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2009年11月3日

減肥~~女人一輩子的功課


要上班了~~真是噩夢！！

最可怕的事有兩件：一是面對那野獸般的學生，尤其是亂到沒秩序的導師班，我已經做了兩個星期的惡夢了，另一個就是身材！！尤其是本校生過小孩的老師個個厲害，每個人做完月子回學校就恢復產前身材了~~沒一個例外，這就是我的壓力了~~

雖說產後六個月是減肥黃金期，不過要哺乳的我可不敢不吃，也不敢吃太少，那那那，只能靠運動了，但哺乳需要時間，哺乳完還得陪小sunny、抱抱她……實在是沒時間呀~~

所以，我只好靠意志力減肥了，記得緯來的生活點子王有一集減肥特集，介紹的減肥法就是「天天量體重」，據說這樣大腦就會分泌…來抑制體重，另一個不費力的減肥法就是飲食日記，把每天吃的東西鉅細靡遺的記錄下來，就可以警惕自己別亂吃！！

這兩種減肥法我早就知道，只是不知效果如何，外加天天記錄很麻煩，也就懶的做，但是，最近在網路上找到兩個表格，真是天上掉下來的禮物呀，超詳細的表格內容，記錄起來很方便，連熱量表都很清楚，我從十一月開始紀錄，才發現我們常常吃下高熱量的食物而不自覺，例如，昨天下午婆婆買了洪瑞珍的三明治讓我當點心，小小一個三明治熱量竟高達300大卡，是一碗半的白飯耶！！我不敢亂吃零食囉~~

(但是，我最需減的是小腹和大腿，這方法好像沒法針對部位減肥，哈哈！！還是得運動啦~~)

減肥體重表：http://bb5.babyhome.com.tw/UPLOAD7/128408/134720.13671505.xls                                    

瘦身豐胸期表格：http://bb5.babyhome.com.tw/UPLOAD7/128408/134720.11960068.xls


Posted by joybooko801 at 樂多Roodo! │23:02 │回應(5) │引用(0) │nes坐月子
樂多分類：待產/育兒 工具：編輯本文
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回應文章

其實根本不用減肥，只要持續哺乳，大概餵到產後七、八個月的時候，就會恢復產前體重了，繼續餵甚至會更瘦，別小看小朋友的吸星大法，相信我…不過我是不會為了餵奶而大補的那種啦，就是餓了就吃，因為很容易餓，吃得也很多，如果吃很油很補的話，收入比支出多很多的話，自然就不容易瘦囉…
Posted by wan at 2009年11月4日 12:35

這話題 我很有興趣
我最近也訂了一台室內腳踏車
根據我的經驗
踩腳踏車是最佳最快減重方法
每當我遇到瓶頸 就來這招
尤其天冷後 去公園運動太冷
在家踩 可以兼顧家庭 很不賴喔
Posted by 玫瑰小丸子 at 2009年11月4日 19:02

記了兩天就腰斬了~~
因為上班實在太累了

我看會瘦不是因為寫飲食日記
而是上班太操！！
上班大概是最好的減肥方式吧
Posted by nes at 2009年11月9日 22:07

背著 小孩
去公園快走
一定可以瘦

我覺得不用刻意
哺乳會瘦

但是是慢慢的
你再等幾個 月吧 ！！
Posted by Su Ashkenazy at 2009年11月17日 01:06

其實
我只剩兩公斤就回來了
因為懷孕我也只胖了十公斤

但
小腹、屁屁汗大腿真的很難減勒
還是得靠運動才行吧
我想！！
Posted by nes at 2009年11月18日 14:18


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