October 8,2015

白發長在哪兒最傷男人健康?

  因為男人在工作當中都要盡心盡力,所以工作壓力都是非常大的,總是不斷的拼命工作,就會容易讓男性身體出現一些異常狀況,身體的抵抗力也不斷在下降。那麼,對於有白頭發的男人來說,白發長在哪裡對健康有害呢?

  前額白發:多為脾胃失調。《黃帝內經》中指出,“女子五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮”。前額屬於陽明,而陽明主要跟脾胃有關,陽明衰,發變白,實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血,調理時注意不要熬夜,以免傷氣傷血。

  年輕人氣血旺盛,熬夜後很快就能恢復,但到了三四十歲,再熬夜就很難恢復,白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺,能幫助藏精藏血,保持精力旺盛。

  兩鬢白發:或為肝膽不足。兩鬢,即耳旁的部位,主要跟膽有關。由於肝膽互為表裡,所以跟肝也有關系。而肝主藏血,所以兩鬢長白發主要因為血不足。補血的同時要注意補氣,如吃點紅棗健脾補氣,或喝點小米粥,因為氣可生血、行血、化血,氣補好了,血也就升上來了。

  頭頂、後腦白發:腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方,任督二脈跟腎關系最密切。頭頂長白發,多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近,自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白發的人,除了要補氣血,還要注意補腎,平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

  有一些男人發現自己頭發變白之後,就會選擇去染發,雖然說這種方法可以將白頭發掩蓋住,但是也不是長久之計。畢竟染頭發是會對頭皮造成傷害,所以這種方法小編非常不建議大家去做。要想徹底解決白頭發,那麼就應該找到白頭發的原因,然後對症治療才是最正確的做法。

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joettalatten發表於 樂多12:00男人壯陽知識

October 7,2015

室內吸煙危害大 打底有多大

  吸煙有害身體健康,煙盒上都會寫著這樣的字眼,可是男人們為什麼還是不能徹底的戒煙呢?你們知道吸煙的危害有多大嗎?特別是室內吸煙的危害,今天就給吸煙男士們上一課。





  在寒涼的季節,室內環境相對封閉,就更難以用室外空氣稀釋室內PM2.5的濃度。此外,廚房炒菜時升騰的油煙,如果不及時排出或開窗通風,也會使廚房內PM2.5濃度超標;室內的家具物品以及身體、衣物等也附著這種細小的微粒,當人在室內進行活動時,甚至整理床鋪時,室內PM2.5的濃度都會增高;吸煙產生的“三手煙”同樣會造成PM2.5危害,人吸煙後離開室內,其吸煙產生的微小顆粒物,也會殘留在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發和皮膚等上面,稍微活動或空氣流通,這些顆粒物便會升騰起來,被人吸入肺裡。



  對付室內的PM2.5,開窗通風是最有效的辦法,但也要依據室外空氣狀況而定;廚房使用性能良好的抽油煙機;空氣較幹燥時使用加濕器,在短時間內會令微小顆粒物沉降到地面,但等水汽幹透後,人體的運動旋動氣流,還是會令PM2.5再次懸浮到空間中,因此,要定期清掃除塵,保持室內幹凈清潔。



  室內吸煙的危害之大是我們無法想象的,不要小看一隻煙,它給我們的生活帶來太多的不好的因素,一人吸煙,多人受害啊,男人們要對戒煙有足夠的信心。



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joettalatten發表於 樂多12:00男人壯陽知識

October 6,2015

Sample Page

This is an example page. It's different from a blog post because it will stay in one place and will show up in your site navigation (in most themes). Most people start with an About page that introduces them to potential site visitors. It might say something like this:

Hi there! I'm a bike messenger by day, aspiring actor by night, and this is my website. I live in Los Angeles, have a great dog named Jack, and I like piña coladas. (And gettin' caught in the rain.)


...or something like this:

The XYZ Doohickey Company was founded in 1971, and has been providing quality doohickeys to the public ever since. Located in Gotham City, XYZ employs over 2,000 people and does all kinds of awesome things for the Gotham community.


As a new WordPress user, you should go to your dashboard to delete this page and create new pages for your content. Have fun!

joettalatten發表於 樂多17:33Uncategoried

October 5,2015

增強免疫力的方法有什麼

  保健養生在現在的生活中很受歡迎,了解一些保健常識對我們的身體健康有很大的幫助,男人也不例外,他們生活的壓力太大,所以要增強免疫力,下面介紹一些增強免疫力的方法給大家。





  1.多交些朋友。



  研究發現,在家庭、工作或社會中與人溝通少的人,與那些社交活動頻繁的人相比,更容易生病、焦慮,同時壽命更短。因此,無論再忙,也要通過各種方式和同事、朋友多溝通、勤交流。



  2.睡眠要充足。



  睡不足覺會對免疫力造成重大打擊。美國芝加哥大學研究人員發現,如果持續一周每晚睡眠不足4小時,抗流感的能力將降低一半。大多數成年人每天需要睡足7—9小時。如果早起時精神百倍,才說明你的睡眠質量足夠好。



  3.保持情緒樂觀。



  美國加州大學一項實驗發現,樂觀的學生比悲觀的學生有更多的輔助T細胞,免疫反應及對抗疾病的細胞更強大。並且,樂觀的人能更好地照顧自己。因此,即使性格難以改變,也要盡量看到事物好的一面,並經常和別人分享美好的經歷。另外,經常開心大笑,也是提升免疫力的好辦法。



