=(^-^)=溫柔貓™的記事隨筆

　　大家多年的生活習慣,變成身體健康的殺手?

　　中國大陸"青少年研究中心少年兒童研究所"所長孫宏艷表示,頭枕著手臂休息,有三大危害:

• 由於趴在手臂上睡覺,多處神經受到壓迫,午睡時往往心中焦慮、睡不踏實;

• 因為趴著睡覺眼球受到壓迫,午睡後通常會出現暫時性的視力模糊.如果長時間這樣,會造成眼壓過高,使視力受到損害,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼的發病率.對於已經出現輕微近視症患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學生危害更大;

• 趴著睡覺,長期壓迫手臂和臉部,會影響正常血液循環和神經傳導,使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛.如果不加注意,時間長了會演變成局部性神經麻痺或使臉部變形.

　　不過過國內有眼科醫師(臺北三軍總醫院一般眼科主任呂大文)認為沒這麼嚴重;過去國內研究發現,雖然趴睡時手壓著眼球,的確可能讓眼壓升高10~15mmHg(毫米汞柱),但一下子就會恢復;除非是青光眼,或是剛做完眼部手術的人,才會有顯著的影響.

　　日本研究也發現手肘壓著眼睛下部,眼球內的血流變化過一段時間也會恢復正常,因此除非是青光眼等患者,或是眼部最近開刀,擔心縫線斷掉,才要避免趴睡.

　　醫師建議,趴著午睡時,可以買中空的圓形枕頭,頂在下顎及額頭,不要直接枕在手肘上,或是在桌上墊個軟墊,趴在桌上的時間不要≧40分鐘等,都可以避免太過壓迫眼球.

　　該論點看來還有爭議,不過本人真的有這種感覺,每當在工作台上趴著午睡,剛醒來戴上眼鏡後,仍有一小段時間視力模糊.

　　難不成臺灣的近視比例高,學生時期趴桌午睡是其中因子之一?或許吧!若讓學生改成躺著午睡,可能嗎?很難說喔!現在小孩子那麼少,空教室又那麼多,去問教育部吧!哈…