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2009年11月3日

減肥~~女人一輩子的功課


要上班了~~真是噩夢！！

最可怕的事有兩件：一是面對那野獸般的學生，尤其是亂到沒秩序的導師班，我已經做了兩個星期的惡夢了，另一個就是身材！！尤其是本校生過小孩的老師個個厲害，每個人做完月子回學校就恢復產前身材了~~沒一個例外，這就是我的壓力了~~

雖說產後六個月是減肥黃金期，不過要哺乳的我可不敢不吃，也不敢吃太少，那那那，只能靠運動了，但哺乳需要時間，哺乳完還得陪小sunny、抱抱她……實在是沒時間呀~~

所以，我只好靠意志力減肥了，記得緯來的生活點子王有一集減肥特集，介紹的減肥法就是「天天量體重」，據說這樣大腦就會分泌…來抑制體重，另一個不費力的減肥法就是飲食日記，把每天吃的東西鉅細靡遺的記錄下來，就可以警惕自己別亂吃！！

這兩種減肥法我早就知道，只是不知效果如何，外加天天記錄很麻煩，也就懶的做，但是，最近在網路上找到兩個表格，真是天上掉下來的禮物呀，超詳細的表格內容，記錄起來很方便，連熱量表都很清楚，我從十一月開始紀錄，才發現我們常常吃下高熱量的食物而不自覺，例如，昨天下午婆婆買了洪瑞珍的三明治讓我當點心，小小一個三明治熱量竟高達300大卡，是一碗半的白飯耶！！我不敢亂吃零食囉~~

(但是，我最需減的是小腹和大腿，這方法好像沒法針對部位減肥，哈哈！！還是得運動啦~~)

減肥體重表：http://bb5.babyhome.com.tw/UPLOAD7/128408/134720.13671505.xls                                    

瘦身豐胸期表格：http://bb5.babyhome.com.tw/UPLOAD7/128408/134720.11960068.xls

Posted by joybooko801 at 樂多Roodo!│ 23:02 │ 回應(5) │ 引用(0)

2009年10月13日

我從月子中心逃回家了~~


有個民調票選準媽媽最想要的坐月子方式，到月子中心是大多數準媽媽的首選，因為寶寶有人照顧，新手媽媽可以好好休息~~

原本，我也和大家想的一樣，但當我住進月子中心後，發現現在的月子中心根本不是這麼一回事！！

想像中的月子中心就是想抱baby的時候就把baby推到房間，想休息的時候一通電話，請護士來把baby推回去，在中山醫院時就是如此，沒想到到了月子中心我變的很忙碌，根本沒有時間好好休息！！

因為之前曾有某家月子中心有爸媽將感冒傳染給baby，baby回嬰兒室又把感冒傳染給其他baby，造成群聚感染。自從這件事後，大部分的月子中心都把關嚴格，深怕群聚感染的情況發生~~

就因為如此，我在月子中心過著軍事般的生活，每隔四小時，護士小姐就會電call我上樓餵乳，於是整理儀容、等電梯，進入哺乳室後，抱著小sunny喝ㄋㄟㄋㄟ，但喝母乳的baby有個壞習慣就是喜歡邊睡邊喝，每當小sunny滿足的喝飽了、把嘴巴放開，總是過了四、五十分鐘，在哺乳室哩，只能坐著，不能躺，一坐坐那麼久，姿勢也不能經常變動，於是餵完ㄋㄟ，我總是精疲力盡，別以為這樣就結束了，當寶寶回嬰兒室睡覺時，我還得留在哺乳是把乳房的乳汁排空，這一來有得花個二、三十分鐘，好不容易忙完了回到房間，不到兩小時，護士又來電了~~剛開始精力充沛的我還應付的來，但在這樣忙碌的步調中，我漸漸疲累了~~~

而讓我決定回家的主要原因是，回中山回診時，一位新手媽媽的醫生說的一句話，他說：你的baby這麼厲害都固定四小時喝一次ㄋㄟ？是呀，聽說喝母乳的baby一、兩個小時就喝一次ㄋㄟ，為什麼月子中心的baby都是四個小時喝一次呢？我的心中也很納悶！！小sunny會不會餓壞了？？

最後的導火線則是由於大啦啦感冒，護士們先請大啦啦先在家休息，不要到月子中心，休息了一天，大啦啦到了月子中心，護士馬上打電話說我要被隔離三天，看狀況如何才能再進哺乳室餵ㄋㄟ。有沒有搞錯？雖然這規定有他的道理，但是對於誠實以對的我們就這麼嚴格，至於那些感冒或外出卻沒誠實的人照樣可以進到哺乳室，這不是很奇怪嗎？？

再則，嬰兒室裡的環境真的太差，嬰兒哭鬧聲此起彼落，加上護士的喧鬧聲、電話聲、電鈴聲……我常看到小sunny驚嚇地動了一下，又或者抿嘴、皺眉…一臉不舒服模樣！！實在不忍心~~

