是外桃源

因為下雨草地潮濕，練功改在瑜珈教室，也換另一個瑜珈師協助。或許是因為打定主意改變以往「學必窮竟」與「事必專精」的知識障陋習，不再問流派、功法、以及常讓老師頭痛的「一千個為什麼」。與瑜珈師稍做溝通與分享上次的練功心得後，便開始練習。

因此，打完手印之後，老師教了啟動的動作。這一次不是由脈動開始，反而是直接進入身體拙火覺醒的自我療癒。雙腳站開約與肩同寬（舒服為主）、踮腳尖、手掌保持手印姿勢、手臂向上伸展緊貼雙耳。放鬆身體與雙肩，由尾椎開始擺動，漸次由尾椎向上擺動直到手掌。能量同時藉此擺動，從脊椎上傳。幾次擺動熟悉姿勢後，就加速以引發身體自身的動能。對我來說，這個動作看起來很可愛，做起來也很有趣。

一般而言，其他如國術等身體活動都是強調紮穩根基（站穩腳步），再由此根基出發做肢體的動作。這樣的學習是由mind去教導body活動，再在過程中引發身體內的氣或能量。因此，它或許可以增加身體的強度，但是卻不盡然滿足身體所需。這或許解釋了朋友先前練平甩功所造成的膝蓋疼痛問題，因為平甩對手臂、胸肺，以及腹部力量有幫忙，但卻苦了朋友的膝蓋。因此，越練越腫。

拙火瑜珈的踮腳尖，剛好是放開身體對於物質支撐的依賴，因此身體內部的動能可以更容易藉此釋放出來，不會被「不動如山」的馬步所抵銷，而產生屬於自身的擺動。所以，mind在拙火瑜珈的練習中反而是個障礙，過程啟動之後，反而聽任body順著它的所需去做動作的展演。

於是，啟動後我開始放開身子，順著身體的能量任其擺動。產生像醉拳般的步伐，走了很多半蹲像酒醉的步伐後（至少五分鐘吧？），兩腳像是要跪下的感覺。我問老師：「怎麼像是要跪下呢？」她回答很簡單：「順著身體做動作。」我跪地後，身體的動能繼續讓我躺下，開始做旋轉，，由左側肩膀著地開始，然後不斷的翻跟斗，翻到想吐，卻停不下來。我說：「很想吐。」老師說：「那就吐啊。繼續做。」然後轉身拿個塑膠袋給我。不過，吐的感覺還是在，但是卻沒有吐。我的mind想停下來休息，身體能量卻停不下來。我說：「我停不下來。」老師說：「那就繼續。」後來是身體太累了，就停下來坐正。老師要我平躺像桿麵棍般滾動身體（後來知道是要把沒有發完的身體能量藉由些動作用完），奈何膝蓋前些子受傷，所以沒多久就又坐正，後來身體又開始前後擺動。

在擺動的時候，老師叫我身展開身體擺動，在後面幫忙推動脊椎。她說：「想哭就哭」，那時我的mind暗暗的在嘀咕：「我沒有想哭啊。」繼續前後不斷的擺動越快，老師說：「想叫就叫。」不知怎麼搞的，那股能量湧上來。很用力的，打從丹田通過心輪叫出超級大聲又很長的尖叫聲。第一聲，第二聲，那是自己一輩子沒聽過的吶喊聲音。叫完後，開始哭泣。

老師等我哭完後，拿兩朵花給我，紅玫瑰。用拇指與中指捻住花梗。她說：「手動。」我的mind先命令手部開始隨意亂動，然後接著放任身體接續自發性的動作。在動的過程中，身體內湧起一些聲音：「感謝、感謝、感謝…..謝謝幫忙我、愛我的人。謝謝給我痛苦的人，感謝、感謝、感謝」還有一些人的影像。因為想流鼻涕，老師給我面紙擤鼻涕，然後要我拿著花平躺休息。

後來與老師討論時，我說還想吐，老師說那是因為能量沒有釋放完。後來教我運用身體仍阻塞的能量做基礎，灌水伸展幾下就吐了。這是第一次覺得自己「聽到」身體的聲音，身體真是老實，沒做完是無法隱藏的。此次的身體自發動作，老師說是走八經十二脈的「帶脈」與「任督二脈」，問我是否有子宮的問題？答案是：「yes」。


附記：
回家的作業：是自己打手印敲打身體，尤其是尖叫時涉及的丹田與心輪，或者練習啟動，還有拿花。

產生的改變：6/17睡醒感覺肩頸像是外力扭傷，想來是因為在自轉時擔心頭撞傷而用力，結果反而使肩頸受傷，下次記得放鬆。6/18睡醒肩頸痛已經消失。6/17晚上洗澡發現右側頸部靠近頸動脈的淋巴腫起來，可以摸到一粒粒的淋巴腺體。6/18睡醒已經改善。睡眠改善，可以開心大笑。


2008.06.18