）
　　紐約暢銷書作家，從第一本著作《妳能掌控人生》（Taking Control of Your Life）就氣勢驚人，賣出五十萬冊的好成績；《女人，活出妳的夢想》（In My Wildest Dreams，繁體中文版由天下遠見出版）亦榮登《紐約時報》、亞馬遜網站暢銷書排行榜。本書是她的第四本著作。

　　身為知名的職涯激勵大師，她的專長是訓練表達技巧，並曾受邀至北京大學演講。她也是成功的企業家，擔任「生涯規劃」（Lifedesigns）公司總裁兼執行長，客戶包括奇異、可口可樂、HBO等知名企業。

　　除了上過歐普拉秀，布蘭克也活躍於美國各大媒體，AOL、CBS、CNBC，FOX等電視台都能看見她的身影；《新聞周刊》（Newsweek）、《商業周刊》（Business Week），《華爾街日報》（The Wall Street Journal）和《讀者文摘》（Reader’s Digest）等美國知名報章雜誌，亦經常有文章報導她和她的公司。 布蘭克和夫婿吉姆．庫席克（Jim Cusick）育有兩女，現在定居紐約。

譯者簡介
林麗冠
　　台大中文系學士，美國密蘇里大學新聞碩士，譯有《Google會怎麼做？》、《雪球─巴菲特傳》、《誰說人是理性的》、《漫步華爾街》（以上合譯）、《稱職主管16堂課》、《專案，就是要這樣管理》、《決策制定》、《廢墟中站起的巨人》、《我的神秘河流》、《在地的幸福經濟》等書。
資料來源：博客來書籍館>丟掉50樣東西，找回100分人生
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• 由 謝無愁 在 十一月 16, 2009 的 5:22pm 張貼
覺得累嗎？你可能渾然不知，你的某些壞習慣（好吧，有些是好習慣）已經成為營養竊賊，悄悄偷走你的營養。

文．黃惠如
你已經忍住不吃鹹酥雞，並儘可能多吃蔬菜水果，但你仍然可能營養不足？為什麼？
每個人每天的日常活動都可能是無聲的營養竊賊，如下班後的應酬，消耗你好不容易存下的營養，讓你覺得莫名的疲倦。
或者你根本不注意營養，那更糟，你的身體更容易染上尋常的感冒，或是遲早慢性病上身。
所幸，多數的維生素和礦物質可以補充你失去的營養，並預防你消耗殆盡，美國《健美（fitness）》雜誌有以下的建議，避免這6個營養竊賊偷走你的營養。
1.咖啡：你需要更多的鈣
為什麼：過量的咖啡會增加你得到骨質疏鬆症的機率，紐約市營養師喬依．包爾認為，咖啡因會溶解骨頭裡的鈣。
多少量：每天1500毫克，記住每多喝一杯咖啡，就要增加19～37毫克的鈣。
從哪裡攝取：很簡單，在你每杯咖啡中，加上兩匙的牛奶。如果你喜歡喝黑咖啡，那你只好吃鈣片，並試著少喝點咖啡，一天不要超過4杯。

2.月經流量過大：你需要更多的鐵
為什麼：所謂的流量大，是指經期超過7天，或是你幾乎每個小時都要換一次衛生棉，月經流量過大，會失去大量的鐵，導致缺鐵性貧血，主要症狀就是疲倦。
　多少量：每天18毫克。
　從哪裡攝取：牛肉、魚、豬肉都有大量容易攝取的鐵，或是全穀類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。有個小秘訣可以學起來，你可以用鐵鍋煮菜，也會讓你吸收一些鐵；記住和維生素C高的食物一起吃，如番茄、柳丁、橘子，也可以幫助身體吸收。如果你覺得吃紅肉太不健康了，營養專家建議你，可以吃一顆綜合維他命，但不要擅自吃鐵劑，鐵劑需要在醫生處方下服用。

