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mirror！mirror！who is the pretty girl?

沒想到三十天的夏日挑戰，就在默默吃吃喝喝、說說笑笑之中地度過了。

當初聽了Judy邀約，看了許多挑戰題目，覺得自己目前對這主題最感興趣，因為想讓藉由紀錄，一方面提醒自己要注意身材的維持，二方面也算是自己突破害羞的一個方式吧！（因為默默真的很害羞啊）

很慚愧的是，在這三十天自己並沒有瘦多少，（都是受到酒肉朋友的影響…，才怪！這只是推託之詞啊～）可見自制力有待磨練中。

很高興的是，能和一些朋友交流分享經驗，互相鼓勵求進步，這是最棒的啦！

很謝謝大家的捧場，在此，我想借用國父所說的一句話：

「革命尚未完成，同志仍須努力！」(真是實在的一句話啊！)


好好地愛自己，好好地照顧自己，這是一輩子的事喔！！ ]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/323944.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/323944.html 夏日大挑戰 Sat, 30 Jul 2005 23:38:42 +0800


以前量體重時，用的是傳統指針型的體重計，每次看到的都是大概的數字，後來改用電子體脂計之後，發現對體重的變化比較有概念了，而且還可以測量體脂肪，真是一舉兩得。

電子體脂計比較不同的是，在測量前，要先按一下開關，等數字出現，歸零之後再使用。

我跟老媽解釋過測量方式，等她自己使用時，卻總是迫不急待的站上去，結果當然是量不成，幾次之後，我要親身示範給她看，老媽已經不願意了。

沒想到有一天，老媽喜孜孜地跑來告訴我，她已經會使用體脂計了，我正要誇獎時，她又得意洋洋的說：「你知道是誰教我的嗎？」

這時有個小人兒，從旁邊竄出，看著我們對話。

老媽說：「就是芊芊！她按給我看，而且還會等一會兒，再站上去量呢！」

我低頭看著這兩歲不到的小女娃，心想：應該是她平常看我在量體重，連細節部分都觀察得這麼仔細，而且還會教奶奶，真不簡單哪！

心又一想：可不能在她面前做壞事，不然何時會被抓包，都不知道的啊！
（已經在冒冷汗，準備「防小人」的姑姑）
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/320571.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/320571.html 夏日大挑戰 Fri, 29 Jul 2005 23:25:33 +0800 容易忽略了的蔬果重要，也會不知不覺中攝取過多的熱量。

「身體密碼」，是我最近蠻喜歡看的一個電視節目，這次剛好提到相關的內容，請了幾位學者專家，來宣導正確的觀念。

對於「老外」一族，最大的建議，還是要盡量攝取多種類的蔬果，以「當季」的食材為優先選擇，千萬不要以為肉類吃起來嫩嫩QQ的就是好，反而是加了「嫩精」的緣故。

尤其是「保存期限」要注意，可以存放愈久的，通常防腐劑也就愈多，所以能「現買現吃」的食物是最好的。

「吃的愈健康，身材也就愈容易維持」

這句話，要常常放在心上告訴自己啊！
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/317693.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/317693.html 夏日大挑戰 Thu, 28 Jul 2005 23:25:56 +0800
裡面提供了很多的方法來幫助瘦身，而且會找許多人來實驗，比較使用前和使用後的差別。

有的是講求立即性的效果，可以暫時幫助有急需的時候。

例如：如何在約會前，擠進你想要穿的衣服裡。（有時就是會剛好卡在某部分）

使用的方法就類似我們所講的「整骨」，調整之後，果真就能穿下那件衣服了呢。

其中，有一則我覺得很受用又不必花錢的妙方，提出來和大家分享：

(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/314329.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/314329.html 夏日大挑戰 Wed, 27 Jul 2005 23:04:02 +0800
我此時只是要分享，那天剛好看到她與蔡康永主持的【志永智勇電力學校】，在重播的節目中，她教導大家如何站出好看的「站姿」。

以下是她的教學重點：

(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/311809.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/311809.html 夏日大挑戰 Tue, 26 Jul 2005 23:24:00 +0800
尤其是前一陣子，一直很想吃很好吃、很綿密的冰淇淋。

不過，身為女生的我們，很麻煩的是，如果毫無節制的冰下去，「報應」很快就會來。

很久以前有人就轉寄了一篇文章給我，不知出處為何，若有人知道，麻煩告訴我一聲，我會註明。

標題：『～中醫師的勸告～女生為什麼會有小腹？』
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/308582.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/308582.html 夏日大挑戰 Mon, 25 Jul 2005 23:50:26 +0800
第一次參加這麼多人的卡拉聚會，見識到很多高手。

