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September 8,2008

美膚大作戰(一): 防曬美白，先認識你的皮膚



　　談到護膚，內行人都知道必須了解自己的皮膚類型——是油性、乾性、中性，還是綜合性的皮膚，這是屬於美容的範疇；其實皮膚類型(Skin Type)還有其他定義，若以抗紫外線的強弱來分，人的皮膚可以分為六種類型。




  • 第一型：對曝曬陽光十分敏感，經常  曬傷，卻不會曬成棕褐色。
  • 第二型：容易曬傷，稍稍會曬黑。
  • 第三型：會中度曬傷，曝曬會使皮膚逐漸變  成淺褐色。
  • 第四型：會輕度曬傷，常常會曬成一般的棕  褐色。
  • 第五型：難得曬傷，卻容易曬黑。
  • 第六型：不會曬傷，色素深沈，敏感性低。
　　了解自己屬於哪一種皮膚類型，才能做好護膚防曬；任何人過度曝曬於陽光之下，都會傷害皮膚，而擁有危險性最高的第一型與第二型皮膚的人，尤其不能大意。

　　就外觀而言，根據國外的研究，白皮膚、藍眼睛、金髮或紅髮並長有雀斑者，或是容易曬傷的人，比起髮色、膚色較深的人，罹患皮膚癌的可能機率會多出二至三倍。白皮膚的人僅僅在陽光下曝曬15分鐘，就可能受到紫外線灼傷。




　　如何保護皮膚不受曬傷？專家強調，一定要養成看氣象報告時留意紫外線指數的習慣。紫外線指數可區分為五個等級：

  • 0-2：弱
  • 3-4：低
  • 5-6：中
  • 7-9：高
  • 10與10以上：非常高
　　紫外線指數越高，紫外線輻射越強，對皮膚的威脅也越大；專家指出，紫外線指數是安排戶外活動的重要參考指標，如果指數在 5或更高，一定要採取額外的防範措施，例如塗抹防曬指數高一些的防曬油。





　　然而，專家也強調，不論哪一種產品，其防曬指數再高，都無法百分之百阻擋陽光中的紫外線，因此其他防曬工作必須配合進行，例如豔陽高照的日子，出門要 穿著長袖長褲，墨鏡、洋傘、帽子也要隨身攜帶，以便隨時派上用場；最重要的是：紫外線最強的尖峰時刻上午10點到下午4點，要儘量躲避陽光。

 
薏仁蜜棗美白粥

材料：薏仁100g、糙米1/2杯、蜜棗8粒、天門冬15g、當歸5g

做法：
 １.薏仁、糙米洗淨後以6杯水浸泡4小時。
  2.加入蜜棗、天門冬與當歸烹煮1小時即可。

功效：美白皮膚

營養師小叮嚀：吃六天停一天


Posted by oyoungyin at 樂多Roodo! │12:19 │回應(0) │引用(0) │女性專欄
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