momoshu ~~ 默默。不語

以前量體重時，用的是傳統指針型的體重計，每次看到的都是大概的數字，後來改用電子體脂計之後，發現對體重的變化比較有概念了，而且還可以測量體脂肪，真是一舉兩得。

電子體脂計比較不同的是，在測量前，要先按一下開關，等數字出現，歸零之後再使用。

我跟老媽解釋過測量方式，等她自己使用時，卻總是迫不急待的站上去，結果當然是量不成，幾次之後，我要親身示範給她看，老媽已經不願意了。

沒想到有一天，老媽喜孜孜地跑來告訴我，她已經會使用體脂計了，我正要誇獎時，她又得意洋洋的說：「你知道是誰教我的嗎？」

這時有個小人兒，從旁邊竄出，看著我們對話。

老媽說：「就是芊芊！她按給我看，而且還會等一會兒，再站上去量呢！」

我低頭看著這兩歲不到的小女娃，心想：應該是她平常看我在量體重，連細節部分都觀察得這麼仔細，而且還會教奶奶，真不簡單哪！

心又一想：可不能在她面前做壞事，不然何時會被抓包，都不知道的啊！
（已經在冒冷汗，準備「防小人」的姑姑）

有個廣告詞：「三餐老是在外，人家叫我老外」，講的是常常在外進食的外食族，
容易忽略了的蔬果重要，也會不知不覺中攝取過多的熱量。

「身體密碼」，是我最近蠻喜歡看的一個電視節目，這次剛好提到相關的內容，請了幾位學者專家，來宣導正確的觀念。

對於「老外」一族，最大的建議，還是要盡量攝取多種類的蔬果，以「當季」的食材為優先選擇，千萬不要以為肉類吃起來嫩嫩QQ的就是好，反而是加了「嫩精」的緣故。

尤其是「保存期限」要注意，可以存放愈久的，通常防腐劑也就愈多，所以能「現買現吃」的食物是最好的。

「吃的愈健康，身材也就愈容易維持」

這句話，要常常放在心上告訴自己啊！

前一陣子，緯來日本台播出「神奇！夏日快速瘦身法」的節目，看完之後，不得不佩服日本人對於瘦身的研究，發揮到極致。

裡面提供了很多的方法來幫助瘦身，而且會找許多人來實驗，比較使用前和使用後的差別。

有的是講求立即性的效果，可以暫時幫助有急需的時候。

例如：如何在約會前，擠進你想要穿的衣服裡。（有時就是會剛好卡在某部分）

使用的方法就類似我們所講的「整骨」，調整之後，果真就能穿下那件衣服了呢。

其中，有一則我覺得很受用又不必花錢的妙方，提出來和大家分享：

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最近名模林志玲的新聞，多到不勝其數，有些人關心，而有些人反感，我想這就是成名的代價之一吧。

我此時只是要分享，那天剛好看到她與蔡康永主持的【志永智勇電力學校】，在重播的節目中，她教導大家如何站出好看的「站姿」。

以下是她的教學重點：

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夏天吃冰，是最過癮的一件事了！

尤其是前一陣子，一直很想吃很好吃、很綿密的冰淇淋。

不過，身為女生的我們，很麻煩的是，如果毫無節制的冰下去，「報應」很快就會來。

很久以前有人就轉寄了一篇文章給我，不知出處為何，若有人知道，麻煩告訴我一聲，我會註明。

標題：『～中醫師的勸告～女生為什麼會有小腹？』
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今天受邀到錢櫃KTV當「分母」（註1），是一件很開心的事。

第一次參加這麼多人的卡拉聚會，見識到很多高手。

不僅有歌唱界的俊男美女，還有攝影界的大師，每個人都有一些拿手的指定曲，國台語之外，還有英文和日文歌也不放過。

最令我吃驚的是，梁靜茹還被人「變性」了，當然不是說男生不能唱女生的歌，只是無法把畫面連結在一起

其中，可愛的Jy一同陪我拍照拍個不停，貼心的Judy幫我點了一首這陣子很愛的「悄悄話」，美聲的小兔為我演唱了這首歌。

最後因為我的「讓賢」， Rebecca要說替我付錢，（不過默默不是這種人），Grace還在msn上問我今天有沒有enjoy？

大家真是一群窩心的朋友呢！

今天看到一則新聞，報導有位「體態中等」(記者說的)中年婦女，為了減肥，在十年(不知有沒有聽錯？)之中，都不吃澱粉類的食物，有時候肚子餓會一天吃好多顆蛋，結果最近體力不支，昏倒了。 ...繼續閱讀

最近出門穿上一件剛洗好的衣服，發現有些地方變緊了，知道是「放假症候群」的徵兆，隨口跟老媽說笑：「這件衣服洗到縮水了喔！」

沒想到老媽很認真的看著我回答：「衣服沒變，是你變了。」

唉！老媽，我這叫自我調侃，你偏要一語敲醒夢中人，不留點面子給自己女兒。

我愛放假，但也怕人一放假，嘴也跟著放假，「放假症候群」就會慢慢出現。

不行！不行！

還好，這個假期，有個小小監督者，總是跟在身旁，一邊用眼睛掃射我的手，一邊嘴角留著口水問我：

『姑姑！你在吃什麼？』

自己有個怪毛病，有時一遇到喜歡吃的東西，那一陣子就會一直吃，直到熱潮退了。

但有次看到一位懂得養生的名人分享：

「好吃的東西，不要急著一下子就吃光光，『今天』留一口給『明天』的自己，好好地，慢慢地品嘗，會讓食物更美味。」

這是一個很簡單的道理，卻深深打動我的心。

既然是自己喜歡吃的東西，每次淺嚐一點，不要造成身體的負擔，又能延長美味的感覺，何樂而不為呢。

所以，慢慢地，當自己想要「放肆」時，內心就會OS提醒一下：

『好吃留一口，美味永遠有！』

【默默說圖】
灑上黃豆粉的日式小麻糬，香Q滑嫩，真是讚啊~~~ 不過一次不要吃太多喔，留一點給明天，包準美夢到天明，口水流滿地！哈哈！！