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November 21,2007

生活瑜伽教室《改善膝蓋疼痛問題》

-飲食-要顧，身體也要-運動-。
今天-歐陽英-老師請-李美玉-老師的生活-瑜伽教室-，教導大家用-瑜伽-改善身體的-病痛-
相信配合-歐陽英-老師的-食療食譜-，-維護健康-更有事半功倍之效！

最後一回的主題是《改善-膝蓋疼痛-問題-》

歡迎大家邊看以下三段影片，邊照著說明一起來，健康跟著走喔！

4-1


4-2



4-3




《改善膝蓋疼痛問題》

1.身體躺下，雙腳抬起，抖動您的雙腳
2.伸直雙腳，讓腳掌與腳90度垂直，再伸直腳掌，上下運動
3.累了即可休息，慢慢彎曲您的雙腳收起。
4.雙腳向外、向上伸直，做彎曲運動，累了即可休息。

口訣：簡單的動作簡單做，簡單的動作重複做


Posted by oyoungyin at 樂多Roodo! │15:52 │回應(0) │引用(0) │生活保健
樂多分類：生活 共同主題：樂活生活 工具：編輯本文
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