三寶家族檔案

大寶:八歲二個月
小寶:三歲三個月
弟寶:一歲七個月

   孩子總是對我的發明十分捧場,明明我自己也不知道有什麼好玩,他們卻如鴨子般笑個不停.常笑得我都跟著笑。
   譬如走在人行道，我發現後面有腳踏車來，趕快對在我前面好幾步的小寶說，［靠邊邊］。結果，小寶先愣個一秒，再橫越半個人行道要走到另一個明明比較遠的邊邊去，搞得人仰馬翻。
   我決定定一邊走路一邊來個[靠邊邊特訓]，先好好說明怎樣靠邊邊，然後，［我們來練習一下哦，我說靠邊邊，你就要趕快靠邊邊哦。好，一二三，靠邊邊！］
   小寶走著走著，突然身體一歪,像吊鋼絲一樣就向右靠得很邊很邊。她開始興奮起來，［再玩一次。］
   咦，這是在玩嗎？
   ［好，一二三，靠邊邊。］她又以凌波微步之姿靠了邊邊，一邊笑得非常開心。［還要一次。］
   結果，我們玩了快十次，她還是覺得很好玩。

   孩子小的時候都是這麼捧場，弟寶也是，任何時候，只要朝他身上招呼，無論捏捏，搓搓，切切，吹吹，應該說，只要我看著他，對他做出想讓他笑的任何嘗試，他都笑.
   大寶應該也從弟妹身上得到不少成就感。自從他發現假裝摔倒可以造成笑果之後,偶爾我叫大寶[處理]一下弟妹,他就會用這一招絆住他們,至少一時半刻可以讓他們乖乖坐著捧腹大笑,不會來找爸媽麻煩。
   昨天發現,他自動自發把弟妹叫進房間，把房門關起來[處理]。方法是唸書給他們聽.當大寶發現唸到某一個字時，弟寶一定會笑，就得意地趕快叫我來看這奇觀。
   他一再重複那個字，(好像是[卡]之類的發音)配合著加重語氣和睜大的眼睛，弟寶就一次又一次地格格亂笑。
   唉，我小時候要是有這樣的觀眾，應該會對表演跟領導更有心得吧。

這樣就算吃完了,為什麼?因為其他地方沒有沾花生醬.

不過如果一開始就是純吐司,又不在此限了.小寶會把整片吐司吃完.
原則在哪裡,只有小寶明白.

看到路邊一個沙發那麼大的石頭,小寶覺得那個石頭好像大便.我覺得很開心,因為這可能表示她的想像力還挺不受限的.
就像她站在家裡一個超大的跳棋棋盤上,說[我要在星光大道唱歌.]時,要不是大寶的指點,我還沒想到棋盤還蠻像那個星星舞台呢.

跳躍的聯想力,使她會說出以下這些妙句:
***
小寶和大寶在玩.
小寶:(笑著說)色狼(姐姐常說的字)
大寶:(演無辜)我不是,我是無辜的.
小寶:那你是五穀粉哦.(小寶不喝奶以後的最愛)
***
小寶:這巧克力吃起來有森林的味道.
(哇,形容得好.)
爸:那森林是什麼味道?
小寶:是巧克力的味道.

