August 20,2010
June 19,2009
國人十大癌症 大腸癌成新殺手
發表於 2009-3-16 12:15 | 只看該作者 國人十大癌症 大腸癌成新殺手
 更新日期:2009/03/16 09:05「國人十大癌症 大腸癌成新殺手」(徐韻翔報導) 衛生署公佈最新國人癌症登記報告，95年度共計有7萬3千多人發生癌症，比起94年增加4千3百多人，除了子宮頸侵襲癌發生人數減少之外，結直腸癌首度超 越肝癌，成為國人發生人數最多的威脅生命癌症新殺手！口腔癌增加人數居次，腸癌與口腔癌各增加6百多人。平均每7分10秒台灣就有1人罹癌，比前一年時間 縮短。國人癌症發生型態，有「男生多、女生早」的特色。國健局副局長趙坤郁表示，國人罹癌高度集中在結直腸癌、肝癌、肺癌、乳癌與口腔癌，合計佔所有癌症人數的56%。 國人10大癌症排行榜前五名依序為女性乳癌、肝癌、結直腸癌、肺癌以及攝護腺癌，男性癌症方面，前三名為肝癌、腸癌與肺癌，女性癌症前三位為乳癌、腸癌和肝癌，男性肝癌連續蟬聯21年、女性乳癌連續13年排名第一名，至於各癌症死亡率前一年相較則持平。 趙坤郁說：『癌症是增加，可是預防醫學能夠早期診斷、早期治療，能夠篩檢、能夠早期發現這些早期的癌症；所以癌症雖然增加，可是整個與死亡率的長期趨勢的話，大概是持平的一個狀態。』 比較91與95年癌症標準化發生率5年變化，男性所有癌症增加了3.9%，口腔癌增幅最高、胃癌降幅最大，女性癌症增加4.7%，子宮體癌和乳癌增幅最 高，子宮頸侵襲癌降幅最大。男性具有較高罹癌風險，是女性1.4倍，但女性較男性早發生癌症，男女癌症年齡中位數分別為65歲與59歲。 針對國人結直腸癌發生速度快速攀升問題，衛生署國健局分析，國人飲食攝取過多紅肉、脂肪與缺乏運動有關，台中榮民總醫院大腸直腸外科主任王輝明則舉出，像是環境中的污染，戴奧辛、致癌抗生素的硝基 (口夫)喃代謝物、以及塑膠溶出的PVC等，人體長期接觸或吞下肚累積，可能會增加罹患腸癌的風險，愛吃燒烤、油炸與速食等食物，也容易腸癌上身。 紅肉易致腸癌的原因，醫師解釋，因為紅肉中有兩種特有的胺基酸左旋本基丙胺酸以及飢胺酸，這兩類胺基酸如果烹煮時遇到高溫，例如碳烤，便容易變成致癌物，民眾可以改以烹調代替火烤、油炸。 長庚醫院大腸直腸科主任張簡俊榮表示，近來他便收治了一名罹患腸癌的原住民小男孩，年僅13歲，因為腸阻塞解便困難就醫，不料，一檢查竟然檢出已經是大腸癌第三期末期，腫瘤幾乎塞住整個腸子，雖然已經手術切除，但效果仍不佳，孩子後 來也追蹤不定期失聯了，一般年輕腸癌個案大都與家族史遺傳有關。『14歲就腸癌阻塞，就大便不通來醫院檢查，結果是腸子塞到，就腸癌阻塞，因為那是一個山 地人，所以他的家族史不是很清楚，那個case也不好，因為塞住的地方就是比較後期嘛，所以那個case預後也不好，是三期末了。』 大腸癌一般初期症狀不明顯，等到出現不適時，通常已非早期，而腫瘤位置不同，所表現出來的症狀也會有所差異。 台中榮民總醫院大腸直腸外科主任王輝明表示，腸道一般分為右大腸、左大腸與直腸，右側的早期大腸癌，一點症狀都沒有，發現時會較晚期，他解釋，當腫瘤在右 側時，經過這個位置的糞便是水便的狀態，即使有腫瘤在腸道，也不太會堵塞，一旦有堵住症狀時，腫瘤恐怕已經很大了，此外，右側大腸癌即使有潛血反應，血和 糞便混在一起，等糞便運送到肛門口要排出時，血跡早就不明顯了，因此，右側腸癌，在早中期以前，很難發現，而據他自己的門診統計，檢出罹癌的患者，有四分 之一的人癌細胞已經轉移。 而左側大腸癌相較於右側，則比較容易自覺發現，王輝明解釋，由於糞便在大腸裡水份漸漸被吸收之後，糞便運送到左側大腸時，已經呈現較固體狀，有腫瘤時，便 容易堵塞，引起絞痛、便秘等反應，有時候糞便堵塞過多壓力過大衝到直腸時，又會造成腹瀉，因此大便習慣改變是左側大腸癌最典型的症狀。至於直腸部分，由於 距離肛門口最近，只有十五公分，醫師表示，如果有腫瘤，會容易刺激直腸收縮，引起血便與頻便的反應。 研究指 出，飲食中蔬菜水果多攝取可以降低結直腸癌的發生，目前衛生署提供的結直腸癌免費篩檢，是針對50歲到69歲的民眾，國健局副局長趙坤郁表示，『幸好是如 果以大腸癌人類篩檢，也就是大便的潛血檢查，就可以發現這些可疑的病患，再轉介到醫院做大腸鏡的確診的話，是可以有效的發現真正早期的癌症。』 醫師呼籲，要預防腸癌，一定要重視篩檢，一般五十歲起，應開始定期接受大便潛血檢查，陽性反應則進一步透過腸鏡等檢查確認病況，高危險群有遺傳史的族群，則建議提前十年，從四十歲起開始定期篩檢，以利及早檢出，提昇存活率。 |
骨質疏鬆暗藏殺機，民眾不得不防
發表於 2009-3-16 15:48 | 只看該作者 骨質疏鬆暗藏殺機，民眾不得不防
| 光田綜合醫院 沙鹿鎮一名70多歲，患有糖尿病的許姓老婦人，一年多前右腿開始出現行走無力的問題，由於糖尿病造成輕微神經病變，因此她平時四肢就常有麻麻的感覺，久了 也就不把右腳無力當一回事。沒想到隨著時間流逝，老婦人開始連行走都有困難，就在三個月前爬樓梯時突然又「腳軟」，竟由自家二樓樓梯上連滾帶翻摔下來，造 成腿部、髖骨骨折。經送醫治療並透過光田綜合醫院「雙能量X光吸收儀」檢查骨質後，才赫然發現右腿無力肇因於骨質疏鬆引起的腰椎骨折，而骨質疏鬆又使得老 婦人一受到外力撞擊就容易骨折，接下來恐怕得在病床上休養好一段時間。該院健康檢查中心王牧羣醫師指出，國內65歲以上的女性每4人就有1人有骨質疏鬆的問題，而這項疾病可怕的地方在於沒有明顯的症狀，往往在患者發生骨折後才發現是骨質疏鬆的關係，民眾不得不防。 王牧群醫師表示，骨質疏鬆有幾種類型，第一種為婦女型，主要是50歲以後的女性因女性荷爾蒙不足導致骨質流失嚴重。第二型就是老年型，以70歲以上的老年人因老化導致骨質流失。再者，長期酗酒、抽菸或喝咖啡、營養攝取不足，減肥過度等，也都是造成骨質疏鬆的原因，而許姓老婦人就屬於第一種類型。 醫師提醒民眾，因為骨質疏鬆是一種無聲的疾病，最好定期進行檢查，早期發現早期治療，否則等到骨質疏鬆嚴重時，即使是小小的外力或彎腰、提重物時，都有可 能導致骨折。尤其年紀大的患者一旦骨折往往恢復不易，甚至從此臥病在床，造成自己與親友很大的痛苦與不便。因此年輕時保好「骨本」，並定期檢查以求早期治 療，是非常重要的。王牧羣醫師表示，臨床上常透過超音波骨質儀進行骨質密度檢查，而光田綜合醫院引進的雙能量X光吸收儀是符合世界衛生組織標準的精密骨質檢測儀器，可比社區篩檢時使用之攜帶式超音波骨質儀更敏銳、更早期檢測出單位面積骨質，確實了解是否有骨質疏鬆的問題，而這項儀器也能同時檢查體脂肪率、篩檢心血管疾病。 醫師也提醒停經後婦女和65歲以上民眾，每2年應到醫院進行骨質密度檢查。平時則要多補充小魚乾、低脂牛奶、豆類等食品。一般成年人或健康女性每日應攝取 1000毫克的鈣質，正在成長期的青少年與懷孕、停經後婦女，最好每日攝取1500毫克鈣質。除了飲食外，配合適度的載重、負重運動，例如慢跑、散步、登 山等，可有效減少骨質流失。 |
初春饮食要“五防”
發表於 2009-3-18 12:22 | 只看該作者 初春饮食要“五防”