3.運動：你需要更多的鐵、維生素C、維生素E
為什麼：當你在運動時，需要更多的鐵來幫助運送氧氣到你的肌肉，因為肌肉正需要氧氣。而且在運動時，也會帶給細胞壓力，產生自由基，這時你需要維生素C、E幫助修復，另外維生素E也可以降低肌肉痠痛。
多少量：鐵18毫克、維生素C250毫克、維生素E400IU（國際單位）。
從哪裡攝取：紐約市營養師包爾建議，試著從你的飲食中攝取這250毫克的維生素C，不要偷懶想吃維他命代替。因為從蔬果中也可以一併吃到纖維和植物性化學物質（phytochemicals），有助於預防慢性病。至於鐵，如上所述，紅肉還是鐵的最佳來源，但如果在吃全穀類、豆類、燕麥的同時，也吃含維生素C的食物，也同樣有幫助。至於400 IU的維生素E，包爾營養師建議從營養補充劑（supplement）攝取。

4.吸入型類固醇（氣喘用）：你需要更多的鈣
為什麼：類固醇會阻礙形成新的骨質，並增加骨質流失，哈佛藥學助教授伊斯蘭解釋；有些研究也發現，使用吸入型類固醇的婦女，有較低的骨質密度。
　多少量：每天1500毫克。
　從哪裡攝取：每天的飲食當然是明確的來源，但包爾營養師認為，一顆檸檬酸鈣和一顆維生素D才可以確保你每天的需要量。檸檬酸鈣是最易吸收的鈣片，維生素D可以幫助吸收。
　5.酒：你需要更多的水溶性維生素，如維生素C、葉酸、B群
　為什麼：酒精會損耗身體所儲存的水溶性維生素，而且也有長期的併發症。因為酒精會傷害胰臟，胰臟可是會提供酵素，幫助人體吸收食物中的營養。而且酒精也會提高罹患乳癌的機率，營養專家強烈建議，一天不要超過一杯。
　多少量：至少是維生素C、葉酸、維生素B1、菸鹼酸、維生素B2、維生素B6、維生素B12一天的建議量（RDA）。
　從哪裡攝取：一顆綜合維他命應該就可以涵蓋所需，不過《吃、喝、健康》作者懷爾特認為，多吃豆類、蔬果、全穀類還是有益。
6.抗生素：你需要更多益菌

為什麼：當你殺掉壞菌時，抗生素也殺掉你消化和泌尿系統中的好菌，讓你處於胃漲氣、尿道感染的危險；最理想的方式是當你開始使用抗生素時，就開始用益菌重建你的消化系統。
多少量：最少1000萬隻活菌。
從哪裡攝取：每天吃一杯優格或吃一顆乳酸菌的補充劑。
資料來源：誰偷走你的營養 - Daily Lohas
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天下雜誌第428期　2009-08-12　 文／馬岳琳

穿梭在螢光幕前後的兩人，在幕前演出各式人生；在幕後，他們也想透過鏡頭，追問生命，觀照人性，喚起共同的感動。

　高雄最近很紅。偶像劇《痞子英雄》裡的高雄是個既陽光又摩登的城市，舉辦世運會的高雄更散發無窮活力與創意。但是，電影《不能沒有你》裡的高雄，灰灰暗暗，港邊碼頭一對父女的真實遭遇，卻可能是今年夏天最令人印象深刻的黑白記憶。
沒錯，在這個彩色的年代，《不能沒有你》竟然是一部黑白片。當初申請國片輔導金時，評審委員還勸導演戴立忍乾脆把案子遞給公共電視的人生劇展，告誡這樣的題材很難做商業電影。但是，戴立忍不死心，最後籌到了六百萬，他還是要說這個根據台灣真實社會事件改編的故事。

　「社會嘸公平啦！」，二○○三年，一位沒有監護權的父親為了替女兒報戶口南北來回奔波，警察與社會局介入，過去相依為命的父女為了要能繼續共同生活下去，最後父親竟然抱著女兒在台北的天橋上做勢要往下跳，他無法簡單形容自己遭受的委屈，只能用「社會嘸公平啦」六個字，在眾目睽睽下向這個社會抗議。

　電影一開始就是這個當年震驚社會的鏡頭。曾在電視劇《白色巨塔》裡飾演邱醫師的戴立忍，繼《台北朝九晚五》後再次拿起導演筒，他不要當一個視而不見的人。

　不要當視而不見的人
　戴立忍說，當初一開始，與編劇陳文彬想的都是彩色高雄，也試著從台北騎了五天四夜的機車下高雄，了解做為男主角的父親南北奔波，只為想替女兒報戶口、上小學的心情。

