一個大學將要畢業的男孩背著吉他、騎上自行車，獨自展開單車環島旅行，一路上精彩的偶遇，譜出一首動人的生命練習曲──這是兩年前電影《練習曲》的故事，感動了許多人，也間接帶動了單車運動的風行。而現實生活中，也有一群專業演奏者，他們組成一支「樂咖」車隊，領頭的國家交響樂團長號首席宋光清卻說：自己未曾看過這部電影，而最初騎車的理由其實一點都不浪漫，「一開始是為了減肥！」
一個大學將要畢業的男孩背著吉他、騎上自行車，獨自展開單車環島旅行，一路上精彩的偶遇，譜出一首動人的生命練習曲──這是兩年前電影《練習曲》的故事，感動了許多人，也間接帶動了單車運動的風行。而現實生活中，也有一群專業演奏者，他們組成一支「樂咖」車隊，領頭的國家交響樂團長號首席宋光清卻說：自己未曾看過這部電影，而最初騎車的理由其實一點都不浪漫，「一開始是為了減肥！」
大約在去年五月，宋光清發覺自己長時間吹奏樂器下來出現了職業傷害，當時他的臉部肌肉痙攣，再加上先天心臟功能不佳，醫生告訴他：如果不設法改善身體狀況，恐怕心臟要裝支架，生命也會受到危害。還好他正值壯年，一切有得救，而改善身體最好的方法就是──運動！這才逼著從小就不愛運動的宋光清，展開了自己的單車練習曲。
之所以選擇單車運動，宋光清表示：因為自己住在故宮附近的中社路，而這條路正好是著名的單車夜騎路線。彷彿上天早有安排，就這樣，宋光清踏上了單車之路，這一騎就上了癮。白天放下樂器，下午搖身一變，就成了追風的單車陽光男，馳騁於坪林、金瓜寮、巴拉卡、風櫃嘴……等等迷人的單車路線。
宋光清不只獨騎，還吆喝同事們一起享受騎單車之樂，去年七月組成了名為「樂咖」的車隊。他說「樂咖」有「快樂人」和「音樂人」的雙重意涵，因此「樂咖」還有個洋團名──Philharmonic（愛樂）。平時主要活動的團員大約有五、六人，最多高達十二人。今年三月，他們還號召樂團成員及其家屬朋友，以「NSO大車隊」為名，騎單車繞行兩廳院四周道路，為「馳騁66號公路音樂會」舉辦一場別開生面的宣傳活動。
騎單車如今幾乎成了環保和慢活的全民運動，然而從小就是拼命三郎的宋光清卻坦言：一開始迷上單車時，其實著重於追求速度，選車也以快和輕為原則，以至於忽略了騎車過程中的迷人風景。
之後，他進入另一個階段，開始懂得在沿途中欣賞美麗的風景和大口呼吸新鮮的空氣，這才是騎單車最大的快樂。而他的車子也轉為優美復古且重量不輕的古董車型，並且享受自己組車的玩家樂趣。他甚至形容：「組車就像談戀愛一樣！」一點一點地摸索和拼湊自己的愛車，就像和車子談了一場身心交會的戀愛。
從痛苦中體會快樂、紓解壓力「騎上坡路是一件非常痛苦的事，我想痛苦的程度可能只比女人生孩子差一些。可是一旦克服困難，登上山頂的那一刻，那種快樂真是無法言喻，並且覺得過程中所有的痛苦都值得了！」
而騎騁在艱難的路段必須非常專注，不僅挑戰體力，也培養了耐力以及面對問題、解決問題的能力。
「很多人認為紓解壓力的方法就是放鬆，於是躺在沙發上看電視、吃零食。」宋光清坦承，自己過去也是如此，藉由吃吃喝喝來紓解長時間的工作壓力以及演奏時瞬間爆發的壓力。「但這種吃喝放鬆的方法其實沒什麼效果，而且還弄壞了身體。」他覺得紓解壓力最好的方法一要流汗、二要給自己適當的挑戰。
就拿他喜愛的單車運動為例，當遭遇困難路段時必須全神貫注，這時所有的煩惱都拋到九霄雲外。等到達目的地時，涼風徐來，眼前一片開闊，便會有種「這麼困難的路我都撐過來了，那麼還有什麼難關不能度過？」的自信心。宋光清認為：這才是化解壓力的萬靈丹。
此外，運動過後免不了一身汗，這時盡情地沖個澡，彷彿洗去了身體內外的灰塵，這滋味真是舒服極了。
宋光清也和一般人一樣，喜歡在部落格上記錄自己的生活心情，其中有篇文章寫到：
我想送給我的朋友們一句話：The Bicycle drives away your Melancholy Mood.踩踏自行車可以將有灰塵的心靈好好洗滌一新。
持續騎車，不僅成功減重，並且改變了觀看世界的態度
騎車或是進行任何一項運動，難免會懈怠，無法持之以恆，特別有時覺得工作很累，就會懶得動，這也是許多中年人的通病。但宋光青表示：「越累越是要出去騎！」這一年來，他體會到運動反而會消除疲勞，睡得少也睡得更好。有幾次他也想偷懶，可是一旦踏出了第一步，一趟路騎回來，往往讓他大嘆：「太值得！還好我騎上路了！」
騎單車不僅幫助宋光清健身、紓解壓力，甚至還改變了他的生活態度。他表示：很多朋友都說他自從迷上單車之後，脾氣變得比較好，也比較有耐心和包容力。
宋光清平時除了在樂團演奏曲目，也擔任長號教學的工作。他說由於自己在這項樂器上頗具天份，所以過去在教學時往往不能體會學生遭遇的困難，有時甚至會說：「我學了三個月就會了，你怎麼學那麼久？」可是騎單車讓他從頭開始，學會謙卑，體會了初學者以及非職業演奏者所面對的問題和困難。
還有，以前他是一個工作態度認真嚴肅的人（現在也是），看到團員休息、鬆懈，有時會像風紀股長一樣去糾正別人，現在的他則比較能體會休息的必要，也讓別人覺得他的脾氣變好了。
至於最初騎車的目的──減肥，到底成效如何？宋光清驕傲地說：不到一年，他就成功減去了十四公斤，而且始終沒有復胖。
因為運動消耗大量熱量，所以騎完車，他還能過去一樣保持著喜愛享受美食的嗜好，卻不再擔心自己體重會不斷飆升，真是一舉數得。
採訪的這天，春陽和暖，宋光清表示等會兒就要和「樂咖」的車友們一起去騎車。應我們的要求，他第一次背起了他的樂器──長號，騎上他心愛的黑白雙色古董腳踏車，彷彿電影《練習曲》中的男主角，在中正紀念堂快樂的馳騁。長號與單車，一個是職業，一個是業餘的嗜好，如今兩者都成了他生命中不可缺少的伙伴，共同為他交織出熱情澎湃、優美動人的協奏曲。
圖片提供：國家交響樂團（右二為宋光清先生）
（本文刊於六月號 張老師月刊）