| 一防： 清淡饮食防上火春季，人易上火，小便赤黄、便秘，舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食以清淡为好。 二防： 润肺化痰防燥咳初春气候干燥，尤其易引起“燥咳”。其症状表现为干咳不止、无痰或少痰，痰难咯出，痰中带血丝、并拌有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红 少津等症状。此时可适当吃一些蜂蜜、甘蔗、萝卜等。比如，蜂蜜萝卜汁：白萝卜300克，洗净去皮切碎，用纱布包好挤榨出汁，每取60毫升加蜂蜜一匙，调匀 服用，每天3次，连服3至5天。蔗浆粥：新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，以大米50克煮粥，熟后倒入甘蔗汁60毫升，再煮沸一次即可食用。 三防： 多甜少酸防“肝旺”春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛甘的食品，而生冷之物则应少食，以免伤害脾胃，还要防止“肝旺伤脾”。这时应适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。春季因多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、油腻之物，以增加脾胃功能。为了预防肝旺伤脾，还可多吃一些性味甘平的大枣。 四防： 蔬果维C防春困饮食中缺少维生素C是引起“春困”的原因之一，故多食胡萝卜、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、马兰、春笋等新鲜蔬菜，对春季食养也十分有益。 五防： 因地食养防体虚初春，北方寒气未退，仍宜温补，但随着气候渐暖，阳气渐升，温补也要逐渐减少。一般可选桂圆、红枣、栗子、荔枝、山药、猪肚、牛肉。牛 肚、羊肚、鸡肉等。南方，春季常阴雨连绵，低温与暖温交替出现，阴雨季节，湿气较大，湿气困脾，宜进健脾运湿之品，如鲫鱼、青鱼、黄鳝、白扁豆、莲子、豆 浆等。温暖之日，可进凉补之品，如银耳、莲子、绿豆之类。 转~蓝岸社区 |
别忘“养眼”
發表於 2009-3-18 12:24 | 只看該作者 别忘“养眼”
医学专家指出：视觉疲劳综合症发生原因也是多种多样的，常见的有：
（l）眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌
因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等。
（2）全身因素，如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的女性。
（3）环境因素，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视
的目标过小、过细或不稳定戋扫地出门同时并举汴等。易发视疲劳
的人群主要是从事长时间伏案，近距离工作，以及长期用眼者，职
业特征以从事办公室工作的“白领”为主。
面对视疲劳，解除视疲劳最好的办法依 次是：运动、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液。对于视疲劳的防治方法包含三方面，一是矫正各方面的缺陷，二是消除引起视疲劳的各种因素，三是增强体质，避 免超负荷工作。并且同时可适当服用枸杞子、熟地黄、山药、当归、阿胶、白芍、菊花、甘草、桔梗等中草药来养护眼睛，消除视觉疲劳。但是这些方面都有一定的 局限性，效果也由个人的身体差异而定，并且个人用中药来调节身体固然是一个好的方法，但是由于缺乏医生的指导，以及合理的要量难免会存在一些危险性。
有关中医专家指出：就视疲劳可以服用适量的补剂，比如说以滋阴养肝为主的杞菊地黄丸，杞菊地黄丸主要从中医所提倡的“整体观念，辨症施治”观念。更强调把人当做一个整体，而不是“头痛医头，脚痛医脚”简单方法。
失眠數羊？學者：逾20分無法入睡就應下床
發表於 2009-3-20 00:21 | 只看該作者 失眠數羊？學者：逾20分無法入睡就應下床
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| 台灣睡眠醫學學會為推廣睡眠保健，今天成立「睡眠321‧幸福一整夜」部落格；心理學者則建議，超過20分鐘還未入睡，就應下床做別的事情，等有睡意再回到床上。 台灣睡眠醫學學會今天表示，據統計，約1/3的國人有睡眠方面問題，卻只有不到5%的人求助專業，因此學會發起「睡眠321‧幸福一整夜」運動，並成立睡眠保健部落格，供民眾正確知識。 台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主委李信謙在記者會表示，受金融海嘯影響，最近門診的失眠民眾約增2到3成，但也發現高達8成病患平常睡眠習慣就不好。 「睡眠321‧幸福一整夜」新睡眠運動的3、2、1分別代表：每天花約1/3的時間睡覺；睡眠內在心理精神要平靜，外在睡眠環境要舒適，2方面都要兼顧；提醒身旁的人一起睡好覺，共同擁有良好睡眠品質。 出席記者會的國立政治大學心理系副教授楊建銘說，民眾常因錯誤觀念導致失眠問題更嚴重，例如超過20分鐘還未入睡，就不該繼續躺在床上，應下床做別的事情，等到有睡意時再回到床上。 他並說，有些人認為睡前做激烈運動，可讓自己疲累，有助入眠；其實這是錯誤觀念，此舉不僅不能幫助入睡，反而會喚醒神經系統，讓精神更亢奮。 「睡眠321‧幸福一整夜」部落格將不定期發表睡眠相關檢測、文章及保健知識，並有線上諮詢平台，供民眾發問，網址為http://sleep321.blogspot.com。 【2009/03/19 中央社】 |
愛吃醋，小心上火傷腸胃
發表於 2009-3-20 08:16 | 只看該作者 愛吃醋，小心上火傷腸胃
| 大家健康 2009/03/19 酸性體質容易導致高血壓、痛風，多喝醋就能改變體質？」「醋能助消化、消水腫、養顏美容，如果不怕酸，別稀釋、直接喝效果更好？」…… 醋的養生功效真如此神奇？或是神話？ 賣場、養生節目、媒體、網路等，凡能接觸消費者的管道，都可見廠商用力地推廣喝醋的諸多好處，真是如此嗎？其實，稍不留意，不當使用也可能產生負面效果。像連續一、兩週早上空腹喝醋，就可能出現胃脹、胃潰瘍的現象。日前還有一位女性以為蛀牙造成牙齒酸痛，就醫檢查後，才發現是喝醋造成牙齒琺瑯質受損、牙齒脫鈣…… 各式水果醋 功能大不同 根據中醫典籍的記載，或西方營養學理，醋具有某些養生功效，不過很少單獨使用。 《本草備要》說明：「醋能散淤解毒、下氣消食、開胃氣、散水氣等」，亦即能夠促進腸胃道蠕動、助消化、消水腫、也有助消瘀血，中醫師莊雅惠指出，「醋在中藥裡並非單獨使用，而是用來泡製藥物，作為藥引子以增加療效；其次，適當的量可柔軟筋骨，改善腰酸背痛的症狀。」 以營養學的角度，醋最早用來調味，例如：烤肉可用來去腥、烹調時可增加風味，像橙汁排骨。不過，現在已做許多改良，如將水果拿來釀醋，醋裡就有水果的營養素，不同的水果醋還有不同功能。 台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉解釋，「柳橙、鳳梨有消化酵素，吃肉後喝柳橙醋、鳳梨醋，有解油膩、去脂等效果；柳橙醋、蘋果醋富含果膠質，可促進腸胃道蠕動；李子醋、梅子醋較酸，能解便祕。」另外，水果醋富含維生素C，對皮膚美白、去斑有幫助。 4大錯誤飲醋法 雖然醋有諸多好處，仍要注意使用方法：濃淡合宜、適時適量。以下是常見的錯誤用法。 錯誤1：直接喝未稀釋的醋 坊間業者常打的訴求是：「醋是鹼性，能中和酸性體質。」可是，還沒喝到，光聞醋的酸味，胃已分泌大量胃酸，刺激胃壁、傷害胃黏膜，造成胃不適。所以，喝醋的第一步要先稀釋，李青蓉也提醒，「喝稀釋過的醋，經消化吸收，醋才會轉變為鹼性。」 錯誤2：把醋當冷飲 在一頓大魚大肉，有些餐廳會奉上冰冰涼涼的水果醋讓客人去油解膩，莊雅惠卻認為，「冰涼的醋易刺激腸胃，也容易上火，不但不養生還可能傷身。」話雖如此， 醋也不需加熱再喝，只要溫度和室溫差不多即可。另外，依中醫而言，醋屬燥熱性質，「因此，體質偏燥熱的人，需搭配一些涼性食物，例如蕃茄、蓮霧、白木耳、柳丁，中和效果。」 錯誤3：開懷暢飲，以為喝愈多愈好 一般的醋多用來烹調入味，可依個人喜好增減，若是未稀釋的水果醋，一天不宜超過100C.C.。李青蓉補充，「人一天喝果汁以200C.C.為限，水果醋濃度較高，減半為100C.C.，如此，營養就很足夠。」 錯誤4：亂點鴛鴦譜，錯配茶、咖啡、乳製品 要特別留心，醋不宜同時和茶、咖啡、乳製品飲用。因茶和咖啡有單寧酸，會破壞水果醋的營養素；而醋酸會讓乳製品變凝塊，影響鈣質吸收。 2大體質 不宜直接飲醋 如果是一般烹煮、調味用的醋，在烹調過程已揮發，較沒禁忌，若直接喝醋，可能要先衡量自己的身體情況： 1.肌肉容易酸痛 屬於乳酸容易堆積的體質，李青蓉表示，「不宜直接喝醋，否則會讓乳酸堆積更嚴重。」 2.有慢性胃炎 莊雅惠建議，「切勿空腹飲用，即使飯後喝，也別大量喝濃度太高的醋，避免腸胃道受傷。」 |