　他把勘景後的場景一一拍照，頹廢的工業區、巨大的生繡金屬、破落的瓦礫、斑駁的牆面、黑赫赫的油污，「連我看了心裡都會痛，」最後戴立忍決定用黑白來表達主角所面對的現實和內心的真實。在黑白的情況下，即使是血也不再鮮紅，只是有層次的灰階，他找到這個適當的距離，要讓觀眾專注。
拍黑白片，是很大膽的決定，戴立忍對這個決定思考許久，他認為要讓觀眾能進入這個敘述底層弱勢父女情深、卻又必須與體制纏鬥才能在一起的故事，一定要找出一個適當的「距離」，才能讓觀影經驗不因劇情而太沈重。

　「今天人們對出現在媒體上的各種影像感到淡然，對於社會的殘酷習慣漠視，當我們看到一個不公不義的事件，可能只是別過頭，告訴自己就把它當做是新聞，但這卻背離了當初新聞事件要引起人們注意的古典意義，」戴立忍說，這也是為什麼許多得到普立茲新聞獎的攝影，很多是黑白照片，因為中產階級容易被刺傷，黑白照片給了現實距離，讓觀看的人不會落入一種不舒服的狀態。

　戰地照片若是彩色、鮮血淋漓的可會嚇到人，如果人們不願意停留在影像上，攝影者就無法溝通他所想傳達的訊息。「我最想溝通的，就是中產階級。」非常有觀眾意識的戴立忍，一開始就設定了電影的觀眾群，因為，中產階級是真正具有行動能力的對象。

　用影像喚起共同的感動
　電影拍完後，戴立忍帶著影片到處參加影展，從大西洋到太平洋沿岸，荷、義、港、韓等，亞洲的觀眾顯得特別激動，每個人或多或少都有在體制下碰撞的經驗。而電影中樸質、真誠的情感，導演成熟穩重的分鏡構圖，不但勾引了觀眾的情緒，也成功拿下台北電影獎百萬首獎、日本Skip City國際電影節最佳影片和南非德班影展首獎，並且引起司改會、律師公會對現行制度的討論。

　電影，是被了解的力量。戴立忍用商業手法來包裝一個充滿人文關懷的議題，而且，是發生在台灣的議題。「國片最壞的時期是兩千年的下半年，我記得很清楚，當時我拍完《台北朝九晚五》後，就整整半年沒有一部電影開拍，」戴立忍形容，但去年《海角七號》的現象鬆動了台灣電影跟觀眾的關係，「像是打垮了柏林圍牆，接下來就看我們自己的努力。」

資料來源：天下網站－2009教育特刊
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【中國時報/OL周報】 2007/08/08
與老同學們聚在一起，總會談起各種惡夢，大家幾乎都做過在考場裡痛苦萬分的夢境，即使已經入社會工作多年，偶爾還是會在夢裡找不到考場座位、寫不完考卷、或是到了學校才知道今天要期末考。日劇「東大特訓班」，應該可以終結這一系列的惡夢。

　　「東大特訓班」改編自日文原名「龍櫻」的漫畫，內容與原著相差不大。阿部寬飾演窮律師，為了收回某爛高中的債務，決定要在一年之內從校內的牛鬼蛇神學生當中「生產」出考上東京大學的畢業生，進而強調高入學率、讓學校生意興隆、連帶讓他經營不善的律師事務所得以存活。透過一些極度誇張但又似乎可行的讀書方式與考試手段，讓家裡負債的山下智久、媽媽是酒鬼的長澤雅美等人發現自己的潛力，甚至覺得讀書與考試並不是那麼困難的事情。
這部作品當中提到了一個很重要的觀念，學生都覺得升學制度是個很爛的制度，造成分數主義，但若要改變這套制度，首先，必須要進入這套邏輯，因為日本社會的高級官員幾乎都是東大出身，只有取得東大入學資格，才有可能扭轉一切。於是阿部寬說「世界的規則是聰明人訂出來的，笨蛋永遠只有被剝削的份，要改變規則的最好方式，就是考上東大，成為訂正規則的人！」

　　在公司裡也是如此，豬頭老闆總會想出許多爛透了的點子，但若要扭轉這一切，最簡單的方法就是爬上高位。要在公司裡出人頭地，就像要考上日本的東大或是台灣的台大一樣困難，幸好阿部寬律師已經提示了重點，不論對升學或是就業都很有幫助。