   平平是母奶吧，遇到奧客...不是，是忠實顧客，就會晚一點打烊，弟寶夠執著，所以硬是吃了比兩個姐姐久很多的母奶．
　老大老二很像，都在半歲的時候，遇到母奶吧無預警停業，於是認命地喝牛奶．
　老三偏不同，從小不吃奶嘴，吃母奶的時間變長，似乎是因為這樣，所以奶水也供應得久一點．
   在即將一歲四個月的時候，弟寶宵夜時間到了，母奶吧卻沒準備好。這一天是周日，什麼事也沒發生。怠工原因不明，可能純粹是時間到了。
   以為母奶會這樣就停了，後來發現，只是不會漲奶而已，奶水還是加減有一點。不知會持續到何時。
   雖然長了牙的弟寶總是在快要進入禪定時，突地一下咬得我很痛，而且儘管喝不到奶，還是長時間不肯放，母奶吧真的想打烊了．但是後來，弟寶嚴重腸胃不適，手腳雖然還壯壯的，但臉頰明顯瘦下來了。
　拉肚子拉了十幾天，醫生說，拉肚子期間不要喝牛奶，但母奶因為優點勝過缺點，所以可以喝。什麼都不愛吃的時候，只有母奶仍是他絕不say no的好朋友．之前零零落落存下來的四包冷凍母奶，變得超級珍貴．不枉我還用保冷袋帶它們坐小飛機回來呢。
　再加上，平時不管他是摔跤，打架，想睡還是想鬧，只要餵他母奶就能讓他安靜下來，因為這麼多的因為，所以，儘管一出差，弟寶晚上會非常不習慣，哭鬧著不肯好好睡，苦了幫忙帶的婆婆，還是很想繼續餵母奶。
　
   如果老大老二像他這樣,恐怕沒有力氣生第三胎了.
　
　一歲六個月左右，終於可以有那麼一兩次,睡覺時間不靠母奶就讓他停止哭鬧.但大部分時間,我還是對他投降,採取速戰速決的方法.這中間又經過了毒奶事件,看到許多已經斷奶的媽媽想辦法追奶,一種複雜的心情.
　一歲七個月，說實在，母奶真的沒幾滴了，最近這幾天，弟寶終於不是吸著母奶睡著，而是進步到吸一會兒母奶，就滾到一旁去做整套地板動作，如前後滾翻等，然後像個大孩子般睡著．嗯，我快要出運了吧！
　雖然期待斷奶的一天，不過我也會非常懷念抱著胖弟寶睡著的日子．

小寶:三歲二個月

wii

   小寶拿著一顆玩具保齡球問我,[媽媽,你有沒有看到球的娃娃?]我很壞,明知道他說的是做成各種動物形狀的球瓶,跟那顆球一套的玩具,但因為想讓她練習描述一個東西,就問她,[球的娃娃是誰啊?]沒想到她用她那稀少的字彙,居然可以描述得很生動:[就是玩的時候,球過來,它就會,wii~~]她張開十根指頭放在臉旁邊,張大眼睛,一副球就要砸過來了的樣子.

拚圖

   話說巧連智的四塊拚圖,由四個立方體組成,立方體每一面都有不同圖案,所以可以拚出六種圖.這在大人看來很簡單,不過對小寶而言,要怎麼旋轉出他要的那一面,是她還不會的空間概念.
   那天看他準備拚巧虎,三塊拚圖都已經放好,這第四塊,他看好了巧虎的圖案,一放下去,巧虎卻不見了,因為他把巧虎那一面向著自己,而非向上,所以一和其他立方體排在一起,巧虎那一面就被擋住了.
   小寶把立方體拿起來,再次慎重地確認巧虎還在,然後慢慢地再給它放下去.
   圖案又消失在木塊之間了.小寶趕快又把它拿起來,再放下去.
   這回,他對著拚圖溫柔地喊話了:[巧虎,出來啊!]

