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October 18,2006

瘦身狀況回報

好醜的腳...My leg，這些天來大半是腳在吃苦，騎自行車、慢跑、游泳、開合跳，腳的熱量消耗佔大部分，只要沒有時間做戶外運動，都是在家跑跑步機3000m，或是跳開合跳1000下(頭上擊掌500、雙手平舉500)，不過都沒有設時間限制，所以說累不累但也不輕鬆。開合跳是個非常非常簡單又有效率的有氧運動，訓練肺活量、手腳肌肉、平衡協調還有報數，不需器具不需空間，膝蓋、腳踝不好的人就還是游泳就好~

目前體重：77
理想體重：65
計畫以騎自行車+游泳瘦身100天，並大幅調整飲食習慣
發起日：2006年10月2日
結束日：2007年1月9日
剩餘重量：12公斤


Posted by digbomb at 樂多Roodo! │23:30 │回應(7) │引用(0) │日記隨筆
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回應文章
哇~~在上來一點...

To Dear ZuZu
上去哪？
Posted by Lee Zu at October 19,2006 22:37
好毛 XD

To Dear 水瓶貓
沒有到好但是還不錯其實，呵呵。
Posted by 水瓶貓 at October 20,2006 01:03
哈哈...
好像到現在為止的成效沒有很明顯喔，ㄏㄏ
腿好像還滿壯的，ㄏㄏ，咱兩應該儘早碰個面，如果你沒有球隊的話就可以加入我們ㄚ，平常沒時間打球的話假日就可以打了，因為我們參加的比賽都是屬於假日性質的，所以對你來說應該會比較好調配時間。
最後呢，你的開合跳次數太少了，我記得我當兵都是1500下起跳，而且開合算一次，所以你有點偷工減料喔，加油吧，希望你下次在報告成果的時候有很好的成效出來喔

To Dear 強尼
好的!，星期六有機會的話會早一點去。我想除了運動我還要加些別的方法才行，例如吃麻辣火鍋、一大早喝冰牛奶之類的。從明天起改為15000，沒問題的啦~
Posted by 強尼johnny at October 20,2006 17:09
加油ㄚ
不過不要變媽守男ㄌ~~

To Dear 小虎
不會啦，結實而已。其實很多男生都馬有媽守，很愛現媽守的才會變媽守男哩，媽守男不好當，毛都要弄光光哩。
Posted by 虎 at October 20,2006 21:46
上面你的回覆留言錯ㄌ
水瓶貓跟我是不同人
呵呵

換上新音樂不錯喔

To Dear UPSSMILE
搜哩~，我知道阿貓啦，因為偷懶，複製之前回覆你的語碼，忘了把名子改掉所以...請見諒
Posted by UPSSMILE at October 26,2006 12:48
「訓練肺活量、手腳肌肉、平衡協調還有報數」

報數？！你是認真的嗎XD

To Dear waylim
終於有人發現我的小幽默。您對文字真的很敏感，所以我很愛看您的文章
Posted by waylim at November 19,2006 00:53
怎麼好久沒有新的進度了
哈哈哈 成功了嗎??

To Dear 不討喜
我想....我要被懲罰了，因為有好幾天沒有動到，不知道海豚飛讓不讓我多加幾天
Posted by 不討喜 at December 5,2006 10:56


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