不僅有歌唱界的俊男美女，還有攝影界的大師，每個人都有一些拿手的指定曲，國台語之外，還有英文和日文歌也不放過。

最令我吃驚的是，梁靜茹還被人「變性」了，當然不是說男生不能唱女生的歌，只是無法把畫面連結在一起

其中，可愛的Jy一同陪我拍照拍個不停，貼心的Judy幫我點了一首這陣子很愛的「悄悄話」，美聲的小兔為我演唱了這首歌。

最後因為我的「讓賢」， Rebecca要說替我付錢，（不過默默不是這種人），Grace還在msn上問我今天有沒有enjoy？

大家真是一群窩心的朋友呢！
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/305569.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/305569.html 夏日大挑戰 Sun, 24 Jul 2005 23:40:57 +0800 (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/299245.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/299245.html 夏日大挑戰 Sat, 23 Jul 2005 19:59:39 +0800
最近出門穿上一件剛洗好的衣服，發現有些地方變緊了，知道是「放假症候群」的徵兆，隨口跟老媽說笑：「這件衣服洗到縮水了喔！」

沒想到老媽很認真的看著我回答：「衣服沒變，是你變了。」

唉！老媽，我這叫自我調侃，你偏要一語敲醒夢中人，不留點面子給自己女兒。

我愛放假，但也怕人一放假，嘴也跟著放假，「放假症候群」就會慢慢出現。

不行！不行！

還好，這個假期，有個小小監督者，總是跟在身旁，一邊用眼睛掃射我的手，一邊嘴角留著口水問我：

『姑姑！你在吃什麼？』
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/296698.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/296698.html 夏日大挑戰 Fri, 22 Jul 2005 23:50:30 +0800

自己有個怪毛病，有時一遇到喜歡吃的東西，那一陣子就會一直吃，直到熱潮退了。

但有次看到一位懂得養生的名人分享：

「好吃的東西，不要急著一下子就吃光光，『今天』留一口給『明天』的自己，好好地，慢慢地品嘗，會讓食物更美味。」

這是一個很簡單的道理，卻深深打動我的心。

既然是自己喜歡吃的東西，每次淺嚐一點，不要造成身體的負擔，又能延長美味的感覺，何樂而不為呢。

所以，慢慢地，當自己想要「放肆」時，內心就會OS提醒一下：

『好吃留一口，美味永遠有！』

【默默說圖】
灑上黃豆粉的日式小麻糬，香Q滑嫩，真是讚啊~~~ 不過一次不要吃太多喔，留一點給明天，包準美夢到天明，口水流滿地！哈哈！！
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/293598.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/293598.html 夏日大挑戰 Thu, 21 Jul 2005 16:04:34 +0800 太容易入口的東西，往往就會一口接一口，不知不覺吃了太多。
有些食物要剝皮、削皮，要處理一下的最好，耐嚼、有口感的最棒，滿足食慾也滿足口感，還有還有，不要買家庭號了，你的肚子裡只住你自己啊！

有人提供：要啃來啃去的魯味也不錯，此外，某人很愛的豆干，很有嚼勁喔！！
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/290049.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/290049.html 夏日大挑戰 Wed, 20 Jul 2005 23:43:43 +0800
【1】少去拜訪「鄰居」：
不要被『有7-11真好 ~ ~』這句所騙，最好眼不見為淨，每次快速通過，不要有嚐鮮、吹冷氣的念頭，要有「臥薪嚐膽」的精神。（說得好啊！....）
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/286545.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/286545.html 夏日大挑戰 Tue, 19 Jul 2005 23:50:58 +0800 大隻佬」，其中的電話鈴聲給嚇了一跳。

原本只是將電視當作背景聲音的我，突然聽到很清楚的「Do ~ mi ~ so~」，心想誰會在半夜打電話給我呢？腦海裡閃過的是一些韓片日片的預告畫面（因為都不敢去電影院看），再仔細一聽，是從電視中傳來的，才寬了心。（我已經被電話制約了嗎？） (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/283089.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/283089.html 夏日大挑戰 Mon, 18 Jul 2005 23:57:50 +0800
其實，什麼食物最好？「新鮮」的食物是最好的！能夠保存較久的食品，通常對身體的負擔也較多。

雖然我們不可能每次為了要吃麵，就開始拿著桿麵棍、和起麵團來，不過有些部分是自己可以「控管」的。
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/279206.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/279206.html 夏日大挑戰 Sun, 17 Jul 2005 23:16:46 +0800
又圓又大、粒粒飽滿、香Q有勁的粉圓搭配奶茶是我的最愛，不過一杯五百C.C的熱量實在是不容小覷。
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/275658.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/275658.html 夏日大挑戰 Sat, 16 Jul 2005 23:39:59 +0800
其實只要多花些巧思，沙拉可以是一道既美味又豐富的佳餚。