大寶:
   有一次你開心地說,雲門的律動課做了一個活動,老師請大家寫下他們最好的朋友,結果有三個人寫你.
   我說,那很棒啊.
   我想,我應該再說多一點.
   這件事很棒,因為它是你的成果,因為你對別人如何,別人就會如何對待你.別人把你當好朋友,真的是很值得開心的事.
   上次你突然在出門前說不想上藝術課了,每次上完課都不開心,因為都沒有人跟你玩.
   後來藝術課還是上了,你也玩得很開心,不過那是因為剛好那一天來上課的人很少,而來上的剛好都是好友.
   老師認為,就算有所謂的排擠,也是該學著面對的事.不能逃避了事.我也覺得對這方面其實還算有信心,至少大寶你比我強啦.記得你一開始上藝術課,面對班上一群都已經是老朋友的同學,你也打入了他們.反而在長大了之後,人際關係變微妙了.聽老師說,這是近兩個月才出現的事.
   其實沒有聽你說過類似的情形,難道在學校裡也會這樣嗎?[不是,在學校裡都是倒過來.]哦,反而排擠別人就對了.
   不過人際的問題真的不是單純的事.我知道這個同學,其實心裡暗暗覺得你做的好.但又覺得不該稱讚你.人都要選擇朋友,選得好是有智慧.只不過還是要注意,雖不用特別跟他交往,但要保持禮貌,也不要叫別人不跟他好.
   其實早在一年級時,我就煩惱過,要不要叫你不要交這個朋友.後來想,還是不要幫別人下標籤.記得小時候,大家口中有一個名詞叫[野孩子],是我們絕不會玩在一起的對象.我覺得那樣不好.隱隱然自以為了不起.雖然有點耽心你受到傷害,最後還是決定從加強你的自我保護著手.
   在有點令人煩惱的人際關係裡成長,我相信你會處理得好.
   
   

   以前有一個小小心願,或說難以登大雅之堂的小小理想,就是一個畫面:上了駕駛座,把手提包很瀟灑地丟到右前座,然後驅車離去.
   覺得,這是個人生境界.
   沒有啦,其實只是被汽車廣告潛移默化之後的錯誤投射吧.不管,我就很喜歡.
   而這個境界已經離開我很久了.我的車上,永遠就是擁擠.
   上次弟弟看到我和小寶站在路邊,看著一台車離去,說令他想到汽車廣告,目送爸爸開車去上班那種.我想,廣告裡帥的是爸爸,車上很空.
   也許應該請汽車公司多拍點車上很擁擠但仍很酷很帥的電視廣告,那就好了.

小寶：三歲二個月
 

大寶推著弟寶的娃娃車走在很前面，丟下扛著大包小包的二老在後。平時都走在我們身邊的小寶，居然也跟著大寶的腳步走掉了。

老爸大聲喊，「小寶，來牽著媽媽走。」

小寶看著自己的腳，慢慢又走了兩步，然後大聲地回說：「我走遠了。」

 

小寶說話就是這樣走優雅路線。雖然用詞這回事，孩子要慢慢學習才能精確，但我很訝異地發現，小寶的句子無論錯得多離譜，都不失其本性。例如撂狠話，小寶的話一點也不狠。〔為什麼罵人〕http://blog.roodo.com/prg1178/archives/6175585.html裡的例子之外，最近又有兩個例子。

 

　　　先說個前提，話說巧連智有首教１２３的歌：「１什麼１，鉛筆１，２什麼２，鴨子２，３什麼３，蝴蝶３．．．」

這一天，爸爸叫小寶坐，小寶說：「坐什麼坐！」我心裡正想著，「小寶也粗野起來了？」小寶接著就說：「鉛筆坐。」

爸爸笑著說：「你在說什麼東西啦？」還好這時媽媽可以在旁及時口譯，「他是在學１２３的歌啦。」

 

又有一次，爸爸不懷好意地罵媽媽是巫婆，小寶很急地雙手做要環抱我，保護我的動作，然後回頭對爸爸說：「你才是．．．」但彷彿連巫婆這個詞對小寶都太粗野了，所以她出口的是，「你才是．．．綠燈。」
　　爸爸又笑著說：「你在說什麼東西啦？」只有媽媽我懂，小寶是把眼前看到的東西隨便找一個進來替換即將出口的罵人詞語。罵人罵得這麼優雅，媽媽我真的是太佩服了。

