更新能量：雙腳拍打
▲ 對象：任何人。
▲ 期間：至少連續30天。時間不限定，在身體感覺舒服的狀態下運動。
▲ 進行方式：可以同期間進行數種的更新能量，或者，選擇一種進行30天，完成後，進行另外一種。
▲ 內容：
靜下心，深呼吸。想像吸進宇宙無私的能量，呼出體內所有老舊的能量，回歸宇宙成為養份。
放鬆身體，放鬆眉毛、眼睛，放鬆鼻子、嘴巴，放鬆耳朵、下巴，放鬆脖子、肩膀，放鬆雙手，放鬆胸部、腰部，放鬆腹部、臀部，放鬆大腿、小腿，放鬆雙腳。
一：赤腳，坐在椅子上，雙手十指交叉互握，自然放在胸前，抬起雙腳離地，膝蓋處緊靠，以雙腳腳掌內緣平行拍打，每次49下，進行七次。
二：完成第七次，端正坐好，將雙手合掌，閉上眼睛，深呼吸調息，享受寧靜平衡。
在心中說：【我全然開放地，接受，宇宙的無私能量；釋放，所有無益於我的，老舊能量。謝謝宇宙所有一切。】
▲ 純境 ● 曾慈歡 ■ 2007年6月14日