洗頭潤護有一套 方法對了不怕頭皮屑
發表於 2009-3-20 08:46 | 只看該作者 洗頭潤護有一套 方法對了不怕頭皮屑
| 中時健康 女性對 於洗臉很有心得，但是往往洗頭只能交給美容院來處理，其實只要方法對了，即使有再多如雪花般的頭皮屑，也不必擔心洗不乾淨。國泰醫院皮膚科主治醫師詹育彰 表示，頭髮是全身出油最多的部份，一個人每天要洗臉、洗澡，如果有頭皮發癢、不舒服、頭皮屑多的情況，在可以接受的範圍內，最好每天洗一次頭，尤其頭髮屬 於油性的人。 使用洗髮精時，要考量頭皮屑、出油量、乾淨、舒服為主。洗頭髮不要直接讓洗髮精接觸頭皮，以免濃度過高，過度刺激，倒在手上先用手搓出泡沫，再往頭髮上塗抹較佳，洗髮精主要功能在於清潔頭皮，在短時間內，除了清潔以外，其中所含的殺菌成份，也有抑菌效果。 需要再深一層保護頭皮的話，洗完頭髮後，就要慎選潤髮與護髮的相關產品，詹育彰表示，真正有需要就不要怕麻煩，如果未加以照顧，頭髮容易斷裂，髮色會 褪得決，尤其燙染過頭髮的人，髮質更脆弱，必需加以呵護。最好挑選停留時間較久的Liveon成份的潤髮產品，直接抹在頭髮上，可避免頭髮乾澀打結。 洗頭潤護有一套 方法對了不怕頭皮屑 由於頭髮無法再生修護，就像指甲一般屬於硬角質，只能從外在保護修補，使用潤髮乳要視柔軟度與滑順度是否足夠，如果髮質受損嚴重，最好每天潤髮，一週 再定期加強護髮。護髮可使用熱毛巾，提供溫度與水份，待冷卻後頭髮表面受損的空隙會關起來，養份不易流失，並會進入深層修護，同時能增加頭髮靭度。 洗完頭髮後，最好先用大毛巾壓乾濕頭髮，再用手撥開，讓其自然風乾較佳，非不得已使用吹風機，溫度調低一點，並且距離頭髮要遠一點，否則頭髮中間的水份突然蒸發掉，過度乾燥會使頭髮更脆弱容易受傷。 至於梳頭也要講究，詹育彰提醒，如果要避免頭髮打結，最好選用寬齒梳，有足夠的空間可以理順糾結在一起的髮絲，也可以避免強行拉扯對頭髮造成的傷害。並且要先從打結的髮尾處開始梳理，而非從上往下梳，如此容易因重力引發拉力，使頭髮受損。 |
眼睛的無形殺手 紫外線對眼睛的傷害
發表於 2009-3-20 09:27 | 只看該作者 眼睛的無形殺手 紫外線對眼睛的傷害
| 台北醫學大學附設醫院眼科部主治醫師 王宗仁 炎炎夏日，各位朋友出門時是否對於戶外刺眼的太陽光所困擾呢？或許大家都已經了解紫外線對於皮膚的加速老化並會導致皮膚癌，清楚皮膚防曬的重要性，但您是否也瞭解紫外線也會對眼睛造成許多危害呢？ 紫外線無法辨識，身體上沒有任何一種器官可以感受到紫外線，可以在不知不覺中被皮膚及眼睛等器官所吸收，導致皮膚曬黑甚至曬傷，以及眼睛各部位的病變，紫外線造成的影響會隨時間累積，而且無法回復。 影響紫外線強度的因素 UVA和UVB是太陽輻射到達地表最主要的紫外線，其中UVA佔90％，UVB佔10％。影響紫外線到達地表受到下列因素影響： 1．季節：夏季(5月至9月)時因為距離太陽的距離更近，所以依不同區域紫外線的強度會增加至少10％至20％不等。 2．緯度：愈接近赤道的地方紫外線強度愈強。 3．時間：每天接近中午的時間(約為早上10：00至下午2：00)是紫外線強度最強的時候。 4．高度：海拔高度每增加1000英呎，紫外線強度會增加5％，因此在海拔愈高的地方紫外線也愈強。 紫外線對眼睛的傷害 雖然紫外線到達眼睛的大部分會被角膜及水晶體所吸收，只有極少數會到達視網膜，到達視網膜的大部分是可見光，但是吸收過量紫外線仍會造成傷害，紫外線對眼睛造成的傷害如下： 1．結膜翳狀贅片：俗稱眼翳，一般認為其發生與與長期紫外線輻射UVA及UVB有密切的關聯，男性的發生率高於女性，常見於農漁民等高度且長期暴露於紫外線下的族群。 眼翳會使附近的角膜上皮變得不平滑，影響淚液的均勻分布，這也容易造成角膜乾燥破皮，甚至導致感染發炎，嚴重者影響視線。 2．角膜炎：紫外線會造成急性角膜表皮的點狀性角膜病變，通常在曝露於UVB或UVC下六小時內發生。若不幸發生角膜炎時，眼睛會有疼痛、流淚、畏光、紅 腫及視力模糊等症狀。在雪地活動者，得注意雪可能會反射高達85％的紫外線，此種反射的紫外線，若無特別的防護，極易使眼睛受傷，而這就是所謂的「雪 盲」。 3．白內障：世界衛生組織曾調查發現在1600萬因白內障而導致失明的人口中，有20％可能和紫外線曝曬有關。白內障會有視力模糊、怕強光及近視加深等症狀。 4．黃斑部病變：黃斑部是眼球後部視網膜最中央的一塊小區域，是主宰中心視力最重要的部位，一旦黃斑部發生病變，中心視力隨即受到影響。黃斑部病變是中老年人視力喪失的主要原因之一，過量紫外線也會對黃斑部造成傷害。 5．眼瞼皮膚癌：眼部周圍皮膚是在防曬時容易忽略的地方，膚色較淡者，危險性較高，長時間過度曝曬很有可能會導致眼部周圍的眼瞼皮膚癌，如惡性黑色素瘤等。 保護眼睛免於紫外線的傷害 受到環境污染的影響，大氣中的臭氧層逐漸變薄，研究發現臭氧層全球每10年消退12％，導致紫外線到達地表逐年增強，臭氧層每消退1％，將會增加4％皮膚癌發生率，以及增加約1％白內障發生率。 因此我們更應該重視我們每個人的靈魂之窗對紫外線的防護。只要紫外線指數超過7，就是紫外線過量，只需要20分鐘就會曬傷，除了消極的避免在紫外線強度最 強的時間(約為早上10：00至下午2：00)外出以外，更加積極的方法莫過於使用紫外線防護鏡片，也就是一般俗稱的太陽眼鏡。 太陽眼鏡的種類有： 1．鍍膜彩色鏡片：鏡片上著色或鍍有彩色，一般太陽眼鏡多屬這種。 2．偏光鏡片：偏光鏡片可以明顯降低從水平表面反射出的眩光(如水面和雪地)及大部份的紫外線，常用於雪地、登山、釣魚、水上活動等。 3．調光變色鏡片：鏡片會隨著紫外線強弱及溫度改變顏色，在戶外鏡片顏色變深有效隔絕紫外線，在室內鏡片顏色會變淡而不影響工作與學習。 太陽眼鏡的顏色選擇以灰色和褐色為宜，如果戴用不當太陽的眼鏡(如一般彩色鏡片)，因為進光量減少而使瞳孔放大，無法有效過濾紫外線，反而會使進入眼球的紫外線更多，這將比不戴太陽眼鏡時造成更大的傷害。 對於不習慣戴眼鏡的人，也可以使用陽傘或有帽緣的帽子，避免陽光直接照射，也可以擋掉一些紫外線。 另外，有些處方用藥也可能導致眼睛對光的敏感度增加，而使眼睛易於受到紫外線的傷害，常見光敏感藥物包括磺胺藥、四環黴素、某些利尿劑、鎮定劑及口服避孕藥等。病患若有服用這些藥物，更應該注意在室外紫外線的防護。 |
手腳扭傷了，怎麼辦？
發表於 2009-3-21 11:21 | 只看該作者 手腳扭傷了，怎麼辦？