  4.及時排解壞情緒。



  加州大學另一項研究發現,夫妻間不好好溝通問題,經常嘲笑、詆毀和貶低彼此,他們的免疫力更差,壓力激素水平更高,比那些積極看待問題的伴侶更難以從傷病中恢復。因此,合理釋放自己的情緒並理智表達自己的觀點,也是增加抵抗力的法寶。



  5.出門帶支筆。



  接觸公共場所的物品常常隱藏著健康危險,筆是傳播病毒的一個途徑,如在醫院、收發快件、飯店結算時用到的筆可能有大量細菌,因此隨身帶支筆,可以避免不少健康隱患。



  6.遠離二手煙。



  吸煙有害健康,而籠罩在二手煙霧之中,對身體的傷害也不容小覷。二手煙可引發哮喘、加重過敏症狀,甚至誘發肺癌。因此,不管是朋友、親戚或者同事,盡量避免在他們吸煙時與之交談,並要勸告他們戒煙。



  男人女人體格的差異使得他們自身免疫力功能不太一樣,女人單薄的身體要有較強的抵抗力同樣男人也是,所以要知道一些增強免疫力的方法,這是男人女人保健常識的基本。



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免疫力下降有什麼表現

  隨著人們生活條件的提高,生活質量的上升,我們對保健常識的要求也越來越多,男人們拋開繁忙的工作也應該對保健常識有所了解,今天我們講下免疫力下降的表現。





  1.愛吃甜食。攝入太多糖分不僅使人增重,《美國臨床營養學期刊》載文稱,攝入100克糖後,白細胞的殺菌能力至少被削弱5小時。



  2.不愛喝水。身體需要大量水分排出毒素,日常飲水量因人而異,但要確保尿液呈淡黃色。



  3.脂肪過多。肥胖對心臟、大腦等器官均會有影響,同時還能造成激素分泌紊亂,損傷免疫系統的抗病能力。事實上,身體體質指數BMI超過40的人最易患流感。



  4.鼻腔幹燥。濕潤的鼻腔可以攔截病毒,預防流感。反之,鼻腔太幹燥就會給病菌入侵創造機會。如果幹燥是暫時的,可以買個加濕器。如果是長期幹燥,應咨詢醫生找出病因。



  5.工作緊張。美國心理學協會的報告指出,長期壓力會減慢免疫系統的反應速度。紐約大學的菲利普·迪爾諾表示,如果患流感的人還辛苦工作,症狀就會立刻惡化。



  6.頻繁感冒。成人每個季節感冒1—3次,每次持續3—4天屬於正常,但如果次數和病期延長就說明免疫力過低,需要通過飲食、睡眠和運動進行改善。



  我們要充分的了解這些免疫力下降的表現,時刻注意這些不起眼的變化,對忙碌的我們身體健康有好處,特別是男人們,要對自己身體健康負責,養成好的保健常識。



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抽煙有哪些禁忌

  吸煙有害身體健康,是保健常識的基本,可是男人們為什麼還是不能徹底的戒煙呢?你們知道吸煙的危害有多大嗎?知道抽煙的禁忌有什麼嗎,今天就給吸煙男士們上一課。





  ◆清晨一支煙



  早上上醒來抽上支煙,是不少煙民的習慣,可研究發現,這對健康的傷害極大。美國一所醫學院近期發佈的一項研究顯示,醒來不久就抽煙會加大患肺癌和頭頸部癌症的風險。報告指出,起床後半小時到1小時內抽煙的人與起床1小時後才抽煙的人相比較,前者罹患肺癌的概率是後者的1.31倍。



  ◆飯後一支煙



  研究表明,人們在進食後立即吸煙也讓健康倍受損害。飯後人體熱量大增,血液循環增強,這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制,妨礙食物消化,同時還給胃及十二指腸造成直接損害,使胃腸功能紊亂。



  ◆喝酒時吸煙



  飲酒時吸煙,煙氣中的煙堿、焦油溶於酒精中,非常迅速地被吸收到血液裡。因此,飲酒時吸煙,在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高,危害更大。



  ◆熬夜時吸煙



  熬夜時,腎上腺素的分泌明顯增加,此時吸煙會危害心血管,使血壓升高、心率增快。



  ◆運動後吸煙



  運動後人體新陳代謝加快,體內各器官處於高水平工作狀態,人體在運動後的機體需要大量氧氣,而此時一氧化碳、尼古丁等物質隨煙霧進入人體內,很容易對身體造成傷害。



  抽煙的禁忌危害之大是我們無法想象的,不要小看一隻煙,它給我們的生活帶來太多的不好的因素,一人吸煙,多人受害啊,男人們要養成好的保健常識。



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如何正確補充維生素

  健康是我們的目標,人沒錢可以活沒有健康是難以存活的。不論男人女人都希望自己身體所需要的營養等等充足,但是越來越多的檢查方式告訴我們缺這缺那的,我們要了解保健常識,正確補充維生素。





  1、類胡蘿卜素。除了β胡蘿卜素外,類胡蘿卜素家族的其他成員,比如葉黃素、玉米黃素,對眼睛健康的貢獻也不可忽視。類胡蘿卜素的來源,包括深黃、深綠和紅色蔬果,如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。葉黃素跟玉米黃素可在深綠色多葉蔬菜中找到,如菠菜、芥蘭、芥菜、西洋芹等。



