這幾天特別心浮氣躁，總覺得過度需要去確認CW的狀態而失去了自己內在的平衡。不見了的內在力量，著實不應該依靠他人的存在去找回。
決心正經地做些耗腦力的事情，讓自己的複雜腦袋可以不要那麼放不下：去書店計畫環島的行程。然，到了金石堂，卻意外地發現阮淑英所著的瑜伽旅行記實。身為瑜伽的熱愛者，當然是趕緊把握機會好好觀摩觀摩。
整本書非常專業又細膩地介紹了印度瑜伽大師們的各種教學法以及作者親身在印度生活的種種體驗。除了關於學習瑜伽的歷程外，作者還描述了他內觀靜坐的過程與感想。
看了他的內觀靜坐法，忽然也想效法他的模式，讓自己紛亂的心情能夠更專注在當下。
回到家，準備了一個小坐墊，塞入臀部下後，就開始試著去專注在呼吸本身。（作者所提出的靜坐法跟我常練習的盤腿入坐有些出入，他曾被要求靜坐時不可變換姿勢，必須保持一樣的狀態，單純地專注在呼吸與當下。）
一如往常，前十幾分鐘的大腦都竄跑著對於未來的不確定感，他跟我的關係是否會變化，我究竟會留在哪裡，等一下要準備倒垃圾，難怪老鼠老是嫌我，我是不是又變糟糕了，怎麼思緒又跑掉了……等等，一連串無關乎當下卻又主宰了我的思維的雜念。
於是，我先試著把感覺專注在心念本身，讓想念的感覺通過我的身體，不讓我的身體被窒罣掌控，漸漸地心情上和想法上都比較能不那麼EGO，老是希望未來能夠如計畫般地發生；我是我自己的主人，我的感覺只是我的一部份，我的想法也只是我的一部份；不要去期待有自然山林在側才能放下執念，要學著去成為大自然的一部份。
平靜的感覺，不過持續了幾秒鐘，取而代之的，是右腿肚和腳踝處傳來的陣陣麻痺感。本來只是輕微的刺痛，後來漸漸轉變成欲斷肢般的刺骨。我依然試著去忍耐，想要去體會承受痛苦的意義(the meanings of suffering)。
最後的幾分鐘，我已經開始在發抖，想要繼續自我超越的動機越來越淡薄，乾脆就休息，好讓自己的腳能夠獲得平靜。當我把右腿抓起來的時候，小腿肚和腳底板完全沒有知覺，拿著自己的腳放在草蓆上，自顧自地笑了起來：我只是看見我的腳碰到地板，但是我的腳根本沒有知覺。
P.S. 本次練習，目前體會到之承受痛苦的意義：一，因為感覺到痛苦，會讓自己暫時忘卻比較不那麼痛但有點痛的干擾物；二，解除痛苦的那一瞬間，真的是感覺到靈魂的枷鎖瞬間釋放。哈哈，有夠初階吧！