| 國軍松山醫院 2009-03-21 扭傷的原因，主要為關節突然的扭轉超過正常運動的範圍，而造成韌帶的拉長或裂傷，它最常見於膝蓋及腳踝。尤以踝關節扭傷十分常見，平常走路一不小心，腳踩 進坑洞裡，或走在凹凸不平的路上，或從高處跳下，都很容易發生踝關節扭傷的問題。扭傷雖然常見，但絕對不可輕忽，因當中可能傷及不同的重要組織。 在扭傷的初期，即受傷部位出現明顯的急性發炎現象，其症狀為紅、腫，熱，痛，這時應立即使用扭傷處理的四個原則，以減輕其後遺症的產生。此四個原則為 《R.I.C.E》一.休息〈Rest〉二.冰敷〈Icing〉三.壓迫〈Compression〉四.抬高〈Elevation〉。 步驟一為立即停止受傷部位的運動，避免再度刺激傷害，先找個地方冷靜坐下評估受傷部位，看是否有瘀血、腫脹、傷口，也切勿推拿以免造成二度傷害。步驟二為 冰敷，不可將冰塊直接冰敷以免凍傷，一般用毛巾包住冰袋放在腫脹部位，一次約15至20分鐘，一天約四至五次，持續二至三天。若在冷敷時有麻木或四肢末端 血液循環不良的現象就要暫停。受傷之後24小時之內不要泡熱水，否則將增加出血量及皮膚腫脹，延緩癒合時間。接下來是壓迫，繃帶壓縮它可使腫脹部位不會持 續擴大，在扭傷部位適當包紮或膠布固定之下可從事一般性活動，並請穿著大小適合鞋子（禁穿高跟鞋）。但須注意是否太緊，若患處末端出現紫色或麻木感表示太 緊了需放鬆些。最後為抬高，把受傷部位抬高，比心臟部位高，這樣能減少血流及腫脹，休息兩天。 當下列問題發生時應儘速回診治療，如疼痛無法忍受或雖經治療，腫脹瘀血仍持續增加。不慎扭傷時應及早正確的治療，對日後的復原有著極大的幫助的。 |
23家市级医院推行医联卡 自费病人就诊从此"一卡通"
發表於 2009-3-24 19:47 | 只看該作者 23家市级医院推行医联卡 自费病人就诊从此"一卡通"
| 申城自费病人看病就医常遇麻烦：各家医疗机构自费就医卡五花八门，就医记录册“各自为营”，每次换医院就诊各类手续皆要从头来过。记者近日从上海申康医院发展中心获悉：这样的就诊麻烦已迎刃而解，本市23家市级医院于不久前推行医联卡就诊，自费病人手持同一张卡，即可在市级医院看病畅通无阻。 刘先生因患肺癌从外地来沪求诊，他辗转肺科、胸科等多家医院，发现就诊颇显波折，“每去一家医院看病，就要重新办理一次就医记录册。就医没有连续性，有时需带上好几家 医院的记录册，医生才看得懂病史。”数据显示：目前本市市级医院就诊的患者中，自费病人约占40％，其中主要包括外地病人，以及上海本地没有医保的病人。记者了解到，医院自制的就诊卡每张1.5元，重复办卡非但增加了患者的就医环节和费用，更不利于诊疗信息的共享。 针对自费病人看病的烦恼，此番申康医院发展中心统一制定医联卡。记者发现，小小的医联卡上，右上角为统一的医联标志，制卡风格仍旧保留各医院的原有特色。相关负责人解释说，每张医联卡皆有统一的编码，各家医院将对自费病人就诊实施实时更新。这意味着，自费病人只要在一家医院办理，即可在23家市级医院通行使用；与此同时，主诊医师可通过医联卡查阅患者在他院的就诊记录、门诊处方以及各项检验检查结果，病人也可登录医联网（www.shdc.org.cn）查询近期在市级医院所做的检验报告。 有了医联卡诊疗信息的共享平台，自费病人可减少不必要的重复检查、重复处方，为解决看病贵提供强有力支撑。 据悉，本市市级医院自2006年正式启动医联工程，即市级医院临床信息共享项目。去年底，医联工程已覆盖23家市级医院，并实现了医保病人、自费病人在各 家医院的用药、检验检查结果可共享。负责人同时补充说：考虑到医联卡的普及仍需一段时间过渡，目前，自费病人手持的就医卡仍可到原医院进行就诊。 |
用手按出好臉色，和雙下巴說Bye-Bye
發表於 2009-3-25 10:20 | 只看該作者 用手按出好臉色，和雙下巴說Bye-Bye
| 康健 從中醫角度看，按摩特定的穴位能疏通經絡，運行氣血，順利將氧氣、營養輸送到皮膚及全身，維持皮膚正常機能，及延緩老化，達到美容護膚效果。 一旦出現眼睛浮腫暗沉、臉部皮膚、肌肉抵擋不了地心引力作用，鬆弛往下掉，再加上臉色暗沉、失去光澤，看起來馬上老10歲。 除了塗塗抹抹，靠自己的雙手也能創造好臉色。 吳明珠中醫診所副院長董崇敏中醫師傳授方法，及早開始按摩以下的穴位，讓你預防及改善惱人的黑眼圈、雙下巴，拒當「面色菜菜子」。 1.睛明穴 兩眼之間，鼻梁凹陷處。 2.攢竹穴 眉頭內端，上眼眶凹陷處。 3.魚腰穴 眉毛中點。 4.絲竹空穴 眉梢的凹陷中。 5.承泣穴 眼睛正視前方，瞳孔正下，眼球與下眼眶緣之間。 6.迎香穴 鼻翼外緣的法令紋處。 7.巨穴 眼球中央下到顴骨下緣處。 8.顴穴 眼尾下到顴骨下緣凹陷處。 9.廉泉穴 微仰頭，喉結上方，舌根下。 10.翳風穴 耳垂後下緣的凹陷中。 擊退金魚、熊貓眼 按摩穴位：用拇指指腹或第一指節，從睛明穴開始，然後依序是攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴，每個穴位按壓10次左右，再換下一個穴位，可重複按摩3～5分鐘。 作用：增加眼周的氣血循環，提高附近皮膚組織的含氧量，消除浮腫及暗沉。 bye！bye！雙下巴 按摩穴位：用拇指指腹，在下巴處的廉泉穴按壓10次左右，然後沿著下顎骨往耳朵向上推按，直到耳垂後方的翳風穴，按壓翳風穴10次左右，可重複按摩3～5分鐘。 作用：緊實下巴肌肉及疏通氣血，促進新陳代謝。 掃除暗沉，拉提臉部線條 按摩穴位：按壓顴骨周圍的穴位──迎香穴、巨穴、顴穴，各10次左右，可重複按摩3～5分鐘。 作用：拉提臉部肌肉，促進氣血循環，消除面部浮腫。 |
健胃止吐 吃生薑就對了
發表於 2009-3-25 10:23 | 只看該作者 健胃止吐 吃生薑就對了
| 相信大家都有這樣的經驗，吹風淋雨之後，父母一定會煮起熱薑湯，要小孩子趕緊喝下一大碗，待身體暖和發汗後，風寒就跟著痊癒了。 在每個家庭裡幾乎都必備有「薑」，無論是生薑、老薑，許多食物烹煮時若少了「薑」這一味，口感上似乎就缺少了什麼；而在中藥裡，薑更是盡責扮演著最佳保健小護士的角色，以輔助搭配治療，替健康搭上一層防護網。 薑屬於薑科（Zingiberaceae），本身不僅是藥材，同時也是食材；沒有經過炮製過的薑，稱為「生薑」，即便品種不同，但咀嚼後散發出的熱辣辛口感，卻是讓許多人因此祛寒發汗的好朋友，同時還具有止嘔、解毒、鎮吐和鎮痛的療效。 長庚紀念醫院中醫內科部主任楊賢鴻特別提醒，並非所有的人都適合採用薑來治療感冒風寒，像是體質燥熱，或是屬於熱症的感冒患者（例如出現喉嚨痛、黃鼻涕這類症狀便屬熱症），反倒可能因為薑的溫性，讓身體更為燥熱，導致感冒加劇，所以，即使薑是隨手可得的好藥材，最好還是先經過醫師判別狀況再服用。 菸酒一族，更需薑的保護 楊賢鴻指出，很多抽菸和喝酒的人都有胃發炎或食慾不振的毛病，這是由於腸胃長期接收酒精和尼古丁的刺激所造成的，或是因工作壓力大、長期的飲食作息不正 常，也容易產生胃發炎或是胃潰瘍，其實都能透過生薑具有抗發炎效果來保護胃腸黏膜；有很多人會認為胃發炎就應該吃涼性的藥來消炎改善，其實這是錯誤觀念， 因為不少發炎疾病在中醫裡歸在寒症（如胃潰瘍），而中藥裡許多抗發炎的藥是溫藥，而薑就是其中的一種，針對抗炎健胃也很有幫助。 天然生薑效果最佳 楊賢鴻認為，除非取得困難，否則與其食用加工品，不如選擇天然的生薑，直接入菜或生吃、榨汁，都能完整攝取到薑的優點。在門診中有許多長期深受發炎、 潰瘍這類胃寒疾病所苦的病人，醫師都會建議，不妨餐桌上擺一碟薑絲，只要沾點醬油吃，長期下來就能達到保護腸胃的效果。 如果擔心直接食用榨取的薑汁會有污染的疑慮，也可改喝薑湯，然而小孩對薑湯的辛辣感可能不敢入喉，可在薑湯裡加些同屬溫性的黑糖增加甜度也是可行的方法。 對於四肢容易浮腫的人，則可嘗試刮取生薑的皮，用薑皮煮開水喝，藉由薑皮的利水利尿作用幫助消腫。天氣轉涼就手腳冰冷、暖暖包怎麼搓還是感覺全身像冰棒的女性，建議在睡前可以喝碗熬煮過的熱薑湯，不用多久時間，就能感受到全身溫呼呼，一夜好眠到天明。 |