  2、維生素A。它能構成視網膜表面的感光物質,夜盲症就是缺乏維生素A引起的。臺灣馬偕醫院臺北院區營養課課長趙強指出,長時間盯著計算機屏幕,會大量消耗維生素A。最常見富含維生素A的食物是動物內臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物,比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜,黃色水果、蛋類、乳制品等,因為β胡蘿卜素在體內平均有1/6會轉化成維生素A。不過,維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳,所以最好入菜或飯後吃。



  3、B族維生素。它關系著視神經的健康,也有保護角膜的作用。缺乏B族維生素,容易發生神經病變、神經炎,眼睛易畏光、視力模糊、流淚等。糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物,還有肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等,都富含B族維生素。



  4、維生素C。番石榴、獼猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含維生素C較多。同時當季水果的維生素C更高。一些蔬菜既有維生素C,又可提供β胡蘿卜素,如青椒、芥蘭、西蘭花、菠菜、西紅柿等。但維生素C怕熱、怕光線、又怕鐵鍋,最好盡量生吃以減少營養素流失。



  上面介紹的你了解了嗎?是不是從中受益匪淺,要正確補充維生素,當然不止是維生素,還有其他的人體需要的,不論男人還是女人都要對保健常識有所了解,防止上當受騙。



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營養缺乏有什麼表現

  我們現在都講究營養,不論是孩子還是老人,男人還是女人,都要保證身體營養的需要,才能保證我們有個健康的身體,這些都是保健常識的內容,下面介紹一下營養缺乏的表現。





  缺乏維生素A 指甲出現凹陷線紋,皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發幹、眼睛多淚、視物模糊、夜盲症、幹眼炎、脫發、記憶力衰退、精神錯亂、性欲低下等,應多吃鰻魚、比目魚、鯊魚、魚肝油、動物肝臟、蛋黃、奶油、人造黃油、乳酪、柑橘、大棗、白薯、胡蘿卜、香菜、韭菜、薺菜、菠菜、黃花菜、萵筍葉、西紅柿、豆角類等含維生素A比較豐富的食物。



  缺乏維生素B1 腳氣病,消化不良,氣色不佳,對聲音過敏,小腿偶有痛楚,大便秘結,厭食,嚴重時嘔吐、四肢浮



  腫等,要多吃豬肉、動物肝腎、全脂奶粉、小米、玉米、豆類、花生、果仁、南瓜、絲瓜、楊梅、紫菜等含維生素B1 較多的食物,其中花生米含維生素B1最多。



  缺乏維生素B2 口角潰爛,鼻腔紅腫,失眠、頭痛、精神倦怠,眼怕光,眼角膜發炎,皮膚多油質,頭皮屑增多,手腳心有灼熱感等,要多吃動物肝和心、雞肉、蛋類、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等含維生素B2較高的食物,動物肝臟中的羊肝在食物中含維生素B2 居首位。



  缺乏維生素B3 舌頭腫痛、口臭,應多吃瘦肉、牛肝等食物。



  缺乏維生素B6 口唇和舌頭腫痛、黏膜幹涸,肌肉痙攣,孕婦過度惡心、嘔吐,宜多吃土豆、南瓜等食物。



  缺乏維生素B12 皮膚粗糙、毛發稀黃、食欲不振、嘔吐、腹瀉、手指和腳趾常有麻刺感,宜多吃魚蝦、禽類、蛋類及各種動物肝臟等食物。



  缺乏維生素C 骨質和牙質疏松,傷口難愈合,牙床出血,舌頭有深痕,不能適應環境變化,易患感冒,微血管破裂,嚴重的出現敗血症。要注意多吃鮮棗、山楂、柑橘、獼猴桃、柿子、芒果、黃瓜、白蘿卜、絲瓜、西紅柿、菠菜、香菜、韭菜、黃豆芽等含維生素C較豐富的食物。



  營養缺乏的表現就會直接告訴我們缺少了什麼,我們如果發現了這些現象就要及時的補給給身體,才是保健常識的保障,男人們日常要注意自己身體的異常,不要不在乎。



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預防感冒有什麼方法

  保健養生在現在的生活中很受歡迎,了解一些保健常識對我們的身體健康有很大的幫助,男人也不例外,他們生活的壓力太大,所以要增強免疫力,是我們預防感冒的方法之一。





  1.避免誘因



  避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸,避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護,上呼吸道感染流行時應戴口罩,避免在人多的公共場合出入。



  2.增強體質



  堅持適度有規律的戶外運動,提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。



  3.免疫調節藥物和疫苗



  對於經常、反復發生本病以及老年免疫力低下的患者,可酌情應用免疫增強劑。目前除流感病毒外,尚沒有針對其他病毒的疫苗。



  男人女人體格的差異使得他們自身免疫力功能不太一樣,女人單薄的身體要有較強的抵抗力同樣男人也是,所以要知道一些預防感冒的方法,這是男人女人保健常識的基本。



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解決胃酸有什麼辦法

  很多人在飯前或者飯後會有胃酸的感覺,不是因為吃的飯的原因,而且胃酸是男人很常見的現象,那麼胃酸有什麼症狀呢?解決胃酸的方法都有哪些呢?下面我從保健常識的方面介紹給大家。





