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小比媽很久以前問過我，布衛生棉需要準備多少片的問題？因為之前沒有仔細計算過，所以等了幾個月仔細評估後才能回覆，順便也趁機介紹一下我購買的多種布衛生棉的使用心得。

你需要多少片？在一般的英文網站中，有人很直接了當地回答，拋棄式的更換得多頻繁，你就用這樣的基準來準備布衛生棉，不過我發現並不盡然。因為布衛生棉可以換洗，隔日再重覆使用，願意勤洗的人，不用準備那種多片...


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先簡單說明一下，布衛生棉大約分成兩種：一種是一體成型的，和一般衛生棉的使用方法一樣，有翅膀及鈕扣可以固定，厚度則依需求做成厚或薄；第二種是由外墊加上內襯組成的：外墊一樣可以固定，但是內襯可依需要更換。

一體成型的因為把好幾層的棉布車在一起，量多型的相對就很不容易乾（除了Rythm & Blues的特殊設計之外，稍後介紹）；外墊和內襯分開的易洗易乾、易更換，也比較省錢。

需要注意的是，外墊和內襯組合型的呢，每一個店家的設計都有小小的不同，因此A店的外墊要加上B家的內襯通常是行不通的。

內襯的英文每一家的叫法也不同，insertable pad, soaker, liner...

以下是我的推薦：

【量多日使用】，推薦Rhythm & Blues的MegaPads以及Lunapads的heavy pads & liner。

推薦原因：兩種都折疊式的，易洗易乾，而且吸收力很好，都有防漏的功能。Rhythm & Blues漂亮而有創意，雖然是一體成型的，但是它本身就是一塊可以收折成好幾層的布，扣起來攜帶時就像小手帕，但是Lunapads是屬於可更換內襯的那種，使用上比較方便。

準備數量：外墊2﹣3、內襯4﹣6（以量多日兩天計算）；若選擇Rhythm & Blues則需4-6個。

先前我曾提到過，如果按使用成本來說，五年壽命的布衛生棉並不見得會比你五年花在拋棄式衛生棉的錢來得多，但是初期的大量投資可能會讓一般人卻步

如果想要購買最少數量的布衛生棉，就要考慮在量多及量少皆可使用的。我的做法是買夜用加長型的兩套外墊和內襯專門在夜間使用，白天使用的就不分量多量少日，僅在量多日時以頻繁更換來解決。

【平日使用】一：我推薦Goddess Moons。

推薦原因：它的材質很舒適，而且很容易清洗。

我買了很多這家的內襯來用，但是因為它的外墊沒有做防水（考慮通風），所以我在量多日時用其他家有防水的外墊來墊底，內襯就靠它，只是像剛才說的，要勤換就是了。前面也提到，「A店的外墊要加上B家的內襯通常是行不通的」，的確如此。但是我仍然這樣做了，因為雖然B內襯無法完全固定在A外墊上，但只要在更換時小心一點，其實在日常活動時並不會有什麼移動的情況。

【平日使用】二：我推薦Ella's Pads。

推薦原因：先前精靈留言過，hemp是有名的抗菌材質，而且Ella's Pads做得比Goddess Moons大一點，較不容易側漏。但是hemp上的污漬比較不容易清洗。

【平日使用】三：MaMa Pads及Home Made Mama。我雖然沒用過這兩家的產品，但是看起來它們應該就是精靈說的那種兩面式的，一面hemp，一面是純棉的，可以解決易有污漬的問題。

準備數量：大約6-12片內襯。如果量多或量少日都要用同一種內襯，那大概要準備10片，如果單純是在量少日使用，那麼6片應該就夠了，不用買外墊也無所謂。很多人都這樣用。

【經期快結束時】，如果你有使用護墊來渡過經期末尾的習慣，我建議就用Rythm & Blues或是Goddess Moons的panty liners。

有些人把舊的手帕、衛生衣等吸水性佳的棉布裁好後折疊使用，我曾經試過舊的手帕，發現效果也不錯。

國內代購布衛生棉的奇摩拍賣店家，有賣Wemoon、Sckoon 及Sweet Cotton三個牌子，三個牌子我都沒用過就是了。

至於國外寄送的問題，一般的店家都有國際郵包的服務。只是店家最好是以美國郵局USPS寄送的，不然以UPS或是FedEx到台灣會被海關抽稅，很不划算。

如果你想試試衛生棉以外的環保經期用品，可以試試Diva Cup或是Sea Pearls sponge。