 以小寶的年紀來講,(三歲二個月)是該不要再用奶嘴吸奶了.由於看到阿湯哥被媒體罵的新聞(讓滿一歲的女兒用奶嘴吸奶),回家趕緊開始新規定,改用鴨嘴奶瓶給小寶喝奶.
 沒想到,小寶從那天開始就不喝奶了.她一定要奶嘴. 改用杯子喝行不行?也不行,可以用杯子喝豆漿,果汁,開水,或鮮奶,就是不能用它泡奶奶來喝.
 就這樣,小寶現在雖然三不五時仍會吵著喝奶,但看到鴨嘴瓶一來,就只會無奈地望著它.絕不喝一口. 偶爾,跟他好好地說,用杯子喝奶奶好不好?他會同意,但看到杯子一來,怎麼也喝不下去.
 有一次,上班時間,小寶的喝奶癮又犯了,她對阿媽說,[阿媽,我要用奶嘴喝奶奶,爸爸跟媽媽都不在.]
又過了一個月,她突然說,[如果我長大以後,變成小寶寶那麼小,是不是可以和弟弟一樣用奶瓶喝奶奶?]原來,雖然不用奶瓶已久,她心中可從未忘記它呢.

(1) 

英國50個拯救地球的方法 氣候應變50招：供您參考如何減低自己所製造出的溫室氣體量我們能夠為因應氣候改變所採取的行動，最重要的莫過於擁護當地環保組織所倡導的活動，例如英國地球之友所舉辦的「大哉問(The Big Ask)」活動，該連署活動最重要的訴求是透過立法，強制降低英國每年的碳排放量，去年有超過十三萬人響應。結果促使英國政府在三月就發佈「氣候變遷法案(Climate Change Bill)」草案。 成為素食者或全素者是個人最容易響應的環保行動根據聯合國食品農業組織的最新報告，養殖牲畜部門所排放的二氧化碳量，比交通運輸所產生的總量還多18%。我們所消費的紅肉，是全球暖化背後的主要兇手。 生產肉類需要大量的水、穀類、土地、和其它資源投入，包括荷爾蒙及抗生素，會污染土壤、空氣和水環境。生產一磅牛肉，約需12,000加崙的水，而生產一磅的馬鈴薯，只需60加崙的水，若您是肉食者，請先試著每週減少一些肉品食用量，加入素食行列或成為全素者，是一項有顯著意義的環保之舉。資訊：聯合國: 養殖牲畜是危及環境的主因 G Eshel and PA Martin: 飲食、能源、與全球暖化 《地球交互作用》期刊10, 論文編號. 9 (2006): 1-17. 美國廣播公司：最新研究結果顯示：您吃的東西與您開什麼車同樣重要 * SupremeMaster TV suggestion 無上師電視台的建議 Driving 開車 陸地運輸約佔英國二氧化碳排放量的四分之一—而根據預測，未來只會更高，因為30年來，英國的陸路交通流量已經倍增兩倍以上。 1.需要接送小孩上學嗎？與其他父母輪流擔任接送勤務，是減少交通擁擠的好方法，可以降低廢氣排放和節省燃料費。共乘可以幫您找到其他也有同樣輪流接送意願的父母： www.school-run.org--，或聯絡貴子弟的校董事會和家長會，要求他們納入安排。英國「永續運輸促進會(Sustrans)」也提供更多有關上下學交通方式的方案：www.saferoutestoschools.org.uk/ 2.不要開車上酒吧--找一天以騎單車或走路取代。永續運輸促進會：www.sustrans.org.uk 3.讓愛車休息！找一條適合步行、騎單車的路，或搭公共汽車去上班，一週中至少採用幾天。全英公共交通指南網站有公共運輸資訊：www.transportdirect.org.uk英國國家自行車旅遊俱樂部CTC，備有英國每一個區域的單車路線詳細資料：www.ctc.org.uk 4.小而美。假如必須開車，一部小型省油車所產生的排氣污染，也比耗油量大的四輪傳動車款為少--也比較便宜。請注意，雖然柴油車排放較少量的二氧化碳，但卻製造更多其他的污染源，會導致氣喘加重及其他健康問題。英國車輛認證局(VCA)網站有車輛模型和二氧化碳排放量的比較： www.vca.gov.uk 5.改變燃油。很多的汽車引擎，稍微經過甚至無需修改，就可以使用生化燃料。生化燃料是由油菜籽搾油或甜菜等農作物所製造，其燃燒所產生的溫室效應廢氣較少。