  胃酸過多的症狀,主要是指胃液中含有的胃酸濃度異常增高,造成燒心、打嗝甚至反酸至喉頭的症狀。為什麼這些症狀多見於年輕人,酒井教授認為這是飲食習慣偏向於歐美化,脂肪攝入增多,身體產生了一定變化以及承受的社會壓力大……多種原因綜合造成的。



  但是,如今的年輕人飲食生活不注意,經常大魚大肉地吃,這也是造成胃酸分泌過多的重要原因。這是因為一旦脂肪攝入過多就很容易引起胃酸的分泌。這樣的飲食習慣會造成連接胃與食道的賁門變松。除此之外,由於人們的生活衛生狀況變好,幽門螺旋桿菌的保菌率也相對降低。“沒有幽門螺旋桿菌的健康的胃,相比有細菌的胃來說胃酸的分泌也會變多,”酒井教授指出。



  另外一個重要原因就是社會壓力的逐漸增大。在效率主義盛行的今天,工作、升職、升薪的壓力追得年輕人幾乎喘不過氣來,“人在壓力增大的時候血液循環會變差,這容易導致胃粘膜的防禦機能低下。而最終結果就是防禦因子和攻擊因子之間的平衡崩潰,造成胃酸過多的症狀。”



  隻要在生活中注意這些導致胃酸過多症狀的要因,就能夠良好地預防和治療胃酸過多症。酒井教授表示,想要去除生活中的壓力不是一件簡單的事情,因為這受到多方面因素的影響,但我們首先可以從自己可以做的事情開始,比如在壓力大的時候出去散散步曬曬太陽,即使轉換心情,紓解壓力。或者是通過運動出汗的方式或者泡一個舒服的溫水澡的方式來舒緩壓力也是可以的,另外,保持良好的睡眠也是重要的改善手段。



  另外,在飲食方面應當注意控制脂肪的攝入,當感覺到有燒心、反酸的症狀時,最好多喝一點水來沖淡過多的胃酸,達到降低胃酸濃度的效果。如果在日常生活中已經很注意了但燒心現象還是比較明顯,就應該及時到醫院消化內科看醫生,需求合理的醫療幹預。



  我們要充分的了解這些胃酸的症狀,及時的找到解決胃酸的方法,時刻注意這些不起眼的變化,對忙碌的我們身體健康有好處,特別是男人們,要對自己身體健康負責,養成好的保健常識。



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黃瓜給我們帶來的奇妙功效

  男人們都知道些什麼保健常識呢?我們簡單介紹一下黃瓜,我們天天吃,有時當水果,有時當菜,女人們還用它做面膜,你們知道黃瓜的好處都有什麼嗎?下面介紹給大家。





  1.順發亮甲



  黃瓜中的矽可使頭發更順,指甲更亮更結實。而黃瓜中的硫還有利於刺激頭發生長。



  2.清口氣,益腎臟



  黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益,常吃能使口氣更清新。此外黃瓜還可降低體內尿酸水平,對腎臟具有保護作用。



  3.醒酒防中毒



  黃瓜含有大量的B族維生素和電解質,可補充重要營養素,從而減輕酒後不適,緩解宿醉。另外,黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人,特別是對酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用,可防酒精中毒。



  4.預防糖尿病,降脂穩壓



  黃瓜中的一種激素有利於胰腺分泌胰島素,可輔助治療糖尿病。黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平,預防高血壓。



  5.減輕關節炎和痛風疼痛



  黃瓜中的矽有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸,緩解關節炎和痛風疼痛。



  看啦上面介紹的黃瓜的好處,是不是對黃瓜另眼相看,竟然有這麼多驚人的好處,這些都是保健常識的功勞,把這些分享給我們,男人們也要多吃黃瓜哦!對你們飲酒有好處的。



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September 28,2015

可以對抗疾病的食物有什麼

  能對抗疾病的食物,你之前了解嗎?它也是保健常識的知識之一,保健常識是很重要的,對我們身體的健康也很關鍵,男人要抽時間了解這些問題。下面介紹一些可以對抗疾病的食物。

  吃果仁巧克力有利於大腦健康?沒錯!但這可不是巧克力的功勞,而是裹在巧克力裡面的杏仁。杏仁中含有的維生素E,可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。科學家還認為,杏仁巧克力之所以對大腦有益,心理原因也不能忽視。在感到焦慮,憂鬱或心情不佳時,吃一包杏仁巧克力豆無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。

  視線模糊和綠色蔬菜,眼睛隻要睜著,就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素,因此可以保護眼睛的健康,讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜,例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。

  魚治療哮喘,最新的研究發現:多吃魚類可以潤肺、補肺,從而緩解哮喘病的症狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素,難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對於患嚴重哮喘的病人。醫生建議:最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。另外,在綠色蔬菜中,菠菜也有同樣的功效。

  心臟病和啤酒,啤酒可以美容已經不再是什麼新聞了,但啤酒還有另外一種功效就是:可以減少患心臟病的可能性。實驗證明;如果保持一天喝一杯啤酒,就會使患心臟病的可能性減到最小。有趣的是,啤酒的保健功能要嚴格控制在一天一杯才會有效,一天兩杯或兩杯以上都不會防治心臟病。看來,啤酒雖好也並非多多益善,同樣需要節制。

