幸福從來不是在遠方

第四次上游泳課是在板橋的智樂游泳池，（上週第三次上課因為課後又直接殺到北投泡溫泉，回家時太晚太累，滿腦子只剩赤條條的裸男在我面"晃"來"晃"去的那幅酒池肉林的景象，所有的上課過程統統忘光，就沒有寫泳訓日誌了．）

天氣開始變涼了，所以池水也開始沒有那麼溫暖了．下水前著實做了很多的暖身運動．說暖身運動，其實主要是在拉筋，雖然教練大人大種的（台語），拉筋雙手竟然可以摸得到地板，太神奇了．我大概距離還有五公分才摸到，而阿信因為魔胎阻礙，大概還有10公分才摸得到地吧．

除了天轉涼，加上不是週末，所以整個泳池的救生員人數都比泳客還多．偌大的池子，隨便我們怎麼游都不會撞到人．一張門票才65元，不知道這樣泳池怎麼營運得下去．

一下水還蠻涼的，所以教練叫我們先單練自由式的踢腿動作就好，這樣才踢了一會，身子就暖了．

再來，教練加入一個很奇怪的手部動作：把手在正前面很輕微的劃一個小圈，好讓頭可以浮出水面換氣．反正不知道教練葫蘆裡賣什麼藥就依指示照作．

練好之後，教練再叫我們換成蛙式踢腿加入．這個時候，奇蹟出現了．．．．

我發現我的蛙式變快了．而且游起來好輕鬆，好像一葉輕舟飄在水面上．

又來回游了幾圈，發現這不是偶然，我的蛙式真的變快變輕鬆了．（天啊！這真的太神奇，改變就在一夜之間）

教練才解釋原因，之前我游了那麼多年錯誤的方式，手都很用力划大圈，但是事實上蛙式根本不是靠手的力量，而這個錯誤的動作，其實會扺消了踢腿前進的力量．

現在我把手往前，一直飄浮在水面上，只有換氣才小小的壓水一下，就沒有去扺消踢腿的前進力量，自然就變快了．

學蛙式了二十幾年，第一次發現原來過去錯得好離譜，原來有好教練指導正確的方法只要幾次，就勝過自己土法鍊鋼式的苦練一輩子．（武俠小說裡說的那些情節原來是真的）

蛙式練好了，教練才開始叫我們練自由式．雖然所有動作上次都己經教完，自己也去練過了幾回，但是總是游不到50公尺，大概只能撐到25公尺就游不動了．

教練觀察完我的姿式後，分析給我聽：１．我的姿式其實己經有７０分像了，但是我還不會放輕鬆踢腿，而自由式的腿原本就是最耗氧的，而我又一直肌肉緊繃，很用力踢，耗的氧氣就更多．

２．我雖然換氣的動作有做出來，而且浮出水面的時間夠長，但是韻律呼吸法的動作練得不紮實，所以，換氣前沒有把氣吐光，以致上來換氣時，明明時間很足夠，但是卻只換了一小口氣，而游一段時間後，身體沒有得到足夠的氧氣，就會感覺很疲累，而游不動．

哇！教練果然是教練，馬上就看出我的問題，而且也指出修正的方向．太厲害了．

教練說我的自由式有７０分了，所以，接下來，要靠自己練習了，他會專心教阿信，而在旁邊稍微幫忙看一下，所以，下次起暫時就不收我的學費了，直到我練到差不多有９０分時，再來看看要不要開始學仰式和蝶式．

正所謂師父領進門，修行在個人．正確的方法都教完了，如何把這所有的細節融會貫通，變成流暢而輕鬆的連續動作，就要靠自己啦．

阿信因為練重量訓練的緣故，所以浮不太起來，要練自由式比較辛苦，所以，教練回頭重新教阿信的蛙式，待蛙式學好了，才再切回自由式，一定要他教會才行．不把佛祖送上西天絕不罷休啦．

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