首批「東歐醫生」明年投入台灣市場（今周刊639期）
發表於 2009-3-25 14:26 | 只看該作者 首批「東歐醫生」明年投入台灣市場（今周刊639期）
| 六百五十名台生赴波蘭就讀醫學院 過去五年多來，東歐國家波蘭已經成為取得醫師資格的終南捷徑；而第一批「抄捷徑」的留學生，最慢將從明年開始，陸續投入國內醫療市場。這個變數，很有可能影響台灣醫界生態，甚至危及醫療品質。 二○○四年歐盟東擴，造成經貿版圖挪移，但除了區域經濟面向的改變之外，這趟整合，卻也悄悄為台灣醫療產業埋下了新的變數，而這個變數，極可能在一年之內浮上台面，逐漸影響台灣醫界生態，甚至危及醫療品質。 原因在於，過去五年多來，東歐國家波蘭已經成為取得醫師資格的終南捷徑。而第一批「抄捷徑」的留學生，最慢將從明年開始，陸續投入國內醫療市場。 事實上，波蘭在○三 年舉行加入歐盟的公投時，不少留學代辦已經摩拳擦掌，搶向各波蘭醫科大學簽訂國際班招生授權，每年掌握亞洲一百二十至一百五十個招生名額，只要通過英語面 試並繳交學費，就能赴波蘭修習四年制的「學士後醫學系」，沒有大學學歷的學生，可以選擇六年制醫學系或五年制牙醫學系。整體來說，波蘭醫學系國際班的入學 門檻，相較台灣醫學系寬鬆許多。 規避學歷甄試／醫界新血一成受波蘭教育 根據現行台灣醫師法規定，在歐洲、美國、日本、加拿大、南非、澳洲、紐西蘭、新加坡及香港等九大地區習醫的留學生，回國後不必通過學歷甄試，就能參加醫師資格國考。由於學歷甄試把關嚴格，每年過關比率僅三％，而醫師資格國考的錄取率卻超過九○％，換言之，只要在九大地區取得學歷，就能避開高難度的學歷甄試，直接參加錄取率超高的醫師國考。 於是，當歐盟東擴，新進的東歐國家都被認定為「歐洲」時，躋身杏林的終南捷徑就出現了。若無法考取國內醫學院，那麼，到波蘭習醫，雖然費用是國內公立醫科的六倍，但能較早畢業，還能迴避艱難的學歷甄試。 ○五年台灣赴波蘭習醫的人數，從個位數暴增至百餘人，往後每年更以等差級數成長，到○八年已有六百五十四人就讀各醫學大學的國際班，對比台灣醫學系每年產生一千三百名畢業生，未來台灣醫界的新血，至少將有超過一成是受波蘭醫學教育。 波蘭醫大國際班的招生制度，並沒有透過公開考試，而是由代辦公司獨家代理一定名額，讓波蘭校方代表擇期來台面試。留學代辦會安排課程，讓報名學生能順利應付面試，等順利錄取、出國後，還提供共用資料庫及當地生活援助，全程服務的費用將近一萬美元。 在台灣，就算學測考七十三級分，想念醫學系也有一定難度；想要順利畢 業，還得接受嚴苛的訓練，修習四年基礎醫學後，必須臨床見習兩年、實習一年，領取畢業證書後才能報考國考。但若透過代辦業者取道波蘭習醫，「甚至有學測四 十一級分的學生入學，這樣的成績，在國內是吊私立大學車尾，但波蘭醫大卻照單全收。」醫師公會全國聯合會副祕書長蔣世中表示，除了學科成績的門檻大幅降低 之外，波蘭醫大國際班六年畢業，相較台灣醫學生少實習一年，在臨床醫療的品質上，也有值得憂心之處。 控管醫療品質／用學歷甄試與國內實習把關 「到波蘭接受醫學教育，也是人民的受教權益，國內聯考的成績表現，不應 是惟一的評判標準。」留學代辦業者林氏國際顧問有限公司董事長林志明，自菲律賓東方醫科畢業後，經營醫科留學代辦超過十年，他認為未來修法的重點，應是全 面檢討九大地區醫學學歷承認問題，而非單一批評波蘭的醫學教育。 不過，醫界人士對代辦業者的角色仍多有質疑。「我們不排拒競爭，但歐盟國家這麼多，為什麼台灣留學生都集中在學制較短的波蘭？而且只讀國際班？」醫療政策委員會召集委員何博基直指，外國醫學系之學制各異、教學品質良莠不齊，台灣政府無法一一評鑑，而且醫療服務應因地制宜，接受英語醫學教育的醫師，未必能與本國病人及同事充分溝通，應該以「學歷甄試」及「強制國內實習」來把關。 醫學並非純粹的自然科學，是以「人」為中心、以「人」為服務對象的複雜 學門，與在地的語言、文化、風俗息息相關。以日本為例，欲以外國學歷參加醫師考試者，必須通過書面審查、日語診療能力調查，便能直接參加醫師國家考試；若 僅通過書面審查，則須先通過「醫師國家考試預備考試」，始有應試資格。 若新制比照日本，在總量管制下，台灣目前的醫療機構，會先將實習名額保留給本國學生，僅能釋出少量名額，給通過學歷鑑定的留外醫學生實習。但由於這項修訂草案尚在研擬，在不溯既往的原則下，代辦業者以夜長夢多為招徠，更加積極地向有意赴波蘭學醫者聲聲呼喚。 醫學教育訓練過程漫長，醫療品質則由全民共同承擔。留外醫學生的爭議猶待社會共識，法規應讓培養醫事人才的制度更公平透明，鼓勵優秀人才投入競爭，才能為僵固的醫制注入改革的活水。 |
人體器官衰老退化時間表
發表於 2009-3-26 08:20 | 只看該作者 人體器官衰老退化時間表
| 健康 大腦：20歲開始衰老 隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。 英國倫敦帝國學院健康照護健保信托機構顧問、神經學家沃基特克·拉克威茨(WojtekRakowicz)表示，儘管神經細胞的作用至關重要，但事實上大 腦細胞之間縫隙的功能退化對人體造成的衝擊最大。我們無一例外會認為，白髮和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退 化。大腦細胞末端之間的這些微小縫隙被稱為突觸。突觸的職責是在細胞數量隨我們年齡變得越來越少的情況下，保證信息在細胞之間正常流動， 腸：從55歲開始衰老 健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院(Barts And The Londonmedicalschool)免疫學教授湯姆·麥克唐納(Tom MacDonald)表示，腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少，這一幕尤其是會在大腸內上演。結果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。 隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，發生便秘的幾率便會增大。 乳房：從35歲開始衰老 女人到 了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。盡管隨著年齡增長，乳腺癌發 生的幾率增大，但是同乳房的物理變化毫無關聯。曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯(GarethEvans)表示，人體細胞隨年齡增大受損的可 能性更大，如此一來，控制細胞生長的基因可能發生變異，進而引發癌症。 膀胱：從65歲開始衰老 65歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道 組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右--如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼70歲時只能容 納一杯。