  上面介紹了可以對抗疾病的食物,你之前了解嗎?是不是眼前頓時開朗了,保健常識是很重要的,對我們身體的健康也很關鍵,男人要抽時間了解這些問題。

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防寒的養生法有什麼

  保健養生在現在的生活中很受歡迎,了解一些保健常識對我們的身體健康有很大的幫助,男人也不例外,他們生活的壓力太大,更需要講究保健養生,體寒是很常見的現象,不要小看了體寒,下面我介紹防寒的養生法。

  防寒藥茶多飲服

  辨體選藥、以藥代茶非常簡單方便,以沸水沖泡加蓋悶熱,待溫時頻頻飲服,再以沸水續泡。此法對增強抵禦風寒能力有一定的效果。例如:

  痰濕體質:荊芥、陳皮、桔絡、橘葉、蘇葉,疏風溫化寒痰;

  血瘀體質:三七花、紅花、降香、薑黃、玫瑰花,溫陽疏通血絡;

  陽虛或氣虛體質:生曬參、黨參、黃芪、白術、防風葉,益氣扶陽固表防寒。

  五味藥材每日足浴

  足浴可使雙腳血液溫度提高,血流速度加快,讓血液回流得更暢通;有利於促進足部60多個穴位、起始足部6條經絡的氣血運行。例如:

  血瘀體質:紅花、當歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤,溫經活血化瘀通絡;

  陽虛體質:艾葉、杜仲葉、桂枝、狗脊、幹薑,益陽溫經驅寒暖足;

  煎煮15分鐘,待藥液35℃~42℃即可足浴,雙腳入藥汁踩踏藥渣按摩足底半小時,臨睡前每日1次。堅持一冬,除上述作用外,還能預防足部皸裂凍瘡、軟化足繭雞眼、恢復疲勞、改善睡眠,並有一定的補益調養效果。

  五味藥枕暖頭頸

  人體的經絡都匯集於頭部,中藥枕是冬季睡眠時頭頸部舒適保暖的良方。選用具有溫通經絡、氣味清香淡雅、而且柔軟蓬松的藥材,自制藥枕。例如:

  痰濕體質:燈心草、淡竹茹、橘葉、旋覆花、扁豆衣;

  陽虛體質:燈心草、艾葉、五加葉、杜仲葉、防風葉;

  血瘀體質:燈心草、紅花、澤蘭葉、益母草、伸筋草。

  使用冬令藥枕,可以防治頭頸畏寒,頭部冷痛、失眠等,有助於改善腦動脈硬化症、腦梗死、頸椎病、偏頭痛及睡眠障礙等症狀。

  男人女人體格的差異使得他們怕冷的程度不太一樣,也許女人比男人更怕冷,但這不意味著女人需要知道這些防寒的養生法,男人就不須要了,這是錯誤的,保健常識是大家都要有所了解的。

  推薦閱讀:  有不良習慣的男人更易患痔瘡

                男性預防疾病的五個禁忌




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joettalatten發表於 樂多12:00男人壯陽知識

男人五十這些忠告必須要聽

  可以說,五十歲的男性已經到達了事業的頂峰,很有可能已經步入了成功人士的行列,但是,這個時期的男人身體狀況十分堪憂,很可能會患上這樣或者是那樣的疾病。因此,建議大叔們應該多聽一聽小編給出的健康忠告。

  平時多快走 閑時打太極 健身重點要偏柔

  與30歲和40歲的男性相比,50歲左右的男性從健康測試指標上已將俯臥撐和縱跳兩項取消掉。也就是說,這個年齡段的人對爆發力已經沒有太高的要求。隨著年齡增大,肌肉水平會隨之下降,鍛煉時要根據自己的具體情況,合理安排鍛煉項目和強度,應著重加強提高耐力、力量、柔韌性、平衡感的練習。

  其中,提高耐力水平可以選擇一些有氧運動項目,如快走、慢跑等,有條件者可以練習蹬功率車和跑臺階。力量練習可以選擇去健身房接受正規的健身指導,沒有條件的人也可以在家裡利用啞鈴、沙袋等進行訓練。其實,健身隻要能達到效果,方法可以多種多樣,在家裡完全也可以用裝大米的袋子替代沙袋進行練習,另外,力量練習也可以找一根自行車的內帶進行,這和拉力器的鍛煉效果相差不大。

  增強柔韌性的練習主要體現在運動前的準備活動以及運動後的整理運動中。比如,鍛煉前拉拉韌帶、壓壓腿、拉拉肩關節等,整理運動主要就是指放松運動。

  50歲左右的人平時還應增加身體平衡度的練習,推薦的運動是太極拳。因為打太極拳時,經常需要走貓步且單腳站立,這對身體的平衡性要求比較高。

  消化代謝變慢 飲食應有忌口 吃得合理才健康

  50歲的男人應控制進食量,因為這個年紀的人新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢,各種內臟機能都有衰老跡象。建議低脂飲食,少吃油煎、油炸食物,盡量不去選擇高膽固醇食物,少吃動物內臟和各種蛋黃。糖也要少吃,因為白糖、紅糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。但是,蜂蜜可以吃。

