January 7,2019

益生菌的新作用:遠離抑鬱症

市場上的許多優酪乳品牌都使用益生菌作為噱頭,強調益生菌可以清潔腸道並緩解便秘。然而,最近發表的一項研究表明,益生菌不僅可以改善腸道問題,還可以有效緩解抑鬱症患者的症狀。益生菌 作用

臨床前和臨床研究表明,益生菌可以改善抑鬱症的症狀。該假設是通過減少炎症和增加血清素水平來調節腸 - 腦軸。

為了評估益生菌在沒有抑鬱症治療的患者中的療效,研究人員使用益生菌補充劑將兩種已知的不同菌株(乳酸乳球菌R0052和長雙歧桿菌R0175)組合在一項試驗研究中。在腸道 - 腦軸。在為期8週的單臂,開放標籤干預試驗中,10名患有抑鬱症但未接受治療的患者入組並且他們正在經歷抑鬱症。

初步篩查後,需要評估患者的抑鬱症狀,包括情緒,失去快樂,焦慮和睡眠障礙。同時,還需要評估分子炎症標誌物,色氨酸和血清素水平。在配對的患者測試中,益生菌治療改善了患者情緒和睡眠質量,但對焦慮沒有顯著影響。

下一步是招募108名患者,並在一項雙盲,隨機,安慰劑對照試驗中證實這些結果。臨床和分子評估將擴展到更廣泛的測量範圍。研究者還將對患者進行一系列神經影像學評估。

儘管益生菌作為治療抑鬱症患者的方式越來越可行,但我們還沒有這樣做。儘管結果可能看起來很有希望,但需要進行雙盲,隨機,對照試驗以確認試驗研究中的結論。

如果這些發現得到證實,益生菌治療優於標準抗抑鬱治療的優勢在於它幾乎沒有副作用。高達60%的目前抑鬱症患者在前3個月內停止服用抗抑鬱藥,其中最常見的原因之一是副作用。益生菌不會引起噁心,嘔吐或性功能障礙,患者可以長期服用。

益生菌 作用
活菌益生菌定植於腸道內,幫助調整腸道內菌群的平衡,同時也能對腸道的免疫系統產生影響。


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November 12,2018

有情緒焦慮 是不是會變成焦慮症?

焦慮是我們對客觀事物態度的體驗,亦是人的一種情緒表現。正常情況下焦慮或恐懼是正常的反應,如半夜家中電話鈴響而受驚或在擁擠的人群中孩子不見了會盡力去尋找,這些是正常焦慮情緒反應。

  病理性焦慮是指在大多數人不會感覺緊張的情況或場所突然感到強烈的恐懼,或是焦慮的嚴重程度與客觀事件或處境不相稱,或持續時間過長,臨床上稱為焦慮症狀。病理性焦慮是自發、持續、痛苦的,並且會影響日常功能,從而導致異常行為。例如在食品店排隊購物時,一名無其他軀體疾病的男士突然感到手掌又濕又冷,感覺心跳厲害,透不出氣來。

  焦慮症狀表現為精神上擔心和身體上不適,精神擔心是指一種提心吊膽、恐懼和憂慮的內心體驗伴有緊張不安,身體症狀可在精神症狀基礎上伴發植物神經紊亂症狀,如面部潮紅、出汗、心悸、胸悶、肌肉緊張、發抖等。


焦慮障礙又稱焦慮症或焦慮性疾病,它是一組以焦慮為突出臨床徵象的精神​​障礙。在日常生活中發生焦慮不適的表現不盡一致,有的是陣發性發作、可毫無誘因,稱之為驚恐發作;有的在特殊情境發作,稱之為社交恐懼或特定恐懼,如某廣場或某公共場合下;也可以是無原因或有與原因不相稱的持續存在的擔心、焦慮、恐慌,稱之為廣泛性焦慮;或在某一特大事件後發生與事件相關的焦慮、抑鬱情緒表現,稱之為急性創傷後精神障礙,如大地震後或空難後的倖存者在事件發生後數月內出現恐懼、驚跳、抑鬱等反應。

