更新能量：音樂
▲ 對象：任何人。
▲ 期間：至少連續7天。時間不限定。
▲ 進行方式：可以同期間進行數種的更新能量，或者，選擇一種進行完成後，進行另外一種。
▲ 內容：
每天安排一段時間，放鬆且專注地聆聽音樂，時間至少二十分鐘。
選擇你願意接受且感受舒服的音樂，無關被標籤為心靈或物欲，是高尚或通俗，是冷門或流行。
許多物件因為集體意識的情緒，矇蔽原本的能量特質，請學習確認自己的感受，肯定自己的喜好，照顧自己的念頭。
進行時，心中充滿安穩與感謝的意念，接受音樂能量進入身體所有細胞，觀想每個音符成為光點，秩序且適性地在全身流動，喚醒所有沉睡癱瘓的細胞。
覺知地感謝音樂：【謝謝音樂更新我的細胞，我獲得流動的生命力。】
▲ 純境 ● 曾慈歡 ■ 2007年6月13日