  對於50歲的男人來說,沒有固定的營養食譜,應該根據身高、體重、工作強度的不同有所區別,但是有一些基本的原則還是應該遵守的。比如,主食應該多吃粗糧,增加含膳食纖維多的食物的攝入,多吃蔬菜和水果,以增加腸蠕動,減少便秘和患腸癌的幾率。要多吃魚,因為魚不但脂肪含量少,而且蛋白質含量高。多吃豆制品,少吃豬、牛、羊肉,因為動物的肉裡面含有大量飽和脂肪酸。

  男性和女性一樣,也存在更年期綜合征的問題,通常將其稱為“亞健康綜合征”。主要症狀體現在心血管系統、呼吸系統、神經系統、消化系統等各個方面。可以表現為心慌、頭暈、便秘和腹瀉交替、失眠、多夢易醒、疲勞等,男性更年期還會有性欲方面的變化,表現為性欲過度或性冷淡。

  男性更年期應該保持心態的平和,可以通過一些松弛療法放松緊張的神經,如聽聽音樂、保證睡眠等。建議每天喝點綠茶,這對放松神經很有好處。另外要特別注意的是,除了睡眠以外,晚上最好不要躺著看書、看電視,因為人在坐姿和臥姿的時候大腦興奮度不同,該躺的時候躺,不該躺的時候最好不要躺,否則會造成大腦興奮狀態交換的錯位,繼而會使白天沒精打采,不利於保持工作時充沛的精力。

  適當注意和進行生活上的調整,可以減緩男性更年期的症狀,如果置之不理的話,很可能會發展為疾病。建議50歲左右的男性在飲食上多吃蔬菜和粗纖維食物、新鮮水果,維生素可以補充體內的微量元素,確保體內營養元素的均衡,由此可緩解一些更年期的不適症狀。另外,要加強體育鍛煉,多參加戶外活動,如爬山、快走、打太極拳、騎自行車等,這些都有助於吸進新鮮氧氣,促進體內臟器的代謝,增加臟器供氧量,增強肺部功能。曹大夫說,50歲左右的男性每周鍛煉應保證3~5次,每次健身的時間應不少於30分鐘。曹大夫還特別提到遊泳,她認為遊泳對於50歲的男性提高心肺功能及整個身體的體能素質來說,都是一個非常好的運動項目。

  雖然說喝酒不利於身體健康,但是對於五十歲的男性來說,應該每天保證自己喝兩杯紅葡萄酒。因為紅葡萄酒當中含有大量的抗氧化劑,可以幫助身體排出有毒物質,加強血液循環,這樣就可以保證身體處於健康的狀態,不會被細菌或者是病毒感染到。

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September 24,2015

有不良習慣的男人更易患痔瘡

  對於男性來說,痔瘡真的不算是一種非常嚴重的疾病,但是是最令人煩惱的疾病。雖然不會直接對身體造成傷害,但是痔瘡發作的時候會讓男人坐臥不安,非常難受。如果不想出現這樣的情況,那麼就應該做好預防工作。小編認為,有不良生活習慣的男人更容易患痔瘡。

  痔瘡不是罕見的疾病,而痔瘡患者中男性占多數。俗話說“十男九痔”,幾乎每個人都有過長痔瘡的經歷。醫生說,由於現在生活方式和飲食習慣的改變,近年來,痔瘡病發的比例有所上升,幾乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔瘡的多發人群,久坐久站令痔瘡難以治愈。

  別看小小的痔瘡,不引起重視會有不良後果,延誤病情引發大出血。總是覺得痔瘡是個小病,懶得理會,盼望著飲食改善一下。於是把病情一拖再拖,從一開始滲血到滴血,最後噴血,人很容易得貧血,身體就垮了。而且經常出血的話,還很容易感染,會引起並發症。

  痔瘡是常見的肛腸疾病,是肛門粘膜的靜脈叢發生曲張形成皮下血管團曲張。痔瘡的常見症狀有出血、搔癢、疼痛和脫出四種,人們走路的時候最明顯感覺到肛門很塞很撐,似乎肛門要脫出來一樣,到了嚴重的時候,一排便,血就會像自來水一樣往外噴。痔瘡可通過藥物、註射或者手術治療,現在流行的痔上粘膜切除手術可以把治愈率提高到90%以上。

  而引起痔瘡的原因多種多樣,部分與遺傳因素有關。但是飲食習慣不良才是最大“禍首”,9成患者的飲食習慣非常不好,喜歡吃油炸煎炒等“上火”食物,拒絕高纖維的蔬菜水果。老師、辦公室行政人員、服務員等久坐久站的職業是痔瘡的高發人群,也就是說不良習慣易患痔瘡。

  綜上所述,凡是平時有不良的飲食習慣或者是經常久坐且不總起來運動的人,患上痔瘡的概率基本可以達到百分之百。所以,男性朋友要想擺脫痔瘡的困擾,那麼現在就改掉這些不良習慣吧,改善自己的飲食,隻有這樣才能更好的預防痔瘡。

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September 17,2015

男性預防疾病的五個禁忌

  每個人都希望自己的身體更加健康,可是在生活中,婦科疾病是女性的一種專屬疾病,男人是不可能患上的。同理,生活中比如前列腺疾病、陽痿等等都屬於一種男性病,與女人沒有任何關系。那麼,男人在平時預防這些男性病都有哪些禁忌呢?

