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你是不是常發現，有些-食療-配方別人吃了很有效，但換了自己吃的時候，就好像失效了，這究竟是為什麼呢？那是因為每人的-體質-、-病情-不同，一定要先針對自己的-體質-選擇-對症-的食物，調整-食療-配方，才會產生預期的-食療-效果。

　　-體質-可概分為六種，不同-體質-有不同的適宜食物與禁忌食物，並非每個人都千篇一律。了解自己的-體質-是哪一類之後，再依據各種食材的屬性-對症調養-。比方-熱性體質-要吃-涼性食物-，-寒性體質-要吃-溫性食物-，-實性體質-要吃-瀉性食物-，-虛性體質-要吃-補性食物-，-燥性體質-要吃-潤性食物-，-濕性體質-要吃-利尿食物-，按照自己的體質來吃，才能產生預期的-食療-效果。
　　
　　或許有些人會困惑，發生在自己身上的症狀有些屬於-熱性體質-，有些卻又屬於-寒性體質-，於是不知該如何歸類自己的-體質-。其實判斷-體質-很簡單，應以最近一～二個月所發生的顯著-身體症狀-為依據，假設身體有30%的症狀屬於-熱性體質-；70%的症狀屬於-寒性體質-，則可明確判斷目前的身體是偏向-寒性體質-，應選擇-溫性食物-進行對症調養。

現在來自我檢測一下，看看自己是屬於-六大體質-中的哪一類？

- 熱性體質-

特徵：
１、身體易上火發炎、常便秘、臉部潮紅、眼睛佈滿血絲、口乾舌燥。
２、腺體亢進（如甲狀腺亢進）、身體機能代謝活動過度、容易興奮緊張。
３、女性生理週期常提早。
４、喜喝冷飲、尿量少而色黃。
對症食物：
-涼性食物-，如：綠豆、海帶、絲瓜、梨、菱角、車前草、菊花…等。

-寒性體質-

特徵：
１、身體機能代謝活動衰退、抵抗力減弱。
２、體溫不足、手腳常冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷。
３、精神萎靡、行動無力。
４、女性生理週期常過遲、常腹瀉下痢。
５、喜喝熱飲、尿量多而色淡。
對症食物：
-溫性食物-，如：龍眼、荔枝、當歸、薑、大蒜、蔥白、花生、杏仁…等。

- 實性體質-

特徵：
１、身體排毒功能較差，排便、排尿、排汗均有障礙，經常便秘、尿量不多。
２、體力充沛而無汗、抗病力強，對病邪仍具有足夠撲滅能力。
３、內臟積熱，鬱積大量廢物。
４、臨床上，身體強壯初期的病症，多屬實症。
對症食物：
-瀉性食物-，如：蘆筍、芹菜、蘆薈、傳統豆腐、香蕉、西瓜、鳳梨、蜜柑…等。

- 虛性體質-

特徵：
１、排便、排尿、排汗均正常，但臉色蒼白、行動無力。
２、體虛盜汗、手心常溼、晚上常流冷汗。
３、元氣不足，對病毒的抵抗力減弱、免疫力差。
４、臨床上，體弱多病者多屬虛症。
對症食物：
-補性食物-，如：栗子、紅棗、高麗蔘、糙米、山藥、櫻桃、蓮藕、小麥…等。

- 燥性體質-

特徵：
１、體內水分不足、口渴體燥。
２、經常便秘。
３、女性月經量少。
４、空咳無痰。
對症食物：
-潤性食物-，如：蜂蜜、甘蔗、梅子、蘋果、柳丁、柚子、桃、牛乳、茶…等。

-濕性體質-

特徵：
１、體內水分過剩、身體浮腫。
２、血壓高。
３、常腹鳴、經常下痢腹瀉。
４、多痰。
對症食物：
-燥性食物-（又名：-利尿食物-），如：冬瓜、韭菜、大黃瓜、紫蘇、紅豆、薏仁、蕃茄、西瓜、葡萄、橘子、石榴、魚腥草…等。