這會引起上廁所的次數更為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，使得膀胱中的尿液不能徹底排空，反過來導致尿道感染。 肺：從20歲開始衰老 肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還 意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺裏——導致氣喘吁吁。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫 (約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數字降至1品脫(約合473毫升)。 聲音：從65歲開始衰老 隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨裏的軟組織弱化，影響聲音的音質、響亮程度和質量。這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。 眼睛：從40歲開始衰老 隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵--遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯·羅特裏(Andrew Lotery)表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。 心臟：從40歲開始老化 隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成--食用過多飽和脂肪。之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。英國一家制藥公司的一項新研究發現，英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關。 肝臟：70歲開始老化 肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。英國萊斯特皇家醫院的肝外科顧問大衛‧勞埃德解釋說：「肝細胞的再生能力非常強大。」他稱手術切除一塊肝 後，3個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，或者沒有患過傳染病，那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。 腎：50歲開始老化 腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。 前列腺：50歲開始老化 倫敦前列腺中心主任羅傑·吉比教授稱，前列腺常隨年齡而增大，引發的問題包括小便次數的增加。這就是良性前列腺增生，困擾著50歲以上的半數男子，但 是，40歲以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素會加快前列腺細胞的生長，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列 腺有一個桔子那麼大。 骨骼：35歲開始老化 英國利物浦安特裏大學醫院風濕病學教授羅伯特·穆茲解釋說：「在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，這個過程叫骨轉換。」兒童骨骼生長速度很快，只消 2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前，骨密度一直在增加。但是，35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失 更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候我們的身高會降低2英寸 。 牙齒：40歲開始老化 我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可衝走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。 肌肉：30歲開始老化 肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。經常鍛煉可能有助於預防肌肉老化。 聽力：在55歲左右開始老化 英國皇家聾人協會的資料顯示，60多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損。這叫老年性耳聾，是因「毛髮細胞」的缺失導致，內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動，並將聲振動傳給大腦。 皮膚：25歲左右開始老化 據英國布拉德福國民保健信托(BradfordNHSTrust)的皮膚科顧問醫生安德魯·萊特博士介紹，隨著生成膠原蛋白(充當構建皮膚的支柱)的速度 減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略 微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象可能到我們35歲左右才出現(除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化)。 味覺和嗅覺：60歲開始退化 我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度。它也可能是長年吸煙累積起來的結果。 生育能力：35歲開始衰退 由於卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床，也造成了一種抵抗精子的環境。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由于精子的質量下降其配偶流產的可能性更大。 頭髮：30歲開始脫落 男性通常到30多歲開始脫發。頭發從頭皮表層下面的小囊，也就是毛囊裏長出來。一根頭發通常從一個毛囊裏長3年左右，然後脫落，再長出一根新的頭發來。 不過，由于男性型脫發，從32歲左右睪丸激素水平的改變影響了這一周期，導致毛囊收縮。每一根新頭發都比先前的那根細。最後，剩下的全是小得多的毛囊和細 細的短樁，沒有從表皮長出來。多數人到35歲會長出一些白頭髮。年輕的時候，我們的頭髮被毛囊中叫做黑素細胞的細胞產生的色素染黑了。隨著年齡的增長，黑 素細胞活躍性逐漸降低，產生的色素也隨之減少，頭發顏色褪去，長出來的就是白頭發。 |
台胞自費看病 上海「一卡通」
發表於 2009-3-27 07:53 | 只看該作者 台胞自費看病 上海「一卡通」
| 聯合報 2009.03.27 台胞在大陸看病由於沒有醫保必須自費，如果到不同醫院就醫時須重複檢查、重複處方十分麻煩。上海市23家市級醫院近日統一製定醫聯卡，自費病人手持同一張卡，即可在各家市級醫院看病暢通無阻。 目前台胞在上海看病除了在台商開設的辰新醫院、市立長寧中心醫院、三甲中山醫院等少數醫院，採取先自費再回台辦理健保審核退費外，絕大多數醫院都採自費就醫。 以往上海各家醫療機構自費就醫卡五花八門，就醫紀錄冊「各自為政」，每次換醫院就診各類手續皆要從頭來過，還要隨身攜帶多家醫院的就醫紀錄冊病史，重複辦卡不但增加患者的就醫環節和費用，更不利於診療信息的共享。 針對自費病人看病的煩惱，上海申康醫院發展中心統一製定醫聯卡，每張醫聯卡皆有統一的編碼，各家醫院將對自費病人就診實施即時更新。 未來自費病人只要在一家醫院辦理，即可在23家市級醫院通行使用。 與此同時，主診醫師可透過醫聯卡查閱患者在他院的就診紀錄、門診處方以及各項檢驗檢查結果，病人也可登錄醫聯網（www.shdc.org.cn）查詢近期在市級醫院所做的檢驗報告。 |
