一、活動目的：透過本活動，期待讓長者更認識周遭生活圈的愛心小站，以期未來如有需要，則可尋求愛心小站的協助。

二、活動時間：101/3/1-101/9/28

三、活動對象：年滿60歲以上長者

四、活動內容：

至南港老人中心索取「銀髮族友善社區地圖」，憑此地圖去認識地圖內的愛心小站或消費，便可獲得該愛心小站的圖章！集滿一定點數，便可至南港老人中心兌換摸彩券，中心將於101/10/19舉辦摸彩活動，頭等大獎是32吋液晶電視呦！

五、活動規則：

（一）每個愛心小站的圖章皆不一樣，蓋章時需與地圖內的編號一致才可！

（二）集滿85點，才可至本中心兌換摸彩券。

（三）如未滿60歲者，仍可參加集點活動，集滿85點便可至南港老人中心兌換精美小禮物一份，但無法參加摸彩活動。

六、對於本活動如有任何疑問，歡迎請洽(02)2653-5311轉13蔡小姐

        這個難題由一個生病的小公主提出，她嬌憨的告訴疼她的國王， 如果她能擁有月亮，病就會好。愛女心切的國王立刻召集國中的聰明智士，要他們想辦法拿月亮，但無論是總理大臣、宮廷魔法師或宮廷數學家，沒有一個人能達成任務。

        縱使他們每個人在過去都完成許多超困難的任務，但要拿月亮，誰都不行。 而且他們分別對拿月亮的困難有不同的說詞： 總理大臣說：它遠在三萬五千哩外，比公主的房間還大，而且是由熔化的銅做的；魔法師說：它有十五萬哩遠，用綠起司做的，而且整整是皇宮的兩倍大； 數學家說：月亮遠在卅萬哩外，又圓又平像個錢幣，有半個王國大， 還被黏在天上， 不可能有人能拿下它。 國王面對這些「不可能」，心頭又煩又氣，只好叫宮廷小丑來給他彈琴解悶。 小丑問明了一切後，得了一個結論：如果這些有學問的人說得都對， 那麼月亮的大小一定和每個人想的一樣大、一樣遠。 所以當務之急是要弄清楚小公主心目中的月亮有多大、有多遠。

        國王一聽，茅塞頓開。小丑立時到公主房裡探望公主，並順口問公主 ， 月亮有多大？「大概比我姆指的指甲小一點吧！」公主說，因為她只要把姆指的指甲對著月亮就可以把它遮住了。 那麼有多遠呢？ 「不會比窗外的那棵大樹高！」公主所以這麼認為，因為有時候它會卡在樹梢間。 用什麼做的呢？ 「當然是金子！」公主斬釘截鐵的回答。 比姆指指甲還要小、比樹還要矮，用金子做的月亮當然容易拿啦！小丑立時找金匠打了個小月亮、穿上金鍊子，給公主當項鍊，公主好高興，第二天病就好了。

        但是國王仍舊很擔心。到了晚上，真月亮還是會掛在天上，公主如果看到了，謊言不就揭穿了嗎？ 於是他又召集了那班「聰明人」，向他們徵詢解決問題的方法，怎麼樣可以不讓公主看見真月亮呢？ 有人說要公主戴墨鏡，有人說把皇宮花園用黑絨布罩起來， 有人說天黑之後就不住的放煙火，以遮蔽月亮的光華......，當然，沒一個主意可用。 怎麼辦？心急的國王深恐小公主一看見真月亮就會再生病，卻又想不出方法解決， 只好再找小丑來為他彈琴。 小丑知道了那些聰明大臣的想法後，告訴國王，那些人無所不知， 如果他們不知道怎麼藏月亮，就表示月亮一定藏不住。 這種說詞，只能讓國王更沮喪。眼看著月亮已經升起來了， 他看著就要照進公主房間的月亮，大叫：「誰能解釋，為什麼月亮可以同時出現在空中， 又戴在公主的脖子上？」這個難題誰能解？ 小丑倒是靈機一動，他提醒國王，大家都想不到如何拿到月亮的方法時，誰解決了這個難題呢？ 是小公主本人，她比誰都聰明。

        現在，又有難題出現了，不問她，還問誰？ 於是在國王來不及阻止的當兒，他就到了公主的房間，問公主這個問題。 沒想到公主聽了哈哈大笑，說他笨，因為這個問題太簡單了， 就像她的牙齒掉了會長新牙，花園的花被剪下來了仍會再開一樣，月亮當然也會再長呀！ 哈！困擾了所有聰明人的問題，對小公主原來根本不是問題呀！

        這本書的內容，讓我感受很深刻，因為在日間照顧服務的過程中，工作人員全心盡力的照顧長輩，希望他們過得健康、開心，每天長輩帶著微笑來中心參加各式各樣的活動，就是工作人員最滿足的事情。

