更新能量：陽光和水
▲ 對象：任何人。
▲ 期間：在有陽光的日子時，隨時進行接受宇宙陽光和水的滋養。
▲ 內容：
一：安排一段時間到戶外迎接陽光的照耀，或安靜坐著，或行走散步，時間至少三十分鐘。請選擇適當的光照時間。
進行時，心中充滿喜悅與感謝的意念，覺知地接受陽光能量進入身心靈，想像陽光成為光之掃把，仔細輕鬆地自頭頂清掃至腳趾，將所有老舊無益處的記憶和情緒一掃而空。
一面想像光之掃把在移動清掃，一面感謝陽光：【謝謝陽光清除的能量，我獲得嶄新無染的身心靈。】
二：準備一杯水或一瓶水，安靜且專心地告訴水：【謝謝你！】，然後放在陽光最充足的地方接受光照至少十五分鐘。
光照完成，向太陽感謝：【謝謝太陽無私的光明能量。】，然後再次拿起杯水或瓶水，向水道謝：【謝謝你提供清淨的流動能量，我獲得滌淨與暢通的身心靈。】
當日飲用這杯水或瓶水。一天至少進行一次，可進行多次。
▲ 純境 ● 曾慈歡 ■ 2007年6月13日