請向汽車保養廠或已有銷售的加油站洽詢--在英國已有150個地點販售，據點仍在增加中。請參www.biodieselfillingstations.co.uk 6.讓輪胎維持適當充氣量。根據估計，有80%的汽車輪胎充氣量不足，不僅會增加油耗，最高會導致廢氣排放量增加5%(車王雜誌：http://www.carplus.org.uk/carplus/Winter0405/Ecodriving.htm)。同時磨損率也會增加。 7.何不根據「開車才付費」原則，租一部車來開，而不是用買的？在英國有一個聰明駕駛者的「開多少付多少」汽車俱樂部，會員逐漸成長中：www.smartmoves.co.uk 8.建立分享的觀念。參與共乘組織規劃的汽車分享活動，或車王雜誌發起的公益性賦予小汽車使用責任(Responsible Car Use )，及正在建立汽車俱樂部和分享企劃的聯播網。或要求雇主鼓勵減少使用汽車的作為，例如提供淋浴設施給單車騎士，或提供往返當地車站的小型巴士。分享共乘網站：www.liftshare.org 車王雜誌：www.carplus.org.uk 9.開車時關閉車窗。可以減少拖曳阻力，增加燃油效率，同時可以降低廢氣排放。拖曳阻力也可以藉由移開車上的閒置重品，及車頂行李架物而減少。(美國國家安全理事會：http://www.nsc.org/ehc/mobile/refuelin.htm；(美國)環保局：http://www.epa.gov/otaq/consumer/18-youdo.pdf). 10.若預計將暫停兩分鐘以上，請關掉引擎。引擎空轉的油耗比重新啟動來得多。(英國環保交通協會：http://www.eta.co.uk/greentips/duringjourney.asp) 11.養成良好的駕駛習慣。在適當的引擎速度下變速，最多可減低15%的油耗。接近紅綠燈時減速慢行，而不是維持原速再緊急煞車；急速加速及煞車，最多會增加30%的油耗，而且導致汽車磨損。此外，緊急煞車最多會增加60%的油耗。(英國汽車駕基金會(RCA): www.racfoundation.org). 12.避免短程駕車。引擎冷啟動所需油耗為暖啟動的兩倍。呼吸新鮮空氣，散步去居家附近購物吧---也有益身心健康。 Trips Abroad 出國旅遊 飛行是導致氣候變化最快速成長的因素，英國的旅客數量在2030年前可能超過現在的兩倍，而且在2020年前，由航行所排放的廢氣，預計將佔英國總排放量的1/10 。縮減您和家人的飛行機會，將對減少您們的「碳足跡」有很大的幫助。 13.在英/本國度假。出國旅遊看似便宜，但是仔細盤算稅金和到機場的成本，得到的結果通常比在美麗的英格蘭群島內搭火車旅遊更貴。更不用說可以避免的廢氣排放量--每位旅客搭乘一次長程航班往返，其所產生的二氧化碳量，比英國平均每個機車騎士一年的排放量還多。(荷蘭節能暨環保科技中心/DETR)。若您正準備出國渡假，請試著搭乘火車吧。 14.地方旅遊請租用腳踏車代替汽車。不只可避免排放廢氣，也可為自己省下一筆錢—而且可以幫助消化假日囤積的油脂。地方觀光資訊中心可提供單車租用建議。 15.縮減出差次數。真的必須出差才能和同事會面嗎？不能用電話或視訊會議嗎？若真的必須出差，請搭乘火車而非汽車或飛機--有時不但更快，還可以創造一些效益。這裡有一些旅遊方式可供選擇：www.seat61.com 16.若渡假時住飯店，請要求隔天換洗毛巾，不用每天換洗。 食物和飲料 英國每年花五億英鎊消費有機食品，但若這些產品是經由世界各地空運到英國境內，有機耕作的環保利益很快就會消弭殆盡。當產品自紐西蘭空運進口，其所消耗的運輸能源，是生產有機產品所節省能源的235倍(英國可持續食品和農產品組織Sustain：http://www.sustainweb.org/) 17.想清楚再買。就近消費有機和季節性性食品—這才是正確的選擇！