　　想要突破僵局，首先要找到正確的目標。一般人都覺得文科好考，但他卻要自己的放牛班學生主攻理科，因為理科困難、所以考生的平均成績都不高，相對可以用其他科的分數來填補落差，反而較有利。就像在公司裡大家都想要搶好做的工作，實際上不好做的工作相對流動率高，只要待得久、很快就成了資深員工，能夠得到較好的發言權。

　　在劇中提到了許多科目的攻略法，其中英文科的法門特別有趣。東大的英文科採用扣分制度，與其使用困難字彙與華麗文法卻犯下很多錯誤一一扣分，不如使用簡單而平穩的敘述方式，沒犯錯就無從扣分。而老闆往往也用「扣分制度」管理員工，一個點子很多卻頻頻闖禍的員工，跟一個四平八穩、無從挑剔的員工相比，後者往往會得到較大的信任，甚至被視為「福將」。

　　我也不認為分數高低足以代表人的一生，但要在考場上拿到分數、其實也像面對接踵而來的人生挑戰，如何掌握對方的心思、抓住問題的關鍵，不管在哪一行業都能夠獲得比較好的發展空間。所以「東大特訓班」其實也就是「人生特訓班」，別看輕自己的能力，只要掌握訣竅，再困難的挑戰都有可能克服。

資料來源：Timing財經網 – 充電、理財、股市、保險稅務、機械鋼鐵五金、地方服務整合平台
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【中國時報/OL周報】 2007/08/08
與老同學們聚在一起，總會談起各種惡夢，大家幾乎都做過在考場裡痛苦萬分的夢境，即使已經入社會工作多年，偶爾還是會在夢裡找不到考場座位、寫不完考卷、或是到了學校才知道今天要期末考。日劇「東大特訓班」，應該可以終結這一系列的惡夢。

　　「東大特訓班」改編自日文原名「龍櫻」的漫畫，內容與原著相差不大。阿部寬飾演窮律師，為了收回某爛高中的債務，決定要在一年之內從校內的牛鬼蛇神學生當中「生產」出考上東京大學的畢業生，進而強調高入學率、讓學校生意興隆、連帶讓他經營不善的律師事務所得以存活。透過一些極度誇張但又似乎可行的讀書方式與考試手段，讓家裡負債的山下智久、媽媽是酒鬼的長澤雅美等人發現自己的潛力，甚至覺得讀書與考試並不是那麼困難的事情。
這部作品當中提到了一個很重要的觀念，學生都覺得升學制度是個很爛的制度，造成分數主義，但若要改變這套制度，首先，必須要進入這套邏輯，因為日本社會的高級官員幾乎都是東大出身，只有取得東大入學資格，才有可能扭轉一切。於是阿部寬說「世界的規則是聰明人訂出來的，笨蛋永遠只有被剝削的份，要改變規則的最好方式，就是考上東大，成為訂正規則的人！」

　　在公司裡也是如此，豬頭老闆總會想出許多爛透了的點子，但若要扭轉這一切，最簡單的方法就是爬上高位。要在公司裡出人頭地，就像要考上日本的東大或是台灣的台大一樣困難，幸好阿部寬律師已經提示了重點，不論對升學或是就業都很有幫助。

　　想要突破僵局，首先要找到正確的目標。一般人都覺得文科好考，但他卻要自己的放牛班學生主攻理科，因為理科困難、所以考生的平均成績都不高，相對可以用其他科的分數來填補落差，反而較有利。就像在公司裡大家都想要搶好做的工作，實際上不好做的工作相對流動率高，只要待得久、很快就成了資深員工，能夠得到較好的發言權。

　　在劇中提到了許多科目的攻略法，其中英文科的法門特別有趣。東大的英文科採用扣分制度，與其使用困難字彙與華麗文法卻犯下很多錯誤一一扣分，不如使用簡單而平穩的敘述方式，沒犯錯就無從扣分。而老闆往往也用「扣分制度」管理員工，一個點子很多卻頻頻闖禍的員工，跟一個四平八穩、無從挑剔的員工相比，後者往往會得到較大的信任，甚至被視為「福將」。

　　我也不認為分數高低足以代表人的一生，但要在考場上拿到分數、其實也像面對接踵而來的人生挑戰，如何掌握對方的心思、抓住問題的關鍵，不管在哪一行業都能夠獲得比較好的發展空間。所以「東大特訓班」其實也就是「人生特訓班」，別看輕自己的能力，只要掌握訣竅，再困難的挑戰都有可能克服。

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