        因此，每當長輩感冒或身體不適，又或著衣服儀容開始有些不整時，工作人員會開始擔心長輩會因疾病導致失智症病況惡化或體弱步伐不穩，跌倒，甚至一跌不起又或儀容不整、有體味影響其在中心和其他長輩的互動…等等。工作人員會親切的提醒家屬，該注意哪些身體照顧！有時候，工作人員迎接長輩時，眼簾看到的是無奈，使工作人員意志消沉，逐漸，工作人員說出去的關心，像是投在無底洞的水裡，連噗通一聲的水聲都沒有。

        事實上，願意持續照顧長輩的家屬一定也是用盡心思，付出時間及體力在長輩的身上，每天認真上班，晚上回家即使因工作產生的身心疲憊，但卻身體力行的照顧父母親，任何可以嘗試的方式都試過了，兩方都是如此用心付出！！那到底是哪裡出了問題呢?親愛的朋友，您說呢？

        一份國外研究也顯示，動物性食物富含油脂及蛋白質，以烤肉、乾煎、及油炸方式烹飪，會促進糖化終產物(AGEs)產生達10~100倍。因此，食物烹調以水煮、清蒸、川燙方式，不但可減少烹飪時間，無需高溫，還可以減少AGEs的產生。另外，在烹煮過程中，加醋與檸檬酸，也可降低AGEs的產生。

        劉醫師表示，退化性關節炎藥物治療包含非類固醇性消炎劑、葡萄糖胺、玻尿酸製劑。平常也應從日常飲食與生活習慣來做調整，應多攝取純天然食物，如五穀雜糧，尤其是生鮮蔬菜和水果，對維護關節健康十分重要，可以防止自由基對關節造成種種傷害，達到預防關節炎的效果。

文/李伊珊

        團體中有位阿姨很年輕，才60初頭，已經患有失智症。阿姨認知功能退化很快，很多問題其實已經回答不出來，但阿姨始終笑笑的，露出很幸福的笑容，如果沒有跟阿姨對談過，很難相信阿姨患有失智症。每次活動，阿姨的先生或女兒也一定會陪伴，旁人每次都可以感受到他們一家人感情很好。

       在團體前的評估，阿姨會不斷的提到因為先生和女兒的關係，自己感到很幸福。在團體後的評估，我請阿姨隨便說一句話時，阿姨轉過去對著先生說：我很愛你。當下我除了很感動外，也有點吃驚，因為這個答案太出乎意料之外了。這讓我想到，諾貝爾物理獎得主高錕，晚年也罹患失智症，瑞典國王還破例走下台頒獎給他，但我想他並不知道發生什麼事了？即使高錕已經患病很嚴重了，但他始終記得他太太。

        如果一個人罹患失智症，一生的功成名就連自己都會忘記，無論是多崇高的成就。但他可能只記得他的家人，即使他不記得他的家人，對失智症患者來說，家人的支持及照顧是最重要的。很多人在年輕的時候，為了工作沒日沒夜的，沒有時間陪伴家人，也沒辦法好好的愛自己。卻會想說：現在年輕的時候打拼，老了的時候就可以享清福。或者會想：等到退休，就可以環遊世界了。但真的等到退休，還有那個健康，還有那個體力嗎？或者是自己或家人罹患失智症…好好的把握當下，活在當下，才是最重要的。計畫永遠會趕不上變化阿！

    此次跟著中心的志工伙伴一步一腳印踏遍中南、新富、東新、東明、玉成、南港、西新、玉成等里，為了能夠如期出版這本對南港區長輩有幫助的友善社區地圖，儘早讓長輩們每人能夠按圖索驥找到自己所需要的地方，我們像拼命三郎似地，不論烈日當頭抑或是大雨傾盆，均不減我們的熱情地在南港的街弄中穿梭拜訪店家，總算現在可以獻上熱騰騰的成品供長輩們使用。親身投入社區踏查才知繪製一份地圖的辛苦與困難，希望當您手持地圖時，能夠從中感受到我們的用心，更希望因著這本地圖的出版，能讓咱們南港區的長輩安心悠遊於南港，同時達到拋磚引玉的效果，祈使南港在地有更多的商家加入友善關懷長者的行列！

●上一個課程
查查看你家附近的社區大學有沒有什麼課程，你覺得有意思，這是一個好方法去認識新同學。

●出去動一動
運動習慣有益身心，可以讓我們睡得更好，並增進食慾，同時也製造了和別人社交的機會。（黃惠如）

                                                 --- 引自 康健雜誌 第55期 作者：黃惠如

副主任 連麗珠

        最近有機會接觸到一本繪本，名叫「獾的禮物」，它講的是一個年老的獾，如何面對自己的死亡，以及他死亡後所經歷的世界，透過獾的經驗，讓觀者用較客觀的角度思考死亡這件事。在因緣際會之下，個人受邀到新北市五股老人公寓與那裡的長輩分享「安寧緩和醫療」的資訊，藉由這本繪本引導長輩們分享對於自己生命與死亡的看法，出乎意料地，長輩們討論熱烈，他們也不諱言大談自己的生死觀，他們的坦白與豁達，讓我大為感動，同時也在他們身上看到生命的光輝。在此，也跟南港這個大家庭的所有長輩們分享這本繪本～「獾的禮物」，希望能帶給爺爺、奶奶們或多或少的感覺唷！
         