首先是內容物，可以根據每個人的所好來選擇：（以下是momo喜歡的）

像是色彩繽紛「彩色甜椒」，幫助順暢的「金針菇」，增加飽足的「蒟蒻絲」，營養豐富的「水煮蛋」，清脆爽口的「小黃瓜」，還有原味的雞肉絲，鮪魚片…等等，以少鹽少油為原則的食物為主。

將食材處理好後，還有一個主角－－「沙拉醬」要登場。

千萬不要用太高熱量的醬汁，以清爽低脂為第一選擇。

準備一個自己喜歡的容器，將食材和沙拉醬攪拌均勻，就可以大快朵頤了。

不過，這畢竟是momo口味，大家也可以試著做出屬於自己的「美味」喔！
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/273216.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/273216.html 夏日大挑戰 Fri, 15 Jul 2005 23:57:20 +0800
當初為了隨時提醒自己，也開始穿起調整型內衣，不過市面上的調整型內衣，種類許多，有全身式、分上下半截式，還有強調腹部的一片式等等。

Momo選擇的是有三種可調整寬度的調整型內衣，穿上後，身型看起來比較挺，有防駝的作用。
調整型內衣的好處，是可以幫助穿衣服，更為順暢，也能提醒自己不要吃多，不然肚子就會凸出來了。
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/270266.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/270266.html 夏日大挑戰 Thu, 14 Jul 2005 23:55:06 +0800
尤其要增強減肥的動力，最好的鼓勵之一，就是為自己準備一件「公主的新衣」！

這件衣服最好要有點「挑戰性」，就是那種平常想穿又不太敢穿的款式（看自己的接受程度而定）。

當自己的「成績」有所突破時，就穿上這件「公主的新衣」，和好友們見個面，讓朋友瞧瞧自己的改變，然後再一同去尋找大家下一階段的「新衣」喔！
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/266915.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/266915.html 夏日大挑戰 Wed, 13 Jul 2005 23:23:05 +0800
想起默默的「初胖史」據說就是被「冰淇淋」所害。

當時年紀小，又有個疼女兒的老爸，因為不常在家，難得有個長假陪我，於是「只要我喜歡，幾乎是通通都可以」。

看到女兒喜歡吃冰，就投其所好，結果一發不可收拾……

現在的我，已經長大了，應該是要「自我控制」，可不能再找藉口囉！
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/264217.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/264217.html 夏日大挑戰 Tue, 12 Jul 2005 23:54:50 +0800
「油切綠茶」是現在的新寵兒，之前是廠商太過強調它的減肥功效，被消基會警告要更換包裝上的說明。

不過，也因為新聞的報導，而讓更多人認識了這款茶。

受友人Judy的推薦，也喝了幾次。

雖不知它的功效如何，倒是成為在外餐後的一道「安慰劑」。

只是肚子不能常常被安慰啊，不然可會養成習慣的！
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/261099.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/261099.html 夏日大挑戰 Mon, 11 Jul 2005 23:23:13 +0800
不過，當我們一路殺到山上的「黃金神社」時，儘管流了不少汗，心中真是一片舒坦，眼前盡收美景，還有朋友間的說說笑笑，讓我覺得不虛此行啊～

看著爬上山的友人，雖然滿頭大汗，但都帶著紅咚咚的臉蛋，大家真是可愛啊！
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/258415.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/258415.html 夏日大挑戰 Sun, 10 Jul 2005 23:24:47 +0800
因為我覺得零食不是不能吃，而是要選擇性的來吃。

介紹一本書「我不再吃零食！ 30天內見成效的飲食習慣改變計畫」。

書中的作者提供了不少健康的概念，比起許多千奇百怪的減肥方法，我覺得這本書來得「腳踏實地」，對我很有幫助，也希望分享給大家！
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/255580.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/255580.html 夏日大挑戰 Sat, 09 Jul 2005 23:43:59 +0800

我愛吃水果，從國小就跟我同學的友人Sunny最清楚。

每次到他家，他知道只要拿出水果招待我，我就會露出滿足的笑容。

除了我愛吃水果這個原因外，還有一點就是Sunny’s媽媽很會挑水果，他媽媽挑的水果，不但果肉結實有彈性，更是鮮嫩多汁，水分充足，總讓我吮指回味，讚不絕口。

造就我愛吃水果的功臣，就是疼愛我的家人。從小，外公曾買過一顆當時就要「五十元」的水梨給我吃。冰過之後的水梨，那滋味真是沁涼透頂，當然這水梨的甜美，包含了外公的愛而更加難以忘懷呢！
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/253365.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/253365.html 夏日大挑戰 Fri, 08 Jul 2005 23:56:29 +0800
只要有雙適合自己走路的鞋，不必拘泥於場地、時間，隨時都可以「上路」。

