外在更新和內在更心
生命是一連串的變動所產生，為了順暢迎接變動的正向能量，適量地外在更新周遭的物件，外在整理清掃的行動力迎接變動。
覺知檢視自己的情緒和言行，以更開闊的視角，善待和尊敬所有生命體，達成內在更心。
外在更新：
不順暢運轉的電器品，馬達或零件耗損，猶如身體某些器官和細胞生命的延遲和停滯。
感覺破舊氣息的背袋或衣服，代表物件上堆積了老舊的能量，猶如身體細胞組織更新後應該脫落排出的物質。
年久失修被遺忘的物具，猶如身體某部位的舊傷瘀痕，需要重新審視和修理。
捨不得修剪的頭髮和指甲，珍藏多年捨不得使用的物品，猶如身體多餘的贅肉和小肉芽，或多餘的思考模式，需要全然物盡其用，以能氣血順暢循環全身。
家中被疏忽的一個角落，充滿灰塵和髒亂，或堆積不使用的物件，猶如身體某個部位被輕忽和囤積混亂的記憶。
個人網站的存在，象徵擁有者的生命的創造力，也是其生命流動的能量場，以正向的意念更新網站的內容，代表事業體或個體生命的流動延續。
內在更心：
（1）每天記錄一件令您快樂的事情，經常回味這份快樂的能量，滋養自己。
比如，今天收到一份禮物，正是您想要的，或是，令您驚奇歡喜的物件，仔細和清楚地感受這種喜悅滿足，讓細胞知道，喜悅滿足正是您要的生命元素。
（2）每天記錄一件令您不快樂的事情，細心解析讓您感覺不快樂的真正原因，忠實地面對不快樂的感覺，坦承接受不快樂感覺的存在，進而思考如何轉化和創造成為平衡中性的印記。
（3）每天安排一段時間，單獨和自己在一起，放鬆生存著，向內觀照自己身體的某個部位角落，感覺這部分細胞的存在和力量。
比如，將焦點放在右肩膀至右手掌，觀想骨骼關節位置正確，筋脈鬆緊剛好，血液順暢地在血管通道來回輸送，神經傳導靈敏精確，肌肉充滿力量，皮膚有彈性和光澤，右肩膀至右手掌活動自如，細胞組織和諧運作。
（4）每天安排一個時間，站在鏡子前，自信和安心，全然無質疑地告訴自己：【謝謝您！我愛您！】
無論您有多少親朋好友知己，無論您是一個人或多人，您與自己最親密，共生死。
看看自己，關愛自己，照顧自己，滿意自己。
■ 純境 ● 曾慈歡 ▲ 2008年10月12日
Posted by nothingn at
樂多Roodo! │10:27
│
●更新能量
謝謝慈歡姐的引導。
^_^
^口^ 謝謝慈歡姐
美惠
謝謝慈歡姐, 很慶幸自己能遇上您並獲得指導, 我全然地接納自己、照顧自己、愛自己, 謝謝老師!
自己與自己最親密。自己是一切的根源呢~謝謝慈歡姊!
我今天有很開心的事情，就是達成我們昨天為今天設定的業績目標，「完成」的感覺很好，過程中送出祝福，祝福顧客買到他們自己喜歡的東西，送出祝福的感覺也很好。^____^
感謝慈歡姐的引導,
感謝宇宙和自己, 讓我在需要的時候得到適當的指引.
哇~~
我正需要耶!
每每整理好了,過一陣子又亂了,要再提起真得很需要魄力,這篇來得剛剛好!
謝謝慈歡姐^_^
慈歡姐~~~
站在鏡子前，自信和安心，"全然無質疑地"告訴自己：【謝謝您！我愛您！】
好難@___@
Dear 慈歡姐
我看見我自己了
也終於明白
之前你說我有兩個我
指的是怎麼一回事
真的很謝謝你一直以來對我的幫助和關心
我愛你！^________^
謝謝慈歡姐！
現在我最喜歡一邊塗抹保養品一邊跟自己的身體細胞對話，可以美麗又可以照顧自己。
啦！啦！啦！^_^
給東璟
不客氣。
^___^
慈歡
2008.10.14
給美惠
^_^
慈歡
2008.10.14
給珍晴
安心清理
輕鬆自在
^_^
慈歡
2008.10.14
給思吟
接納自己每一個階段的樣子
整合為一。
^_^
慈歡
2008.10.14
給冠縈
快樂信心。
^_^
慈歡
2008.10.14
給其芳
當您發出請求
宇宙必有回應
^_^
慈歡
2008.10.14
給華麗
整理
歸納
創造
分享
^_^
慈歡
2008.10.14
給郁文
鏡子的您
是您的知己
您向知己說鼓勵支持的話
多自然的事呀～
^_^
慈歡
2008.10.14
給雯菁
如實愛自己。
^_^
慈歡
2008.10.14
給慧珍
當個體安心快樂
自然傳播安心快樂給整體
^_^
慈歡
2008.10.14
謝謝慈歡姊的引導
最近我也去修剪頭髮
更換電腦 整理公司的檔案哩
感覺清爽有動力多了
我想引用這一篇
先謝謝您
謝謝您！謝謝您帶來的禮物～
^_________^
謝謝慈歡姐
我剛好最近慢慢的在更新一些東西
所以慈歡姐的文章剛好可以提醒我還沒做的地方
謝謝您
我愛您
^_^ 謝謝慈歡姐~
我一直在想要如何回應...
原來我在等莉娟。
^_^
我最愛我自己。
我尊敬所有的生命體。
我善待所有的生命體。
我知道裏外一樣的重要。
謝謝慈歡老師~~~
惠娟2008.10.16
給小璧
所有行動
都是為了創造您想望的生活品質。
請全文完整引用，和註明出處，謝謝小璧。
^_^
慈歡
2008.10.17
給褀笙
開心享受禮物吧～
^_^
慈歡
2008.10.17
給靜宜
更新後
更明白自己的需要
^_^
慈歡
2008.10.17
給莉娟
珍惜更新
珍惜生命
^_^
慈歡
2008.10.17
給惠娟
同步更新裡外，同步成長。
^_^
慈歡
2008.10.17
謝謝慈歡姐
整理對我而言比較有困難度
不管內在或外在更新 重點都是看回自己吧???
好感謝噢,和最近的想法不謀而合
真的覺得要好好的愛護自己
我會好好的更新自己的
哈哈！^____^我看著，我關愛，我照顧，我滿意。
昨天最開心的是：剪了一頭短髮，以及收到一瓶老闆送的身體乳液。慈歡姐，那瓶乳液上面就寫著大大的「Renew」！
謝謝您^o^
親愛的慈歡姐:
這張圖讓人眼睛一亮, 充滿了更新的活力!真讓人歡喜啊!
謝謝慈歡姐的提醒,
"知道"與"行動"合一,
才是真正的力量所在! ^_^
給錦玲
重新定義對【整理】的認知。
^_^
慈歡
2008.10.21
給玄月
更新順暢～
^_^
慈歡
2008.10.21
給郁文
信心加分～
^_^
慈歡
2008.10.21
給惠雯
知行合一
無敵鐵金剛～
^_^
慈歡
2008.10.21
哈哈哈
更新一下子就變身成無敵鐵金鋼耶!
好強喔!!! 喔耶!
謝謝慈歡姐~ ^_^
謝謝慈歡姐~
感謝您 ^___^
給微惠
開心笑納微惠的謝意～
^_^
慈歡
2008.10.23
謝謝慈歡姐的回覆
以前的整理 是不能確認自己真正需求
有些還捨不得丟'放下
知道這點,整理速度快一點囉~