       書的內容是這樣寫的…

      「獾很講信用、很獨立，牠常常幫助大家，牠的年紀，很大、很大，很老、很老，而且老到知道自己就快要死了…」
      
      獾很明白自己的健康狀況，也清楚自己即將走到生命的終點，面對自己的死亡，獾很坦然，他不害怕。
     
      「他曉得死亡只是讓牠離開自己的身體，即使他的身體很不舒服、不聽使喚，他也不會因此心煩，他最放心不下的，其實是他的那些朋友。」
      
      獾對死亡的接納，使他能以另一種眼光欣賞身旁年輕朋友的美，並對自己的的現況感到滿足。
   







     

     
     
      「獾看著土撥鼠和青蛙快跑下山，看著、看著，牠覺得自己又更老了，牠好想和大家一起跑步，可是，牠的腳力不夠，獾在丘陵上站了好久，牠看到，土撥鼠和青蛙快樂奔跑的樣子，獾覺得牠好幸福。」
     
      最終，獾還是走到了自己生命的終點，擺脫了原本老殘的軀殼，他所經歷的死亡，沒有痛苦，反而是一種「自由」與「解脫」。 
    
      「牠做一個好美好甜的夢，牠夢到自己在跑，牠的面前是一個，沒有盡頭的長長隧道，這一次，牠再也不需要柺杖，牠越跑越快，身體騰空了起來，獾覺得牠要自由了，牠再也不需要牠的身體了。」
     
      獾的死亡，為他身旁的好友們帶來巨大的傷慟，大家的淚水與思念就像潰堤的水庫般難以止歇，幸好，好友們透過一起回憶與獾共同經歷的點點滴滴，大家彼此互相安慰與支持，談了很多很多，發現獾即使走了，但他留給大家的禮物卻將永遠陪伴自己。
  













      「土撥鼠很會剪東西，牠告訴大家，以前獾是如何教他用一張紙，剪出好幾隻手拉著手的土撥鼠，一開始，牠總是把紙剪斷，後來，是獾有耐心的告訴牠，土撥鼠永遠記得，牠學會剪紙時候的那份喜悅。」
  
      「青蛙很會溜冰，牠告訴大家，一開始牠一直摔倒，是獾很有耐心的，一直一直陪在青蛙身邊，直到青蛙因為不再害怕，可以自己溜的很好了，獾才會離開。」   
  
      「狐狸想起牠以前根本不會結領帶，後來，是獾教牠拿起寬的那一頭，把領帶從右邊擺到左邊    再繞到後面去，把右邊拉出來以後，再從交叉的洞口穿過去，最後，再把領結推到脖子，現在， 牠已經會打出各式各樣的結了，而且狐狸隨時都會結著漂亮的領帶，讓自己看起來很有精神，很神氣。」
      
      「兔媽媽做的料理聞名全村，好早好早以前，是獾教牠烤薑餅，現在，只要兔媽媽想起獾第一次教她做菜的樣子，牠就會聞到一股剛剛出爐的薑餅香味。」

故事分享完了，不知道各位爺爺、奶奶們是否有所感覺，希望獾的故事慢慢地可以在您的心中慢慢發酵。

最後，送給大家兩個問題，讓我們一起來想想：

生命無法避免地，會走到終點，您想要送給別人的禮物是什麼？

您想要什麼樣的道別？

時間：100年10月4日。上午9:30-11:30
地點：南港區行政中心10樓禮堂(南港路1段360號10樓)

庭芸好康先報報～～
果陀劇場2011活化歷史大劇展
~愛與生命的交會~
一份溫情  兩種感動
靠近：阿智

距離要多靠近，我才能聽見，你的故事……
父母離異後，小女孩就經常做夢，夢中的她總是不斷奔跑。同時他發現，只要她碰到別人的手，當晚就會做跟她有關的夢，無論姊姊、爺爺、別人的奶奶、不認識的路人，都會引起她的夢。她最後鼓起勇氣碰觸她認為最難碰觸的手……

人群熙來攘往處，阿智佇足的，究竟是起點，還是終站……
阿智每天都來車站報到，沒有人知道他從哪裡來、住哪裡，家裡還有什麼人。他就是帶著一個包包，聽著收音機，不說話、也不笑，只是看著車站來往的旅人，也從不讓座…有一天，他遇到一個女生、一個老頭、一對情侶，還有……