  如果出現的焦慮,經過自我調整、放鬆等措施後能減輕或緩解症狀,則可繼續應用直至焦慮症狀消失,但如果這些症狀頻繁發生或不斷加劇,甚至持續存在,行為失控,發生迴避或不恰當行為,則應及早到心理科或精神科診治。



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專治打嗝的妙招

經常打嗝是什麼原因?很多朋友都有這樣的體驗,一旦打嗝,就久久停不下來,有時最後還會讓我們反胃不舒服,對此,中醫是怎麼解釋的,又有哪些緩解打嗝症狀的方法呢?

  中醫解說經常打嗝的原因

  中醫認為,打嗝主要是因為飲食不節,正氣虧虛,從而導致胃氣上逆,引起膈肌痙攣和胃痙攣,從而產生呃逆。因此,要緩解打嗝的症狀,就必須要疏通胃氣,讓上逆的胃氣往下走。

  中醫治療打嗝的方法

  一、按壓天突穴緩解打嗝

  天突穴位於胸骨窩上方的正中處,也就是我們喉嚨的下面,兩鎖骨中間凹陷的地方,通常情況下一摸就能摸到。天突穴就是相當於肺與自然相通的通道,清氣從這裡進入肺,濁氣又從這裡呼出來。因此,按壓天突穴能夠更好的導氣,從而緩解和抑制打嗝。

  如何按摩這個穴位呢?你可以用手指壓住穴位不動,這樣堅持2—3分鐘。按摩時穴位會產生酸脹感,這就說明你的力度可以了。


二、手部按摩抑制打嗝

  對應穴位:橫隔膜反射區、內關穴。

  按摩方法:

  1、用拇指指腹推按橫隔膜反射區或用手多次搓手背的橫隔膜。推按時,掌根或拇指要緊貼皮膚,用力要穩,速度宜緩慢而均勻。

  2、打嗝時,用拇指指腹重力按壓內關穴5-10分鐘,如果依舊打嗝不止,可用牙籤刺激或艾灸內關穴6-15次,打嗝自會停止。

  三、按壓攢竹穴

  中醫治療則可以按壓攢竹穴(位於內眼角直上1寸,即睫眉盡頭處,俗稱魚頭),面對病人用指對準穴位雙側同時揉捻按壓,餘四指在太陽穴部位固定頭部,一般按壓30~60秒即可見效,效果較好。


四、止嗝偏方

  1、用紙袋套住嘴呼吸。用一個紙袋套住嘴反覆呼吸10次,這樣能增加血液中二氧化碳濃度。這樣能鎮靜神經,有助於膈肌放鬆。

  2、嚼片檸檬。檸檬中特有的酸苦味能刺激迷走神經和食道黏膜,從而放鬆膈肌。喝點醋也同樣奏效。

  3、膝蓋靠胸。坐下來,將膝蓋向胸部拉動;同時,身體向前傾斜,以擠壓胸部。這個動作能向膈肌施加壓力,從而打破肌肉收縮的周期。

  4、喝杯冷水。這是分散注意力的一種做法,冷水會讓胃部稍微收縮一點,推出多餘的空氣。

  5、屏住呼吸。這樣能迫使膈肌變平和伸長,對膈肌進行拉伸,有助於它放鬆,從而止住痙攣。

  五、薑汁紅茶緩解打嗝

  原料:鮮薑15克,紅茶適量。做法:鮮薑搗爛取汁去渣,加紅茶用開水浸泡。待茶泡開,即可飲用。

  點評:此方功效為溫中降逆,適合喜喝熱湯、遇寒加重、食慾不好的胃中冷寒患者服用。這類患者要注意飲食調節,不吃生冷和油炸食品。做粥和麵條時加少量薑汁,有利於康復。

mqo55792發表於 樂多14:33回應(0)