= Mingo =

㊦（1）12點前睡覺，八點前起床
㊥（2）吃早餐、運動兩小時
㊤（3）每天刮鬍子
㊤（4）練成Fixie原地立定平衡
㊥（5）中餐飯前吃水果

空中殺陣2
拍的好粗糙
但是劇情令人省思

沒搞頭
租了三部片
整天都呆在家
我愛飛機
更夢想飛行
所以很喜歡看翱翔天際的電影
結果空中殺陣2不像我想像中的有許多奔馳於雲端的畫面
倒是在探討如何達觀面對人生
簡單講就是做人要看開

晚上跑去國父紀念館跑步
閃電說外圍一圈是1.5K
所以跑4圈就有6K了
我喜歡在人行道上跑步
身體會有一種靈活自如的快感
充分的暖身之後我先走一圈才開始跑
遇到不少跑者
國父紀念館好像還滿熱門的
第一圈先跨大步伐、充分換氣
這是我的習慣，讓身體大量涵氧
但是剛開始調節，會比較累
跑完一圈等於是200公尺的操場跑快8圈了
調節完之後就開始找出自己的節奏
上次在師大跟跑之後
我把步伐調整成短距快步
不僅速度提升，換氣節奏也比較協調
然後我發現自己的速度比其他人都快耶
不斷超車(得意)
唯一的失誤是跑步前才吃晚餐
不到10分鐘就開始運動
跑一跑一直打嗝
不知道是不是這個原因才讓別人一直落後
跑完4圈有跑出心得的感覺還想再跑
但是隔了一周沒跑步還是適可而止就好
然後我又走了一圈
慢慢走，不斷抬腿、踢腿
的確有效，回家之後腳完全不會緊繃
第二天也不會酸痛
充分的暖身跟緩身實在很重要

快午夜才回家
結果又跟哥哥起衝突
害的我睡不著
快五點才上床
新生活坐息0分

以上