「三養」開泰，實踐健康長壽的祕訣
發表於 2009-3-27 08:24 | 只看該作者 「三養」開泰，實踐健康長壽的祕訣
| 大家健康 謝孟雄 2009/03/26 營養、保養與修養，就是身體儲存健康的一種實踐方式…健康的重點就在於懂得預防，營養、保養、修養就是身體儲存健康的一種實踐方式，因為一分的預防，將可省掉九分的治療！ 常有人問我，健康長壽的祕訣是什麼？其實健康長壽的道理並不難懂，只要能力行食品營養學上的「三養」觀念，就能擁有真實的健康。「三養」即是營養、保養與修養。 人從一出生，都離不開飲食，「吃」是人的本能，人有滿足食慾，維持飽腹的需求。可是要合乎身體健康的需求，「營養」就是重要目的，吃得太多、吃得太補，不叫營養，例如：補充過多的維他命，對身體反而造成負擔。我們選擇食物時，必須吃得對、吃得適量，均衡飲食才能有健康的身體。 十大死因中的癌症、心血管疾病、腦中風、糖尿病等四大病症就占了死亡原因的65％，而這四個病症與飲食方式極為相關。少油、少鹽、少糖的飲食原則，盡量選用高纖維食物的均衡飲食，同時懂得節制，不過量的攝取，就能獲得足夠營養。 營養是維持身體機能運轉的首要條件，可是，如果只注重營養而缺少保養，仍然無法擁有健康。 保養就是生活作習要正常，加上適時適量的運動。運動可增加人的免疫力，有了好的抵抗力，比較不容易生病。運動不僅包括肢體運動，也包括大腦運動。有人以為老了，就不用學習，不去用腦，結果反而讓腦細胞更容易退化。其實活到老、學到老是必要的，像實踐大學今年2、3月舉辦的「元氣人生─實踐銀髮樂齡體驗營」，就是針對60歲以上的長者開辦的成長學習活動，許多高齡長者透過這樣的活動，覺得生活更有意義，有了學習更能讓自己的大腦有動起來的機會，自然就不怕老。 有了營養，加上保養，最後還要懂得修養。修養，其實就是心理的健康，人的一生難免會遇到不順遂的事情，遇到不順遂的時候，千萬不要想不開，甚至做出對身體有害的行為。有時採取達觀的人生態度，轉個彎想問題，事物就會有不同的思考結果。 健康的重點就在於懂得預防，營養、保養、修養就是身體儲存健康的一種實踐方式，因為一分的預防，將可省掉九分的治療！ 謝孟雄 現為董氏基金會董事長、實踐大學董事長，曾擔任第二屆監察委員、台北醫學大學校長，並為中華藝術攝影家學會榮譽會員 |
常喝70度以上熱茶水 易罹食道癌
發表於 2009-3-28 10:14 | 只看該作者 常喝70度以上熱茶水 易罹食道癌
| 中國時報 2009-03-28 喝一杯剛以熱水沖泡好的紅茶或咖啡，不啻是一大享受，不過，專家建議，為了健康，你最好耐心等個五分鐘再喝。《英國醫學期刊》（BritishMedicalJournal）發表的一份最新研究報告指出，慣飲水溫攝氏七十度以上滾燙茶水者罹患食道癌的風險，比慣飲攝氏六十五度以下溫茶者高出八倍。 全球每年有逾五十萬人死於食道癌，在歐美國家，食道癌多因吸菸或酗酒引起。不過，伊朗研究人員前往全球罹患食道癌比例最高的格列斯坦省進行調查，發現當地居民習慣喝至少攝氏七十度以上大量的熱紅茶，平均每人每天喝超過一公升，但抽菸喝酒的人口卻很少。 德黑蘭醫療科學大學的研究人員對格列斯坦省三百名食道癌患者與五百七十一名住在同區的健康民眾比對研究。研究結果顯示，這些喝熱茶（水溫介於攝氏六十 五至六十九度）的人，罹患食道癌的風險比喝溫茶（水溫低於攝氏六十五度）者高出二倍；喝滾燙茶水（攝氏七十度或更高）的人，罹癌風險更比喝溫茶者高出八 倍。 此外，在熱水沖泡茶葉之後兩分鐘便開始飲用者，罹患食道癌的風險是等四或五分鐘之後才喝的人之五倍，至於茶葉的多寡並無關聯。 澳洲昆士蘭醫學研究所的懷特曼博士在《英國醫學期刊》上建議，喝茶者最好在沖泡熱水後，耐心等待五至十分鐘，除可讓茶葉充分浸泡，風味更佳外，且可避免喉嚨燙傷。 |
洗手有方法 小動作大保健
發表於 2009-3-28 11:02 | 只看該作者 洗手有方法 小動作大保健
| 優活健康網 提醒大家幾個洗手的重要時機，進出醫院前後〈尤其是加護病房探病前後〉，外出返家後，吃東西前後、抱小嬰兒前、上廁所後等等，請大家一定要記得，時時勤洗手，病菌遠離我。 然而洗手也是有方法的喔！該如何達到有效且正確的洗手保健呢？ 澄清醫院平等院區門診護理長 - 龐家麗要告訴大家，要遵循「濕、搓、沖、捧、擦」的洗手五步驟。 【濕】在水龍頭下把兩手淋濕，記住要全部淋濕，可不是只淋一根小指頭。 【搓】擦上肥皂手心手背搓揉起泡約二十秒 → 兩手掌心互相磨擦 → 兩手揉搓自手背至手指（特別要注意清潔戴戒指處）→ 兩手揉搓手掌及手背 → 作拉手姿勢以磨擦手指尖。 【沖】用清水將雙手洗淨。 【捧】捧水將水龍頭沖洗乾淨，再關閉水龍頭。 【擦】用乾淨毛巾或擦手紙巾將手擦乾。 |
如何發現安靜的癌？
發表於 2009-3-31 10:18 | 只看該作者 如何發現安靜的癌？
連續發生知名醫學中心名醫突然得到晚期癌症，令人錯愕。有些癌症靜悄悄地侵襲人體，迄今仍缺乏肯定有效的篩檢可做。
我們能做些什麼？
「子宮頸癌疫苗＋抹片，給你雙重防護」是最近的防癌宣導，另外像是乳房超音波、乳房攝影，即使是健康檢查的大腸鏡、胃鏡檢查，都可以幫助早期發現大腸直腸癌、胃癌，早期治療。
此外，大家都知道戒菸、戒酒、戒檳榔有助遠離肺癌、肝癌及口腔癌。
但是，當你感冒老是沒好還反覆感冒、久咳不治、腰痠、體重下降、女性有異常出血、下腹悶痛、頻尿時，你會懷疑這些可能是癌症的警訊嗎？
鼻咽癌、肺（腺）癌、胰臟癌、腎臟癌、卵巢癌、子宮內膜癌這六種默默蔓延的癌，檢查工具不易早期發現，需要留意，以免太晚發現。
感冒一直沒好，小心鼻咽癌
鼻咽癌是頭頸部癌症中第二常見的，僅次於口腔癌，約佔40％。不過治療效果並不差，平均五年存活率超過七成，如果能早期發現，第一、二期病患平均五年存活率更高達九成以上。
鼻咽癌初期症狀不明顯，目前也還未發展出任何篩檢可做，很難早期發現。馬偕醫院血液腫瘤科主任謝瑞坤表示，一般因為淋巴腫大而使鼻子塞住，或影響視力時，大多已經發展到中、後期了。
因此他提醒，如果有流鼻血，出現一些很像感冒的症狀，如流鼻涕、咳痰等，卻一直沒好，或平時不常感冒的人，卻連續感冒好幾次，就要有所警覺，儘快去醫院檢查。
林口長庚醫院耳鼻喉科醫師詹凱傑也提醒，成年人的中耳積水問題（耳悶塞感），以及單側耳朵出現耳鳴、聽力變差等症狀，都是鼻咽癌的徵兆之一，不可輕忽。
戒菸是遠離肺癌的唯一途徑
肺癌已連續四年高居國人癌症頭號殺手。根據2007年衛生署國民健康局的統計，它佔男性癌症死因第二位，僅次於肝癌，在女性則居首位。
肺癌目前也還沒有早期發現的篩檢工具。許多人發現有咳嗽、咳痰帶血，或者因胸痛、吞嚥困難等症狀而去醫院檢查時，多半已經是晚期。42歲的長庚醫院皮膚科醫師翁雯柔不菸不酒，卻仍難逃罹癌的命運，年初久咳去檢查，已是肺腺癌第四期。
謝瑞坤提到，以前認為痰液的檢查及胸部Ｘ光檢查有助早期發現，但已有研究證實，這些檢查仍有其盲點，因此現在有些醫院會以螺旋電腦斷層做為早期篩檢的工具；但他認為，電腦斷層總是有放射線的顧慮，而且這種篩檢的有效率還沒有完全被醫界認同，民眾在選擇時，還是應多方考量。