回到家後，覺得回家的決定是對的！！因為小sunny真的是一、兩個小時就喝一次ㄋㄟ了，要這麼小的小baby忍那麼久真的很殘忍呢！！也許以前的月子中心可以讓媽媽好好休息，但現在的月子中心卻是讓人疲累不堪！！

Posted by joybooko801 at 樂多Roodo!│ 19:40 │ 回應(2) │ 引用(0)

2009年10月12日

哺乳是甜蜜的負荷


這句話由我來說真的很沒說服力，不過，根據我與多位哺乳媽媽的對談可以肯定大多數親餵母乳媽媽的感受和我一樣：哺乳遠比生產痛苦！小丸子說：生產的痛只有一次，不管是長痛或短痛，但哺乳卻是每隔兩、三小時就得痛一次，彷彿是永無止盡的循環~~

這也難怪在月子中心裡，許多媽媽都是進去聊天、狂擠ㄋㄟ，然後，等baby餓了，再拿擠好的ㄋㄟ餵baby，又或者把ㄋㄟㄋㄟ冰起來，交由護士小姐餵，是呀！！這樣既可以提供baby母乳的營養，但又少了皮肉之痛~~

可是，這不就少了一點當母親的樂趣了嗎？就好像要不是醫師要我剖腹，我也想嘗試一下女人特有的痛苦~~

但堅持親餵baby真的是甜蜜的負荷！！

當小sunny咬住的那一剎那準備吸吮時，我總是痛到想大叫，甚至想要把小sunny推開，當他每吸一口，我就痛一回，重點是母乳寶寶的特色就是躺在媽媽懷裡太舒服了，總是邊喝邊睡，因此喝的時間拖個半小時、一小時總是難免，所以除了吸吮的痛外，還得忍受長期的姿勢不良帶來的腰酸背痛、肩膀酸痛！！

不過，看著小sunny日漸長大，這樣的痛只能說是當媽的獨有的甜蜜的負荷！！

 


Posted by joybooko801 at 樂多Roodo!│ 20:23 │ 回應(5) │ 引用(0)

2009年10月11日

莫名奇妙的1.4公斤


懷孕的過程中，一直被醫生提醒要控制體重，一來牛小妹長的快，二來我有妊娠糖尿病的傾向，控制體重是第一要務！！因此整個孕期我胖了10.5公斤，應該算是超標準的吧~~每天早晨，我都會量體重，假如一下子增加太多，我就會耳提面命自己別亂吃。

九月九日的早晨，我也量了體重：61.8，接著就慌亂的到了醫院，順利剖腹生下了牛小妹。由於開刀的緣故，要等到排氣了才能正常進食，醫生護士一再提醒要多動，能下床活動更好，拜託，肚子上的傷口只要一動就隱隱作痛，連翻身都有困難，更別說要下床了！！

但是，除了醫生護士的叮嚀外，老公更是在一旁督促我要下床，強忍著痛的我第一晚就先翻身，左翻身完右翻身，當然，我沒那麼厲害真的自己翻身，得靠老公幫忙才行~~

第二天早上，除了翻身，老公問我要不要坐在床邊試試，好吧！試就試，但是一動就痛，光是坐正就花了好大一番功夫，讓我喘喘吧~~到了下午，老公又試著問我，要不要試試？喔！好啦~~來試吧~~終於坐到床邊了，也站了起來，但距離下床走動我看得再等等才是~~但是，到了傍晚，老公又問了，嗯！就來下床走動吧~~一動，ㄟ？其實沒那麼難嘛？在老公的攙扶下，我繞著房間走，雖然是一小步一小步，卻花費我相當的力量~~

嗯，為了快點進食恢復體力，八、九點時，我自動的說我要站起來走走，不靠老公的攙扶，我自己靠著自己的意志力跨步，上完廁所，我還走出房門，一出房門看見了一台體重機，量量吧~~「60」？啥？有沒有搞錯？生完牛小妹，我的體重還有60？

生前量的體重明明是61.8，牛小妹也3140公克，相減之下就算羊水啦、哩哩摳摳的沒減少，但體重也應該58左右呀~~怎麼會是60，況且從九月八日吃完晚餐，到開刀前我只吃了兩口麵包和喝了幾口水，這該死的1.4公斤到底從何而來？應該是體重機有問題吧？我心想~~

第三天，我又繞的更遠了，到了嬰兒室前，ㄟ？又有一台看起來比較精準的體重機，再來量一次吧，一站上去，「60」，有沒有搞錯？還是「60」？這莫名奇妙的1.4公斤到底打哪來的？我真的百思莫解呀~~

 

Posted by joybooko801 at 樂多Roodo!│ 0:23 │ 回應(4) │ 引用(0)
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