事先聲明: 目前對我有效, 不保證對每個人都有效, 不保證沒有副作用, 沒有任何推薦或背書的意思
以前練徹爾尼 261 某首裝飾奏的練習曲, 發現若事前有做抬指運動, 那手指的靈活度好很多, 較能應付彈裝飾奏 (這篇). 後來有同事, 都是可憐的長期使用電腦的上班族, 告訴我照片裏的拉筋動作, 可以拉一拉長期不使用的另一邊的手臂筋肉, 舒緩一下電腦族的肩膀跟手臂疼痛問題.
動作很簡單, 一手伸直, 另一手和緩的往後扳, 動作慢慢來, 覺得酸痛不適就要停. 辦公室裏比我資深的同事往往一開始就齜牙裂嘴哀哀叫, 只能拉一點點.
我想這個運動的原理僅是伸展從肩到手的筋肉, 這一段的結構若以挖土機來比喻, 挖土機的動作都是兩個不同力量合作的結果, 上面放下面收, 那就往下挖, 反之則抬起, 上班族往往長期保持在上放下收的曲弓狀態, 另一個方向很少用到.
跟彈琴的關係? 純就應付裝飾奏的需求來說, 這比抬指運動有效率, 拉幾下就有做 5 分鐘抬指運動的效果. 不過這並不能取代抬指運動, 因為抬指運動是真的在鍛鍊手指, 而拉筋動作只是臨時拉拉筋而已. 我想對科班彈琴的人也沒什麼用, 這些人的手指隨時都在良好戰鬥狀態, 彈琴前要熱機沒錯, 但可不像我這樣還要 "除鏽" 才行.
以前練徹爾尼 261 某首裝飾奏的練習曲, 發現若事前有做抬指運動, 那手指的靈活度好很多, 較能應付彈裝飾奏 (這篇). 後來有同事, 都是可憐的長期使用電腦的上班族, 告訴我照片裏的拉筋動作, 可以拉一拉長期不使用的另一邊的手臂筋肉, 舒緩一下電腦族的肩膀跟手臂疼痛問題.
動作很簡單, 一手伸直, 另一手和緩的往後扳, 動作慢慢來, 覺得酸痛不適就要停. 辦公室裏比我資深的同事往往一開始就齜牙裂嘴哀哀叫, 只能拉一點點.
我想這個運動的原理僅是伸展從肩到手的筋肉, 這一段的結構若以挖土機來比喻, 挖土機的動作都是兩個不同力量合作的結果, 上面放下面收, 那就往下挖, 反之則抬起, 上班族往往長期保持在上放下收的曲弓狀態, 另一個方向很少用到.
跟彈琴的關係? 純就應付裝飾奏的需求來說, 這比抬指運動有效率, 拉幾下就有做 5 分鐘抬指運動的效果. 不過這並不能取代抬指運動, 因為抬指運動是真的在鍛鍊手指, 而拉筋動作只是臨時拉拉筋而已. 我想對科班彈琴的人也沒什麼用, 這些人的手指隨時都在良好戰鬥狀態, 彈琴前要熱機沒錯, 但可不像我這樣還要 "除鏽" 才行.