男性預防疾病的五個禁忌

  1.忌性生活過頻

  性生活過頻對男女雙方而言都會造成體力上的較大消耗,久之必然造成體質狀況的低下。由於性沖動的連續與重復發生,會加重性控制神經中樞與性器官的負擔,反而會引起性功能衰退,造成性功能的“未老先衰”。男子性生活射精之後有一個反應期,即房事後有一段時間對性刺激不再發生反應,這段時間是男性性器官和整個身體的休息恢復期。性生活過頻會延長反應期,之後第二次性生活的射精出現時間會比第一次長,這就埋下了今後誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。

  性生活過頻,使性器官反復與持久性地充血,容易誘發前列腺炎、精囊炎等疾患,不但會造成會陰部不適,腰酸背痛,還會出現血精等令人“恐懼”的現象。可見,凡事皆有度,要適可而止,不宜頻繁無度,合適的性生活要以男女雙方第二天不感到疲勞為度。

  2.忌不潔性交

  不潔性交可能會使雙方感染各種性病,如艾滋病、尖銳濕疣、生殖器皰疹、非淋菌性尿道炎、淋病、梅毒、軟下疳等。感染性病後如果不能及時發現並徹底治療,不僅會損害生殖器官,有些性病還可損害心臟、腦等人體的重要器官,甚至導致死亡。不潔性交不但容易使自己染病,還會傳染給妻子甚至孩子,殃及家庭,遺害後代,切不可抱僥幸的心理而為之。




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September 15,2015

男人體寒有哪些危害

  保健養生在現在的生活中很受歡迎,了解一些保健常識對我們的身體健康有很大的幫助,男人也不例外,他們生活的壓力太大,更需要講究保健養生,體寒是很常見的現象,不要小看了體寒,下面我介紹下體寒的危害。





  眩暈、耳鳴、嘔吐



  伴有眩暈和耳鳴症狀的美尼爾氏綜合征,通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。這種狀態下,新陳代謝的“出”的過程會首先遇到阻礙,導致排尿不暢,從而使水分滯留在體內。因此,美尼爾氏綜合征才會伴有嘔吐的症狀。這是身體為了排出胃液這種水分,減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。



  也就是說,出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發性聽覺不靈、嘔吐等症狀的人都是那些平日裡飲用過多的水、茶或冷飲,攝入過多水分,以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。



  青光眼



  如果清潔眼內水晶體的房水過多,眼球就會向前突出,並且眼壓會上升。輕輕閉上雙眼,用食指和中指指腹輕按眼瞼,如果感覺比較硬,就代表眼壓高。



  由於青光眼屬於水毒症,所以從“冷”、“水”、“痛”的關系來看,會引起眼角疼痛和頭痛,身體為排出水分還會壓迫視神經導致失明,因此應特別注意。



  不用說,青光眼也是平時水分攝入過度和體寒的人比較容易中招。



  每天一到兩次,用浸了熱水的毛巾敷眼,在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘,這樣做通常能夠改善青光眼。熱敷後如果再進行1分鐘左右的冷敷並反復交替此過程(熱→冷→熱……以冷敷結束),則效果更佳。



  看了上面介紹的體寒的危害是不是有種令人發指的感覺,太可怕了,原來小小的一個體寒竟然能引起身體這麼多的疾病。看見保健常識對日常生活的重要性,對我們身體健康的重要性,男人們也要在百忙之中抽時間了解保健知識。



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男人熬夜可以吃哪些食物

  我們現在的年輕人有多少是不熬夜的,有的是工作需要,有的是純屬娛樂,有的不出門躺在床上也不準點睡覺特別是男人,這其實是保健常識中的禁忌,那今天就介紹幾種熬夜的食物吧!





  香蕉



  香蕉屬於高鉀食物,其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實,鉀能維持正常的血壓與心跳,防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源,所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。



  韭菜



  韭菜的營養價值很高,在中醫中歸入肝經,同時含有較為豐富的胡蘿卜素,能夠經人體吸收轉化為維生素a,因此,熬夜的人常吃韭菜同樣可收到補肝明目的效果。除此之外,韭菜還具有祛斑美白的功效,對於熬夜傷肝所引起的皮膚問題也具有很不錯的療效。



  胡蘿卜



  熬夜對人的身體造成多種損害,眼睛疲勞、視力下降便是其一。眼睛是經常性熬夜的人最疲勞的部位之一,尤其是對於許多文字工作者、經常性對著電腦的人,用眼過度的情況尤為嚴重。因此,如何養護雙眼是熬夜的人必須重視的問題。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,其能夠在人體吸收時轉換為對預防視力減弱有一定效果的維生素a。因此,經常熬夜的人平時可多吃胡蘿卜,補肝明目,保養視力。



  熬夜對我們的身體各方面的健康都危害很大,過度疲勞能引發很多的疾病,所以要認識一些保健常識,來確保我們少受傷害,男人也一樣有這方面的需要。



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解決頭皮屑有哪些方法

  頭發是我們的標志,有一頭烏黑發亮的頭發是我們每個人的願望,然而頭皮屑的出現卻嚴重影響了我們的生活,不僅是健康衛生方面,對美的影響更加嚴重。特別是男人洗頭次數少的,我來介紹幾種解決頭皮屑的方法。去頭皮屑也是一種保健常識。





