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November 21,2007

生活瑜伽教室《讓脊椎更健康》

-飲食-要顧，身體也要-運動-。
今天-歐陽英-老師請-李美玉-老師的生活-瑜伽教室-，教導大家用-瑜伽-改善身體的-病痛-
相信配合-歐陽英-老師的-食療食譜-，-維護健康-更有事半功倍之效！

第二回的主題是《讓-脊椎-更-健康-》

歡迎大家邊看以下三段影片，邊照著說明一起來，健康跟著走喔！

2-1


2-2



2-3




讓-脊椎-更健康
1.往上拉直左右手臂，靠著桌子或窗戶
2.讓身體呈90度垂直，左右運動腰部
3.一次做2～3分鐘，一天可作幾次
4.恢復您的身體，先雙手放下彎曲上身，再慢慢蹲下即可


Posted by oyoungyin at 樂多Roodo! │09:57 │回應(0) │引用(0) │生活保健
樂多分類：生活 共同主題：樂活生活 工具：編輯本文
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