避免任何空運食品，若店家無法確認食品來源，請不要購買。 18.新鮮烹調。盡量避免加工及包裝過的食品，降低對需要運輸各種不同原料及來自全國甚至是世界各地的產品，其所排放的廢氣，包括包裝生產的產品。新鮮食品較有益健康。 19.用烤麵包機而不要用烤架烤吐司—較節省能源。 20.儘可能採購當地或季節性食品。非當季生產，意味著不是溫室栽培就是進口的產品，有時是經由空運。這裡有英國各地的農場超市：www.farmersmarkets.net 21.購買有機牛奶。生產一公升的非有機牛奶所需能源，比生產一公升的有機牛奶還要多出三倍以上。這些額外的能源大部分被用來生產所需的肥料。(英國廣播公司新聞: http://news.bbc.co.uk/1/hi/sci/tech/4038399.stm) 22.回收鋁製品。回收一個鋁罐所節省的能源，可以看3小時的電視(英國環保局：http://www.environment-agency.gov.uk/commondata/acrobat/recycle_975614.pdf) 23. 日常用品採購以大批量包裝為主。不但省錢，還可避免過度的個別包裝。若不習慣大批量採買，但又想省錢，可以採用跟朋友、同事或鄰居合購分攤的方式。在英國可以找批發商如Suma Wholefoods(www.suma.co.uk)或Infinity Foods (www.infinityfoods.co.uk) 居家生活 簡單的生活本質，可從減少居家的廢氣排放，同時也可以省錢--現在英國居民所支付的瓦斯和電力費用，每年可能比真正需要多了200英鎊。 24.有必要把溫度設定到這麼高嗎？只要調降暖器一度，一年最多可以節省30英鎊的暖器費用 (英國天然氣公司：http://www.britishgasnews.co.uk/index.asp?PageID=19&Year=2003&NewsID=461)，而且可以明顯減少居家的廢氣排放量。 25.有效設定定時器。若您的上下班時間固定，請設定為出門前30分鐘即關閉暖器，避免浪費熱源，而在回家的30分鐘前再重新啟動即可。 26.做好頂樓隔熱裝置。安裝優良的頂樓隔層，最多可以節省20%的電費(觀察家：http://www.britishgasnews.co.uk/index.asp?PageID=19&Year=2003&NewsID=461)；它可以防止熱氣散溢，只需較少的能源即可保持屋內溫暖。 27.防堵氣流滲透。氣流滲透會造成居家極不舒適，也是很明顯的房屋隔層不良所致。經由防風補強或第二層玻璃等簡單的修繕即可防制。也可以採用雙層玻璃--英國最受歡迎的節能方式，雖然事實上其所節省的一般燃油費用，比加裝(更便宜)一道隔熱層(英國國家能源基金會：www.nef.org.uk/energyadvice)還少。但要確保指定採用「低輻射（Low-e）」玻璃，才有特殊的熱反射塗膜，可以減少將近一半從窗戶散溢的熱能。英國國家能源基金會有更多的實例、數據及建議：www.nef.org.uk/energyadvice 28.仔細觀察注意地板縫隙面。有時候房間會讓人覺得冷，是因為地板之間或牆腳與地板之間，有強列的氣流鑽過空隙而上升。這種情形可以用矽膠等管狀密封劑填補隙縫，另一個方法是在一樓地板底下加一隔層，以降低地板的氣流滲透性(英國節能基金會：www.est.org.uk) 29.正確保護熱水槽。一件英國標準的隔熱材質夾克只要10英鎊，而熱水器到熱水槽的輸送管路隔熱層，每年要花約3英鎊，這個動作不僅簡單，而且每年每戶可以省下20英鎊之多--若明天每一家英國用戶，都為該戶的水槽套上一件夾克，則一年可以節省一億五千萬英鎊。 30.將反射散熱板妥善安裝在散熱器後面。很容易買到、安裝方便，而且可以把熱氣反射回來，否則會沿牆壁漂流。反射散熱板可以在DIY商店買到(避免買到聚氯乙烯成分製品)，或自己用錫箔紙包在硬紙板外圍。 31.