排除運氣不好、雖注意健康卻仍生病的例子（前法務部長陳定南、舞者羅曼菲），戒菸還是目前醫界能想得出來的預防方法，並且要避免暴露在吸菸或空氣污染的環境中。
趁著今年菸害防制法新制上路，趕緊戒菸吧。戒菸不只降低罹患肺癌機率，就連其他癌症，如口腔癌、喉癌、食道癌、胰臟癌、腎臟癌、膀胱癌，甚至是心臟病、中風的機率都會跟著減少。
■值得期待的好消息：除了吸菸、二手菸及空氣污染等風險因子外，有肺癌家族史的病患也是高危險族群。
根據國外大型研究顯示，針對一般人進行電腦斷層檢查，篩檢出肺癌者約0.3.0.5％，而針對抽菸高危險群篩檢，則出現2.3％的肺癌患者。
因此，長庚醫院與六家醫學中心合作，利用低劑量64切電腦斷層篩檢肺癌患者家屬近300人，發現有15％的家屬肺內有0.5公分以上的結節，其中超過1公 分、高度懷疑為肺癌的人有6.5％，是吸菸族群罹患肺癌的兩倍，而來自多發家族（三等親內超過2人以上得到肺癌）更證實已有3位家屬罹患肺癌。
不過，謝瑞坤認為，利用64切電腦斷層做為肺癌早期篩檢仍無定論，還需更大規模的研究及觀察。
別輕忽腰痠，可能是腎臟癌徵兆
根據國健局的統計，2006年的癌症死因中，腎臟癌佔第17位；但謝瑞坤也提到，近年發現的病例似乎有逐漸增加的趨勢。
腎臟位於後腹腔，因為空間很大，所以不容易早期發現。王正旭提醒，如果發現血尿、腰部痠痛、腹部腫塊，就要小心是腎臟癌，應儘快做進一步檢查；但事實上，能經由這三種症狀發現腎臟癌的比例仍低，多半是已經轉移到其他器官之後才發現。
另外，長年洗腎、愛吃止痛藥或常染頭髮的人要特別注意，可能是腎臟癌的高危險群，建議定期接受尿液檢查及超音波檢查。王正旭還補充，常染頭髮除了與腎臟癌有關，也與膀胱癌有關，因為染劑會透過泌尿系統代謝，如果長期堆積在腎、膀胱，就可能刺激癌細胞病變。
上腹悶脹、持續且不明原因上腹痛……都可能是胰臟癌的警訊
民歌手黃大城、音樂創作人梁弘志、知名世界男 高音帕華洛帝等人都是因為胰臟癌過世，《第六感生死戀》男主角、好萊塢影星派屈克史威茲也正在跟胰臟癌搏鬥。胰臟癌雖然佔癌症死因第十位，但平時無聲無 息，發生徵狀多是晚期，平均五年存活率約5.10％，而可開刀者的五年存活率也只有10.15％，令許多人不免聞之色變。
胰臟的外型屬長條狀，分為頭部、體部及尾部。謝瑞坤解釋，長在頭部的胰臟癌腫瘤，有時會造成阻塞性黃疸，比較有機會早期發現，若是體部及尾部，並沒有明顯徵兆，就很難早期發現。
謝瑞坤也無奈地表示，胰臟癌的致病原因目前仍不清楚，因此很難早期預防。
但基隆長庚醫院癌症中心主任王正旭特別提醒年紀大的民眾注意，如果出現上腹悶脹，或持續有不明原因的腹痛，甚至是背痛，照了胃鏡或肝膽超音波都沒問題，或是沒有刻意節食的情況下體重莫名減輕，就要警覺可能是胰臟癌，最好儘快就醫檢查。
下腹悶脹、頻尿、排便習慣改變，小心卵巢癌上身
除了乳癌、子宮頸癌之外，令許多婦女聞之色變的婦癌應該要屬卵巢癌了。雖然卵巢癌只佔女性癌症排名的第九位，每年也不過五、六百位新病例，但因為多數卵巢癌發現時已經是晚期，平均五年的存活率只有四成多。
很多婦科學教科書都會寫：「卵巢癌的初期症狀就是沒有症狀！」長庚醫院婦癌研究中心負責人賴瓊慧表示，卵巢癌細胞剝落下來之後，會跟著腹水循環，從右邊大 腸（盲腸部位）到肝臟上方的橫膈膜，再到左邊大腸、降結腸，最後到骨盆腔，細胞容易循著這樣的路徑擴散。當病患上腹出現類似胃腸不適的症狀，常常已經是第 三期了。
不過，有些症狀可以多加留意。由「婦科癌症基金會」、「婦科腫瘤學會」及「美國癌症學會」共同提出的報告指出，女性朋友若有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現其中一種症狀達二或三週，尤其是過去並無這些症狀，就應儘速就醫。
賴瓊慧也提醒，腫瘤有時可能會壓迫大腸，因此若排便習慣有改變，也是警訊之一。
至於有沒有常規的檢查建議？賴瓊慧提到，一般常聽到的CA125血液檢驗，已有研究顯示效益並不是很高，結果發現，50％的第一期卵巢癌病患，並不會出現 異常升高，而有些良性情形如子宮內膜異位症，也會導致血液中CA125上升，因此不適合做為早期篩檢的工具，尤其是對還有月經的女性朋友。
但她還是認為，就個人而言，如果女性朋友不放心，可以選擇半年做一次陰道超音波檢查，搭配一年一次CA125的抽血檢查，尤其有子宮內膜異位症的病人更要長期追蹤，隨著年齡增加，癌變的機率也會提升。
■吃的東西也要小心：荷蘭馬斯垂克大學研究指出，煎、烤食物產生的丙烯醯胺，可能使婦女罹患卵巢癌與子宮內膜癌的機率提高一倍。丙烯醯胺可見於煎、烘、烤的麵包、麥片、咖啡、肉類、馬鈴薯內，每天食用一小包油炸馬鈴薯片、半包餅乾或一些炸馬鈴薯條，亦即吸收二萬五千分之一公克的丙烯醯胺，即足以提高婦女的罹癌機率。
別輕忽月經週期不規則，當心子宮內膜癌
許多人對子宮內膜癌或許比較陌生，但事實上，除了乳癌（因為男女皆可能得乳癌）之外，子宮內膜癌是排名第三常見的婦癌。而且近年來台灣子宮內膜癌病患人數年年成長，成長率高達27.42％，居女性癌症增加率之冠。
相較於卵巢癌的靜悄悄，子宮內膜癌90％會出現異常出血的警訊。賴瓊慧提醒女性注意異常出血，如經血變多、更年期以後出血，或月經週期不規則等症狀，若連續出現三個月以上，就有內膜增生等癌前期病變的可能性，應儘快就醫檢查。
賴瓊慧進一步解釋，女性如果每個月有排卵，內膜細胞就可每個月更新，如果排卵週期不規則，或沒有排卵，內膜細胞剝離不完全，老舊細胞不斷累積，就會形成內膜增生的癌前期細胞，而轉變成癌細胞的機率會隨著時間而上升。
一般人多認為子宮內膜癌應該是年長女性才會發生的疾病，賴瓊慧表示，更年期是子宮內膜癌的好發年齡，但她也碰過很年輕的17歲子宮內膜癌病患。女孩本身有多囊性卵巢症候群的病，不會排卵，從13歲初經之後就月經週期紊亂，等媽媽留意到有問題帶來看診，已經是子宮內膜癌。
初經來時，與更年期時，許多女性朋友都會認為亂經是正常的，但賴瓊慧強調，最好還是讓醫師判斷狀況是否正常。
吃避孕藥會不會致癌？
不少女性朋友擔心服用口服避孕藥會增加罹癌的風險。事實上，賴瓊慧醫師提到，目前的說法並不一致，大部份是擔心罹患乳癌的機率升高，但從流行病學上看來，口服避孕藥並沒有增加乳癌的風險。
而且，好消息是，新型的口服避孕藥以黃體素與雌激素併用，可以阻斷排卵，減少排卵次數，就學理上而言，應可降低卵巢癌風險；另外，因為有提供黃體素，控制月經週期規律，也較不會因為沒排卵而增加子宮內膜癌的發生機率。
不過，醫界強調，並不鼓勵婦女吃避孕藥來預防癌症，避孕藥畢竟是一種荷爾蒙制劑，有增加血栓的風險，賴瓊慧也提醒，黃體素會改變體內血脂肪的結構，長期服用口服避孕藥的女性最好能定期檢查三酸甘油脂、膽固醇指數是否正常。
良好的日常生活習慣，才是防癌最佳策略
不當飲食、不運動、過重與肥胖，對癌症的威脅僅次菸害。研究證實，體重過重或體內脂肪過多，會增加罹癌風險，包括子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、胃癌、食道癌、胰臟癌、膽囊癌、腎癌、大腸直腸癌及乳癌等多種癌症。
因此，多運動、減少鹽分及脂肪的攝取、多吃蔬菜水果，是遠離癌症的重要關鍵。
另外，體力活動本身也可以減少罹癌風險。世界癌症研究基金會與美國癌症研究院發表的最新《防癌指南》中就建議，每天最好可以中度運動1小時，強度運動達半小時。
定期篩檢也要記得做：
■ 30歲以上婦女，每三年可做一次抹片檢查；
■ 50歲以上婦女，兩年可做一次乳房X光攝影；
■ 18歲以上吸菸或嚼檳榔民眾，可進行口腔黏膜檢查；
■ 50.69歲，每二年可做一次糞便潛血檢查。
這些都是政府補助的檢查，民眾可多多利用。