  方法1、黑豆煮水去頭屑 將黑豆100克放入鍋中,加入適量的清水煮軟,將黑豆過濾。用煮好的湯汁來清洗頭發,可有效抑制頭皮屑,防止頭皮屑再生。



  方法2、菊花葉子去皮屑 菊花葉子40片,清洗幹凈後放入鍋中,加入適量的清水煎煮,煮成綠色的汁液後,放涼,然後放入瓶中保存。使用時,直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可。菊花葉子中含有特殊的精油成分,用菊花葉煮成的汁液來清洗頭發,可以有效抑制頭皮屑的生長。



  方法3、皂角去頭皮屑 皂角50~100克搗碎,加水500-1000毫升煎。先以溫熱水洗去頭上灰塵、油脂,再以皂角液洗兩遍,然後以清水沖洗幹凈。每周兩次,連洗數周,頭皮屑可消失。



  方法4、桑白皮煎藥液去皮頭屑 桑白皮50~100克,煎藥液2500毫升洗頭,每周1次,有去頭皮屑和防脫發作用。



  方法5、透骨草、桑枝煎汁去頭屑 透骨草100克,桑枝50克,加水1000毫升,濃煎取汁,倒入臉盆中。待藥汁稍涼後,用毛巾蘸藥汁洗頭部,20分鐘後用清水沖凈,每日洗2次,一



  周左右即可見效。



  解決頭皮屑的方法很多,當然也不是多洗頭就能夠沒有頭皮屑,所以男人頭皮屑也不是因為洗頭次數少引起的,和我們發質也有關,也和保健常識息息相關。



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亂補維生素的危害有哪些

  健康是我們的目標,人沒錢可以活沒有健康是難以存活的。不論男人女人都希望自己身體所需要的營養等等充足,但是越來越多的檢查方式告訴我們缺這缺那的,我們要了解保健常識,免受亂補維生素的危害。





  【疑問一】人人都缺維生素嗎?



  【回應】一般人群都不缺,補充有適用人群



  維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質,在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要作用。如果長期缺乏某種維生素,就會引起生理機能障礙而發生某些疾病。於是,在各類維生素產品宣傳大戰中,似乎人人都維生素不足,需要額外補充成了常用口號。



  專家告訴記者,從目前國家的經濟和生活水平來看,一般人群不存在缺乏維生素的情況。維生素補充劑是有適用人群的,對成人而言,隻有當體內缺乏某種維生素時才需要酌量補充,切忌盲目。



  “對已被確診為維生素缺乏的人來說,肯定是要補充的。此外,還有三類人群需要補充營養素:一是攝入量少的,比如偏食或者減肥的人;二是需要量大的,比如孕婦、青春期的少年;三是消化吸收差的人群,比如老人、胃腸道疾病患者和特殊疾病群體。”中國營養學會副理事長、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生提醒說,除了這些人群,長期膳食不規律、不能保證一日三餐者;經常處於特殊工作狀態下的人,如總坐在電腦前、神經高度緊張、頻繁坐飛機的人,或是常年在高溫、寒冷環境中工作的人;有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣的人等,都可以考慮適當服用維生素補充劑。



  【疑問二】維生素真能治病嗎?



  【回應】:同一種病病因多樣,盲目補充維生素並不一定對症



  生活中有點小毛病,不選擇去看醫生,而是買維生素服用,並認為這既能迅速治病,還比較健康的觀點和做法,在不少白領中很流行。



  “這其實並不可取。”專家說,“比如說口腔潰瘍,很多人認為它是‘上火’引起的,一旦出現潰瘍,就習慣吃清淡食物、水果,再配合維生素C治療,其實這不一定有效。嚴格來說,有100多種疾病都有口腔潰瘍的臨床症狀。要想治好潰瘍,首先要弄清根本原因。”



  那麼,所謂維生素可以防病的說法可信性又有多少呢?專家表示,相關研究證據有限。“以作用廣泛的維生素C為例,目前流行的說法是‘口服維生素C可以預防和治療感冒’,但必須指出的是,這些都是體外研究或者在人體缺乏維生素C的前提下得出的結論。對於絕大多數維生素C並不缺乏的健康人來說,還沒有明確的科學依據。”



  長期適量補充多種缺乏的維生素,可以使人體達到平衡,有助於補充體力、提升精力、增強抵抗力。但是,維生素的作用主要在於補充膳食中的攝入不足,並不是吃了就能達到治病預防的效果。



  “目前,關於維生素的效果宣傳,不少存在過分誇大的情況。”專家舉例說,比如抗氧化的食物都有防癌作用,不能單純說是維生素A或者維生素E在起作用。因此,維生素可以預防感冒、預防癌症等說法就不一定準確了。如果身體有問題還是應該求醫,不能聽從誇張的說法,盲目選擇和食用。



  “需要注意的是,維生素分為藥用和保健品類兩種。”中國營養學會前任理事長表示,“藥用的維生素是化學合成的。作為藥品,通常會含有一些除了維生素之外的其他化學成分,此類維生素主要是用來預防和治療維生素缺乏所致的相關病症,有明確的醫療目的。保健品類的維生素是以補充、維持、保健為主。實際上,最天然的維生素來源還是要從正常的飲食中攝取。”



  上面的一問一答你了解了嗎?是不是從中受益匪淺,亂補維生素的危害很大,當然不止是維生素,還有其他的人體需要的,不論男人還是女人都要對保健常識有所了解,防止上當受騙。



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