天黑時拉上窗簾。顯而易見，一副厚窗簾的確可以防止大量熱氣由窗戶滲漏出去。 32.烹調時請加蓋。加鍋蓋的鍋子加熱較快，使用過程中也耗能較少。 33.明智地使用烤爐。不要一直打開烤爐看食物是否已煮熟，這會讓熱氣散出，只會延長烹調時間、浪費更多的能源，要在食物煮熟之前幾分鐘就關閉開關，您會發現還有足夠的熱度可以煮熟食物。 34.不要買截枝花卉。在英國每年大約消費13億5仟萬英鎊的截枝花卉，並且其中有80%的花卉係來自進口，由於它們的耐儲時間很短，所以一般都是經由空運，空運所導致的廢氣排放量，使它們產生大量的碳足跡。為避免此現象，在英國可以購買英國當地的盆栽--或若您仍想買截枝花卉，就買英國當地生產的季節性花卉。有一些組織提供當地的樹和花卉郵購服務，如：www.tree2mydoor.com。在英國也可以透過Charity Flowers Direct(由「老人關懷(Age Concern)組織」為170個慈善團體而營運的單位)採購，順便做點善事：www.charityflowers.co.uk電話：0870 5300 600，在購買前，請根據郵遞區號查詢資料庫，找出適合居住區域生長的當地植物：www.nhm.ac.uk/nature-online/life/plants-fungi/postcode-plants 35.請記得關燈!!為比較起見，一間空辦公室亮燈一整晚所浪費的能源，可以煮開1000杯咖啡所需要的熱水。 36.購買省電燈泡。有些省電燈泡可以只需低於一般燈泡1/4的電力，而且使用壽命最多還可延長十二倍。只要使用一個省電燈泡，每年就可幫您省下10英鎊的電費。 37.充分利用大自然。淡色牆壁、天花板和地板，可以像鏡子一樣反射日光，充分利用天然光源並減少人工光源之使用(See: www.foe.co.uk/living) 38.使用紅外線感測裝置。如果使用戶外燈，請要求水電人員妥善安裝紅外線感應器，只有在人員靠近時才亮燈。請參考：http://www.foe.co.uk/living/poundsavers/diy_outside.html 39.避免待機狀態。若全英國住戶在晚上都關掉電視機，而不是設定為待機狀態，則每年所減少的二氧化碳排放量，足以填滿38個倫敦格林威治的千禧巨蛋(Millennium Dome)(肯特能源中心：http://www.kentenergycentre.org.uk/)。待機狀態也很昂貴--英國人讓家電維持待機狀態，每年的花費相當於一億六千三百萬英鎊。這也適用於個人電腦螢幕("關掉一個螢幕一晚上所省下的能源，足夠用微波爐煮六頓晚餐"—英國碳信託基金。www.thecarbontrust.co.uk/energy/pages/page_88.asp) 40.充電完畢立刻拔掉插頭。手機、刮鬍刀和電動牙刷等，即便在電力充飽時，也會繼續消耗電力。 41.關閉冰箱和冷凍庫。冰箱門每打開1分鐘，必須高耗能3分鐘，才能再度冷卻到原來的溫度。同樣地，冷凍庫只要打開6秒鐘，也要花半小時才能恢復原來的溫度。(英國國家能源基金會：www.nef.org.uk)。同時請記得要避免將冰箱或冷凍庫，放在會散熱的家電旁及受到陽光直射。 42.填滿冷凍庫。一個填滿的冷凍庫所需電力，比一個空冷凍庫還少(地球之友：http://www.foe.co.uk/living)。若沒有足夠的食物可放，可用塑膠瓶裝滿水或把報紙揉成團狀取代之。若冷凍庫經常是半空的，汰舊換新時，可能要考慮是否有必要再買這麼大型的機種。 43.思考而後烹調。壓力鍋和蒸氣鍋都很省電，尤其是蒸氣鍋特別容易使用而且非常有益健康。 44.切細後明智烹調。蔬菜切得越小塊，煮熟的時間越少。別忘了只煮所需要的量，並且用符合鍋子大小的灶爐，否則將多花費加熱空氣及清理瓦斯/電器鐵架的清潔費，才能讓灶爐運作更有效率(省錢救地球) 45.洗衣槽滿了才洗衣服。