July 28,2008 17:07
想要瘦，除了生活習慣，心態也要調整
本篇獻給親愛的表弟
一天騎70公里並不難
你第一次騎長途就完成了
但我聽到的歡呼沒幾句
反倒是
抱怨多了些
很高興你在嘗試要瘦下來
但你每次都是前功盡棄
也許來回有10公斤增減
但是肥肉看不出來有減少過
如果你只是靠節食來達到短期的減重效果
那是沒有用的
多一個漢堡多一杯糖水馬上又會補回去的
有規律的運動才是最好的方法
你不是不運動
你是經常處於被動狀態
偶爾想要減肥就跑去運動
不想動的時候用皮鞭抽你也不會抖一下
很可惜這種習慣只適合吃不胖的瘦子
並不適用在你身上
當你把運動習慣變成主動的時候
就是你要瘦下來的時候
運動不是只有磨練、訓練、鍛鍊
它還有別的意義
當你知道自己一直在進步，體能越來越好
它可以是很快樂的事情
一天不動，都會讓你覺得渾身不自在
當你變的敏捷
心態也會改變
你不會為了接電話很煩
你不會為了要下樓一趟很煩
你不會為了要趕回台北很煩
你不會為了要多做一次事情很煩
你不會因為別人要你做不關你的事很煩
有時候你自己都不知道自己在煩什麼
有時候我們看到你會覺得你很懶
想到你會覺得很煩也就懶的請你幫忙
懶跟胖也許沒關係
但是瘦的人通常都不懶
不只運動，從心態開始改吧
不知道我這樣胡亂賞你兩巴掌
會不會讓你下定決心要瘦給我看
讓我瞧瞧吧胖子
引用URL
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回應文章
(啊~我是你表弟...)
(羞愧)
你不(夠)胖~
(摀臉)好痛啊…
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Posted by 米長今
at July 28,2008 20:22
疑？
原來大家都煩一樣的事情
是我錯怪你了!(跪)
心態調整就是縮
全世界的審美觀都偏差惹
體脂肪要破35才是美呀（煙）
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Posted by 閃電
at July 29,2008 01:01
閃電你越來越美了
對對對
我是正妹（全世界的審美觀都是假！！！）
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Posted by 閃電
at July 29,2008 01:55
明明你寫這篇是給白宮三姝看的嗎？
已經來不及了（抹刀刃）
“讓我瞧瞧吧胖子“是在說小紅吧？
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Posted by 白宮一姝
at July 29,2008 02:00
這.....
(面壁ing...)
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Posted by 圈
at July 29,2008 02:14
她可能比較希望聽到"讓我喬喬吧胖子"
→圈
請不要站在漢堡王海報的前面
>"讓我喬喬吧胖子"
讓給我喬巴，胖子(海賊王...)
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Posted by 閃電
at July 29,2008 09:37
確實心態很重要
我也還在努力奮鬥中
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Posted by KARIKANG
at July 29,2008 10:36
→閃電
喬巴不給，騙人布拿去
→KARIKANG
體脂35以上的確不簡單啊)))
從國中看過你表弟到現在 還真的是沒什麼變....
除了比以前重了一點
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Posted by 婷婷王
at July 31,2008 07:04
哇!沒想到我真的瘦下來了!
我跟你說喔~我從小就是個小胖子，
後來出了社會因為工作的關係胖得更厲害嚕!
聚餐與應酬一週總有個三、四次，
吃飯、喝酒成了例行公事，
這讓我的身材更加走樣變形。
不得已後來進入健身中心，量了基本資料，
身高171cm，體重76kg，體脂肪比率29％
哇?!這警訊有點太明顯了~是吧!?
所以，我告訴自己為了擺脫多年肥胖的身材，
我真的要開始認真的運動了，
我真的很認真，結果運動了二年後
體重下降至66kg，體脂肪比率還是18％，
體脂肪比率18％是我的瓶頸，
似乎是難以改變了。
直到今年三月遇到一個非常專業的減重教練，
他真的超厲害的!不但已經幫很多有決心的朋友瘦下來
更棒的是到了現在，經過他的專業，我體重已經降到59.5kg，
且體脂肪比率居然已經降到難以置信的12.8％耶!
哇!以前我真的連呼吸都會胖，現在真的覺得那是上輩子的事情了!呵呵~
http://17so.94fitness.com
跟您分享教練的網站，我認為真的每個人都可以！
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Posted by 小琦
at August 5,2008 21:05