令我印象最深的「散步」，就在大學期間。

我遇到了一位「好同伴」P，我們同是住宿在學校，一週總有好幾次，晚上相約一同「逛」校園。

只要是學校能走的地方，幾乎都有我們的足跡。

有人以為光走路會很無聊，其實不然，友人P就發揮她最厲害的本事：「說笑話」！

往往我的肚子不是走到痛，而是笑到受不了。

我想我們的友誼，就是在那時「滋長」的吧！
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/250321.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/250321.html 夏日大挑戰 Thu, 07 Jul 2005 22:55:12 +0800
除了開水，有時也會換換「口味」，MOMO牌自製茶：有草本花茶、有機薄荷甘草茶、桂花鐵觀音、日本玄米茶…等等，雖不及便利商店的琳瑯滿目，但絕對是新鮮，無人工色素、香料、糖份的「飲料」。

不用花太多錢，也不會製造太多垃圾，而且能夠讓小肚肚，有水分幫助順暢，真是一舉數得的好方法喔！
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適當的按摩，不僅是身體上的放鬆，也能讓心情減壓一下。

不過，從小我倒常是為別人「舒壓」的那個人。（誰叫我是家中最小的呢?）

久而久之，對按摩也產生些許的興趣，會看書研究、親身體驗（這是最棒的），當然爸爸、媽媽和哥哥都是我最好的（也是不得不的）實驗對象。

今天去研習，無預期的享受到從伊甸園來的按摩師傅服務，十分開心，也跟師傅聊了幾句。

「剛剛有觀察您的按摩手藝，很厲害呢！因為我有時也會幫人按摩。」我說

「喔？為什麼要這麼辛苦呢?」師傅說

聽到這話時，我愣了一下，不知為何，居然冒出一句，事後覺得自己很厚臉皮的回答。

「因為孝順啊！」

啊！真是不害臊呀~~

不知當時聽了我答案的師傅，心裡作何感想，只是依舊很有韻律的按摩著。
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/243611.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/243611.html 夏日大挑戰 Tue, 05 Jul 2005 23:51:33 +0800
不過對我來說，「攜帶性」是報紙一個很大的優點，可攜帶到廁所去解決一些「民生問題」，真是暢快無比。

尤其是「民生報」，是我的好「夥伴」，很多生活資訊都得自於它，而且友人J是最大的受惠者，因為我都會告訴她喜歡的好消息。

其中在六月三十日的「健康平台」版上提到一則很值得分享給大家的訊息：

『每天大笑，一年减二公斤』

這是由美國田納西州范德比大學醫學中心的人員在雅典舉行的歐洲肥胖症大會（有這種會，我是第一次聽到）提出：「大笑時會提高百分之二十的基礎代謝率，一天能開懷大笑十到十五分鐘，可以燃燒十到四十卡路里，一年下來可减掉二公斤。」（經默默濃縮後的精華重點）

任何事情都是積少成多，積沙成塔，減肥更是，而且之前我也聽說過「壓力大易胖下半身」，所以千萬不要小看這兩公斤。

這對懶得運動或討厭滿身大汗的人來說，是一大福音，只要你有本事開懷大笑久一點，你就可以瘦多一點，只是若笑到下巴脫臼，別怪我喔！

Ps.今天老媽煮的菜很好吃，一直在挑戰我的節制力啊~~~
哈哈哈哈哈哈~~~~~~十五分鐘（這時笑來得及嗎？）
]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/240872.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/240872.html 夏日大挑戰 Mon, 04 Jul 2005 23:30:24 +0800
一般來說，減肥的人很會注意自己吃了什麼，吃了多少，其實「拉」得如何，「拉」了多少，兩者是一樣的重要。

聽醫生說，如果每天定時定量的進食，能有「兩條香蕉」的產量，是最好的喔！ ]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/238257.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/238257.html 夏日大挑戰 Sun, 03 Jul 2005 23:51:06 +0800 (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/235716.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/235716.html 夏日大挑戰 Sat, 02 Jul 2005 23:39:59 +0800 (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/momoshu/archives/233508.html http://blog.roodo.com/momoshu/archives/233508.html 夏日大挑戰 Fri, 01 Jul 2005 23:49:02 +0800