洗衣機所耗電力有90%是用於把水加熱(英國能源部：http://www.eere.energy.gov/buildings/info/documents/pdfs/26468.pdf)，所以請調到較低的冷洗溫度：使用攝氏40度洗衣服，每次可節省三分之一的電力。當今的洗衣粉也是依照低溫洗滌效果所設計，省電也省錢。 46.利用居家能源檢查表，找出如何省電及省錢的方法。花幾分鐘填寫線上問卷，就可收到一份免費估算您在英國的居家面積，其可節省的花費列表、及有效的節能方式--請參：www.est.org.uk/myhome/whatcan/hec/或請來電索取書面表格0800 512 012。工作時 47.減少辦公室的耗紙量。根據英國政府專款協助的環境支援與顧問機構（Envirowise）的活動報告指出，辦公室的耗紙量每年增加20%，每一個白領工作者，每天平均使用50張的A4紙張。如果您在辦公室內工作，請在email位址下增加一行「列印前請三思」的標語。若真的有必要，請使用雙面列印。 48.晚上請關閉辦公室設備的電源。一部影印機整晚開著所耗電力，可以影印1,500張(資料來源：碳信託基金)(碳信託基金：www.thecarbontrust.co.uk/energy/pages/page_88.asp) 需要更多的投資 49.「投資」環境。只要區區250英鎊，就可以加入一個合作組織，投資倡導無廢氣排放科技的風力發電計畫，或「認養」一個當地的再生計劃，例如Energy4All：www.energy4all.co.uk 是一個入口網站，其目的是為大眾提供資訊及資源，支持當地的「風力農場」(windf arm)：www.yes2wind.com英國風力發電組織也提供一份風力發電計畫的資料庫：www.bwea.com/ukwed/ 50.安裝一套自己的再生能源系統。目前在英國安裝再生能源系統，最高可獲得資本成本50%的補助。甚至可以用來賺錢：若您所生產的能源供過於求，可以把多出來的能源賣給能源供應商。節能信託基金有更多有關太陽能光電板的補助訊息：www.est.org.uk The Centre for Alternative Technology可以提供很好的建議、如何進行指南及培訓課程，以幫助想要自己發電者。www.cat.org.uk：在非營利組織方面，如學校等，可由Community Renewables Inititative提供協助：http://www.countryside.gov.uk/LAR/Landscape/CRI/index.asp 其他資訊來源 Institutions 機關團體在英國可以撥打節能源免費服務專線0845 727 7200，諮詢客觀的節能建議。訓練有素的諮詢員也會告知以您的居家面積，可申請到的補助金，以協助您省電及省錢。或您也可以花幾分鐘填寫線上問卷，就可以收到一份免費估算居家面積，所能節省的花費，及可以採取的有效節能方式，請參--www.est.org.uk/myhome/whatcan/hec/ ‧ The Carbon Trust – www.thecarbontrust.co.uk 碳信託基金– www.thecarbontrust.co.uk ‧ National Energy Foundation – www.nef.org.uk 國家能源基金會– www.nef.org.uk ‧ Energy Savings Trust – www.est.org.uk 節能信託基金– www.est.org.uk ‧ Clear Skies grants - http://www.clear-skies.org/ 蔚藍天空補助金協會- http://www.clear-skies.org/ … and Friends of the Earth's book – 'Save Cash & Save the Planet'. 還有地球之友的出版品"省錢救地球"