黃淑琦醫師的Blog

注意力缺陷過動症（ADHD）兒童的暑假活動
~給家長的5點小建議

1. 避免夏天的「腦力流失」。大部分的孩子在暑假會失去一到四個月的學習成果，對ADHD的兒童則是更糟。和孩子一起玩有趣的遊戲可以增強記憶力和專注力，像是需要記憶和專心或思考的遊戲。（譯註：原文中列舉的遊戲台灣沒有，家長可以自行尋找。）

2. 讓孩子參與他們喜歡的活動或夏令營來提高自信。宗教場所和社區（譯註：還有學校）可能提供便宜的繪畫、製圖、手工藝或其他的夏令營，圖書館也可能有閱讀營隊。當孩子參加這些需要數學和閱讀的活動而在學業方面有所進步時，你可以稍微休息一下！

3. 設定結構。在暑假的懶散日子裡，人們容易變得很散漫。記住，ADHD的孩子在結構化的環境和他們知道大人的期待以及行為的後果時會表現得比較好。確保結構的小技巧有：
貼出每天的行程表，上面註明優質時間和活動
使用視覺和語言的提醒
給好表現大量的正增強
一致的且清楚的後果

4. 鼓勵肢體活動並避免太多的電腦或電視時間，空手道和舞蹈對ADHD是很好的活動，因為它們需要心理和身體的整合。（譯註：個人覺得游泳也很好。）許多科學證據告訴我們，肢體活動可以促進學習。這是對的，大腦在身體活動時可以學習得更多。

5. 安排大量的戶外活動。ADHD患童通常在戶外活動時症狀減輕，確定你讓孩子參與活動的安排。

資料來源：www.playattention.com/summer