M*M小姐愛與歡樂的生活日記(吧)

---------------------------5月26日---------------------------
進餐: 咖啡 60 + 羅宋湯 + 沙拉 + 麵包 + 牛排 + 奶茶 + 草莓蛋糕 = 1500(吧) + 巧克力 100
水:    1000吧
運動:
進度: 體重 -3.5Kg 體脂肪 -3.7% (第一場競賽結束)

今天體脂肪極速下降1%，果然降體脂肪是要運動的(演唱會是重度勞動!)
週六早上去慢跑吧。希望慢慢可以達到標準值囉。
我是罪人啊... 牛排真不錯吃啊... 晚上又要吃蘋果了...
心情大不好，所以要吃大餐彌補一下受傷的脆弱心靈
---------------------------5月27日---------------------------
進餐: ......義大利麵套餐，晚上吃蘋果
水:   
運動:  粉不舒服~沒運動
進度:  體重 -0 Kg 體脂肪 -3.0%

唉呀呀~ 沒胖真是太好了~~~:D
---------------------------5月28日---------------------------
進餐:  三明治 250 + 豬肉漢堡 330 +壽司 455 + 芒果 150 =1185
水:    1200
運動: 轉手60次+ 仰臥起坐40次
進度:   體重 +0.2 Kg 體脂肪 2.2%

干貝69.17
洋葱燻鮭29 * 2
旗魚生魚片 46
鮪魚 49
鮭魚 105
花枝 67.18
貝類 60(?)
---------------------------
455

胖了0.2kg，脂肪果然是長時間的定時炸彈。
過幾天才會爆炸的。
---------------------------5月29日---------------------------
進餐:  餅乾 50 + 鮮菜粥 250 + 咖啡 120 + 牛肚麵 600 = 1020
水:   
運動: 轉手80次+ 仰臥起坐50次
進度:   體重 +0.3 Kg 體脂肪 3.4%

報導: 突破減重停滯期 迎接窈窕
http://tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/070610/24/413.html?pg=1

所以不能假裝遇難.... 身體是很微妙的
---------------------------5月30日---------------------------
進餐:  豬肉漢堡 400 + 飯團 170 + subway 510 + 洋芋片 350 =1430
水:       1500
運動:   轉手80次+ 仰臥起坐50次
進度:   體重 +0.3 Kg 體脂肪 %

突然想喝酒......>"<
---------------------------5月31日---------------------------
進餐:  蚵仔麵線 + 仙草芋圓 + 越南和粉 + 薯條
水:    1000
運動:
進度:   體重 + 0.1Kg 體脂肪 2.1%

呼~~~ 今天好像吃不少ㄝ....
---------------------------6月1日---------------------------
進餐:  泡菜牛肉漢堡 (有夠小) 400 + 蘋果 90 + 很多菜的湯麵 300 = 790 (遇難了)
水:    500
運動:  轉手+坐下 50 次 仰臥起坐 40次
進度:   體重 +0.1 Kg 體脂肪 2.1%

李倩蓉的瘦大腿方法真不錯，可以跟轉手一起做。
今天沒有瓦斯(?)，所以洗冷水澡....="=
洗冷水澡，讓身體回溫需要消耗熱量。
所以明天起來應該會- 0.3(ㄏㄏ...)

然後泡菜牛肉堡還蠻好吃的，只是小了點。
比起早餐店三十元一大個飽滿的豬肉堡，
唉，早餐店的還多了蛋呢。